30/08/2026
*Benefícios da fibra em poucas linhas*
A fibra é essencial e está em alimentos simples:
- *Intestino regulado*: combate prisão de ventre e inchaço
- *Coração protegido*: ajuda a baixar o colesterol ruim
- *Açúcar estável*: retarda absorção da glicose
- *Mais saciedade*: segura a fome e ajuda no controle do peso
- *Imunidade*: alimenta as bactérias boas do intestino
Podemos encontrar no feijão, aveia, frutas com casca, verduras e cereais integrais.