Die Tücherei

Die Tücherei Kaiserschnitt/traumatischer Geburt
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DOULA TRAGEBERATERIN ELTERNBEGLEITERIN
- am Kundenwunsch orientierte Trageberatung
- Schwangerschafts- Geburts- und Wochenbettbegleitung
- bindungs- und bedürfnisorientierte Elternbegleitung
- Begleitung n.

Beim Thema Nervensystem entsteht schnell der Eindruck:Wenn ich gut reguliert bin, müsste ich doch ruhig, entspannt und g...
11/09/2026

Beim Thema Nervensystem entsteht schnell der Eindruck:
Wenn ich gut reguliert bin, müsste ich doch ruhig, entspannt und gelassen sein.

Aber so funktioniert unser Nervensystem nicht.

Wir brauchen Aktivierung genauso wie Entspannung. Wut kann uns helfen, Grenzen wahrzunehmen. Angst mobilisiert uns. Aufregung, Freude und Begeisterung sind ebenfalls Aktivierung.

Entscheidend ist deshalb nicht, ob unser Nervensystem reagiert.
Sondern wie flexibel es zwischen unterschiedlichen Zuständen wechseln kann – und ob wir nach Belastung wieder zurückfinden.

Regulation kann also bedeuten, dass ich mitten in einer starken Emotion noch ein kleines bisschen wahrnehmen kann:

Was passiert gerade in mir?
Was brauche ich?
Welche Handlungsmöglichkeiten habe ich?

Und manchmal schaffen wir das alleine. Manchmal brauchen wir einen Menschen, der bei uns bleibt und uns Co-Regulation anbietet.

Für mich ist genau das ein wichtiger Teil traumasensibler Arbeit:

Nicht Reaktionen wegzumachen oder Menschen möglichst ruhig zu bekommen.

Sondern mehr Sicherheit und Kapazität zu entwickeln, damit auch Aktivierung da sein darf.

Regulation bedeutet nicht weniger fühlen.
Sondern mehr Raum für das, was wir fühlen.

Welche Emotion fällt dir am schwersten einfach da sein zu lassen?

Beim Thema Nervensystem entsteht schnell der Eindruck:Wenn ich gut reguliert bin, müsste ich doch ruhig, entspannt und g...
11/09/2026

Beim Thema Nervensystem entsteht schnell der Eindruck:
Wenn ich gut reguliert bin, müsste ich doch ruhig, entspannt und gelassen sein.
Aber so funktioniert unser Nervensystem nicht.
Wir brauchen Aktivierung genauso wie Entspannung. Wut kann uns helfen, Grenzen wahrzunehmen. Angst mobilisiert uns. Aufregung, Freude und Begeisterung sind ebenfalls Aktivierung.
Entscheidend ist deshalb nicht, ob unser Nervensystem reagiert.
Sondern wie flexibel es zwischen unterschiedlichen Zuständen wechseln kann – und ob wir nach Belastung wieder zurückfinden.
Regulation kann also bedeuten, dass ich mitten in einer starken Emotion noch ein kleines bisschen wahrnehmen kann:
Was passiert gerade in mir?
Was brauche ich?
Welche Handlungsmöglichkeiten habe ich?
Und manchmal schaffen wir das alleine. Manchmal brauchen wir einen Menschen, der bei uns bleibt und uns Co-Regulation anbietet.
Für mich ist genau das ein wichtiger Teil traumasensibler Arbeit:
Nicht Reaktionen wegzumachen oder Menschen möglichst ruhig zu bekommen.
Sondern mehr Sicherheit und Kapazität zu entwickeln, damit auch Aktivierung da sein darf.
Regulation bedeutet nicht weniger fühlen.
Sondern mehr Raum für das, was wir fühlen.

Welche Emotion fällt dir am schwersten einfach da sein zu lassen?

Beim Thema Nervensystem entsteht schnell der Eindruck:Wenn ich gut reguliert bin, müsste ich doch ruhig, entspannt und g...
11/09/2026

Beim Thema Nervensystem entsteht schnell der Eindruck:

Wenn ich gut reguliert bin, müsste ich doch ruhig, entspannt und gelassen sein.
Aber so funktioniert unser Nervensystem nicht.
Wir brauchen Aktivierung genauso wie Entspannung. Wut kann uns helfen, Grenzen wahrzunehmen. Angst mobilisiert uns. Aufregung, Freude und Begeisterung sind ebenfalls Aktivierung.
Entscheidend ist deshalb nicht, ob unser Nervensystem reagiert.
Sondern wie flexibel es zwischen unterschiedlichen Zuständen wechseln kann – und ob wir nach Belastung wieder zurückfinden.
Regulation kann also bedeuten, dass ich mitten in einer starken Emotion noch ein kleines bisschen wahrnehmen kann:

Was passiert gerade in mir?
Was brauche ich?
Welche Handlungsmöglichkeiten habe ich?

Und manchmal schaffen wir das alleine. Manchmal brauchen wir einen Menschen, der bei uns bleibt und uns Co-Regulation anbietet.

Für mich ist genau das ein wichtiger Teil traumasensibler Arbeit:
Nicht Reaktionen wegzumachen oder Menschen möglichst ruhig zu bekommen.
Sondern mehr Sicherheit und Kapazität zu entwickeln, damit auch Aktivierung da sein darf.

Regulation bedeutet nicht weniger fühlen.
Sondern mehr Raum für das, was wir fühlen.

Welche Emotion fällt dir am schwersten einfach da sein zu lassen?

Was bedeutet eigentlich ergonomisches Tragen?Ergonomisch tragen heißt, die natürliche Haltung und Entwicklung deines Bab...
08/09/2026

Was bedeutet eigentlich ergonomisches Tragen?

Ergonomisch tragen heißt, die natürliche Haltung und Entwicklung deines Babys möglichst gut zu unterstützen.

Dabei geht es vor allem um:

• eine altersgerechte Anhock-Spreiz-Haltung
• einen gut gestützten Rücken, der sich trotzdem natürlich bewegen darf
• ausreichend Unterstützung von Kopf und Nacken – je nach Entwicklungsstand
• freie Atemwege und eine gut einsehbare Position
• eine Stegbreite, die zum Baby passt
• eine Einstellung, die auch für die tragende Person angenehm ist

Wichtig: Es gibt nicht die eine perfekte Haltung, die zu jedem Baby und in jedem Alter gleich aussieht.

Ergonomisches Tragen orientiert sich immer am Entwicklungsstand, Körperbau und den individuellen Bedürfnissen von Baby und tragender Person.

Genau deshalb lohnt es sich, eine Tragehilfe nicht nur nach Marke oder Empfehlung auszuwählen, sondern danach, ob sie wirklich zu euch passt.

06/09/2026

Ein Wutanfall deines Kindes.
Angst während einer Geburt.
Ein Konflikt mit deinem Partner.

Drei völlig unterschiedliche Situationen.

Und trotzdem kann unser Nervensystem in allen drei Momenten etwas Ähnliches tun:

Es prüft, ob wir sicher sind.

Wenn eine Situation als zu viel, zu schnell, unübersichtlich oder bedrohlich erlebt wird, können automatische Schutzreaktionen entstehen.

Wir kämpfen.
Wir wollen weg.
Wir erstarren.
Oder wir passen uns an.

Oft passiert das schneller, als wir bewusst denken können.

Das bedeutet nicht, dass jede starke Reaktion automatisch Trauma ist. Aber frühere Erfahrungen, Stress und unsere aktuelle Belastung beeinflussen, wie viel Kapazität wir in einem Moment haben.

Und genau deshalb ist Sicherheit für mich der rote Faden durch meine gesamte Arbeit.

Als Doula geht es nicht nur um Geburtswissen, sondern auch um Orientierung, Wahlmöglichkeiten, respektvolle Kommunikation und das Gefühl, nicht allein zu sein.

In der Elternbegleitung geht es nicht nur darum, das Verhalten eines Kindes zu verändern, sondern auch darum zu verstehen, was im eigenen Nervensystem passiert.

Und in der traumasensiblen Begleitung geht es darum, Schutzreaktionen nicht zu bekämpfen, sondern sie zu verstehen und Schritt für Schritt mehr Handlungsspielraum zu entwickeln.

Sicherheit bedeutet für mich nicht, dass nichts Schwieriges passiert.

Sondern dass wir auch in schwierigen Momenten mehr Verbindung zu uns selbst, zu anderen und zu unseren Möglichkeiten behalten können.

Go safe. Grow deep.

Sicherheit ist die Grundlage meiner Arbeit – sowohl als Doula als auch in der traumasensiblen Begleitung.Bei einer Gebur...
26/08/2026

Sicherheit ist die Grundlage meiner Arbeit – sowohl als Doula als auch in der traumasensiblen Begleitung.

Bei einer Geburt bedeutet Sicherheit nicht, dass alles ruhig, vorhersehbar oder nach Plan verlaufen muss. Es bedeutet auch nicht, dass keine Angst oder Anspannung da sein darf.

Es geht um das Gefühl:

Ich bin nicht allein.
Ich werde informiert.
Meine Grenzen werden wahrgenommen.
Ich darf mitentscheiden.
Ich werde in meinem Erleben ernst genommen.

Als Doula möchte ich einen Rahmen mitgestalten, in dem sich die Frau orientieren kann und ihre Selbstbestimmung gestärkt wird. Ich erkläre, frage nach, erinnere an Wahlmöglichkeiten und bleibe verlässlich an ihrer Seite – auch dann, wenn die Geburt anders verläuft als erhofft.

Denn gerade während einer Geburt können alte Erfahrungen von Kontrollverlust, Ausgeliefertsein oder Grenzüberschreitung berührt werden. Traumasensible Begleitung bedeutet für mich deshalb, nicht einfach über Reaktionen hinwegzugehen, sondern aufmerksam wahrzunehmen, was die Frau gerade braucht.

Auch im Coaching ist Sicherheit der Ausgangspunkt.

Alte Prägungen und wiederkehrende Muster sind nicht einfach schlechte Gewohnheiten, die wir nur ablegen müssen. Oft waren sie einmal sinnvolle Strategien, um Beziehungen zu erhalten, Ablehnung zu vermeiden oder mit Überforderung umzugehen.

Wenn wir diese Reaktionen mit Druck verändern wollen, verstärken wir häufig genau das, was darunterliegt: das Gefühl, falsch zu sein oder nicht zu genügen.

Deshalb geht es in meiner Begleitung nicht darum, Schutzreaktionen möglichst schnell „wegzumachen“. Wir versuchen, sie zu verstehen und neue Erfahrungen möglich zu machen – über den Kopf, den Körper und einen Prozess, der sich am individuellen Tempo orientiert.

Sicherheit bedeutet dabei nicht Stillstand. Sie schafft den Boden, auf dem Entwicklung, Verbindung und Veränderung wachsen können.

Denn Veränderung braucht nicht mehr Druck.
Sie braucht ausreichend Sicherheit.

11/08/2026

Viele von uns haben gelernt, Probleme vor allem mit dem Kopf lösen zu müssen.

Mehr verstehen. Mehr analysieren. Mehr positiv denken.

Verstehen kann unglaublich wertvoll sein. Doch manchmal verändert sich trotz aller Erkenntnisse nichts. Nicht, weil du zu wenig weißt – sondern weil dein Nervensystem noch immer versucht, dich zu schützen.

Gerade nach frühen oder wiederholten belastenden Erfahrungen sind viele Erinnerungen implizit gespeichert. Das bedeutet: Sie zeigen sich weniger als bewusste Erinnerung, sondern eher als Körperempfindungen, Emotionen oder automatische Schutzreaktionen.

Deshalb arbeite ich systemisch und traumasensibel.

Ich glaube nicht daran, Körper, Psyche, Gedanken oder Beziehungen getrennt zu betrachten. Sie beeinflussen sich gegenseitig – jeden einzelnen Moment.

Für mich beginnt Veränderung dort, wo wir den ganzen Menschen sehen.

💛 Nicht gegen den Körper arbeiten.
💛 Sondern mit ihm.

👉 Hast du schon einmal erlebt, dass dein Körper auf etwas reagiert hat, obwohl dein Verstand wusste, dass eigentlich keine Gefahr besteht?

Das Rebozo Tuch schenkt in der Schwangerschaft sanfte Unterstützung, Entlastung und tiefe Entspannung. Eine eine liebevo...
14/07/2026

Das Rebozo Tuch schenkt in der Schwangerschaft sanfte Unterstützung, Entlastung und tiefe Entspannung. Eine eine liebevolle Technik, die Halt gibt, Verspannungen lösen kann und die Verbindung zum eigenen Körper stärkt.

In achtsamer Doula-Begleitung wird dieser Moment zu einem geschützten Raum voller Vertrauen, Ruhe und Hingabe ✨

Ein Moment zum Loslassen, Atmen und Ankommen.

Du kannst alles über Geburt wissen.Und dich trotzdem unsicher fühlen.Weil dein Körper nicht auf Informationen reagiert.S...
06/05/2026

Du kannst alles über Geburt wissen.
Und dich trotzdem unsicher fühlen.
Weil dein Körper nicht auf Informationen reagiert.
Sondern auf Sicherheit.
Und Sicherheit entsteht nicht im Kopf.
Sondern in deinem Nervensystem.

Es geht nicht darum,
keine Angst mehr zu haben.
Es geht darum,
dich trotz Angst sicher zu fühlen.
Zu wissen,
wie du zu dir zurückfindest.
Und genau das ist der Unterschied
zwischen ausgeliefert sein
und verbunden bleiben.

Wenn du merkst,
dass du dich nicht nur informieren willst,
sondern dich wirklich vorbereiten möchtest…
innerlich, ruhig und verbunden…
Dann ist Empowered Birth genau das richtige für dich.
Du darfst dir diesen Raum nehmen.

EMPOWERED BIRTH - eine traumasensible mentale Geburtsvorbereitung

Nächster Kurs am 21.06.26 im EKIZ Zell/Ziller

Melde dich jetzt an, ich freu mich auf dich

01/05/2026

Wir orientieren uns - IMMER.�Auch wenn du still sitzt und „nichts tust“, scannt dein Nervensystem permanent deine Umgebung.
Warum?�Weil dein Körper ständig die Frage beantwortet:�👉 Bin ich sicher – oder nicht?

Dabei greift dein System nicht nur auf das zurück, was JETZT da ist, sondern auch auf alte Erfahrungen, Prägungen und vor allem unverarbeitete Erlebnisse.
Das bedeutet:�Manchmal reagierst du nicht auf den Moment – sondern auf etwas, das dein Körper aus der Vergangenheit kennt.
Ein Geräusch.�Ein Blick.�Eine Stimmung im Raum.
Und plötzlich bist du angespannt, obwohl „eigentlich nichts ist“.
Das ist kein Zufall.�Das ist Orientierung.

Wenn Trauma oder unsichere Bindungen Teil unserer Prägung waren, bleibt das Nervensystem oft in Alarmbereitschaft. Dann scannen wir intensiver nach möglichen Gefahren, fühlen uns schneller unruhig oder angespannt – selbst in eigentlich sicheren Situationen.

• Du bist im Alltag als Mama präsent – und fühlst dich trotzdem innerlich unruhig oder wie abgeschnitten.�• Kleinigkeiten bringen dich schneller aus der Fassung, als es dir lieb ist.�• Du funktionierst und kümmerst dich um alle, während dein Nervensystem dauerhaft angespannt ist.�• Du hast Schwierigkeiten, dich zu orientieren, fühlst dich schnell überfordert oder irgendwie „neben dir“.

Die gute Nachricht:
Du kannst deinem System neue Referenzen geben.
Nicht durch „positiv denken“ – sondern durch echte, körperliche Erfahrung im Hier und Jetzt.
Neue sichere Erfahrungen können unser Sicherheitsgefühl stärken. 🌿

Wenn du spürst, dass alte Prägungen und deine Orientierung im Hier und Jetzt beeinflussen, lade ich dich herzlich zu einem kostenlosen Erstgespräch ein – für eine traumasensible Begleitung, in der du neben der Orientierung als Regulationsübung auch weitere Methoden und systemische Ansätze kennenlernst, um Schritt für Schritt wieder mehr Sicherheit in deinem Nervensystem zu verankern.

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Schwendau
6283

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