31/08/2025
চুল পড়া নিয়ে সবাই সংকিত
চুল যখন গোড়া থেকে বা মাঝখান থেকে ছিঁড়ে, সেটা হেয়ার ফল নয়, বরং হতে পারে:
- Telogen Effluvium (চাপ বা রোগ-পরবর্তী চুল পড়া)
- Alopecia Areata (সাধারণ টাকের লক্ষণ)
- Scalp Infection / Fungal Infection
- Nutrient Deficiency (আয়রন, জিঙ্ক, বায়োটিন ইত্যাদি)
- Harsh Product Use বা Excess Styling
কার্যকর পরামর্শ:
1. চুলের গোড়ায় যত্ন (Scalp care)
- সপ্তাহে ২ দিন হালকা গরম নারিকেল তেল বা কালো জিরার তেল দিয়ে ম্যাসাজ পারেন ।
- Tea Tree Oil বা Rosemary Oil ২-৩ ফোঁটা নারিকেল তেলের সাথে মিশিয়ে ব্যবহার করতে পারেন।
2. সঠিক শ্যাম্পু নির্বাচন (more hair boosting shampoo)
- Sulfate & Paraben-free শ্যাম্পু ব্যবহার করুন
- Fungal infection থাকলে শ্যাম্পু (সপ্তাহে ২ দিন)
3. চুলে কড়া আঁচড় দিবেন না
- ভেজা চুলে ব্রাশ করলে মাঝখান থেকে ছিঁড়ে পড়ে
- চুল হালকা শুকিয়ে wide-tooth comb দিয়ে আঁচড়ান
4. ডায়েটে নজর দাও
- প্রতিদিন প্রোটিন (ডিম, মাছ, ডাল), আয়রন (সবুজ শাক), জিঙ্ক, ভিটামিন B7 (বায়োটিন) খান
- B-Complex সাপ্লিমেন্ট নিতে পারেন (চিকিৎসকের পরামর্শে)
5. চুল বাঁধা ও হিট এড়িয়ে চলুন
- টাইট করে বাঁধবেন না
- ব্লো ড্রায়ার, স্ট্রেইনার ব্যবহার একদম কমিয়ে দিন
যদি টাকের দাগ দেখা যায়:
- দ্রুত Dermatologist-এর পরামর্শ নিন
- সম্ভব হলে Minoxidil 2%-5% spray ব্যবহার করুন (ডাক্তারের পরামর্শে)
