13/09/2024
📖 Високо оценената книга на Робърт Саполски „Ръководство за справяне със стреса“ обединява най-новите научни изследвания с доза хумор и практични съвети. 📲Тя разяснява как продължителният стрес може да предизвика или да влоши различни физически и психически проблеми, като депресия, язви, колит, сърдечни заболявания и много други. Когато се тревожим или сме под стрес, телата ни задействат същите физиологични механизми, които наблюдаваме при животните, но за разлика от тях, ние често не успяваме да изключим стресовия отговор чрез битка, бягство или друга бърза реакция. С времето хроничният стрес буквално започва да ни разболява.
👉 В книгата ще намерите и глави, посветени на нарушенията в съня и пристрастяванията, както и раздели за половите различия, тревожността, напълняването, посттравматичното стресово разстройство и управлението на стреса. Тя изобилства от прозрения за това как нервната система реагира
на стрес и как можем да контролираме тази реакция. ▶️ Купи с 10% намаление от книжарница Загадката
https://zagadkata.eu/rakovodstvo-za-spravyane-sas-stresa/