Faça jump

02/02/2020

28/01/2020

Aulas seg/quarta/sexta as 18:10
Terça/quinta as 07:10

24/01/2020

Jump show

23/01/2020

Para algumas meninas que por algum motivo não estão conseguindo ir na academia. Lembrando que isso é só uma base, o ideal continua sendo vc ir na academia e ser acompanhada por um profissional de educação física.

07/01/2020

Treino básico, depois de 1 mês parada.

20/09/2019

Antigamente, a gravidez era vista como uma doença terminal! As grávidas eram praticamente obrigadas a ficarem paradas e não se podia dizer "não" para nada que quisessem comer! Isso se reflete na redução dos níveis de atividade física durante a gravidez, tanto que mais de 70% das gestantes não são regularmente ativas. A inatividade continua no pós parto, devido principalmente a falta de tempo, cansaço e desânimos. Aliás, alguém que viveu a situação, direta ou indiretamente sabe bem disso! O problema é que isso aumenta o risco de vários problemas, tanto para a mãe quanto para o bebê, como obesidade, diabetes, doenças cardiovasculares, depressão, entre outros... Então vamos mostrar algumas evidências para estimular as boas práticas! Uma grande revisão de DiPietro (2019) mostra que o exercicio ajuda a controlar o ganho de peso da mãe e prevenir, hipertensão, preclampeia e diabetes gestacional! No caso do diabetes gestacional, se a mãe for ativa antes e durante a gestação, o risco pode cair 60%! O estudo também mostra que a prática de exercícios ajudar a combater a depressão tanto na gestação quanti após o parto, um problema que afeta 1 em cada 10 mulheres nos pós parto e pode permanecer por mais de 1 ano! Os benefícios do exercício são tantos para as mães quanto para os bebês. Por exemplo o excesso de peso na gestação pode aumentar em 6 vezes a chance de crianças ter problemas cardiometabòlicos e ainda faz com que a mãe se mantenha acima do peso por vários anos. Já a depressão da mãe pode aumentar o risco de transtornos de humor e problemas comportamentais nos filhos pelo resto da vida. Veja quanta coisa boa o exercicio pode fazer e quantas gente se beneficiar dele!
Texto original do Dr paulo gentil.

Então vamos treinar futuras mamães

22/01/2018

👀