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01/09/2025

Dia 01.09 - Dia do Profissional de Educação Física. 🏋️‍♂️😁💪🏻.

14/08/2025

Você curte treinar em grupo? Reunir a galera e treinar juntos, nesse post, segue algumas dicas e benefícios de treinar na academia junto com a galera 😁💪🏻.

Arraste pro lado e leia o post 😉👊🏻...

💪

08/08/2025

O desenvolvimento de ombros sentado, também conhecido como supino sentado com halteres ou barra, é um exercício eficaz para fortalecer os deltoides, especialmente o anterior e o medial.

Para uma execução correta, mantenha as costas retas contra o banco, cotovelos ligeiramente à frente dos ombros um pouco abaixo da linha da cabeça ao descer, evitando o bloqueio articular no final da fase concêntrica, e priorizando a amplitude de movimento.

05/08/2025

Mitos e Verdades sobre a musculação 💪🏻😁, arraste pro lado e leia o post, com algumas dicas! 👊🏻

01/08/2025

A cadeira extensora é um equipamento utilizado na musculação para fortalecer os músculos da parte da frente da coxa, chamados de quadríceps.

Esse exercício ajuda a aumentar a força, a resistência e a tonificação dos músculos, além de ser útil em processos de reabilitação de lesões no joelho.

A cadeira extensora também pode melhorar a performance em outros esportes que exigem força nas pernas, como corrida e ciclismo, e auxilia no ganho de massa muscular.

Principais pontos para quem faz esse exercício:

• Fortalecimento do quadríceps;
• Aumento da Força e Resistência;
• Reabilitação de Lesões;
• Melhora de Performance Esportiva.

💪

01/04/2025

Domingo foi dia de correr a Track&Field Santos com a galera 🏃🏻‍♂️🏃🏻‍♀️🏃🏻‍♂️🏃🏻‍♀️, nossos amigos e alunos se divertiram bastante 😁 e cada um se superou 💪🏻, completando assim mais essa conquista! 😁👊🏻

O Esporte transforma vidas, se movimente, caminhe, corra, pedale, se exercite! 😄👏🏻

24/11/2024

Track&Field Praia Grande, hoje nossos alunos do Studio e amigos participamos dessa etapa da Track na Praia Grande 🏃🏻‍♂️🏃🏻‍♀️🏃🏻‍♂️🏃🏻‍♀️ , clima estava agradável pra correr, e organização impecável, parabéns a todos por mais esse desafio conquistado 🏅👏🏻 e por cada superação e dedicação nessa corrida 😁.

10/11/2024

Prova LIVE XP Night Run SP 5k 🏃🏻‍♂️, ontem nossos alunos e amigos participaram da Corrida noturna na USP 😁.

Parabéns a todos meus alunos e amigos pela dedicação e conquista 🏅, , .crismaciel , , .santos.908 , e em especial pela segunda corrida da nossa aluna e o esposo! 🏃🏻‍♂️🏃🏻‍♀️🏃🏻‍♂️👏🏻👏🏻.

15/10/2024

Dia 15/10 - Feliz Dia dos Professores 😁.

Parabéns 👏🏻 a todos os profissionais, que se empenham para ensinar as pessoas. 🤩👊🏻

29/09/2024

Participamos de mais uma corrida a 6°Night Race Itanhaém,com novos alunos e desafios !parabéns a todos pela Bela conquista Fico Feliz em poder contribuir com a evolução de vocês!
santos.908

Leandro

Dilson

04/08/2024

Ontem a noite Corrida Reebok Extra Mile em SP, uma corrida diferente 🏃🏻‍♂️, onde pudemos aquecer na pista de atletismo da USP 😁.

Dia de correr 🏃🏻‍♂️, celebrar a amizade e de muita diversão 🤩

Nosso amigos e alunos conquistaram mais esse objetivo 🎯👊🏻.

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Site

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