10/09/2026
🚨 PARENTS, S’IL VOUS PLAÎT : ARRÊTONS DE DIRE AUX FILLES DE « SUPPORTER » LA DOULEUR DES RÈGLES.
C’est normal.
Toutes les femmes souffrent.
Quand tu vas accoucher, ça va passer.
Tu dois apprendre à supporter, tu es une femme maintenant.
Sois forte, ce ne sont que tes règles.
❌ Ces phrases peuvent sembler anodines, mais elles peuvent faire beaucoup de mal.
À toutes les mamans, tous les papas et tous les adultes qui accompagnent les jeunes filles : une fille qui souffre pendant ses règles n’a pas besoin qu’on minimise sa douleur. Elle a besoin qu’on l’écoute.
Oui, les douleurs menstruelles sont fréquentes. Elles sont notamment liées aux contractions de l’utérus et à l’action de substances appelées prostaglandines. Mais fréquent ne veut pas dire qu’il faut souffrir en silence.
Certaines filles ressentent de simples crampes pendant un ou deux jours.
Mais d’autres ont des douleurs très importantes, accompagnées parfois de nausées, vomissements, diarrhées, maux de tête, vertiges ou fatigue. Et lorsque la douleur empêche une jeune fille d’aller à l’école, de dormir, de marcher normalement ou de participer à ses activités, ce n’est pas quelque chose qu’il faut simplement lui demander de supporter.
⚠️ Et surtout, ne lui dites pas : « Quand tu vas accoucher, ça va disparaître.
Ce n’est pas une règle médicale sur laquelle on peut compter.
Chez certaines femmes, les douleurs peuvent effectivement diminuer avec l’âge ou après une grossesse, mais chez d’autres, elles persistent. Et des douleurs menstruelles importantes ou qui s’aggravent peuvent parfois être liées à une affection comme l’endométriose, entre autres causes.
❤️ Alors, que doit faire un parent ?
Au lieu de dire :
❌ « Supporte. »
Dites :
✅ « Explique-moi exactement où tu as mal. »
Au lieu de :
❌ « Toutes les femmes ont mal. »
Dites :
✅ « Ta douleur mérite d’être prise au sérieux. »
Au lieu de :
❌ « Tu es grande maintenant, sois forte. »
Dites :
✅ « Être forte ne signifie pas souffrir en silence. »
Et surtout, consultez lorsque la douleur est importante, inhabituelle, s’aggrave ou perturbe régulièrement sa vie. Un professionnel de santé pourra rechercher la cause et proposer une prise en charge adaptée.
🩷 ET À TOI, MA FILLE, QUI SOUFFRES CHAQUE MOIS… Je veux que tu retiennes ceci :
Tu n’es pas faible.
Tu n’exagères pas forcément.
Tu n’as pas à avoir honte de dire que tu as mal.
Et tu n’as surtout pas à penser que parce que tu es une fille, tu dois automatiquement accepter la souffrance.
Parle à ta maman. À ton papa. À une tante. À une infirmière scolaire. À un médecin. À un adulte de confiance.
Ta douleur mérite d’être entendue. ❤️
🩸 Et parlons aussi de ta protection pendant les règles.
Lorsque tu as tes règles, choisis une serviette adaptée à ton flux, change-la régulièrement et privilégie une protection dans laquelle tu te sens confortable et en sécurité.
C’est aussi pour cette raison que je présente les serviettes hygiéniques Longrich Superklean : elles sont conçues avec différentes références adaptées aux différents flux et avec des éléments pensés pour le confort et la protection.
Elles peuvent contribuer à ton confort pendant tes règles, mais elles ne remplacent pas une consultation médicale lorsque les douleurs sont importantes.
Parce qu’une bonne protection menstruelle, c’est important. Mais prendre au sérieux la douleur d’une fille, c’est encore plus important.
Parents, parlons davantage des règles avec nos filles.
Écoutons-les.
Croyons-les.
Accompagnons-les.
Une fille informée n’est pas une fille fragile. C’est une fille qui apprend à prendre soin d’elle.
