Čoko dijeta - mršavite slatko

07/01/2026

15/04/2023

Uobročenost:

Jeste li znali da (ne)uzimanjem obroka tokom dana u pravilnim razmacima, utičemo na
brzinu našeg metabolizma?

Ako uhvatimo pravilan ritam obroka, doručak, ručak, večeru i užine između, danas, pa sutra opet i sutra opet i ovu naviku usvojimo kao novo pravilo za nas, ubrzaćemo metabolizam, a telo će prestati da čuva zalihe hrane “za crne dane” (ko zna kad će opet nešto ovaj/ova da pojede 🙂 ). Obroci se količinski prirodno smanjuju, prestaje prejedanje i gladovanje.

A kad ovo znamo i primenimo, lagano ulazimo u ritam topljenja suvišnih masnih naslaga.

O ovoj i drugim korisnim temama diskutujemo u okviru desetodnevog programa Fit maraton kroz koji učimo i praktično na sebi primenjujemo korisne savete zdrave izbalansirane ishrane.

Info video sa detaljima programa šaljem zainteresovanima u inbox.
Hajde da naučimo nešto novo, zdravo i korisno, a zabavno.

27/03/2023

O ličnom rezultatu...

Lični primer, sopstveni rezultat je ono što se računa. Da bi bio uzor nekome, da bi ljudima bio inspiracija na promenu, prvo tu promenu sprovedeš na sebi, pokažeš da je moguće, proslaviš uspeh i nakon toga postaviš nove ciljeve i radiš (i pričaš, a pre svega radiš) na njima.

Sopstvenu fizičku transformaciju sam pokrenuo pre ravno 4 godine, sa početnih 111kg i 28% telesnih masti kroz izbalansiranu slatku ishranu i promenu loših prehrambenih navika došao do -20kg, do forme približnoj onoj iz studentskih dana. Prestao sam da budem debeljko. Počeo sam sebe da gledam drugim očima.

Pre mesec dana poželeo sam novu transformaciju i bacio sam se na rad. Novi plan ishrane (sa zdravim slatkišima) prilagođen vežbačima rekreativcima (hvala Mentore), disciplina i novi cilj: da po prvi put vidim pločice na stomaku (što kažu, bolje i u četr'es šestoj nego nikad 🙂. I idem korak po korak. Fizička aktivnost, u mom slučaju plivanje i hodanje, precizni plan obroka sa akcentom na deo pre, za vreme i posle treninga, fokus, disciplina i željeni rezultat očekujem krajem maja u Šibeniku.

Usput uživam u procesu promene, u novom ličnom iskustvu i ako ova moja transformacija potakne bar jednu osobu da krene putem svoje promene - misija je više nego uspela.

Promeniti se je lako, pitaj me kako. 😉

22/03/2023

O doručku…

Sve ono što pojedemo i popijemo u prvih sat vremena nakon buđenja - to je naš doručak.

Preskočimo li ga ili nakrkamo li se ugljenim hidratima i masnom kaloričnom hranom - tokom dana ulazimo u začarani krug: pad energije, dremka, pospanost - želja za slatkim, nečim što nas brzo diže i brzo ponovni pad energije i sve u krug. I dan obično završavamo prejedanjem, slatkišima, posleponoćnim posetama frižideru. Posledice ove naše rutine su: umor, višak kilograma, razni manji ili veći zdravstveni problemi koji vremenom, postepeno prelaze u velike…

A stvar je jednostavnija nego što se čini. Nakon buđenja našem telu, ćelijama našeg organizma potrebni su hidratacija, nutrijenti i energija. Ako obezbedimo ovo, pobedili smo tog dana. I sutra opet. I opet… Male dnevne pobede vode nas zdravom, kvalitetnom životu.

Poslednje 4 godine, svakoga dana započinjem kao Pobednik, uz Herbalife zdravi, brzi, slatki doručak i od srca ga preporučujem.

Budi i ti pobednik već sutra.
Piši mi i organizujemo degustaciju.

25/02/2023

Zdravo živo.

Pitanje dana: Koga volite najviše na svetu? Imate li takvu osobu u svom Životu?
Evo i male pomoći: stanite ispred ogledala i dobro se zagledajte. Da li je tu vaš odgovor?

Da li si sebi najvažnija osoba? Da li sebe, svoje telo, svoj Život, sopstveno postojanje uzimaš zdravo za gotovo? Jesi li nonšalantan prema sebi? Ili si svestan da si 100% odgovoran za to kako i šta ćeš danas jesti, piti, misliti, govoriti… koji nivo energije postići i održavati kroz dan.

Pitanje svih pitanja - da li voliš sebe. Ako da, preuzećeš sve korake da saznaš, primeniš i uveriš se šta je sve potrebno da uradiš za tu voljenu osobu i za njen boljitak.

Lični primer: U martu 2019 iznenada shvatam da se prema sebi odnosim kao prema neprijatelju: u svojoj 42. godini Života imam 20+kg viška, bez energije sam, na pragu raznih modernih bolesti sopstvenog zanemarivanja. Tražim i dobijam pomoć prijatelja koji je već prošao tim putem na kojem je neizmerno zavoleo sebe.

Prvi korak je bio zdravi (slatki) doručak kao ovaj sa jutrošnje slike, kojim sam započeo transformaciju sopstvenog odnosa prema sebi. U međuvremenu još milion sitnih i krupnih koraka, kroz koje sam zavoleo sebe, a usput i ljude oko mene.

I Život je postao mnogo lepši i lakši kako meni, tako i mom okruženju. Iz ogledala me danas posmatra nasmejana, vedra osoba, koja pršti od energije i zdravlja. A sve je krenulo sa zdravim (slatkim) doručkom.

Dakle, ako ste se prepoznali u ovom tekstu, ako nemate u sebi neizmerne ljubavi za osobu koja vas posmatra iz ogledala, pogledajte oko vas, pronađite Čoveka koji sebe voli i pitajte ga Kako. Saslušajte ga pažljivo.

I napravite taj prvi korak.

Srećan vam put Ljubavi.

26/01/2023

Poslovni oglas lične prirode:

Tražim partnerku/partnera za Biznis date.

Pol, godine, boja kože nebitni. Entuzijazam, Strast, Životna energija, Brzo donošenje odluka, Preuzimanje odgovornosti, Sa rizikom si na ti, Imaš viziju svog uspešnog života - to su osobine u kojima tražim poklapanje.

Vidiš ovaj oglas i odmah nešto zatreperi u tebi, spreman/spremna si da uložiš svoje najvrednije resurse - vreme, energiju, fokus, rad, ljubav, novac, sve što je potrebno da uspeš. Piši/zovi/bez premišljanja.

Ja sam spreman i verujem blanko u tebe i poklanjam ti kartu za najveći poslovni događaj u regiji: Od uspešnih za uspešne - na tom mestu Naša zajednička poslovna priča kreće i podelićemo je sa svetom.

Počnimo biznis iz početka.
Biznis na prvi pogled.

Ovakva prilika ti ne dolazi dva p**a u Životu. Zgrabi je.

08/01/2023

Lifestyle.
Način života.
Da možeš da živiš Život po svojoj meri - kako bi to bilo?
Ako pođeš od onoga što ti je važno, a isključiš sve nebitne stavke, pre ili kasnije dođeš do slike tvog idealnog života. Zamisli svoj idealni Život. Ja jesam. Život po mojoj meri.

Ove su mi stvari visoko na listi prioriteta: Sloboda, Slobodno vreme, Unutrašnji mir, Mogućnost izbora, Lepota, Zdravlje, Progres, Lični razvoj, Finansijska sloboda, Putovanja, Kvalitetno društvo, Vedri ljudi, Napredak, Lična odgovornost, Ja da se pitam, Pozitivni uticaj, Da budem inspiracija, čovek kog ljudi rado prate…

Kompanija sa kojom poslovno sarađujem dala mi je priliku i platformu da ostvarim sve ove pobrojane stvari i još mnogo toga više, za sebe na prvom mestu, ali i da pomognem svima koji žele da uvedu sve sve ovo ili bar deo u svoj Život. I to ne jednog dana, nego odmah sada i korak po korak ka sve više i bolje.

U ovih par slika su neki od meni najlepših trenutaka iz proteklih par meseci, a njima bih voleo da inspirišem i tebe da se pokreneš i uradiš nešto za sebe - da ideš tamo gde je sve po tvom.

Ako se pitaš - A kako, odakle da počnem? - udri lajk (srce ako si baš baš spreman/spremna k’o zapeta puška) i javljam ti se sa predlogom.

06/01/2023

4 godine rada na sebi, na ličnom rezultatu.

Početno stanje: Višak od preko 20kg, popodnevne dremke, niska energija, zavisnost od slatkiša, loša probava, strah za buduće zdravlje (oko mene dosta mladih ljudi koje je neuredan život odveo u dijabetes, srčane probleme, a neki su i prerano otišli)...

Danas: Stas iz studentskih dana, konstantno visoka energija tokom celog dana, slatkiši nisu više u jelovniku, već zdrava izbalansirana ishrana koja počinje zdravim nutritivno bogatim niskokaloričnim doručkom, podmladio se, iščistila se koža, sredila probava, radujem se svakom novom danu jer znam da najbolje tek dolazi...

To je deo moje promene. Pišem malo da se pohvalim, malo da nerviram ove sa stavom: ma lako je njemu... a malo i da inspirišem nekoga od vas da pokrene svoju promenu. I znam koliko je teško napraviti taj prvi korak, potražiti savet, pitati.

Zato udri lajk (srce ako si baš baš hrabar/hrabra) i javljam se ja tebi pa pričamo o tvojoj budućoj promeni. Lakše je nego što ti se čini... Znači lajk ;)

04/01/2023

Ljudi, da mi je neko u mojim mlađim danima rekao da jedna mala promena danas, vremenom izazove pravu lavinu dobrih stvari - debatovao bih sa njim opako.

Ali vidi ovo - upravo sam to uradio, pre 4 godine promenio sam doručak i danas svedočim neverovatnim stvarima. Umesto odlaska u pekaru, ja ujutru napravim sebi šejk. Koja razlika. Jedna mala stvar.

Međutim, ponovio sam tu malu stvar preko 1.300 dana u nizu i evo me danas dobrano u svojoj petoj deceniji, u formi iz studentskih dana i volim kada me sitnice podsete na tu moju malu veliku promenu.

Kad god uđem u jednu radnju da kupim neke namirnice, gazdarica (mojih godina) me oslovljava sa Dečko (Dečko je na redu..., evo samo uslužim Dečka... šou). A meni neka milina svaki put kad to čujem.

A doručak? Šta doručak? A da, od njega je sve krenulo nekad tamo davne 2019.

02/01/2023

Život od Milion dolara.

Odluka je doneta. To je Život koji želim za sebe i uradiću sve što je potrebno da ga realizujem.

Iz iskustva drugih ljudi i mog ličnog, sakupio sam dovoljno dokaza i zaključio da je moguće osmisliti i živeti Život od Milion dolara. Ovo ime jako lepo rezonira sa mnom i tu je da me podseti da proslavim ostvarenje.

Bolji Život traži bolje ljude i ja sam za moj spreman da postanem Čovek koji ga zaslužuje.

Brojka je ekonomska mera Vrednosti koju stvaramo na tržištu, kroz sistem i kroz Ljude, kroz proizvode i usluge koju donosimo. Dobre namere su nam vodilja i putokaz da znamo da smo na pravom kursu.

Čitaš ovo i pitaš se: ok - kakve to sve veze ima sa mnom?

Da pređemo na stvar, tj. na praktični deo ovog teksta:

Pitam te (a ne moraš meni, odgovori sebi): Kolika je tvoja najveća mesečna zarada/prihod ikada? Da li trenutno toliko prihoduješ? Da li misliš da je to tvoj maksimum? Da li znaš šta treba da radiš da bi se tvoja brojka povećala? Da li ti je to ok?

Ukoliko želiš više, veruješ da možeš više, da zaslužuješ više i hoćeš da to sve ima smisla za tebe, javi mi se porukom, možda mogu da ti pomognem.

Mentorišem, sopstvenim primerom i kroz praktičan rad lično vodim ljude do nivoa prihoda od 100 do 2.500$ (to su trenutno moji limiti na čijim povećanjima radim), a za izvanredno ambiciozne obezbeđujem rad sa jednim od Mentora koji usmeravaju moj rast.

Javi se kratkom porukom u DM: pošalji mi u brojkama tvoju maksimalno ostvarenu vrednost na tržištu, trenutnu vrednost koju naplaćuješ, donetu Odluku i dobićeš brzo moj iskren odgovor da li možemo da sarađujemo.

Zdravo, živo i veselo.
Srećna nam Nova 2023 i neka nam donese ono što najviše želimo i na čijem ostvarenju radimo beskompromisno.
Živeli.