24/07/2022
Kada telesna temperatura poraste, centralni nervni sistem šalje poruku znojnim žlezdama da je vreme za produkciju znoja, i time dolazi do efekta rashlađivanja tela. Osim što može dovesti do dehidratacije, prekomerno znojenje može biti uzrok manjka magnezijuma i vitamina rastvorljivih u vodi koji su preko potrebni za normalno funkcionisanje organizma.
Znojenjem gubimo magnezijum i vitamine rastvorljive u vodi
Natprosečno visoke temperature podstiču naša tela na znojenje. Naime, kada telesna temperatura poraste, posebno tokom letnjih vrućina, centralni nervni sistem šalje poruku znojnim žlezdama da je vreme za produkciju znoja, i time dolazi do efekta rashlađivanja tela. Osim što može dovesti do dehidratacije, prekomerno znojenje može biti uzrok nedostatka magnezijuma i vitamina rastvorljivih u vodi, pa je ih je važno nadoknaditi.
Vitamini B6 i C esencijalni za funkcionisanje Vašeg organizma!
Vitamin B6 jedan je od vitamina rastvorljivih u vodi, a posebno je važan za čitavu paletu metaboličkih i imunoloških funkcija:
• doprinosi normalnom funkcionisanju nervnog sistema
• doprinosi normalnom metabolizmu stvaranja energije
• doprinosi normalnoj funkciji imunološkog sistema
• doprinosi smanjenju umora i iscrpljenosti
S druge strane, imamo i vitamin C kao jednog od najkorišćenijih vitamina današnjice i to zbog njegove rasprostranjene uloge u funkcionisanju čitavog organizma. Štaviše, na nedostatak vitamina C u organizmu može upućivati osetljivost desni, suva koža i kosa itd. Stoga, Vitamin C je važan jer:
• doprinosi normalnoj psihološkoj funkciji
• doprinosi normalnom metabolizmu stvaranja energije
• povećava apsorpciju gvožđa
• doprinosi normalnoj funkciji imunološkog sistema.
Važno je pridržavati se uravnotežene i raznovrsne ishrane i zdravog načina života.
