18/04/2026
Qigong: Yi Jin Jing
Wieder mal Zeit für Gesundheit! 💪
Yi Jin Jing (易筋经，Übungen zur Stärkung von Sehnen und Muskeln) ist eine Gruppe von Übungen für Gesundheit und Fitness, die seit der chinesischen Antike übermittelt wurde.
Das Buch besteht aus sanften und gleichmäßigen Bewegungen, die einen anmutigen Charme ausstrahlen. Der Schwerpunkt der Übungen liegt auf dem Drehen und Biegen der Wirbelsäule, das zur Kräftigung der Gliedmaßen und der inneren Organe beiträgt. Es konnte nachgewiesen werden, dass diese Bewegungen Gesundheit und Fitness verbessern, Krankheiten abwehren, das Leben verlängern und den Geist stärken. Die Ausübung von Yi Jin Jing hat insbesondere auf die Atemwege, die Flexibilität, den Gleichgewichtssinn und die Muskelkraft beeindruckende Auswirkungen. Darüber hinaus kann Yi jin Jing Erkrankungen der Gelenke, des Verdauungssystems, des Herzkreislaufsystems und des Nervensystems heilen oder ihnen vorbeugen.
Yi Jin Jing erfordert von dem Trainierenden, den Geist vollständig zu entspannen. Die Übungen umfassen die Integration von Geist und Körper, natürliche Atmung, sanfte, mit Kraft durchzogene Bewegungen und ein Wechselspiel von Substanziellem und Substanzlosem. Die leicht zu erlernenden und durchzuführenden Übungen haben beeindruckende Auswirkungen auf Gesundheit und Fitness und können von allen Altersgruppen praktiziert werden.
Dieses Buch wurde von dem Chinesischen Verband für Gesundheit und Qigong zusammengestellt. Zu dieser Buchreihe gibt es auch weitere Titel.
📚Qigong: Yi Jin Jing
(deutsche Ausgabe, mit einer gratis DVD, gehört zur Buchreihe "Chinesisches Qigong für die Gesundheit")
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