Wie sind die Öffnungszeiten?

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LaufZeit

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02/11/2026

👀 Gesehen. Gespeichert. Gesprintet. ⚡

Schnell sein lohnt sich – und diesmal nicht nur auf der Bahn! 🏃‍♀️💨

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29/10/2026

🧠 Kreatin fürs Gehirn – macht es uns wirklich konzentrierter?

Kreatin verbinden die meisten mit Krafttraining, Muskelaufbau und sportlicher Leistung. Doch unser Gehirn benötigt ebenfalls Kreatin, um seine Energieversorgung sicherzustellen.

Deshalb wird Kreatin zunehmend auch in der Forschung zur geistigen Leistungsfähigkeit untersucht. 🔬

Was sagt die Wissenschaft?

🧠 Gedächtnis: Eine Meta-Analyse aus 2024 fand Hinweise darauf, dass Kreatin die Gedächtnisleistung verbessern kann.

🎯 Konzentration: Bei bestimmten kognitiven Aufgaben wurden positive Effekte beobachtet. Eine generelle Verbesserung der Konzentrationsfähigkeit ist allerdings noch nicht eindeutig belegt.

😴 Schlafmangel: Besonders spannend sind Studien, in denen Kreatin den Abfall der geistigen Leistungsfähigkeit bei Schlafentzug möglicherweise abmildern konnte.

💡 ADHS & Depressionen: Könnte Kreatin auch hier eine Rolle spielen? Die Forschung liefert interessante Ansätze – für eine zuverlässige Wirkung bei ADHS fehlen bislang jedoch ausreichende Belege. Bei Depressionen wird Kreatin als mögliche Ergänzung zu etablierten Therapien untersucht.

Aber was bedeutet das für dich? Ist Kreatin tatsächlich ein unterschätzter Faktor für die mentale Leistungsfähigkeit? Wer könnte profitieren – und was ist wissenschaftlich gesichert?

Wir haben uns die Studien genauer angesehen und ordnen ein, was die Forschung wirklich zeigt, wo die Grenzen liegen und was du daraus für deinen Alltag ableiten kannst.

👉 Den vollständigen Artikel mit den wissenschaftlichen Studien findest du im LaufZeit-Magazin.

🔗 Link zum Artikel über den Link in unserem Profil.

28/10/2026

SCHÖN AUF DEM FEED. KAPUTT IN DER REALITÄT.

Bezug nehmend auf unseren letzten Post zum Berlin Marathon und einigen Kommentaren darunter!

Der ganze Bericht in unserem Magazin (Link in Bio).

Es reicht einfach.

Ihr verkauft Disziplin. Ihr verkauft Leistung. Ihr verkauft den perfekten Körper.

Aber wer spricht über die ausbleibende Periode? Über Ermüdungsbrüche, chronische Erschöpfung, Überlastungen und Menschen, deren Körper irgendwann einfach nicht mehr mitmacht?

Die Likes landen bei euch. Die gesundheitlichen Folgen landen manchmal bei mir im Labor.

Ich sehe, was passiert, wenn Training zum Zwang wird, Schlankheit mit Gesundheit verwechselt wird und jedes Warnsignal als mangelnder Wille gilt.

Und nein: Nicht jeder Influencer ist schuld. Aber wer Tausende Menschen mit Trainingsplänen, Ernährungstipps und unrealistischen Körperidealen beeinflusst, trägt Verantwortung. Punkt.

Wer Reichweite hat, muss nicht alles wissen. Aber er sollte wissen, wann er seine Grenzen erreicht – und wann er besser den Mund hält, statt gefährlichen Unsinn als Lifestyle zu verkaufen.

Sport soll Menschen stärker machen. Nicht kaputt.

Also, liebe Fitness- und Lauf-Influencer: Hört auf, nur die glänzende Fassade zu zeigen. Sprecht auch über die Risiken. Über Regeneration. Über ausreichende Energiezufuhr. Über Warnsignale. Über die Grenze zwischen Ehrgeiz und Selbstzerstörung.

Denn ein Sixpack ist keine Gesundheitsdiagnose. Eine schnelle Pace kein Beweis für einen gesunden Körper. Und eine hohe Reichweite schon gar kein Kompetenznachweis.

REICHWEITE IST KEINE AUSREDE. SIE IST VERANTWORTUNG.

Wie seht ihr das? Übertriebene Kritik an Influencern – oder eine längst überfällige Ansage?

Link in Bio ☝🏻

26/10/2026

🤝 ZWEI MACHEN GEMEINSAME SACHE!
LaufZeit zieht in den Sportraum! 🏃‍♂️🧬

Heute wurde unterschrieben! ✍️

Domi, Inhaber vom Sportraum, und Niko, Inhaber von LaufZeit, haben den Vertrag unterzeichnet. Und damit rückt ein neues Kapitel für LaufZeit ein ganzes Stück näher.

📍 Voraussichtliche Neueröffnung am 01.01.2027
Curiestraße 2 · Mainz-Hechtsheim

Was euch dort erwartet?

🧪 Lauf- und Gesundheitslabor von LaufZeit
Wir wollen Bewegung, Gesundheit und Leistungsfähigkeit noch gezielter zusammenbringen. Mit professioneller Diagnostik und individuellen Lösungen, die zu euch und euren Zielen passen.

🏃 Laufanalyse & Bewegungsanalyse – verstehen, wie du dich bewegst und wo Potenzial steckt.

❤️ Leistungsdiagnostik & Stoffwechselanalyse – herausfinden, was in dir steckt und wie du dein Training sinnvoll steuerst.

💪 EMG-Muskelanalyse & Biofeedback – Muskelaktivität sichtbar machen und gezielt an deiner Bewegung arbeiten.

🩺 Gesundheit, Prävention & individuelle Beratung – für alle, die nicht nur schneller laufen, sondern langfristig gesund und leistungsfähig bleiben wollen.

Und das Beste: Durch die Zusammenarbeit am neuen Standort entstehen kurze Wege, neue Möglichkeiten und ein Umfeld, in dem Kompetenz, Prävention und Bewegung zusammenkommen.

Bis zur Eröffnung dauert es zwar noch ein bisschen – aber wir haben schon einiges vor. 🚀

Danke an Domi für die Zusammenarbeit und an alle, die diesen nächsten Schritt mit uns möglich machen!

📌 Save the date: 01.01.2027 – Curiestraße 2, Mainz-Hechtsheim

Die Eröffnung ist derzeit voraussichtlich für diesen Termin geplant. Weitere Infos folgen!

24/10/2026

🌺 Platz 20 bei der Ironman-WM auf Hawaii! 🌺
Wellen beim Schwimmen, Ultraschwüle beim Marathon, und trotzdem hat Jana Uderstadt bis zum letzten Meter gekämpft.

💪 Bei Kilometer 41 setzte sie noch zum Zielsprint an und holte sich Platz 20! 🔥
Ganz zufrieden ist sie nicht, aber sie hat es durchgezogen. Wir sind super stolz auf dich, Jana! ❤️

👉 Die ganze Geschichte von Janas Rennen gibt’s jetzt in unserem Blog, Link in Bio!
𝑱𝒂𝒏𝒂 𝑼𝒅𝒆𝒓𝒔𝒕𝒂𝒅𝒕

19/10/2026

20 % AUF ALLES. 💚

Neue Laufschuhe, frische Motivation, neue Bestzeiten? 🏃‍♀️

Zeit, deine Laufausrüstung auf das nächste Level zu bringen! Sichere dir jetzt 20 % Rabatt auf unser Sortiment – im Store und online.

Also: Nicht lange überlegen, Lieblingsstücke sichern und loslaufen! ⚡

Der Rabatt gilt ausschließlich für regulär bepreiste Artikel. Bereits reduzierte Ware ist von der Aktion ausgeschlossen.

12/10/2026

DEINE LAUFTECHNIK BEGINNT AN DER HÜFTE. Nicht beim Fußaufsatz. 🏃‍♂️

Eine starke und mobile Hüfte ist eine der wichtigsten Voraussetzungen für eine effiziente Laufbewegung. Und trotzdem wird sie im Lauftraining oft unterschätzt.

In unseren Bewegungs- und Laufstilanalysen sehen wir häufig: Die Hüfte ist gleichzeitig zu unbeweglich und zu instabil.

Was bedeutet das für deinen Laufstil?

🔬 1. Hüftstreckung = Kraft nach hinten

Deine Gesäßmuskulatur unterstützt die aktive Hüftstreckung und damit eine effiziente Kraftentwicklung. Fehlt Beweglichkeit oder Kraft, kann sich deine Laufbewegung verändern.

⚡ 2. Anfersen = ein kürzerer Hebel

Wenn du beim Zurückführen des Beins das Knie beugst, verkürzt sich der Hebel des Schwungbeins. Das erleichtert die Beinbewegung nach vorne. Entscheidend ist nicht, möglichst hoch anzufersen, sondern wie schnell, koordiniert und ökonomisch du dein Bein führst.

🦵 3. Hüftstabilität = Kontrolle der Beinachse

Die seitliche Hüftmuskulatur und die Außenrotatoren helfen, Becken und Oberschenkel beim Bodenkontakt zu kontrollieren. Unkontrollierte Bewegungen können sich bis zum Knie und Fuß fortsetzen.

💪 4. Rumpf ist Trumpf!

Deine Hüfte arbeitet nicht allein. Erst das Zusammenspiel aus Rumpfkontrolle, Kraft, Beweglichkeit und Koordination ermöglicht eine gut abgestimmte Laufbewegung.

Was solltest du trainieren?

✅ Gesäßkraft und Hüftstreckung
✅ Hüftbeuger und aktive Hüftbeweglichkeit
✅ Seitliche Hüftstabilität und Außenrotatoren
✅ Einbeinige Stabilität und Beinachsenkontrolle
✅ Rumpfstabilität und Lauf-ABC

Wichtig: Eine bewegliche Hüfte allein macht noch keine gute Lauftechnik. Du musst den verfügbaren Bewegungsumfang auch aktiv nutzen und kontrollieren können.

Link zum Artikel in den Kommentaren.

08/10/2026

IHR ZIEHT DEN LAUFSPORT IN DEN DRECK!

Ja, das ist hart formuliert. Aber irgendwann muss man es auch so deutlich sagen.

Wenn bei einem Marathon abgekürzt wird, wenn Kilometer auf dem Fahrrad zurückgelegt werden und anschließend trotzdem die Finisher-Medaille präsentiert wird, dann ist das keine „lustige Story“ und kein cleverer Content.

Es ist Betrug.

Während andere monatelang trainieren, ihre Startplätze hart erkämpfen und 42,195 Kilometer ehrlich laufen, wird aus sportlicher Leistung eine Inszenierung für Klicks, Reichweite und Sponsoren.

Und damit hört es nicht auf.

Ein Marathon reicht offenbar nicht mehr.
2:30 Stunden reichen nicht mehr.
100 Kilometer reichen nicht mehr.

Man muss nebenbei DJ sein, kochen, Challenges absolvieren, sich filmen – oder gleich drei Marathons laufen.

Und wenn jemand seinen Körper mit Schmerzmitteln über die Belastungsgrenze zwingt, wird daraus schnell „Mentalität“ und „Hustle“.

Nein‼️

Schmerz zu ignorieren ist nicht automatisch mentale Stärke.
Sich zu überfordern ist kein Charakterbeweis.
Und eine größere Zahl auf der Uhr macht keinen besseren Menschen.

Der Algorithmus belohnt Extreme.

Aber der Körper kennt keinen Algorithmus.

Was mich daran am meisten stört?

Dass dadurch bei ganz normalen Läuferinnen und Läufern der Eindruck entsteht, ihre eigene Leistung sei nicht mehr genug.

Doch. Sie ist genug.

Du musst keinen Marathon unter 2:30 laufen.
Du musst keinen Ultra laufen.
Du musst keine 126 Kilometer an einem Wochenende schaffen.

Du musst nur ehrlich sein.

42,195 Kilometer sind 42,195 Kilometer.

Nicht 31.

Nicht 38 plus Fahrrad.

Nicht eine Social-Media-Story.

Sport ist kein Wettbewerb darum, wer seinen Körper am spektakulärsten zerstört.

Ich will wieder mehr Leistung statt Inszenierung.
Ehrlichkeit statt Klicks.
Respekt statt Selbstvermarktung.

Denn der Laufsport gehört nicht den Influencern.

Er gehört allen, die ihn ehrlich betreiben.

08/10/2026

⚡️ Die LAUFANALYSE WIRD NOCH PRÄZISER.

Unsere 5D-Laufanalyse von Currex bekommt eine neue Dimension:
Ab sofort ergänzen wir sie um die Muskelaktivitätsanalyse mit myoact EMG.

Denn wir wollen nicht nur sehen, WIE du dich bewegst – sondern auch verstehen, WELCHE MUSKELN dabei arbeiten.

🔬 Muskelaktivität sichtbar machen
↔️ Links-/Rechts-Unterschiede erkennen
⏱️ Aktivierungszeitpunkte analysieren
🏃 Bewegung & Muskulatur zusammen betrachten
🎯 Training gezielter steuern
🔄 Messen → verändern → erneut messen

Daraus entstehen drei neue Möglichkeiten:

01 | EMG MUSKELCHECK
Die neuromuskuläre Analyse für alle, die wissen möchten, wie ihre Muskulatur tatsächlich arbeitet.

02 | EMG TRAINING & BIOFEEDBACK
Muskelaktivität messen, Übung verändern und unmittelbar sehen, was sich verändert.

03 | BEWEGUNGSANALYSE AUF EINEM VÖLLIG NEUEN NIVEAU
5D-Laufanalyse + Druckmessung + Videoanalyse + EMG

👉 Bewegung beobachten.
👉 Belastung messen.
👉 Muskelaktivität verstehen.
👉 Gezielte Veränderungen entwickeln.

Von außen sehen, was passiert.
Von innen verstehen, warum.

Das ist die nächste Entwicklungsstufe unseres LaufZeit Lauflabors.

🟢Bewegungsmuster erkennen, Belastungen verstehen und Schmerzen gezielt umgehen.

myoact® CURREX

05/10/2026

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Vorbeikommen, Favoriten sichern und sparen. 🏃‍♀️

📍 LaufZeit Mainz
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