15/05/2026
Eksamensangst er et udbredt fænomen blandt studerende i Danmark.
Og undersøgelser viser, at det er et stigende problem.
* 15-20 % af studerende oplever generende eksamensangst
* studerende med eksamensangst får i gennemsnit lavere karakterer.
Er du en af de studerende, som kæmper med eksamensangst?
Du kan sagtens få styr på din eksamensangst, og du kan sagtens lære at kontrollere nerverne, så de ikke stikker af og forringer din karakter.
Nervøsitet og angst er helt naturlige følelser, som vi alle oplever, når noget vigtigt er på spil.
Det handler ikke om, at du skal undgå nervøsiteten eller angsten.
Det handler i stedet om, at den ikke skal overtage dig, men at du skal lære at bruge dens fokus til at yde dit bedste.
I stedet for at fokusere på alt det, som kan gå galt ved eksamensbordet, så skift i stedet dit fokus til, hvordan du gerne vil fremstå ved eksamensbordet.
Skriv det eventuelt ned i stikord, så du kan minde dig selv om det i dagene op til din eksamen.
Det kunne være:
💚 Jeg trækker vejret dybt og mærker gulvet under mine fødder inden jeg går ind
💚 Jeg går roligt og selvsikker ind i lokalet
💚 Jeg smiler til lærer og censor og siger tydeligt “hej”
💚 Hvis jeg har brug for det, tager jeg lidt at drikke, inden jeg går i gang (og undervejs i eksaminationen)
💚 Jeg tager ordet og fremlægger min disposition (eller hvordan du nu bygger din eksamen op)
Det som er vigtigt, er at flytte fokus fra alt det som kan gå galt til at tage kontrol over det, som du faktisk kan kontrollere.
Når du med dit kropssprog signalerer ro og selvtillid, hjælper det dig til at finde og bevare roen.
Og overfor lærer og censor fremtræder du kompetent og dygtig, og det giver jo altid en god karakter!
Hvordan vil du fremtræde rolig og kompetent til din næste eksamen?
Del det gerne i kommentarfeltet, så vi kan inspirere hinanden.
