مختصة التغذية مريومة

11/10/2026

🔔 فتح تسجيلات دورة التحكم في الشهية المفرطة.
🔥 كل مجموعة محدودة بـ10 مشتركة فقط!

🚀 الانطلاق: عند. اكتمال 10 مشتركات

📌 طريقة العمل:
نعطيكم رجيم واضح ومنظم من أكل المنزل، تطبقوه يومياً،
وأنا نتابع تطبيق الرجيم معاكم طوال الدورة.

🍽️ البرنامج يعتمد على:
• أكل البيت العادي
• بدون تكاليف إضافية
• بدون حرمان قاسي
• تنظيم الوجبات والكميات
• التحكم في الشهية
• هدفنا نتائج تدريجية ومستدامة

⚠️ الأماكن محدودة: 10 مشتركة فقط في كل مجموعة!

هذا هو الوقت باش ترجعي لجسمك وروتينك قبل ما تتراكم عليك العادات.

⚠️ ملاحظة:
المتابعة تتم عبر تلغرام فقط.

الدفع عن طريق مركز البريد بحوالة بريدية او يمكن عبر بريدي. موب او البنك. والتسجيل يكون بارسال صورة الوصل عندي.في الخاص

10/10/2026

08/10/2026

❌ هذا الأكل ينقص وزن❌ هذا الأكل يزيد وزن
❌ ممنوع تأكلي هذا إذا حابة تنقصي الوزن!

خلّينا نصححو هذي الفكرة 👇

ما كاين حتى أكل عنده القدرة وحده باش “يسمّنك”، وما كاين حتى أكل وحده يقدر “يخسّسك”.

⚖️ زيادة أو نقصان الوزن مرتبطان بالدرجة الأولى بـ مجموع ما تأكلينه، الكميات، احتياجات جسمك، ونمط حياتك بالكامل.

حتى الأطعمة اللي نعتبروها “صحية” ممكن تساهم في زيادة الوزن إذا كانت الكمية أكبر من احتياجاتك.

وبالمقابل، ما تحتاجيش تحرمي روحك من كل الأطعمة اللي تحبيها باش تنقصي الوزن ❤️

المشكلة غالبًا ماشي في الأكل…
المشكلة في كيفاش، شحال، وكم مرة ناكلوه.

💬 قوليلي: واش هو الأكل اللي كنتِ تظني بلي “يسمّن” وما تقدريش تاكليه في الرجيم؟

07/10/2026

هل تشري او تقاطع سلعة زاد سعرها فجأة؟؟
الموز سعره فات 1500دج هل تعتبره ضروي او من الكماليات؟

06/10/2026

تخفيضات رمضان. توابل جديدة مطحونة في المنزل للطلب تواصلي معي في الخاص

04/10/2026

🧅 لو لقيتي العفن في قشرة البصلة… ترميها كاملة؟ ولا تنحي الطبقة المتعفنة وتستعملي الباقي؟ 👀

هنا بالضبط وين يختلفو الناس…

واحد يقولك: «عادي، غير نحّيها مليح»
وواحد آخر: «لااا، ارميها كاملة!» 😂

لكن السؤال الحقيقي:
هل العفن اللي نشوفوه فوق البصلة يبقى محصور في الجزء الظاهر فقط؟ ولا ممكن يكون وصل لأجزاء ما نشوفوهاش؟

في هذا الريل نشوفو الحالة ونفهمو واش نديرو بالبصلة كي نلقاو فيها العفن، ومتى ما يكونش من الحكمة المجازفة بها.

شوفي للآخر، وبعدها جاوبيني 👇
أنتِ كنتِ ترميها كاملة ولا تنحي الجزء المتعفن فقط؟ 🧅

01/10/2026

💧 لون غطاء قارورة الماء يكشف نوع الماء؟ الحقيقة التي لا يعرفها كثيرون!

إذا حبيتي تستفادي من المتابعة الشخصية، تابعي الصفحة واشتركي في مجموعة التلغرام 👇
https://t.me/meryouma_diet

📲 في التلغرام نشارك المتابعة والنصائح والتوجيهات بشكل أقرب ومفصل.

🔵 الأزرق = ماء معدني؟
🟢 الأخضر = ماء طبيعي؟
⚪ الأبيض = ماء مفلتر؟
🔴 الأحمر = نوع آخر من المياه؟

❌ هذه التصنيفات ليست قاعدة عالمية.

لون غطاء القارورة ليس معيارًا دوليًا موحدًا لتحديد نوع الماء أو مكوناته. لمعرفة نوع الماء ومصدره وتركيبه، المرجع هو المعلومات الموجودة على ملصق العبوة.

📌 من المراجع الرسمية:

هيئة الدستور الغذائي Codex Alimentarius، وهي هيئة دولية ضمن برنامج مشترك بين منظمة الأغذية والزراعة للأمم المتحدة FAO ومنظمة الصحة العالمية WHO، ولديها المعيار الدولي للمياه المعبأة CXS 227-2001.

🔎 المصادر:

• هيئة الدستور الغذائي — Codex Alimentarius
"الموقع الرسمي بالعربية" (https://reference-url-citation.invalid/0)

• المعيار الدولي للمياه المعبأة CXS 227-2001 — FAO/WHO
"المعيار الرسمي للمياه المعبأة" (https://reference-url-citation.invalid/1)

• هيئة الغذاء والدواء السعودية — SFDA
"المصدر الرسمي" (https://reference-url-citation.invalid/2)

✨ المعلومة الغذائية ما نصدقوهاش لأنها منتشرة… نصدقوها لأن عندها مصدر.

📌 احفظي الفيديو وشاركيه مع شخص كان يعتقد أن لون الغطاء يخبره بنوع الماء. 💧

29/09/2026

تخزين وحفظ العنب. مختصة تغذية تحذر😮
متابعة. لايك. تعليق. حفظ. بارطاج.

في هذا الفيديو تكلمت عن التسمم الوشيقي (Botulism)، وهو تسمم ناتج عن سم تنتجه بكتيريا Clostridium botulinum في ظروف معينة.

حسب منظمة الصحة العالمية WHO، البكتيريا يمكن أن تنمو وتنتج السم في ظروف منخفضة الأكسجين ومع عوامل معينة مرتبطة بالحموضة والتخزين، ويمكن أن يسبب السم شللًا عضليًا وقد يصل إلى عضلات التنفس.

وتوضح CDC أن الأغذية المنزلية التي تم تعليبها أو حفظها أو تخميرها بطريقة غير صحيحة من المصادر المعروفة للتسمم الوشيقي، وأن السم لا يمكن اكتشافه بالشم أو التذوق أو النظر.

⚠️ مهم: هذا لا يعني أن كل برطمان عنب سيؤدي إلى التسمم الوشيقي. الخطر يعتمد على الحموضة، طريقة التحضير والمعالجة، ظروف التخزين وعوامل أخرى. لذلك لا يصح تعميم أن "العنب + السكر = بوتوليزم".

📚 المصادر التي اعتمدت عليها:

🔹 منظمة الصحة العالمية WHO – Botulism
"WHO – Botulism" (https://www.who.int/news-room/fact-sheets/detail/botulism?utm_source=chatgpt.com)

🔹 CDC – Home-Canned Foods & Botulism
"CDC – Home-Canned Foods" (https://www.cdc.gov/botulism/prevention/home-canned-foods.html?utm_source=chatgpt.com)

🔹 CDC – Botulism Prevention
"CDC – Botulism Prevention" (https://www.cdc.gov/botulism/prevention/?utm_source=chatgpt.com)

🔹 USDA FSIS – Botulism
"USDA FSIS – Botulism" (https://www.fsis.usda.gov/food-safety/foodborne-illness-and-disease/illnesses-and-pathogens/botulism?utm_source=chatgpt.com)

المعلومة الصحية لازم تكون مبنية على دليل، مش فقط على وصفة منتشرة في السوشيال ميديا. 🤍