مساندة وتعافى

02/05/2026

مقالى لشهر مايو فى جريدة كاريزما الامريكية - التحنن الذاتى 💚💚💚
https://charismadaily.com/wp-content/uploads/2026/04/Charismaaa-Newspaper-99.pdf

28/03/2026

مقالى لجريدة كاريزما الامريكية - مشاعرى من حقى 😃🥹🥲😇😌🥵
https://charismadaily.com/2026/03/27/%d8%b5%d8%ad%d9%8a%d9%81%d8%a9-%d9%83%d8%a7%d8%b1%d9%8a%d8%b2%d9%85%d8%a7-%d8%a7%d9%84%d8%b9%d8%af%d8%af-98-%d9%84%d8%b4%d9%87%d8%b1-%d8%a3%d8%a8%d8%b1%d9%8a%d9%84-2026/

04/03/2026

مقالى لجريدة كاريزما الامريكية - الطفل الداخلى 🌿🌿🌿
شكراً صديقى Wael Loutfalla 🙏🌹
https://charismadaily.com/wp-content/uploads/2026/03/Charismaaa-Newspaper-97.pdf

04/02/2026

11/01/2026

✝️“وَتَكُونِينَ إِكْلِيلَ جَمَالٍ بِيَدِ ٱلرَّبِّ، وَتَاجًا مَلِكِيًّا بِكَفِّ إِلَهِكِ. لَا يُقَالُ بَعْدُ لَكِ: "مَهْجُورَةٌ" …بَلْ تُدْعَيْنَ: حَفْصِيبَةَ (مسرتي بها)،...”✝️ إش: ٦٢: ٣-٤

يتشرف معهد المشورة الأرثوذكسية بالمعادي ⛪ بتقديم كورس المرأة المعيلة:

قد تكون متزوجة أو لأ..💍 لكنها فى كل الأحوال هى تعول أبناء أو أب أو أم أو أخوة أو حتى تعول نفسها.👩‍👧‍👦
والدعوة ايضا لخادمات المرأة
الكورس بيتكلم عنها وعن التحديات المختلفة اللى بتواجهها.. 🌋
وكيفية مواجهتها

من خلال لقاء أسبوعى كل يوم خميس على برنامج زووم من الساعة ٧ 🕖 حتى الساعة ٩:٣٠ 🕤 مساء أبتداء من ٥ فبراير حتى ٢٦ مارس.
مع ضرورة تحميل التليجرام.

موضوعات الكورس:
*غياب الأبوة وضغوط المسئولية والوحدة.
*فهم مشاعري وقبولها والتعبير عنها.
*تقبل الألم والوعى بالذات بدون اندماج مع الأفكار.
*فهم مصادر القلق والخوف واستعادة الشعور بالأمان.
*الامتنان يحررنا من رثاء النفس ويخفف مشاعر الإكتئاب.
*لما أغير أفكارى تتغير مشاعرى وسلوكى.
*تنظيم الوقت وترتيب الأولويات.
*كيفية التعامل مع التوتر اليومى والضغوط.
*عيشى حياتك لهدف واضح ومعنى حقيقى.

أشتراك الكورس:
1) 150 جنيه - للمشتركة من داخل مصر.
2) 40 $ - للمشتركة من خارج مصر أو تحويلها أو سدادها من داخل مصر بما يعادلها بالجنيه المصرى.

تقدرى تدفعى لمعهد المشورة الأرثوذكسية بالمعادى عن طريق:

1- محفظة فودافون
أو تحويل عليها ببرنامج انستاباي*
٠١٠٦٨٠١٠١١٥

2- إيداع بنكى أو تحويل ببرنامج انستاباى:
البنك التجاري الدولي CIB فرع شارع ٩ المعادى
بأسم معهد المشورة
Mahaad al Mashora
حساب رقم: ١٠٠٠٤٤١٤١١٨٨ للتعامل بالجنيه المصرى

3-في حالة الدفع أو التحويل من خارج مصر:
حساب رقم:
١٠٠٠٤٤١٤١١٧٧
للتعامل بالدولار

Swift code:CIBEEGCX012

IBAN:EG490100012000000100044141177 (بالدولار)

للإستعلام أو الأستفسار
واتس آب فقط
٠١٢٢٩٨٥١٣٧٣

ملحوظة هامة:
بعد الدفع رجاء ادخال البيانات على الرابط التالى
https://forms.gle/xEgMRf7PFnTwMWL67

💪🏻💪🏻تشجعي و تابعينا
علي صفحة المعهد على الفيسبوك
واشتركي في ورشة امرأة لحياة متزنة

#المشورة

05/01/2026

شكرآ يارب على سنة عدت مليانة خير وبركة ونمو وثمر شكرآ على كل لحظة من عمرى عايشة بحمايتك وفى خيرك وسترك وفيضك وكرمك شكرآ على الصحة والقدرة والنعمة والحكمة والقبول شكرآ على نعمة اولادى وامى واخواتى وكل عائلتى وشكرآ على كل لحظة ضعف بان فيها قدرتك وكل قوة منحتهالى بنعمتك شكرآ على التجارب اللى سمحت بيها عشان تنمينى وتكبرنى وتعلمنى اجعل يارب عيوننا عليك وطريقنا اليك 🙏🙏🙏

31/08/2025

أجمل ما قرات وصباح التفاؤل للجميع

1- خصص من وقتك 10 إلى 30 دقيقه للمشــي . . و أنت مبتسم.

2- اجلس صامتاُ لــمدة 10 دقائـــق يـــومياُ

3- خصص لنومك 7 ساعات يوميًا

4- عش حياتك بــثلاث أشياء : (( الطاقة + التفاؤل + العاطفة ))

5- العب ألعاب مسلية يوميًا

6- اقرأ كتب أكثر من التي قرأتها السنة الماضية

7- خصص وقتًا للغذاء الروحي : (( صـــلاة ,, تسبيــح , , تلاوة , , ))

8- اقض بعض الوقت مع أشخاص أعمارهم تجاوزت الـ 70 سبعين عام ,, و آخرين أعمارهم أقل من 6 أعوام

9- احلم أكثر خــلال يقظتك

10- أكــــثر من تناول الأغذية الطبيعية ,, و اقتصد من الأغذية المعلبة

11- اشرب كميات كبيرة من الماء

12- حاول أن تجعل 3 أشخاص يبتسمون يوميا

13- لا تضيع وقتك الثمين في الثرثرة

14- انس المواضيع ,, ولا تذكر شريكة حياتك بأخطاء قد مضت لأنها سوف تسيء للحظات الحالية

15- لا تجعل الأفكار السلبية تسيـــطر عليك.. و
وفر طاقتك للأمور الإيجابية

16- اعلم بأن الحياة مدرســـة .. و أنت طالب فيــها ..
والمشاكل عبارة عن مسائل رياضية يمكن حــلـــها

17- كل إفطارك كــالـملـك .. و غداءك كـالأميـــــر.. و عشـــاءك كـالفقيــــــر ..

18- ابتسم .. واضحك أكــــثــــر

19- الحياة قصيرة جــــدا .. فـــلا تقضـــها في كـــــره الآخرين

20- لا تأخذ (( جـمـيـع )) الأمور بجــديــة ..
{ كــن سـلـسـا و عـقـلانـيـا }

21- ليــس من الضروري الفوز بجميع المناقشات والمجادلات

22- انس الماضي بسلبياته ,, حتى لا يفسد مـــســـتــقــبــلك

23- لا تقارن حيــاتك بغـــيرك .. ولا شريكة حياتك بالأخريـــــات ..

24- الوحيـــــد المســـؤول عن سعـــادتك (( هو أنــــــت !!

25- سامح الجميع بدون استثناء

26- ما يعتقده الآخرون عنـــك .. لا عــــلاقة لك بـــه

27- أحــســن الــظــن بالله .

28- مهما كانت الأحوال .. (( جيــدة أو سـيـئـة )) ثق بأنها ستتغـــــير

29- عملك لن يعتني بك في وقت مرضك..
بل أصدقاؤك.. لذلك اعتـــن بــهــم

30- تخلص من جميع الأشياء التي ليس لها متعة أو
منفعة أو جمـــال

31- الحســد هو مضيعة للوقت
(( أنت تملك جميــــع احتياجاتك ))

32- الأفـــضــــل قادم لا محالــــة بإذن الله.

33- مهما كان شعورك .. فلا تضعف .. بل استيقظ .. و انطلق ..

34- حاول أن تعمل الشيء الــصحيح دائماٌ

35- اتصل بوالديك ... وعائلتك دائـــماُ

36- كن متفائــــلاٌ .. وســـعـــيدا ..

37- أعط كل يوم .. شيئا مميزاٌ وجيـــدًا للآخرين ..

38- احــــــفـــــظ حــــــدودك ..

39- عندمـــا تستيــــقظ في الصبــــاح .. و أنت على قــيد الحياة .. فاحمد الله على ذلك

رحمك الله دكتور ابراهيم الفقي

10/08/2025

02/08/2025

الاشياء الأكثر جمالاً فى العالم لا يمكنك رؤيتها أو حتى لمسها ، يجب أن تشعر بها بقلبك
هيلين كيلر❤️