24/01/2022
O equipo de , más que Fisioterapia proponnos sempre temas ben interesantes. Hoxe facémonos eco desta publicación que compartiron sobre os beneficios da actividade física durante o embarazo:
“La actividad física (AF) y en entrenamiento físico (EF) son necesarios para un embarazo saludable. En muy pocos casos están contraindicados (lo realmente peligroso es el sedentarismo), pero es necesario encontrar profesionales cualificados que los dirijan:
✅ Beneficios para la madre:
-mantener un buen estado físico y reducir la fatiga diaria
-mejorar la tolerancia a la ansiedad y depresión, y mejorar la imagen corporal.
-controlar la ganancia de peso gestacional.
-reducir el riesgo de padecer diabetes gestacional.
-evitar el dolor lumbar asociado a los cambios posturales.
-mejorar las capacidades metabólicas e cardiopulmonares.
-prevenir y mejorar el estreñimiento.
✅ Beneficios para el feto:
-mejorar desarollo psicomotor.
-mejor maduración nerviosa.
-disminución de la frecuencia cardíaca fetal en reposo.
-mejorar la viabilidad de la placenta.
-aumento de los níveles del líquido amniótico.
-aumento de las edades gestacionales.
✅ Beneficios para el futuro bebé:
-normopeso al nacimiento.
-mejor respuesta ante estímulos ambientales y luminosos.
-puntuaciones APGAR mayores.
-mejor desarollo neurológico.
-mejor orientación y capacidad de calmarse.
❌ Motivos por los que detener la actividad física y acudir al médico: dolor abdominal, dolor/inflamación gemelos, dolor/palpitación/restricción en pecho, mareos, fatiga excesiva, dolor cabeza severo, etc...”
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