Hasanat Baltina

07/02/2026

https://youtu.be/bVQj224o4ik

...

28/08/2023

FAAYDAA PAAPAYAA
1.Furdina Qaamaa Hir'isuuf
2. Nyaanni Akka Nuuf Daakamuuf
3. Finniisa Ballessuuf
4. Kaansarii Nurra Ittisa
5. Dhibee Sukkaaraa Nurra Ittisa
6. Gogiinsa Garaa Balleessuuf
7. Argaa Ijaa Dabaluuf
8. Kolostiroolii Hir'isuuf
9. Dhukkubbii Xiichaa/Asmiif
10. Dhukkubbii Lafee/Mashaatif
11. Dhukkubbii Ilkaaniitiif
12. Dhukkubbii Tiruufi
13. Bareeduma Rifeensaatiif
14. Madaan Akka Dafee Fayyuuf
15. Dhiibbaa Dhiigaatiif
16. Tiruu Qulqulleessuuf
17. Vaayrasi Garagaraa Nurraa Balleessuuf
18. Qaama Keenya Parasayitii Garagaraa Nurra Ballessuf
19. Yaaddoo Nurraa Balleessuuf
20. Vaayitaminoota Garagaraatiin Kan Badhaadhe
21. Dhukkubbii Marsaa Laguutiif
22. Hirriba gaarii akka rafnuuf
23. Dandeettii Qaamni Keenya akka Dhukkuba Nurra Dandamatuuf
24. Bokoka Garaatif
25. Infeekshinaaf

👉 Guyyaatti_hangam_ha_fayyadamnure?
Akka dhaabbanni "Guideline" nyaata Ameerikaa (Dietary Guidelines of America) ibsutti giddugaleessaan ( average)
✍ Namni ga'eessi tokko paapaya giddu galessa tokko(1) haa sooratu
✍ Yoo cunfaa papaye tahe immo
🍐Ganama ciree duraa 300ml
🍐laqana duraa 300ml
🍐Irbaata duraa 300ml akka dhugan gorfama.

09/08/2022

FAAYYUMMAA KAMMOONA, INSIILAALEE, BOONQAA..
1. Dhibee gaggabdoo darbe darbee uumamuuf.
2. Utaalloof
3. Dhukkubbii qaama.
4. Cirracha kalee sadarkaa 0.5 gadi ta'eef.
5. Ciccituu fincaani
6. Foolii afaanii balleessuuf gargaara
7. Finniisa'uu gogaa.
8. Dhukkubbii ijaa daddeebi'uuf.

Itti fayyadamaa.
A. Firii,Jirma,Hundee isaa shayii waliin burcuqqoo 1,2 ykn damma waliin fallaana 1,2.

Galatooma
Fayyaa hin dhabinaa!
Dr Jirenya S

02/08/2022

FAAYDAA SHUNBURAA
1.Dhukkubbii mataaf.
2. Jijiiraamu sagaleetiif,
3. Dhukkuubbii laagaaf.
4. Dabaliinsa qaamaaf, (dabaluu qamatiif.)
5. Daballii sparm (rakkiina walqwalqunnaamtii saala damma waliin makaa nyaadha )
6. Raammo garachatiif.
7. Dhukkuubbii lappee irriisuf.
8. Dhukkuubbii dugdaaf, kessaattu warreen lapii toppi fayyadamaaniif.
9. Dhibee sonbaatiif.
10. Cirraacha kalee 0.5 gadi ta'e basuuf, kessaattu gurrattiin isii yoo dammaan makaani nyataan.
11. Dhìibbaa dhiigaatiif.
12. Gogaa kenyaaf.
13. Ciixxoo (Hoqsiisu qaama) irrisuuf..
14. Fayyaa rifeensaaf.
15. Dhibee ilkaaniif.
16.dhiiguu irgoo keenyaatiif.
17. Fayyaa onneef.
18. Fayyaa sammuu keenyaatiif.
Galatooma lammii koo
Dr Jirenya S
BAALTINNAA HASANAAT ሀሰናት ባልትና
Nu ajaja Bakka Jirtanitti isniif Fidna.
እዘዙን በሉበት እንደርሳለን።
Telegram fi Fb keenyan nuu Hordofa.
Jion gochu dagatina.
★Share
★Follow
★Like
https://m.facebook.com/Hasanaat.Baltina.and.Qollo/?
https://t.me/HASANATBALTINA

02/08/2022

FAAYDAA SHUNBURAA
1.Dhukkubbii mataaf.
2. Jijiiraamu sagaleetiif,
3. Dhukkuubbii laagaaf.
4. Dabaliinsa qaamaaf, (dabaluu qamatiif.)
5. Daballii sparm (rakkiina walqwalqunnaamtii saala damma waliin makaa nyaadha )
6. Raammo garachatiif.
7. Dhukkuubbii lappee irriisuf.
8. Dhukkuubbii dugdaaf, kessaattu warreen lapii toppi fayyadamaaniif.
9. Dhibee sonbaatiif.
10. Cirraacha kalee 0.5 gadi ta'e basuuf, kessaattu gurrattiin isii yoo dammaan makaani nyataan.
11. Dhìibbaa dhiigaatiif.
12. Gogaa kenyaaf.
13. Ciixxoo (Hoqsiisu qaama) irrisuuf..
14. Fayyaa rifeensaaf.
15. Dhibee ilkaaniif.
16.dhiiguu irgoo keenyaatiif.
17. Fayyaa onneef.
18. Fayyaa sammuu keenyaatiif.
Galatooma lammii koo
Dr Jirenya S

27/07/2022

FAAYIDA QULLUBBI ADII
✍Dhibee kintaarootii ,dhiitoo fi dhullaaf
✍Qulqullinna hirribaaf ni ta'a
✍Dafanii dulloomuu ni hir'isa
✍Miira dhukkubbii ilkaanii ni hir'isa
✍Dhiibbaan dhiigaa fi hammi Sukkaara qaama keenyaa akka ol hin kaane ittisuuf
✍Carraa dhukkuboota Ujummolee dhiigaa(dhiphachu Ujummoo dhiigaa' atherosclerosis' , itita dhiigaa) fi Onnee ni ittisa
✍Hamma koolestroolii qaama keenyaa ni to'ata
✍️Dandeetti dhibee dandamachuu qaama keenyaa(Immunity) ni dabala
✍Dhukkuboota Ujummoo qilleensa gara oli fi gadi(somba) kannen akka Utaalloo, biroonkaayitii, Asmii fi daraanyoo sombaa (TB) fi kkf fa'a ni fayyisa.
✍Dhukkuboota Ujummolee nyaataaf (Liqimsiitu, garaacha fi Mar'ummaan) fayyisuuf ni faayada
✍Fayyummaa lafee fi buusaa ni eega.
✍Dhibee gogaa qaama keenya fi madaa malaa makate ni fayyisa
✍Fedhiin nyaata (Appetite) akka banamu fi nyaanni akka sirriitti daakamu ni gargaara
✍Raammoo garaa keessaaf ni faayada
✍Dhibee Kaanserii garaagaraaf fknf Kaanserii harmaa,hadhooftuu,Mar'ummani,Munee,piroosteeti fi kkf ni ittisa
✍Wal-nyaatinsa Seelota keenya keessa ni dadammaqsa
✍Dhukkuboota saal-qunnamtii tokko tokkoo ni fayyisa fknf Trichomoniasis
✍Dhibee ijaa sababa umriin dhufu kan kaataaraaktii jedhamu ni fayyisa
✍Pirootiina dhumaatii rifeensa mataa ittisuu danda’u of keessaa qaba.

Akkamitti Fayyadamna
👉Nyaata kessatti Dabaluun
👉Aannani wajjin danfisuun
👉 jiraa Isaa alanshun
👉Hundaa caala powder isaa yoo fayyadamtani bareeda
🙏Guyyatti Nama tokkof giraami 80_100 fayyadamu qaba

Hubaachisa
🙏Dubartiin Ulfaa qabdu fayyadamu hin qabdu.
🙏Haati Harma hoosistu fayyadamu hin
qabdu
🙏Namni rakkina qaamni dhiguu qabuf hin tahu
🙏ijollee daa'imaa hin kennamu
🙏 Namni mada garracha qabu hin kennamu

23/07/2022

Gosa nyaataa gabbinaaf fayyadan
1. AANNAN:- Aannan furdina dabaluu qofa odoo hin taane maashaa(muscles) dabaluuf illee itti fayyadamamaa ture!

2. RUUZA:- Ruuzni nyaata mijataa fi rakasha waan ta'eef namuu laaftutti argatee nyaachuu danda'a!

3. AVOKAADDOO :- Avokaaddoon tokko nyaachuutu killee afur guyyatti nyaachuurra caala .

4. LOOWZII FI ZAYITA LOOWZII :- Guyyatti hammaarrii lama nyaataa waliin nyaannaan daddaftee kiloo idaata!

5. FOON DIIMAA:- Foon diimaa argachuu dandeessee kan nyaattu taanaan maashaalee keenya ijaaruuf waan gargaaruuf ulfaatina dabaluuf ni fayyada!

6. KILLEE /HANQAAQUU :- pirootooniin baayyee waan of keessaa qabuuf kiloo dabaluuf gaaridha!

7. BAADUU:- Faatii, pirootoonii fi kaalsiyemii baayyee of keessaa qabdi!

8. ITITTUU:- mimmii'eeysuuf sukkara itti ida'uun hin barbaachisu!

9. PAASTAA

10. DINNICHAA FI MIXAAXISA

18/07/2022

Albuudonni hirriba keessatti gahee guddaa taphatan kanneen akka ziinkii, kaalsiyeemii fi maagniziyeemii fa'aadha. Albuudota kanaan sirriitti kan badhaadhan keessaa immoo, aannanii fi bu'aaleen aannanii isa hangafa.
Kanaaf, aannan hirriba qulqullina qabuuf galgala galgala dhuguun ni gorfama.
Galatoomaa!!!
Halkan gaarii!!!

02/07/2022

FAAYIDAA MUUZII (የሙዝ ጥቅሞች)
1.Sukkaarri(glucose) qaama keenyaa hanga barbaddamu keessatti haalan akka to'atamu godha.
2. Dhibeewwan Onnee fi sirna dhiigaa waliin walqabatan kanneen akka dhibee onnee, olka'uu dhiibbaa dhiigaa,hir'ina dhiigaa fi kkf ittisu irratti baayyee gargaara
3.Dhukkuboota sirna haargansu keenya miidhaan kanneen akka Utaalloo,Asmii, golfaa fi kan biroof haalaan gargaara
4.Dhukkuboota sirna bullaayinna nyaata kanneen akka,dhukkuba garaachaa ,dafee daakamuu diduu nyaataa,garaa kaasaa, Gogiinsa garaa darbees dhibee Kintaarootii ittisuu irratti gahee guddaa taphata
5.Fayyummaa qaamoota keenyaa kan akka Kalee,ija fa'af hedduu fayyaada.
6.Kaanserii garaagaraaf kanneen akka Kaanserii dhiigaa( leukemia),Mari'imaan guddaa( Colorectal Ca) fa'a nurraa qolata.
7.Jeeqamuu marsaa laguuf akka hin saaxilamne ni gargaara
8.Jabina ykn Cimina lafee keenyaaf ni fayyaada, akkasumas rakkoo gogaa keenyaa kan akka finnisaa, kormamuu nurraa qolata.
9.Dandeettii waa yaadachuu fi si'aa'innaa ni dabala.
10.Annisaa nuf kenna.
11.Ulfaatina qaamaa garmalee fi rakkoo isa waliin walqabatee dhufuuf akka hin saaxilamne nu gargaara.
12.Dhiphina fi yaaddoo hamaaf akka hin saaxilamnes nu gargaara fi kkf fa'a. Kunneen faayidaa baayyee keessaa muraasa wan ta'ef faayidaa kanneen hunda argachuuf Muuzii nyaachuu bartee ha godhanu

የሙዝ ጥቅሞች
1.በሚፈለገው መጠን የሰውነትን ስኳር (ግሉኮስ) ይቆጣጠራል።
2. የልብና የደም ሥር (cardiovascular) በሽታዎችን እንደ የልብ ሕመም፣ የደም ግፊት፣ የደም ማነስና የመሳሰሉትን ለመከላከል በእጅጉ ይረዳል።
3. ለተሃድሶ ስርዓታችን እንደ ዝላይ ፣አስም ፣ ጎልፍ እና ሌሎች ላሉ በሽታዎች በጣም ይረዳል
4. የምግብ መፈጨት ሥርዓት በሽታዎችን ለምሳሌ የሆድ ድርቀት፣ የሆድ ድርቀት፣ የሆድ ድርቀት እና የኪንታሮቲስ በሽታን የመሳሰሉ በሽታዎችን በመከላከል ረገድ ትልቅ ሚና ይጫወታል።
5. እንደ ጉበት፣ አይን ወዘተ ያሉትን ለአካል ክፍሎቻችን ጤና በጣም ጠቃሚ ነው።
6. እንደ ሉኪሚያ, ኮሎሬክታል ካ የመሳሰሉ የተለያዩ ነቀርሳዎችን ይከላከላል.
7. የወር አበባ መዛባትን ለመከላከል ይረዳል
8. ለአጥንታችን ጥንካሬ ወይም ጥንካሬ ጠቃሚ ሲሆን እንደ ብጉር፣ መሸብሸብ የመሳሰሉ የቆዳ ችግሮችን ይከላከላል።
9. የማስታወስ እና ትኩረትን ይጨምራል.
10. ጉልበት ይሰጠናል.
11. ከመጠን በላይ ክብደት እና ተዛማጅ ችግሮችን ለማስወገድ ይረዳናል.
12. በተጨማሪም ከባድ ጭንቀትን እና ጭንቀትን እና የመሳሰሉትን ለማስወገድ ይ

12/06/2022

https://www.facebook.com/Hasanat-Baltina-101314348478784/

https://t.me/HASANATBALTINA

Nuu ajajaa bakkaa jirtanitti ni fidna.

11/06/2022

LOOZII (LOOZ) FAAYDAA ISAA
1. Barediina gogatiif
2. Mada'uu kaleetiif.
3. Salqunnaamti hiikuuf ( sparm dabaluuf)
4. Dibee fincaan dimessaaniif.
5. Dadhaabbii tiruuf.
6. Xinsammuu (muka'uu)hiikuuf.
7. Mada'uu mataatiif.
8. Dhiibee kaakkeef.
9. Hadhoolii harmaa hosisaniif, keessaattu kan harmii isaani annaan bayyee hin qabneef.
10. Raammo garachatiif.
11. Dhibee kansaariif.
12. Qaroo ijaaf baay'ee gargaaraa.
13. Rakkiina irraanfachu hiikuuf.
14. Si'eeysiituu qaamaaf.
15. Dhibee hoqxoo, ciittoo, fi wantoota gogaa irraatti margaaniif.
16. Dhukkuba sukkaaraatiif.
17. Dhukkubbi dugdaatiif dawaadha
18. Maddaa aniisaatii.
19. Rakkiina dhala dhabuu irriisuuf.
20. Dhibee dhukkubbi gurratiif
Galatooma lammii koo
Dr Jirenya S