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Les trésors d'Amy

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Les trésors d'Amy

Bienvenue à tous 🌿 univers aromathérapie et zéro déchet

16/03/2026

Le printemps arrive… 🌿
Et avec lui ce moment où le corps semble dire :

« Bon… on fait le ménage maintenant ? »

Fatigue de fin d’hiver, digestion un peu lourde, allergies qui se réveillent…
C’est souvent à ce moment-là que je ressors ma petite pharmacie naturelle du printemps.

Mes 5 indispensables en aromathérapie :

🌿 Romarin à verbénone — le grand réveil du foie
🍋 Citron — lumière et légèreté
🌱 Estragon — l’allié précieux des terrains allergiques
🌲 Pin sylvestre — souffle et énergie
🌿 Eucalyptus radiata -- fraîcheur et énergie

5 huiles qui accompagnent merveilleusement la transition de l’hiver vers le printemps!

Mais comme toujours avec les huiles essentielles,
la vraie magie se cache dans la manière de les utiliser 😉

📚 Mon ebook gratuit sort dans la semaine.
Je t’y explique comment utiliser ces huiles pour accompagner l’énergie du printemps.

📍 Si tu veux aller encore plus loin... Le payant sortira le lendemain 😅

🫣 Oui on avait prévu un décalage éditorial mais bon, avec la technique Amy fait comme elle peut pas comme elle veut 🤣😅

Si le sujet t’intéresse…
reste connecté 🌿

20/01/2026

✨ LE SYNDROME DE L’IMPOSTEUR ✨

Il arrive souvent sans prévenir.
Cette petite voix qui doute, qui minimise, qui fait hésiter.
Le syndrome de l’imposteur ne crie pas fort…
il s’installe doucement 😅

Je l’ai longtemps connu.
Et parfois, il revient encore frapper à la porte.
Mais aujourd’hui, je ne cherche plus à le faire disparaître.
Je choisis plutôt de revenir à moi 🌿

Parce que douter ne veut pas dire être illégitime.
Cela dit souvent que l’on est impliquée, consciente, engagée.
La confiance ne tombe pas du ciel un matin.
Elle se construit en avançant, pas à pas, même avec le doute.

Quand le mental s’agite,
je passe par le corps, par l’odeur, par l’ancrage ✨

🌳 SYNERGIE « JE PRENDS MA PLACE » 🌳

🌿 Cèdre – 5 gouttes
Ancrage, solidité, structure intérieure.
Il aide à se sentir légitime, stable, alignée dans sa posture.

🍊 Orange douce – 3 gouttes
Réconfort, détente mentale, joie simple.
Elle allège la pression et invite à plus de douceur envers soi.

🌸 Bois de Hô – 2 gouttes
Sécurité émotionnelle, recentrage, bienveillance.
Il apaise l’auto-critique et soutient le cœur quand la confiance vacille.

👉 En diffusion (20 minutes environ)
Installé toi dans un endroit calme. Vis ce moment comme une méditation.
Pour redescendre dans le corps,
se sentir soutenue,
et avancer avec plus de calme et de solidité 🌱

🕯️ Mantra à poser pendant la diffusion :
✨ « Je suis à ma place.
Je n’ai rien à prouver.
J’avance avec confiance et douceur. » ✨

⚠️ Alerte utilisation :
Ne pas diffuser en continu.
Déconseillé chez la femme enceinte ou allaitante.
Toujours aérer la pièce après diffusion.

🌿 Et toi…
qu’est-ce que ton syndrome de l’imposteur t’empêche encore d’oser aujourd’hui ?

05/01/2026

✨ Et toi, ressens-tu ce besoin de ralentir en ce moment ? ❄️🌿

Janvier nous pousse à être productifs, motivés, performants…
Objectifs, résolutions, “nouvelle année = nouvelle version de soi”. 🚀

Mais dehors, la nature est en plein hiver.
Elle se repose.
Elle ralentit.
Elle ne force rien. 🍂❄️

Le froid nous invite à l’introspection, au silence, au recentrage.
Jusqu’à la Nouvelle Lune du 18 janvier 🌑, nous sommes encore dans un cycle de gestation, pas d’exécution.

✨ Prendre soin de soi maintenant, ce n’est pas reculer.
C’est préparer le terrain. 🌱

🌬️ Conseil olfacto-énergétique du moment :
🔥 Pour réchauffer le corps et le cœur : Gingembre ou Cannelle (avec parcimonie)
🌸 Pour ralentir et apaiser l’esprit : Benjoin ou Bois de Santal

✨ Chaque personne ayant un rythme et une sensibilité uniques, je propose aussi des accompagnements personnalisés.
💌 Si tu ressens l’appel, mes DM sont ouverts pour en discuter.

Inspire…
Expire…
La nature ne se presse jamais, et pourtant tout s’accomplit 🌙✨

✨ Respecter son rythme, c’est déjà se réaligner.

19/12/2025

🌑 Nouvelle Lune en Sagittaire – 20 décembre
(et si on voyait plus grand… sans se renier ?) 🏹✨

Cette nouvelle lune nous invite à élargir notre vision, à rêver plus loin, plus haut, plus juste pour nous.
Le Sagittaire nous souffle à l’oreille :
👉 « Ose croire en tes rêves ambitieux »
👉 « Construis une philosophie de vie qui te ressemble vraiment »
👉 « Entreprends sans te censurer (oui, même cette idée que tu repousses depuis des mois 😏) »

Mais attention… pas n’importe comment.
L’énergie du moment nous rappelle aussi une chose essentielle :
💛 rester profondément authentique avec soi-même.
Pas de faux-semblants. Pas de masque. Juste toi, aligné(e).

🌿 Mon tips d’aromathérapeute pour accompagner ce rituel
(Parce qu’un temps pour soi + des huiles bien choisies = combo magique ✨)

👉 En diffusion, je te propose cette synergie douce et enveloppante :

6 gouttes de Petit grain bigarade
🌱 Pour poser des intentions claires et avancer à ton rythme

4 gouttes d’Orange douce
🍊 Pour ouvrir le cœur, s’apaiser et cultiver l’amour (de soi d’abord 😉)

2 gouttes de Marjolaine à coquilles
🌿 Pour faire circuler l’énergie et renforcer le sentiment de sécurité intérieure

Laisse diffuser pendant ton rituel… respire… ralentis… (oui, tu as le droit).

🌙 Rituel de Nouvelle Lune – 20 décembre
✨ Prends un temps rien que pour toi
✨ Installe-toi confortablement
✨ Diffusion lancée
✨ Main sur le cœur (ou sur ton carnet préféré)

Puis pose une intention. Ou deux. Ou trois.
Voici quelques inspirations 💫 :

📝 Intentions guidées

J’ose élargir ma vision et croire en mes rêves, même les plus ambitieux.

Je m’autorise à entreprendre sans me censurer, en restant fidèle à qui je suis.

Je construis une vie alignée avec mes valeurs profondes et ma vérité intérieure.

🤍 Et si tu ressens l’appel d’un accompagnement plus personnalisé,
si tu veux une synergie adaptée à TON énergie, TON rythme, TON chemin…
💌 ma boîte à messages est ouverte.
Viens m’écrire en DM, je serai ravie de t’accompagner 🌿✨

(Promis, je suis sympa 😄)

🌙✨

15/12/2025

Et vous… comment allez-vous vivre ce Noël ? 🎄✨
J’aimerais vraiment vous lire, savoir où vous en êtes, ce que vous ressentez à l’approche de ces repas qui rassemblent tant d’émotions.

Grande tablée animée, petit comité tout doux, famille choisie, traditions inchangées ou envie de faire autrement cette année ?
Qu’est-ce qui compte le plus pour vous autour de la table : le partage, la gourmandise, la simplicité, la présence des vôtres ? 💫

De mon côté, ce sera un réveillon intime, à trois, avec des plats qui nous font vraiment plaisir et surtout l’envie d’être pleinement là, ensemble 💕
Mais aujourd’hui, j’ai surtout envie de vous écouter 🤍
Racontez-moi votre Noël, même en quelques mots.

10/12/2025

✨ SABLÉS DE NOËL À LA BERGAMOTE – ENTRE AMOUR, CRÉATIVITÉ & AROMATHÉRAPIE ✨

Cet après-midi, Yolan et moi avons continué notre petit rituel de l’Avent 🎄💛
Encore un doux moment de partage, de complicité et d’amour bienveillant… exactement ce que j’aime transmettre au quotidien.

👩‍🔬 En tant qu’aromathérapeute, j’adore intégrer les huiles essentielles dans ma cuisine, surtout pendant Noël. Elles apportent une touche subtile, vibrante, émotionnelle… et tellement magique ✨

🍊 Aujourd’hui, nous avons préparé de délicieux sablés de Noël à l’huile essentielle de bergamote.
Une huile essentielle lumineuse, apaisante et réconfortante :
• Elle aide à apaiser le mental et les émotions ✨
• Elle apporte douceur, optimisme et chaleur intérieure – parfait pour cette période où tout s'accélère 🎄
• En cuisine, une seule goutte suffit pour parfumer naturellement, sans arôme artificiel 💛

🎂 Et comme le bonheur se partage, nous avons apporté nos sablés au théâtre pour fêter mon anniversaire avec notre Tite Troupe 🎭🥰
Car oui, en plus de mon métier d’aromathérapeute, je suis aussi animatrice de théâtre associative, un rôle qui me remplit profondément : transmettre, créer, réunir, vibrer ensemble… c’est précieux 💫

🍪 La recette express des sablés de Noël :
• 250 g de farine
• 80 g de sucre
• 125 g de beurre
• 1 œuf
• 1 goutte d’huile essentielle de bergamote (qualité alimentaire, bien diluée)
• Mélanger, façonner, cuire 10 min à 180°C… et savourer ✨

Un après-midi plein de magie, de rires, de douceur, d’arômes… et de gratitude ❤️

✨

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Montchenu
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Lundi	09:00 - 19:00
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