張易杏林堂

張易杏林堂 我們除了銷售產品，更在意推廣傳統中醫文化，讓市民瞭解中醫，喜愛中醫文化。中醫不但是一種治療技術，更是一種文化，和生活藝術。

平時不養生，將來養醫生。我雖然是個老中醫，每天都是為病人診證開方和扎針。我強調一句，「養身需養心」。尤其在今天這個商業社會，患上細菌病毒的疾病已經很少了，主要是心因性的疾病居多。抑鬱、焦慮、恐懼、高血壓、失眠、心臟病、甚至是癌症，都是與壓力有關。中醫稱之為情志病。或叫做心因性疾病。吃藥只能緩解一時。修心才能徹底解決。我們看到了這是個社會問題，好像最近經濟內卷，過去幾個月就有五個億萬的大老闆跳樓了。更莫說被房貸、車貸束縛著的底層人。我開闢了這個專頁叫做【文化養生家園】。希望有需要的人能夠找到這個家園。

24/04/2026

《黄帝外经》说了些什么？

十分感謝 張衛冕, Janet Chiu你的支持！恭喜你接連上榜成為頭號粉絲 🔥！
23/04/2026

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21/12/2025

我过去 90 天获得了 1,745 位粉丝、创建了 10 篇帖子和收到了 1,010 个心情！感谢你们一直以来的支持。我今天的成绩要归功于你们。 🙏 🤗 🎉

30/11/2025

董氏針法，一針就解決了內踝 靱帶撕裂。

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13/11/2025

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烏梅能通三焦又養肝多煮烏梅水，趕走上熱下寒，全身通透了🔥總是上火可手腳冰涼？失眠多夢、口腔潰瘍、牙齦腫痛不斷，上半身燥熱難安，下半身卻冷得像在冰窖？這可能是身體寒熱失衡的信號！🌿今天特別推薦6款適合女生的烏梅養生水，簡單易做，喝出紅潤好氣色...
06/11/2025

烏梅能通三焦又養肝

多煮烏梅水，趕走上熱下寒，全身通透了
🔥總是上火可手腳冰涼？失眠多夢、口腔潰瘍、牙齦腫痛不斷，上半身燥熱難安，下半身卻冷得像在冰窖？這可能是身體寒熱失衡的信號！
🌿今天特別推薦6款適合女生的烏梅養生水，簡單易做，喝出紅潤好氣色，總有一款適合你！
1️⃣. 烏梅山楂水
食材：烏梅4粒、紅棗4粒、山楂5克
做法：食材洗淨，加500ml清水煮25分鐘，出鍋前加冰糖調味即可。
養生之道：專為脾胃虛弱、消化不良、身體有淤堵的姐妹準備。烏梅搭配山楂，消食化積，還能幫助散化結節。
2️⃣. 烏梅三豆水
食材：烏梅3粒、紅豆/黑豆/綠豆各8克
做法：豆類提前泡發，與烏梅一同加500ml清水煮30分鐘。
養生之道：適合上熱下寒、虛火浮越的體質。三豆清熱，烏梅引火歸元，輕鬆清熱祛溼。
3️⃣. 烏梅桂花水
食材：烏梅5粒、桂花5克
做法：烏梅先煮10分鐘，關火前加入桂花，放溫後以蜂蜜調味。
養生之道：適合常感口乾、有口氣，或情緒焦慮的姐妹。桂花疏肝解鬱，烏梅生津，讓你口氣清新，心情也舒爽。
4️⃣. 烏梅薑茶
食材：烏梅5粒、生薑35克
做法：烏梅先煮30分鐘，關火前加入薑汁，放涼後調入紅糖。
養生之道：肝火旺但脾胃虛寒、容易肩頸背痛的人必備。生薑驅散寒氣，烏梅滋養肝血，一身都暖起來。
5️⃣. 烏梅麥冬水
食材：烏梅4粒、麥冬5克、陳皮4克
做法：所有食材洗淨，加500ml清水煮25分鐘，加冰糖即可。
養生之道：熬夜上火、陰虛肺燥、總是口乾舌燥？這杯滋陰降火水正是為你而來。
6️⃣. 烏梅桑葚水
食材：烏梅6粒、桑葚5粒
做法：食材洗淨，加500ml清水煮15分鐘，最後加冰糖調味。
養生之道：熬夜脫髮、失眠多夢的救星。桑葚與烏梅協同，滋陰補血，護肝明目，助你一夜好眠。
📌溫馨小貼士
✅ 最佳飲用時間：上午9點-11點，脾胃經當令時，吸收效果更佳。
❌ 飲用需謹慎：經期女性、孕婦、感冒初期以及胃酸過多者不建議飲用。
🌿 烏梅挑選：選擇傳統煙燻烏梅，養生效果更好。如果覺得酸味過重，可加入適量蜂蜜或紅糖調和口感。
這個秋冬，讓一杯溫暖的烏梅水，成為你專屬的養生儀式吧！

06/11/2025

我的一篇帖子上周获得了超过 100 个心情！感谢大家的支持！🎉

@吳茱萸+肉桂足貼吳茱萸搭配肉桂是中醫裡非常經典的一個外治組合，尤其以其「引火歸元」的功效而聞名。這兩味藥材均為辛熱之品，能溫通經絡、散寒止痛，當它們結合用於外治時，常透過皮膚吸收和經絡傳導來發揮作用。以下為您整理了關於吳茱萸加肉桂外治法的...
15/10/2025

@吳茱萸+肉桂足貼

吳茱萸搭配肉桂是中醫裡非常經典的一個外治組合，尤其以其「引火歸元」的功效而聞名。這兩味藥材均為辛熱之品，能溫通經絡、散寒止痛，當它們結合用於外治時，常透過皮膚吸收和經絡傳導來發揮作用。

以下為您整理了關於吳茱萸加肉桂外治法的詳細資料，包括原理、經典用法、現代應用、具體配方和注意事項。

一、 作用原理（為什麼這兩味藥一起用？）

1. 吳茱萸：性熱，味辛、苦。歸肝、脾、胃、腎經。功能散寒止痛、降逆止嘔、助陽止瀉。其特點是氣味雄厚，走下焦，能直達足部經絡。
2. 肉桂：性大熱，味辛、甘。歸腎、脾、心、肝經。功能補火助陽、引火歸元、散寒止痛、溫通經絡。肉桂是將上浮的虛火引導回腎臟的關鍵藥物。

協同增效：
將吳茱萸和肉桂結合，可以利用：

· 吳茱萸的「引藥下行」 之性，將藥力帶到腳底的湧泉穴（腎經的起點）。
· 肉桂的「引火歸元」 之能，將頭面、上焦的虛火引導回腎中。
從而達到「上病下治」的目的，對於虛火上炎引起的多種症狀有奇效。
吳茱萸和肉桂的組成比例很重要，市面上都是1：1。這是不對的。肉桂要用紫油肉桂，如果用的是樹齡小的、或是比例錯了，不但不能引火歸元，相反，還會引致上火。
二、 經典與現代外治應用方法

最常見的外治方法是製作成藥粉或藥餅，敷貼於湧泉穴（腳底前三分之一凹陷處）。

經典配方與製備

1. 基本組方

· 吳茱萸：10-15克
· 肉桂：5-10克
（常見比例為 2：1，即吳茱萸兩份，肉桂一份）

2. 製作與使用方法

· 步驟一：打粉
將吳茱萸和肉桂混合，研磨成極細的粉末。可以使用打粉機或請中藥房代為處理。
· 步驟二：調和
取適量藥粉（約3-5克，覆蓋湧泉穴的大小即可），加入適量的醋（最好是陳醋）進行調和。醋能軟化角質、幫助藥物滲透，同時本身也有收斂之效。
將混合物調成黏稠的糊狀。
· 步驟三：敷貼
· 睡前用溫水洗腳並擦乾。
· 將調好的藥糊捏成小餅狀，敷在雙腳的湧泉穴上。
· 用透氣膠布或醫用敷貼固定。
· 次日早晨起床後取下。
· 建議連續使用5-7天為一個療程，觀察效果。

三、 主要適應症

這種外治法主要用於治療「上熱下寒」或「虛陽上浮」證候，具體應用如下：

1. 小兒及成人虛火口瘡、口腔潰瘍（俗稱生卑滋）
· 原理：反覆發作、瘡面周圍顏色淡紅的口腔潰瘍，多屬虛火。如果用消炎藥，只能令病情加重。通過引火歸元，使虛火下降，口瘡自癒。這是此方最經典的應用之一。
2. 高血壓（肝陽上亢型）、頭暈目眩
· 原理：對於因虛火上炎引起的頭暈、頭脹、面色紅赤，此法能引火下行，使氣血平和，有助於輔助穩定血壓。
3. 失眠、心煩不寧（心腎不交型）
· 原理：心火亢盛於上，腎水寒於下，導致心神不安、難以入睡。吳茱萸和肉桂能溫暖腎水，引心火下行，交通心腎，從而改善睡眠。
4. 小兒流口水（脾腎虛寒所致）
· 原理：脾寒則涎液不攝。吳茱萸和肉桂能溫補脾腎之陽，固攝津液。
5. 咽喉腫痛（虛火上炎型）
· 原理：咽喉乾痛，但紅腫不嚴重，多為虛火。這種咽喉痛多數是反覆發作，多次服用抗生素後無效的慢性扁桃體炎症。引火歸元後，咽喉部的虛火得以平息，腫痛自然減輕。
6. 虛寒性咳嗽、喘息
· 原理：腎不納氣會導致久咳、氣喘。此法能溫補腎陽，助腎納氣。

四、 注意事項與禁忌

1. 辨證論治：此方法主要針對虛火和寒證。如果是實火、熱證，如高燒、咽喉紅腫熱痛、便祕、口臭等，絕對禁止使用，否則會火上澆油。
2. 皮膚敏感：
· 藥物為辛熱之品，部份人（尤其是小兒）皮膚可能出現紅、癢、起水泡等刺激反應。首次使用時間不宜過長（如2-4小時），要觀察皮膚反應。
· 如出現明顯過敏或不適，應立即停用並清洗乾淨。
3. 特殊人群：
· 孕婦禁用。吳茱萸和肉桂均有較強的通竅活血作用，可能對胎兒產生影響。
· 陰虛火旺（手心腳心發熱、口乾舌燥）者慎用。
4. 嚴重疾病：此為輔助療法，不能用於替代正規醫療。若患有高血壓、心臟病等嚴重疾病，務必在中醫師指導下使用。

總結

吳茱萸加肉桂外敷湧泉穴，是一種源遠流長、簡便效廉的中醫外治法。其核心思想在於「引火歸元」，巧妙利用經絡和藥物的特性，將上部的病邪引導至下部排出。

在嘗試前，建議您先諮詢中醫師，進行辨證，以確保該方法適合您的體質和病情，從而達到安全有效的保健目的。

補腎零食—炒黑豆當歸 （補腎活血 養髮調經 通便利水）中医認為黑色屬水，黑色也是代表肾。选择食物的颜色，黑色一般來說是有补肾的作用的。譬如说黑豆，黑芝麻，黑木耳。这些都是有補腎作用的食物。这里我介绍一下黑豆的作用。黑豆有两种，一種是皮黑色的...
05/10/2025

補腎零食—炒黑豆當歸
（補腎活血 養髮調經 通便利水）
中医認為黑色屬水，黑色也是代表肾。选择食物的颜色，黑色一般來說是有补肾的作用的。譬如说黑豆，黑芝麻，黑木耳。这些都是有補腎作用的食物。
这里我介绍一下黑豆的作用。黑豆有两种，一種是皮黑色的，而肉是綠色的。另外有一种黑色的皮，黄色的肉。究竟是哪一种比较好呢？這就看你的需要。所有的黑豆的皮色都是一样的，补肾的作用都是一樣。肉黄色的是健脾的，因為黃色屬土。绿色是补肝的，因為綠色屬木。體型小的藥用價值更高，肥大的只是適宜做豆沙。市場上炒黑豆的價位高低不一，材料的成本相差不大，主要是炒製的工藝。
小時侯，我的妈妈经常有患有头风痛。每逢洗头后或者是蹲在地上太久，一站起来。就头晕眼花，甚至會仆倒在地上。她说这是「發眼烏」。現在知道了，這是低血壓造成的體位性眩暈。現在知道了也太遲了。
我媽媽有個秘方，洗頭一定要用熱水，這是必須的，洗頭後必定在百會穴放一片生薑用來驅風，通過生薑的薑辣素刺激百會穴來提升血壓。當然，我的媽媽是個文盲也不懂醫學，但是，你們要明白中醫的知識也是從從民間經驗累積而來的，士大夫階級掌握了文字，把經驗記錄下來，通過理論推導就成了中醫的知識，最後更成為經典。
我媽媽不但懂得用黑豆，更懂得炮製，她把黑豆先加工炒焦，再灑上一些玉冰燒（佛山白酒），這一點很重要，現在的藥店也沒有炮製的師傅了。炮製的工作非常重要，不但能改變藥性，而且能把藥性帶到去到病所。這就是靶向作用（香港人叫鏢靶作用）。黑豆和其他的豆類都是有毒性的，為什麼很多人在茶餐廳吃玉豆或蜜糖豆炒牛肉會嘔吐？因為玉豆熟透了，牛肉就顯得很老，牛肉嫩了，玉豆毒素未消除，就會引起中毒，胃痛和嘔吐。
我媽媽她雖然不懂醫學，她知道烏豆炒焦了吃後就不會嘔吐和胃痛，這就是經驗的可貴。可是年輕中醫就看不起這些文盲的經驗。甚至說是無稽之談。
她灑下白酒也是有道理的，酒能升陽，它的溫熱性，它能擴張血管，提升血壓，光是這個作用就能解決了低血壓帶來的眩暈了。
還有一點，她懂得配上當歸和黑豆一起炒。當年的當歸很便宜，一兩才5毛錢。六十年代，美國大量入貨當歸，你知道有什麼用嗎？原來是NASA （太空署）為太空人製造航天食物用。價錢炒高到十元一兩以上。當時的黃金才是27元一錢，吃不起了。
我媽又想到了一個妙招，我們住在西貢，為了養豬種了很多水葫蘆，水葫蘆田裡有很多塘蝨魚的。她就抓一些塘蝨魚一起熬湯。就是炒黑豆+塘蝨魚，飲用時沖入一湯匙的燒酒。每逢血壓低，頭暈眼花時，她就為自己炮製這味湯水，到老了頭髮還是烏黑的。還是吃著這個湯水。
現在要年輕人去做這個湯水是不現實吧！何況，現在黑豆和當歸都很便宜，只是炒製太麻煩了。廠家知道有市場需要，自然會樂意代為加工製造，何況現在有機器代勞。
有興趣的就來試試我這個黑豆炒當歸，平時當作零食就可以，放在辦公室裡，下午茶時間抓一把來吃，低血糖或低血壓的，立馬精神起來。血壓高和糖尿病的就不適宜了。因為它能提升血壓和補充糖分的。記住，連當歸一起吃完，不但能補血還能通便。
成份：黑豆，當歸，冰糖及輔料。

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