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CCC Fitness Studio 普拉提瑜伽教室｜減肥增肌｜姿勢矯正 ｜元朗｜北角｜荔枝角｜Core + Cardio + Cafe = CCC Pilates Fitness ｜歡迎教練加盟

20/07/2026

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16/07/2026

😰返工坐到全身酸痛？】
每日返工坐足八個鐘
條頸好似鐵咁硬🧲
膊頭好似石頭咁緊🪨
其實唔需要高強度嘅重訓
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#普拉提 #元朗

08/07/2026

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#普拉提 #北角 #元朗

28/04/2026

【街健猛男都要揾“普拉提”救命🆘️】
練到好大隻💪🏼 但條筋硬過鐵🥲
核心唔識用力
動作做得唔好之餘
仲好容易整親
男人最緊要係條腰嘛🙊
所以唔係咩運動都一定對身體好架
如果運動完呢到痛嗰到痛🚨
就要做reformer放鬆+強化
咁究竟做普拉提reformer點樣可以幫到學生
核心穩定腸道都變好❓️
減脂增肌效果又有幾好❓️
等我地學員Phoenix親身話你知‼️

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20/04/2026

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#普拉提

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20/04/2026

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16/04/2026

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#北角 #運動減肥

【🥗 香港外食族必看！外食也能吃出好身材？】返工咁忙😥餐餐都要「出街食」點樣先可以唔變肥？其實掌握「✅️高蛋白 ✅️低脂肪 ✅️低碳水」嘅組合減脂真係無你想像中咁難！想要練出緊緻嘅普拉提線條除咗勤做運動，運動營養先係關鍵！💡 掌握呢三個外食...
12/04/2026

【🥗 香港外食族必看！外食也能吃出好身材？】
返工咁忙😥餐餐都要「出街食」
點樣先可以唔變肥？
其實掌握「✅️高蛋白 ✅️低脂肪 ✅️低碳水」嘅組合
減脂真係無你想像中咁難！

想要練出緊緻嘅普拉提線條
除咗勤做運動，運動營養先係關鍵！

💡 掌握呢三個外食秘訣，幫你事半功倍：
1️⃣ 茶餐廳攻略：
去皮、走汁、少飯！
首選白切雞或瘦叉燒，
記得配碟「油菜走油」補足纖維

2️⃣ 蛋白質緩衝法：
食飯順序好重要！
先食🍖肉（蛋白）、再食🥗菜、最後先食🍚澱粉
可以降低血糖反應逾 40%！

3️⃣ 份量估算：
減脂期建議攝取「體重 x 1.5倍（克）」嘅蛋白質
一個手掌大嘅肉類大約就有 20g 蛋白質啦！

唔好再俾「外食」成為你減肥嘅絆腳石
只要識揀，茶餐廳同便利店都係你嘅增肌減脂食堂！💪✨

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#減肥 #外食族 #運動營養 #普拉提 #核心床

01/04/2026

【Pickleball x Reformer workshop】🏓
✅️用reformer提升pickleball運動能力
✅️正確發力姿勢 預防受傷
✅️增加胸椎靈活度 加強旋轉能力
✅️增肌減脂運動 消耗更多卡路里
✅️認識其他pickleball愛好者 交流擴闊圈子

日期：25/4/2026 (sat)
時間：6-7pm
地點：北角108商業中心1001室
人數：最多4人 一人一台reformer

名额有限。預約報名
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元朗新順福中心1樓C
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