12/07/2021
Akhir-akhir ini kita sering melihat aktivitas olahraga lebih signifikan. Ini bukan hanya gaya-gayaan semata.
Olahraga, sesungguhnya adalah kebutuhan hidup setiap manusia yang ingin sehat. Berolahraga mampu menyembabgkan proses metabolisme tubuh. Dan dari beeerapa penelitian berolahraga juga mampu mengurangi rasa setres karena dengannya akan mengasilkan hormon endokrin yang membuat sesorang menjadi lebih bahagia
Bahkan, berolahraga atau melakukan aktivitas fisik juga dapat menghindarkan seseorang dari penyakit jantung, diabetes, dan tekanan darah tinggi. Luar biasa kan?
Tapi, berolahraga yang dimaksud di sini adalah olahraga atau aktivitas fisik, dengan intensitas dan durasi sedang ya. Sedangkan, olahraga dengan intensitas tinggi dan berkepanjangan tidak disarankan untuk dilakukan nih. Hal ini karena dapat menyebabkan imunosupresi atau menurunkan imunitas tubuh.
So, berolahraga yuk?
Arn