Zana hajy taeb

23/12/2025

زەیتی گوێزی هیندی زەیتێکی خاوێنە کە لە گۆشت و شیری گوێزی ھیندی دروستدەکرێت، ڕەنگی سپییە و لە دۆخی ڕەقیدایە، لە پلەی گەرمی نزیکی 25 پلەی سیلیزیدا دەتوێتەوە، لە مانگە گەرمەکانی وەرزی هاویندا لە دۆخی شلیدایە، جۆرە پوختە نەکراوەکەی بۆنێکی خۆش و ناسراوی هەیە، لە خواردن دروستکردن، بابەتی جوانکاری خانمان و پاککەرەوەدا بەکاردێت، لەبەر ئەوەی دەوڵەمەندە بە چەوری تێر زۆربەی شارەزایانی بواری تەندروستی هۆشداری دەدەن لە زۆر بەکارنەهێنانی ئەم جۆرە زەیتە بۆ خواردن.�
پێکهاتەکانی زەیتی گوێزی ھیندی لەڕوی زانستیەوە:

‎یەک کەوچکی چێشت لە زەیتی گوێزی ھیندی ئەم پێکهاتانەی تێدایە:

‎121 کالۆری.
‎13.5 گرام چەوری، کە 11.2 گرامی بریتییە لە چەوری تێر.

‎زەیتی گوێزی ھیندی ڤیتامین E تێدایە، هیچ ڕیشاڵ و کانزا و ڤیتامینێکی دیکەی تێدانییە.

‎زەیتی گوێزی ھیندی نزیکەی %100 چەورییە و زۆربەی ئەو چەورییەش لە جۆری چەوری تێرە.
‎دەوڵەمەندە بە (MCT Medium chain triglycerides) کە چەورییەکی دەستکردە و لە زەیتی گوێزی ھیندییەوە بەرهەمدەهێنرێت و وەک دەرمان بەکاردێت.

‎سودەکانی زەیتی گوێزی ھیندی لەڕوی زانستیەوە:

‎ڕێژەی چەوری سوودبەخش لە لەشدا بەرزدەکاتەوە:
‎دو جۆری کۆلیسترۆڵ هەیە لە لەشدا high-density lipoprotein (HDL) کە چەوری سودبەخشە، low-density lipoprotein (LDL) کە چەوری زیانبەخشە، چەوری سودبەخش ڕێژەی چەوری زیانبەخش لە لەشدا کەمدەکاتەوە، زۆری ڕێژەی چەوری سودبەخش دەبێتە هۆی پاراستنی تەندروستیی دڵ.

‎کۆنترۆڵی شەکرەی خوێن دەکات:
‎بەسودە بۆ کۆنتڕۆڵی شەکرەی خوێن، ئەو MCTیەی کە لە زەیتی گوێزی ھیندیدا هەیە، لەوانەیە یارمەتی پاراستنی هەستیاریی هۆرمۆنی ئەنسۆلین بدات.

‎نائارامی دەرون کەمدەکاتەوە:
‎زەیتی گوێزی ھیندی ڕەسەن بە ئەگەری زۆرەوە دژەئۆکسانی تێدایە کە یارمەتی کەمکردنەوەی ئەو نائارامییانە دەدات کە لە ئەنجامی ڕاهێنانێکی زۆر و سەرماوە توشی لەشدەبێت.

‎تەندروستی ددانەکان دەپارێزێت:
‎ڕاکێشانی ڕۆن بۆ ددانەکان بریتییە لە پڕژاندنی زەیت بە دەوری کلۆربونی دداندا کە لە کۆندا بەکاردەهات بۆ شۆردن و چارەسەرکردنی ددانەکان، زەیتی گوێزی ھیندی زەیتێکی باشە بۆ ددانەکان ئەگەر بەم شێوەیە بەکاربێت.

‎تاڵەکانی موی قژ بەهێز و درەوشاوە دەکات:
‎لە توێژینەوەیەکدا کە لەسەر بەکارهێنانی زەیتی گوڵەبەڕۆژە و گوێزی ھیندی و کانزاکان کراوە بۆ قژێک کە تاڵەکانی زبر و باریک و بێهێزبوە، بە مەبەستی دیاری کردنی باشترین زەیت بۆ تەندروستی قژ، توێژەرەوەکان بڕی ئەو پڕۆتینەیان پێوا کە قژ لەدەستی دەدا بە بەکارهێنانی هەریەک لەو زەیتانە پێش یاخود پاش شۆردنی قژ، ئەوەیان بۆ دەرکەوت کە زەیتی گوێزی ھیندی لە هەردو زەیتەکەی تر زیاتر ڕێگربو لە لەدەستدانی پرۆتینی قژ دوای بەکارهێنانی، کە ئەمەش خاڵێکی گرنگە بۆ دیاری کردنی باشی زەیتی گوێزی ھیندی بۆ تەندروستی قژ.

‎چەورکردنی قژ بە زەیتی گوێزی ھیندی پێش شۆردنی دەبێتە هۆی ڕێگری کردن لە تێکچونی تاڵەکانی قژ، چونکە قژ کاتێک کە تەڕە زیاتر ئەگەری لاوازبونی تاڵەکانی هەیە ئەمەش لەبەر ئەوەیە کە چەند پێکهاتەیەکی تاڵەکان گۆڕانکارییان بەسەردا دێت کاتێک ئاو هەڵدەمژن.

‎زەیتی گوێزی ھیندیش بڕی ئەو ئاوە کەمدەکاتەوە کە قژ هەڵیدەمژێت لە کاتی شۆردنیدا، هەروەها چەورکردنی قژ بە زەیتی گوێزی هیندی دوای شۆردنی دەبێتە هۆی نەرم بون و خاوبونەوەی قژ، ڕێگری دەکات لەو زیانانەی کە بە قژ دەگات لە کاتی داهێنان و خاوکردنەوەدا.
ئێستا زەیتی گوێز هندی ڕەسەن بەردەستە لامان و گەیاندنمان هەیە.
زانای حاجی طیب .
٠٧٧٠١٥٨٥٣٤٤

17/12/2025

سرکه‌ی سێو وه‌ک یه‌کێک له‌ چاره‌سه‌ره‌ سروشتییه‌کان ناسراوه‌ که‌ له‌ دێر زه‌مانه‌وه‌ بۆ چاره‌سه‌ری زۆر نه‌خۆشی به‌کارهێنراوه‌، لەم خاڵانەی خوارەوەدا هەندێک لە سود و زیانەکانی سرکەی سێو دەخەینەڕوو.
سودەكانی:
‎1. یارمه‌تی دابه‌زاندنی کێش و نه‌هێشتنی چه‌وری ورگ ده‌دات، پێویسته‌ 2 که‌وچک له‌گه‌ڵ کوپێک ئاو تێکه‌ڵ بکه‌یت و 20 ــ 30 خوله‌ک پێش نان خواردن بخورێته‌وه‌، به‌ڵام به‌ ته‌نیا ناتوانێت کێش داببه‌زێنێت، به‌ڵکو پێویستە لەگەڵیدا بڕی خۆراک که‌م بکرێته‌وه‌ و وه‌رزش زیاتر ئه‌نجامبدرێت.
‎2. یارمه‌تی دابه‌زینی ئاستی شه‌کر له‌ خوێن ده‌دات و ڕێژه‌ی توشبوون به‌ نه‌خۆشیی شه‌کره‌ی جۆری دووه‌م که‌م ده‌کاته‌وه‌ به‌ڵام باشتره‌ له‌ نه‌خۆشی شه‌کره‌ی جۆری یه‌که‌مدا به‌کارنه‌هێنرێت.
‎3. یارمه‌تی دابه‌زینی ئاستی کۆلیستڕۆڵ و به‌رزیی فشاری خوێن ده‌دات.
‎4. یارمه‌تی خۆپاراستن له‌ نه‌خۆشییه‌کانی دڵ ده‌دات.
‎5. یارمه‌تی خۆپاراستن له‌ هه‌وکردنی جومگه‌کان و سه‌وه‌فان ده‌دات.
‎6. ڕۆڵی هه‌یه‌ له‌ که‌م کردنه‌وه‌ی و ڕێگریکردن له‌ کێشه‌ی که‌مخه‌وی و شه‌ونخونی و تێکچونی خه‌و له‌ ئه‌و که‌سانه‌ی ئه‌م کێشانه‌یان هه‌یه‌.
‎7. کاریگه‌ری هه‌یه‌ له‌ نه‌هێشتنی هه‌وکردنی گورچیله‌ و میزڵدان و پاککردنه‌وه‌ی کۆئه‌ندامی میز و میزه‌ڕۆ.
‎8. ڕۆڵی گرنگی هه‌یه‌ له‌ نه‌هێشتنی به‌کتریا و ڤایرۆسه‌کان له‌ ناو له‌شی مرۆڤ دا.
‎9. یارمه‌تی چاره‌سه‌رکردنی هه‌وکردنی قورگ ده‌دات به‌ مه‌رجێک یه‌ک که‌وچک له‌گه‌ڵ یه‌ک که‌وچکی چێشت شیله‌ی هه‌نگوین و کوپێک ئاو تێکه‌ڵ بکه‌یت وبۆماوه‌ی 1-2 خوله‌ک غه‌رغه‌ره‌ی پێ بکرێت ڕۆژانه‌ 2 بۆ 3 جار
‎10. یارمه‌تی چاره‌سه‌رکردنی تێک چونی گه‌ده‌ و دڵه‌ کزێ و سکچون ده‌دات به‌مه‌رجێک یه‌ک که‌وچکی چێشت له‌گه‌ڵ کوپێک ئاو تێکه‌ڵ بکه‌یت و 20 ــ 3. خوله‌ک پێش ژه‌می نان خواردن بخۆرێته‌وه‌.
‎11. به‌کاردێت بۆ چاره‌کردنی شوێنی پێوه‌دانی مێشوله‌ و مه‌گه‌ز و دوپشکو به‌خستنی یه‌ک قه‌تره‌ له‌ سرکه‌ی سێو له‌ سه‌ر شوێنه‌که‌ و داپۆشینی به‌ له‌زگه‌یه‌ک.
‎12. یاره‌مه‌تی نه‌هێشنی بۆنی ناخۆشی ده‌م ده‌دات.
‎13. کاریگه‌ری هه‌یه‌ له‌ نه‌هێشتنی بۆنی ناخۆشی یان خورو یا هه‌وکردنی پێیه‌کان، ئه‌ویش به‌ دانانی پێیه‌کانت له‌ناو ده‌فرێکی ئاو له‌گه‌ڵ دو که‌وچکی چێشت له‌ سرکه‌ی سێو.
‎14. یارمه‌ی چاره‌سه‌رکردنی ده‌والی قاچ ده‌دات له‌ ڕێگه‌ی مه‌ساج کردنی شوێنی ده‌والی یه‌که‌ به‌ گیراوه‌ی یه‌ک که‌وچکی چێشت له‌ناو په‌رداخێک ئاو بۆماوه‌ی 3-5 خوله‌ک ڕۆژانه‌ 2-3 جار.
‎زۆر گرنگه‌ بزانین سرکه‌ی سێو ده‌رمان نییه‌ و شوێنی ده‌رمان ناگرێته‌وه‌ و نابێت زۆری لێبخورێته‌وه‌ و پێویسته‌ کاتی به‌کارهێنانی خەستنەبێت له‌ ڕێگه‌ی تێکه‌ڵ کردنی 1-2 که‌وچکی چێشت له‌ناو په‌رداخێک ئاو یان بکرێته‌ ناو زه‌ڵاته‌ یان له‌ کاتی چێشت لێنان به‌کار بێت.
‎15. ڕۆڵی هه‌یه‌ له‌ به‌هێز کردنی موه‌کانی قژ و که‌مکردنه‌وه‌ی چه‌وری قژ
‎16. ڕۆڵی هه‌یه‌ له‌ پاراستنی ته‌ندروستی پێست و که‌مکردنه‌وه‌ی زیپکه‌ و په‌ڵه‌ و پاک کردنه‌وه‌ی پێست؛ به‌ڵام نابێت ڕاسته‌وخۆ بخرێته‌ سه‌ر پێست.
‎زیانه‌کانی زۆر خواردنی سرکه‌ی سێو:
‎1. کلۆربونی ددان.
‎2. که‌م بونه‌وه‌ی چری ئێسک و نه‌رم بونه‌وه‌ی ئیسك.
‎3. هه‌وکردنی کۆڵۆن و ژان و پێچی ناو سک و زیاتر بونی نیشانه‌کانی ته‌هیجی کۆڵۆن.
‎4. سوتانه‌وه‌ی سورێنجک و گه‌ڕانه‌وه‌ی خواردن له‌ گه‌دده‌وه‌ بۆ سورێنجک.
‎5. مایه‌سیری.
‎6. حه‌ساسیه‌ت و سوربونه‌وه‌ی پێست.
‎7. سوتانه‌وه‌ی ناو گه‌رو به‌ تایبه‌ت له‌ مناڵان دا به‌ هه‌ڵه‌ بخورێته‌وه‌.
‎8. گۆڕانی ڕه‌نگی پێست و ئه‌گه‌ری توشبون به‌ هه‌ندێ نه‌خۆشی پێست، بێگومان زانراوه‌ که‌ سرکه‌ی سێوی سودی نییه‌ بۆ چاره‌سه‌رکردنی زیپکه‌؛ به‌ پێچه‌وانه‌وه‌ له‌ ئه‌و حاڵه‌تانه‌ دا چرچ و لۆچی ده‌م چاو زیاتر ده‌کات و کون له‌ پێس دا دروست ده‌کات، هه‌روه‌ها باشتر وایه‌ بۆ نه‌هێشتنی کڕێشی قژ به‌کار نه‌هێنرێت.

‎ئه‌و که‌سانه‌ی نابێت زۆر سركه‌ی‌ سێو به‌کاربهێنن:
‎1. ئه‌و نه‌خۆشانه‌ی که‌ ده‌رمانی دیجۆکسین به‌کار دێنن که‌ بۆ هه‌ندێ جۆر نه‌خۆشی دڵ به‌کاردێت.
‎2. ئه‌و نه‌خۆشانه‌ی که‌ هەندێ جۆری دەرمانی فشاری دڵ (ضخط) و دڵ گروپی دایورێتەکەکان به‌کار دێنن کە دەبنە هۆی زیاد میزکردن.
‎3. نه‌خۆشی شه‌کره‌ جۆری یه‌که‌م.
‎4. ئافره‌تی سکپڕ و خانمانی شیرده‌ر.
‎5. ئه‌و که‌سانه‌ی مایه‌سیریان هه‌یه‌.
ئێستا سرکەی سێوی ڕەسەن بەردەستە لامان و گەیاندنمان هەیە.
زانای حاجی طیب .
٠٧٧٠١٥٨٥٣٤٤

14/12/2025

‎تەنها بەناوی خودا
‎بە پشتیوانی خوای گەورە زانیاری لەبواری بەهارات گژوگیا زەیت شامپۆ سابونی سروشتی بخەمەوە بەر دیدەی بەڕێزتان خوازیارم سود بەهەموو لایەک بگەیەنم
‎زانا حاجی تەیب

25/09/2024

شمڵی ( حلبە )
سودەکانی . شێوازی بەکارهێنانی . زەیتی شمڵی
کوردی .. شمڵی
عەرەبی . حلبە
فارسی . شنبلیلە
سودەکانی شمڵی
1.دژى وه ره مى ژير په نجه ( سرطانه )
2.دژى به كترياو ئيلتهاباته و زؤر به سوده بؤ نه خؤشى ئيگزيما.
3.له به ر ئه وه ى له پيك هاته كه ى دا مادده ى نياسين و فيتامين B3 هه يه بؤ يه رئ گره له پير بونى پيست ( پيست به جوانى ئه هيليته وه ) له ته مه نى پيرى داو دژى په له و زيبكه ى پيرى يه.
4.به هيز كه ريكى باشه بؤ مووى سه ر ( هاراوه ى شملى به كاردئ هه فته يه ى يه ك جار وه ك مه ساج 15 ده قيقه به پيستى سه ر ئه مينيته وه ( مه ساجى پئ ئه كرئ ) له به ر ئه وه ى ئه مؤلسيؤنى تيدايه و ره نگى سروشتى موو ئه هيليته وه.
5.هاراوه ى شملى ريك خه رى سيسته مى دله.
ليدانى دل ريك ئه خا.
6.له به ر ئه وه ى شملى ده و له مه نده به پؤتاسيؤم و سؤديؤم هاراوه ى شملى تواناى كؤنترؤل كردنى فشارى خوين ( زه ختى خوينى هه يه ) .
7.تواناى له ناو بردنى چه ورى ( كؤرسترؤل ) ى هه يه.
8.زؤر به سوده بؤ ئه و كه سانه ى نه خؤشى شه كره يان هه يه چونكه تاميكى تالى هه يه.
9.هه زم كه ريكى باشه و سيسته مى هه زمى ناو گه ده ( مه عيده ) ريك ئه خا و پاکه ره وه ى گه ده يه و ديوارى ناوه وه ى ئه پاريزئ.
10.بؤ كه م خوينى زؤر باشه و هيمؤ گلؤبين زياد ئه كاو ريكى ئه خا.
شێوەی بەکارهێنانی شمڵی
ئەگەر شمڵی هاڕاو بێ
یەک کەوچکی چا لە شمڵی هاڕاو بۆ پیاڵەیەک ئاوی گەرم دوای سارد بونەوەی بی پاڵێوە بەیانیان و ئێواران نیو سەعات پێش نان ئەخورێتەوە ێان ڕۆژی یەک جار یا بە دوو ڕۆژ جارێک .
ئەگەر شمڵی نەهاڕاوبێ ( دەنک )
یەک کەوچکی چێشت لە دەنکی شمڵی ئەکرێتە ناو دوو پەرداخ ئاو دوای کوڵاندن و سارد بونەوەی ئەپاڵێورێ بەیانیان و ئێواران ڕێژەی پیاڵەیەکی لێ ئەخورێتەوە نیو سەعات پێش نان .
زەیتی شمڵی
1.دژی تەشەنوجاتەوە بۆ نەرم کردنەوەی دەمار باشە .
2.قژ بەهێز ئەکاو دژی ڕووتانەوەیە هەفتەی دوو جار جاری دوو سەعات بە پێستی سەرەوە ئەمێنێتەوە .
3.پێستی دەم و چاو قەڵەو ئەکا هەفتەی چوار جار جاری 20 دەقیقە بە پێستی دەم و چاو ئەمێنێتەوە .
4.دژی قەبزی و بۆ ڕەوانی باشە و ڕیخۆڵە چالاک ئەکا .
5.بۆ ئەو کەسانە باشە کۆکەیان هەیە و قورگ و سنگ نەرم ئەکاتەوە دژی بەڵغەمە .
5.تێکەڵ کردنی زەیتی شمڵی و زەیتی زەیتون و بیدەی لە سنگ و بە لۆکە دای پۆشی شەو تا بەیانی سنگ نەرم ئەکاتەوە .
زانا لە دوکانی حاجی تەیب عەتار
سلێمانی خوار قەیسەری نەقیب
حەوزە وشکەکە 07701585344

04/09/2024

سڵاوی خوا لەمڕۆوە دەست ئەکەینەوە بە پۆستەکانمان
چەند کەس لە پۆستەکانمان ڕازین

29/07/2024

خاڵی خۆشەویستم خوای گەوره لێت خۆشبێت خاڵە ابراهیم گیان .
ئەمڕۆ یەکەم ڕۆژی پرسەیە لەمزگەوتی عثمان ئاغا
29\7\2024

25/11/2023

اللهم امین یارب

22/10/2023

05/10/2023

بەیانیتان پڕ خێر و بەرەکەت بێ