Ametrine-アメトリン

17/08/2026

投稿は久々かな？？
本日から家族旅行！！
3年目の同じ場所✨️変わったのは各々過ごす。
余暇時間の使い方が変わったこと。
最近もお金で時間を買って、パフォーマンスあげたり、
チャッピーをただのツールではなく相棒として
画像生成や動画編集の台本の草案出しをしてもらい、
議論を重ねてストック作りもできてます✨️
⁡
あー楽しいってなってます！
ハンドメイド時代も、自分自身の心と向き合う時も
楽しかった♡
でもふと自分のしたい事は？と問い直す。
⁡
「表現者になりたい」これが中学生の頃から、
思ってたこと。
小説書いたり、絵を描いたり。
(同人誌業界に少し居た🤣)
でもやっぱ話したり、
自分の活動は楽しんでしたい！
そう思った時の選択肢は出会っていた配信仲間との
グループ活動。そして個人でもって。
自分の作りたいもの、
自分の素材で、こういう構成でって考えて表現して、
形に出すのが楽しい。
⁡
じゃあなぜその選択？
⇒今私が優先すべきは病気の寛解。
そして病気を通じてお話していく、活動していく方々も多い。
ても私はそうじゃなくて。
嫁になったから、母になったからって
自然と辞めてた大好きなゲーム。
時間を忘れてやってた話しながらのゲーム。
それをまたやりたい！
そう思った時、旦那ちゃんに相談したら理解をもらえたの。
身体の負荷調整もしながらできる。
そしてまずはやってみよう！
⇒出来た！の自信。
⁡
9月までは編集の技術ブラッシュアップの為に
グループと個人の投稿中心だけどね。
⁡
PC持ってきてまったり。
でも家族旅行だから、遊ぶ時は遊ぶのメリハリ！！
今が本当に楽しい！！
⁡
#双極性障害

22/04/2026

お久しぶりです。
最近の私は、夢だからやってた事が
いつしか執着になってたことに気づいて、
それを手放しました。
ハンドメイドをやりたい、好きな気持ちは本当。
心を知り、そして皆さんにお伝えして
自分とは？自分を大切にするって？
それを届けたいのも本当。
⁡
でもそれはいつしか純粋なものに、
気付かずに執着という濁りが混ざって、
自分自身を縛ってることに気づきました。
⁡
勇気を持って、
えいっ！
って手放して見た時、
身体も心も軽くなりました。
⁡
そしてその根底にあった気持ちを見つけ直せました。
中学生の頃からの思い、願いである
「表現者」になるということ。
⁡
大人になって、奥さんになり、母親になり、
その表現者になりたいという夢は奥底にしまい、
そして埋もれていました。
そして、ふとした時に思い出し掘り出し、
その時のやりたいことに、当てはまる。
頑張ろう！やろう！
実行したのです。
でも私は安牌を取りすぎたのです。
手近な、今やってるやりたいことに、
更に付加価値をつけて行っていたことが、
負荷価値を付けてしまってた。
⁡
上手くいかない、なんで？
私だけ？
どうして？
そこからはあらゆることに。
なんで？どうして？私だけなんで？
⁡
隣の芝は青く見える、そんな状態でした。
純粋にやりたいことなのに、
見えない敵と戦って勝とうとしてました。
⁡
そういうのに気づいた時に、ふっとかるくなり、
自分の心に正直になりました。
「歳だから」
「母親だから」
「病気だから」
「介護職しかした事ないから」
そして体調安定しないから。。。
⁡
今はそれでいいんだよ。
そう受け止めてます。
あの時は、あれが最適だと思ってた、
間違いじゃないよって。
星の流れを少し学び識ることにより、
自己理解が出来るようになってた私は、
再度自分を意識し直して、
星の流れに、自分の気持ちに正直に。
⁡
今はストリーマー兼動画クリエイター(自分とグループ)を
無理なく楽しく、そして色んなツールを使い、
自分自身に無理なく楽しく行ってます。
まずは相手も楽しませたい、
そしてもちろん自分も。
そうすると今まで何となくしてた事、
本格的に色々分析したい⇒分析しながら無理なく
それを繰り返し、以前より少し、
でも私には大きな変化が見えるようになりました。
今は基盤作り。
焦らず慌てず。
量より質の時代。
妥協もしません。
そして私自身無理もしません。
そして出会えたグループメンバーとの
関係も良好で、今まで遠慮して言えなかったことも
言えるようになり、更に円滑に。
そして信頼し、信頼されるように。
⁡
学んだことは無駄にはなりません。
使い方や気づくタイミングが大切。
後から「これは…」とかあります。
それが早い人は飛躍が早いでしょう。
でもその人と私は同じではない。
気づくのに時間がかかっても、
ちゃんと何かしら行動すると、
わかるんです。
⁡
私は「わかった」つもり、「やった」つもり
じゃああと結果当たり前にでるよね？と
そういうタイプでした。
そうじゃないんだなぁと最近しみじみ。
Giveしてるつもりだったんですよね。
そしてGiveしてる私自身が自分を大切にしてなかったんでよ。
⁡
理解されない、申し訳ない
⇒この日配信するからお願い、この日大丈夫？
こう自分のしたいことをハッキリ主人にも言葉にし、
私自身の気持ちをちゃんと言語化して話すことにより、
以前より理解を得られ、
私も満たされています。
⁡
また定期的にInstagramには
戻ってくるつもりです✨️
ここは私の今までの大切な思いがあるので✨️

04/07/2025

16/06/2025

「わかってるのに。。。」

わかってる、状況はわかってる、
認めてる、ありのまま受け入れてる。

こう思っていてもモヤモヤしたり、
言葉にできなかったり、
話す相手がいなかったりしませんか？

この状況はしっかりとココロの整理整頓が
できていないと起きると考えています。

「わかったつもり」
「受け入れたつもり」
になってませんか？

『つもり』でも悪い訳ではないです。
理解してる部分や受け入れてる部分が
あるということだから。

でもモヤモヤするのは
自分でも
「なにか他に方法はないか」
「何かできたんじゃないか」
など自分のココロの声が
感情が溢れてきてるんです。

感情で割り切れない事はたくさんあります。
でもその感情を整える事ができるんです。

子供の「おもちゃ箱」にごそっと入れてるのと同じです。
それを絵本は絵本、おもちゃ箱でいいものはそのまま、
もう使えないものは整理していくような
そんな感覚です。

私も日々、感情に流されそうになります。
そんな時、病気からかもと薬を飲み、
そして好きなゲームをして紛らわします。。
でも、ふとした時その感情は戻ってきます。

そんな時改めて、
自分の感じた感情は消せないし、
向き合わないとずっとこんな思いが続くんだな、
と痛感するんです。

今まで子供の事、自身の病気のこと、
そして自身が起こしてしまった今までの後悔。
それを日々ジャーナリング時間をとり、
向き合ってます。
時間がない時もあえて作るんです。
感情ログとして残し終える事もあります。
その感情ログを数時間後にジャーナリングすることも
多々あります。

自分の一番の味方は自分でいてあげてください。
味方＝甘やかすだけの存在ではないです。
ただ卑下する敵ではありません。

「言わなきゃ伝わらない」
確かにそうです。
でも思考や感覚が違う人からは
思ってもいなかった答えがきます。
それに救われることもあれば、
逆に更に苦しくなるでしょう。

だから自分の感情はまずは自分で見つめてあげてください。

その方法がわからない方は
是非『ココロノート』の受講をお待ちしています。
経験したからこそ伝えられる、
その全てをお伝えしていきたいと
思ってます。

今を変えたい方は一歩踏み出してみてください。
お待ちしています。

13/06/2025

どっちも人には必要だと思う
⁡
ネガティブは悪いもの、良くないもの、
「私ネガティブだから。。。」と感じる方は多いと思います。
はっきり言いますと
『ネガティブ』はあってもいい！！！

ネガティブと言う感情は、あなた自身の
とても素直で純粋な感情だからです。

端的に言うと
「長所は短所でもあり、短所は長所」
でもあるのです。
物事の捉え方、考え方の視点を変える事によって、
ネガティブだと思っていた事も、
ポジティブに捉えられるのです。

とはいえ、ただ何もしないでいると
ネガティブはネガティブのまま心に、記憶に留まり、
蓄積しすぎると心や身体に影響が出てきます。

そうならないためにも
溜め込まずに吐き出す、
思考や視点の変え方を知り、
ネガティブと言われる部分を
プラスに変えてあげることが大切です。

ではポジティブは？
ポジティブは強みでもあるので
大切にしてあげてください。
ただ時にはも少しだけ見てあげてください。
例えば私の場合ですが、
「声が大きくて聞き取りやすい」と
介護職時代言われていました。
私の自慢の一つです。
ただ家に帰った時、
夜な夜な通話しながらゲームをしていた時
家族から「もう少し静かに」と注意を受けることが多々ありました（笑）
『TPOだな、切り替えが必要だな」と感じたのです。

褒められて嬉しかったことは
ポジティブに捉えつつ、
それがその場に合っているか、
大切にみていく。

ネガティブがあるから考えて自分を変えていける。
ポジティブがあるから自分の強みを活かしていけるのです。

ネガティブ思考から抜け出せない、
ポジティブな自分ってなんだろう

そう感じた方は
是非『ココロノート』を
受講してみてください🥰

全てそこから自分自身のネガティブな部分や
ポジティブな部分の見つけ方を
丁寧に見つけて、そしてあなた自身のプラスになる
講座内容になっています！
⁡
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公式LINEからのお申し込みで

10/06/2025

『リリースを決めた理由』
⁡
それは私自身が感情を押し殺して、
良い人で良すぎたこと。
その事によって感情の爆発が多発していたこと。
そしてそれが、
ジャーナリングという技法に出会えて落ち着いたこと。
時分のココロ、感情を大切にするのは大切だと
気づいたからです。
⁡
『ココロノート』は
🌸 自分の感情と向き合うノート術。

毎日の暮らしの中で
「本当はこう思ってたのに言えなかった」
「なんだかモヤモヤするけど、理由がわからない」

そんな気持ちを抱えたままにしている人が
自分の心にそっと寄り添いながら
言えなかった気持ちや日々の感情を
丁寧にノートに書き出していく時間を作り向き合う。

ただ書くだけでなく、
「なぜそう感じたのか？」
「本当はどうしたかったのか？」
を少しずつ掘り下げていくことで
心の奥に隠れていた想いに気づき、
自然と心が軽くなっていって欲しいのです。

⸻

🌿 ジャーナリング技法も活用します

最近よく聞く「ジャーナリング」。
これは、自分の感じていること・考えていることを
ありのままノートに書き出していく方法です。

このノート術では、ジャーナリングが初めての方も、
すでに取り入れている方も使いやすいように、
・書きやすい質問例
・感情を整理するコツ
・無理なく続けられるコツ

をやさしく紹介しながら進めていけるよう
しっかりココロと向き合いつつも、
固く身構えずゆっくりと学べる作りにしています。

⸻

🌸 どんな方におすすめ？
・日々のストレスやモヤモヤを感じやすい方
・自分の気持ちを言葉にするのが苦手な方
・心の整理をして前向きになりたい方
・ジャーナリングをもっと活用したい方
初めて知った方から
既にされている方まで
どなたにも是非学びとして
受け取っていただける内容になっています。

⸻

🌿 このノート術で得られること
・自分の気持ちを丁寧に受け止められるようになる
・モヤモヤの原因や本当の気持ちに気づける
・心が軽くなり、自分をもっと大切にできる
・自分に優しく、穏やかな時間が持てる
・「話す」という発散方法以外を知ることが出来る

⸻

「書くこと」は、心の整理にも癒しにもなります。
忙しい日々のなか、
自分と静かに向き合う時間を
まずはこの講座の時間だけでも
つくってみませんか？
自分へ時間を作ってあげること、
それはとても素敵なギフトです。
まずは自分自身へ時間のギフト、
そして学ぶ経験のギフトをしてみませんか？
⁡
講座受付は本日6/10～6/30まで！
DMまたは公式LINEから！
・21日まで早期特典プレゼント中🎁
・公式LINEからの受講応募は更に特典ブレゼント- ̗̀🎁 ̖́-

09/06/2025

【ココロノートで感情を整えよう】

「なんだかいつもモヤモヤしてる」
「また子供を怒ってしまった。。。」
「断れなかった、本当は用事があったのに」
「ずっと悩みが解消されない」

などなどありませんか？
そしてその感情をココロに留めたままほっておいていませんか？

それ少し危険信号です！！

しっかり自分のココロにある感情に寄り添い、
そして対話することによって
しっかりと解決することができるんです！

身体はと同じなんです。
不要な感情はないけれど、
デトックスしてあげなければ
いずれどこかしらに支障が出てきます。

実は私もそうでした。
よく見られたいから我慢した言葉、感情。
その場を円滑に(早く)終わらせたいから飲み込んだ言葉。
それを繰り返してきた結果、
…後から感情大爆発が起きました(苦笑)

その後、縁があって学び
感情の大爆発どころか、
日々の悩みも昇華できるようになりました！

そんな経験があるからこそ
今回「ココロノート」のリリースに至りました。

心のモヤモヤや日々の出来事、
ふと感じたことを素直に書き出す
「ココロノート」
この講座では、愚痴ノートのように
思いのまま吐き出す方法から、
ジャーナリングを通して自分の気持ちと
丁寧に向き合う方法まで学べちゃいます！

書くことで、心が軽くなったり、
自分の本音に気づけたり、
前向きな気持ちを育てるきっかけにも✨️
特別なスキルや文章力は必要ありません。
ノートとペン、
そしてあなたの「今の気持ち」さえあればOK。

✔️ モヤモヤ解消の愚痴ノートの書き方
✔️ 気持ちの整理ができるジャーナリングのコツ
✔️ 習慣化するためのヒント

心のデトックスとセルフケアの第一歩、
はじめてみませんか？
⁡
／
お申し込みは6/10～6/30まで！
＼
⁡
6/21までは早期特典着いてきます🍀*゜
そして公式LINEよりお申し込みの方には
更に特別特典プレゼント🎁
⁡
お申し込みはInstagramのDMでもOK
(公式LINEからの方がお得です🉐)
⁡
お問い合わせなどもお気軽に✨️

09/06/2025

【感情のその先】
感じた感情、
そのままにしておくとどうなるんだろう？

いいことが起きるのかな？それとも悪いこと？

答えは、どちらもなんです。

例えば、嬉しかったり
楽しかったりする気持ちは、
そのままでも心地よいまま。
でも、ムカムカしたり、イライラしたり、
もやもやする気持ちは、
ちょっと気をつけたい感情です。

そういった感情は、
目には見えないけれど、
心のコップにそっと注がれていきます。
そして、何もせずにそのままにしていると、
そのコップの中身は減ることなく、
どんどん溜まっていきます。

さらに新しいもやもやや
不安がやってきたとき、
そのコップにまた注がれると、
やがて溢れてしまうんです。

溢れるとどうなるかというと、
自分を傷つけてしまったり、
大切な人にあたってしまったり、
物に当たってしまうことも。

たまに溢れてしまうことで、
少し楽になることもあります。
でも、それは一時的なもの。
根本的な解決にはなりません。

本当に心を整えるには、
その感情とちゃんと向き合ってみること。

「どうして悲しかったのか」
「なぜイライラしたのか」
「本当はどうしたかったのか」

自分の心の声に耳を傾ける時間をもつのが、
とても大切なんです。

ちなみに、楽しい感情でも、
まれに「ちょっぴり嫌だったこと」が
一緒についてくることもあります。
たとえば、遊園地に行った日は
行きの渋滞や迷子になっても、
他の楽しい事に上書きされ
「楽しかった」で終わっても、
次に行った時には、
前はとても楽しかったけど、
行きの渋滞や迷子になったことは、
ちょっとイヤだったな…
なんて思い出すことも。

でも最終的に「楽しかった！」
って感じられたなら、
それは心の楽しいゾーンにしまわれて、
良い思い出になります。
そして、純粋に楽しかった気持ちは、
コップには注がれず、
心をあたたかくしてくれるんです。

人は、感情があるからこそ生きているんですよね。
だからこそ、その感情と
うまく付き合っていくことは、
とても素敵なことなんです。

⸻

そんな
感情との付き合い方や
心の整え方をギュッと詰め込んだ
『ココロノート』が、
6/10にリリースされます。

ぜひ楽しみに待っていてくださいね🍀✨

08/06/2025

【感情の昇華】
毎日の生活の中で、イライラしたり、
ムカムカしたりすることって、
誰にでもありますよね。
仕事や育児、人間関係…本当にたくさんの場面で、
心が揺さぶられるものです。

そんな時、大切なのは「感情を見えるようにすること」。
怒りや悲しみ、不安って目には見えないものだけど、
自分の中に留めたままにしておくと、
いつの間にか溜まって、
同じことで何度も苦しくなってしまいます。

だからこそ、自分の気持ちに
『ちゃんと目を向けてあげること』

「私は今、何がイヤだったのかな」
「本当はどうしてほしかったんだろう」って、
静かに問いかけてみてください。

すぐに答えが見つからなくても大丈夫。
繰り返し向き合っていくことで、
少しずつ「本当の自分の気持ち」
に気づけるようになります。
そしてその気づきが、
自分を大切にする第一歩になるんです。

感情とちゃんと向き合うことは、
決してわがままなんかじゃありません。
むしろ、自分も相手も大事にするための、
大切な習慣です。

どうか焦らず、ゆっくりと、
自分の気持ちに耳を傾けてみてくださいね。
あなたの心が、少しでも軽くなりますように。
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⁡
6/10
『ココロノート』
リリース決定！
あなたの心の声を聞き、
可視化するノート術
⁡
#ジャーナリング
#怒りの行きどころ
#感情

07/06/2025

【感情と向き合うノート術】