30/03/2026
Ny zaza anareo koa ve tsy mety mihinana légumes?
Ahoana no nataonareo manoloana izany?
Ireto ary misy torohevitra vitsyvitsy avy aty aminay
Fahita matetika izany 😊 Maro ny zazakely mandalo dingana iray izay tsy anomezany legioma intsony fa aleony vary (tsy misy tsirony, mora hanina).
Ireto misy vahaolana mahomby sy malefaka:
🌱 1. Aza terena
Arakaraka ny hanerenao azy no vao mainka handavan'ny zanakao.
Omeo fotsiny izy, na dia mandà aza izy. Mety haharitra 10 ka hatramin'ny 15 andrana vao manaiky sakafo izy.
🍚 2. Afangaro amin'izay tiany
Satria tiany ny vary:
Vary + legioma voatoto
Atombohy amin'ny vary betsaka + legioma kely, dia ampitomboy tsikelikely ny habetsahany.
👉 Ohatra:
Andro 1: Vary 80% / legioma 20%
Andro 7: 50% / 50%
🧈 3. Hanatsara ny tsirony
Ny legioma fotsiny dia mety ho tsy dia matsiro loatra:
Manampia dibera kely, menaka (oliva), na rononon-dreny/ronono.
Afangaro amin'ny hena, trondro, na atody kely (izany dia manampy tsiro).
🍠 4. Atombohy amin'ny legioma "mora"
Misy legioma sasany ekena kokoa:
Karoty
Vomanga mamy
Voatavo
Fadio amin'ny voalohany:
Laisoa
Epinara
Legioma mangidy
👶 5. Avelao hikasika sy hikaroka ny zaza
Omeo sombin-tsakafo kely sy malefaka
Avelao izy hihinana amin'ny tanany
👉 Indraindray izy ireo mandà sotro fa mihinana irery!
👨👩👧 6. Miaraha misakafo aminy
Manahaka zavatra betsaka ny zazakely:
Mihinàna legioma mitovy eo anoloany
Asehoy azy fa tianao izany 😄
⏰ 7. Hajao ny fahazotoany
Raha tsy noana izy dia handà bebe kokoa:
Omeo legioma eo am-piandohan'ny sakafo
Fadio ny manome ronono na tsakitsaky be loatra alohan'ny sakafo
❤️ 8. Mahareta
Dingana ara-dalàna amin'ny fivoarana ity.
Na dia mandà androany aza izy dia mety hiova izany afaka herinandro vitsivitsy.
Courage daholo maman an 😍
