04/02/2026
🔥FIZARANA KELY🔥
🧘♀️ Atsangano miankina amin’ny rindrina ny tongotrao mandritra ny 10 minitra isan’andro, dia ho hitanao fa lalina kokoa noho ny eritreretinao ny vokany hoazonao✨
🤔 Inona no mitranga rehefa asandratra ny tongotra?
1️⃣ Manala haingana ny fitohanana amin’ny tongotra 🦵
Mandritra ny andro, ny rà sy ny rano ao anaty ra (lymphatique) dia miangona any amin’ny tongotra
Mora miverina any amin’ny fo ny rà ❤️⬆️
Mihatsara ny fivezivezen’ny rà 🔄
Mihena ny fahatsapana mavesatra sy fivontosana amin'ny tongotra 🪶
Mihena ny fanaintainana sy harerahana amin’ny hariva
2️⃣ Miova “mode” ny rafitra fifehezan’ny saina 🧠✨
Vokany:
Mihena ny fitempon’ny fo 💓
Miala sasatra tsikelikely ny hozatra 💆♀️
Mihena ny adin-tsaina sy tebiteby 🍃
3️⃣ Manamaivana ny lamosina ambany sy manatsara ny fifohana rivotra 🌬️
Mihena ny tsindry amin’ny hazondamosina ambany 🦴
Mihena ny fanaintainan’ny lamosina
Mifoka rivotra mora sy lalina kokoa 😮💨
Mampitombo ny oxygene ao amin’ny vatana izany ary mampitony tanteraka ny saina ☁️
4️⃣ Manampy ny fanadiovana anatiny sy ny fivezivezen’ny rà madinika 💧
Mora mivoaka ny loto sy poizina 🧹, ary mahazo otrikaina sy oxygene bebe kokoa ny sela 🌱
🛏️ Ahoana no fanaovana azy tsara?
Ampiakaro amin’ny rindrina na ondana mafy ny tongotra
Mandria mitsotra, akaiky araka izay azo atao amin’ny rindrina ny valahana
Aza terena ny lohalika
Avelao hiala sasatra ny tanana, mitodika miakatra ny felatanana 🤲
Mifoka rivotra miadana sy lalina, dia avoahy miadana kokoa 🌬️
⏱️ 10 minitra dia efa mahatsapa vokany
⏱️ 15 minitra vao mainka tsara koko
Aza adino mi-abonné ny page an😘
