23/12/2021
Collegen ကဘာအတွက်သောက်ရတာလဲဘာကောင်းကျိုးတွေရှိလဲ မေးနေကြတဲ့အချစ်တွေအတွက် Collegen ရဲ့ ကောင်းကျိုးအာနိသင်လေးတွေပါ
Collagen အကြောင်း အတိအကျ ပြောပြပါမယ်
1. Collagen ဆိုတာ လိုအပ်ပါသလား ?
2. ဘယ်အရွယ်က စသောက်လို့ရလဲ ?
3. ဘာကြောင့် သောက်သင့်တာလဲ ?
4. ဘယ်လိုလူတွေ ရှောင်သင့်လဲ ?
5. Collagen ရဲ့ ကောင်းကျိုးများ...
6. ဘယ်အချိန်တွေမှာ သောက်သုံးသင့်လဲ?
ဆောင်ရန်! ရှောင်ရန်!
Collagen နှင့် ပတ်သတ်ပြီး
အမေးအများဆုံး အထက်ပါ (6) ချက်ကို
သေချာ ပြောပြပေးပါမယ်
1. Collagen ဆိုတာ လိုအပ်ပါသလား?
Collagen ဆိုတာ လူတယောက်ရဲ့ ခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာ မရှိမဖြစ် လိုအပ်တဲ့ Amino acid protein ဓာတ်တမျိုးဖြစ်လို့ အမှန်တကယ် လိုအပ်ပါတယ် ၊
ဘာကြောင့်လည်း ဆိုရင် အလှအပ တစ်ခုထဲအတွက် ကြည့် ထင်ပြီး မလိုအပ်ဘူးလို့ ထင်နေကြတဲ့ အပေါ်မှာ ရှင်းပြချင်တာက
collagen ဟာ အရေပြားအလှအပအတွက် တခုထဲမဟုတ်ပဲ အရွတ်, အရိုးနု, ခြေသည်းလက်သည်း, ဆံပင်, အရျိုး အပြင် အရေပြား အတွက်
အရမ်းကို အထောက်အကူဖြစ်စေပြီး လိုအပ်တဲ့ အတွက် အလှအပတွက်တင်
မဟုတ်ပဲ ကိုယ်ခန္ဓာကြံ့ခိုင် သန်စွမ်းဖို့ပါ အရမ်းကို အထောက်အကူ ဖြစ်စေတယ်လို့ ပြောချင်ပါတယ်ရှင့်
2. Collagen ကို ဘယ်အရွယ်က
စေသာက္လို့ရလဲ ?
Collagen ကို အသက် (၂၀) အထက်မှစပြီး သောက်လို့ရပါတယ်။
(၂၅) နှစ်ကျော်ပြီဆို အလှအပနဲ့ ကျန်းမာရေး လိုက်စားသူ အမျိုးသား အမျိုးသမီးများ မဖြစ်မနေ နီးပါး
သောက်သုံးသင့်သလို
အသက် (၃၀) ကျော်လာပြီး
(၄၀) ဝန်းကျင်တွေမှာတော့ collagen ထုတ်နိုင်စွမ်း အရမ်းကို လျော့နည်းလာပြီဖြစ်လို့ မဖြစ်မနေ collagen ဓာတ်ကို ဖြည့်တင်းပေးဖို့ သိပ်လိုအပ်လာပါပြီ
3. ဘာကြောင့်သောက်သင့်တာလဲ ?
အသက်အရွယ်အရ collagen ကို လိုအပ်လာတဲ့အတွက်
ယခင်ထက်
-အသားအရေတွေ ညစ်နွမ်းလာမယ်
-အမဲစက်တွေ မပျောက်တော့ဘူး
-ဆံသားတွေ ငယ်ရွယ်ချိန်ထက် ပိုခြောက်လာမယ်
-အရိုးတွေပွလာမယ်
-လက်သည်း ခြေသည်းလေးတွေ ကျိုးလွယ်ပြီး ပါးလာမယ်
-နူတ်ခမ်းသားတွေ ညိုမဲလာမယ်
-မျက်နှာအသားအရေ တင်းရင်းမူ မရှိတဲ့အတွက်
ပွစိစိဖြစ်လာပါမယ်
-အရေးအကြောင်းတွေ သိသာ ထင်ရှားလာမယ်
-ကြွက်သားတွေ လျော့တွဲလာမယ်
-မကောင်းတဲ့ cholesterol တွေ ဝင်လာတတ်ပါတယ် ဒါ့ပြင် အရိုးနုနဲ့၊ အရွတ် အစရှိတဲ့ ပြဿနာများကို
ဖြေရှင်းနိုင်ဖို့အတွက် collagen ကို
အမှန်တကယ်
သောက်သင့်တယ်လို့ ပြောပြပါရစေနော်
4. ဘယ်လိုလူတွေရှောင်သင့်လဲ ?
-ကြာရှည်စွာ ဆေးကို စွဲ၍သာက်သုံးနေရသူ
-ကိုယ်ဝန်ဆောင်နှင့် နို့တိုက်မိခင်များ
-အသက် (၁၂) နှစ်အောက်ကလေးငယ်များ
5. Collagen သောက်သုံးခြင်းရဲ့ ကောင်းကျိုးများ
(1) အသားအရေကို တင်းရင်း စိုပြေ ဖြူဝင်းလာပါတယ်
(2) အရေးအကြောင်းတွေကို လျော့ချပေးနိုင်ပါတယ်
(3) အမဲစက်နဲ့ အမာရွတ်တွေကို မှေးမှိန်စေပါတယ်
(4) ဆံသား, မျက်ခုံးမွှေး နဲ့ မျက်တောင်မွှေးလေးတွေကို သန်စွမ်း တောက်ပြောင်စေပါတယ်
(5) ခြေသည်းလက်သည်းကို ခိုင်ခံ့ လှပပြီး
ပန်းနု သွေးရောင် သမ်းစေပါတယ်
(6) အရိုးနဲ့ ကွှကျသားကျို ကောင်းတဲ့ဘက်က ပံ့ပိုးပေးပါတယ်
အရိုးအဆစ်များကျိုးလွယ်တာတွေကို ကာကွယ်ပေးပါတယ်
ကြွက်သားရောင်ရမ်း နာကျဉ်မူကိုပါ သက်သာစေတဲ့အတွက် အားကစားသမားတွေ အတွက်ပါ collagen ဟာ လိုအပ်ပါတယ်
(7) ဦးနှောက် အတွက်လဲ Anxiety ကို လျော့စေတယ်လို့ သိရပါတယ်
(8) Collagen သောက်ရင် ဝိတ်တက်လား?
မေးတဲ့သူတွေ အတွက်က Collagen ဟာ အမျှင်ဓာတ်ပါတာမို့ အစာခြေစနစ်ကို ကောင်းစေလို့ cholesterol ကိုကျစေပြီး ဝိတ်ကိုပါ ထိန်းပေးပါတယ်
ဝိတ်မတက်စေပါဘူး ဝိတ်ချစေဖို့ ပံ့ပိုးပေးပါတယ် ။
(9) နှုတ်ခမ်းသား ညိုမဲနေတဲ့သူတွေ အတွက်
နှုတ်ခမ်းသားကို စိုပြေ နူးညံ့၍ တင်းရင်းပြီး ပန်းသွေးရောင် သမ်းစေပါတယ် ။
(10)
အရွယ်မတိုင်ပဲ ဆံပင်ဖြူခြင်းကို ဟန့်တားပေးစေပြီး ဆံပင်ကျွတ်နူန်းကို လျော့ချပေးပါတယ် ။
(11) တကယ်ကောင်းမွန်သိသာတဲ့ collagen ဆိုတာ မျက်နှာအသားအရေကို ပန်းရောင်သမ်းပြီး glow look ကိုပါ ရရှိစေပါတယ်
6. ဘယ်အချိန်တွေမှာသောက်သင့်လဲ?
ဆောင်ရန် / ရှောင်ရန်
-အစာနှင့်ဝေးတဲ့အချိန်တွေက စုတ်ယူမူ အားပိုကောင်းလို့
Collagen ကို သောက်သင့်ပါတယ် ။
*ဆောင်ရန်*
Collagen ကို vitamin - c & zinc နှင့် တွဲသောက်တာ
ပိုပြီး ရလာဒ်ကောင်းတာ တွေ့ရပါတယ်
ရေများများ သောက်ရန်လိုအပ်ပါတယ်
ရေသောက် များလေ ပိုရလာဒ် ကောင်းလေပါပဲ။
Crd to Original Uploader.
