15/07/2020
El colágeno es una de la proteínas más necesarias para el cuerpo; representa casi el 30% del total y está presente en los órganos y tejidos. Pero, con el paso del tiempo, el colágeno se desgasta, por lo que pierde fuerza y elasticidad.
La mala noticia es que el colágeno difícilmente lo obtienes de manera natural (vía alimentos), pero la buena, es que lo puedes ingerir a través de suplementos naturales. Lo ideal es que lo hagamos desde los 25 años y más cuando practicas algún deporte, haces ejercicio con regularidad, o bien si tienes antecedentes de problemas de articulaciones, huesos, lesiones, etc.
¡A consumirlo YA!
Aunque el colágeno lo puedes consumir a los 30’s, 40’s, 50’s y más, la recomendación es que lo hagas desde los 25 años; desde ese momento los niveles de colágeno comienzan a reducir en aproximadamente un 1.5% por año, como parte del proceso de envejecimiento.
De ahí la importancia de consumir colágeno hidrolizado, debido a que ayuda a mantener en buen estado las articulaciones y evita el desgaste de la densidad ósea. De hecho es un mito que la osteoroposis se deba a una falta de calcio, porque la razón es la pérdida de cólageno.