20/03/2021
Happy weekend everyone!!
🔥RINA SHARE TIPS PEMAKAN NI INSYALLAH TURUN CEPAT YG PENTING JGN STRESS🔥
*MINUM DARK CHOCO*
Buka mata timbang berat catat n terus minum, ada 3 cara 👇🏻
- AIR SUAM
- AIR PANAS
- AIR SEJUK
Boleh pakai air sejuk. Pemakanan yang berminyak kalau boleh kurangkan. Jangan ada langsung pun ok. Boleh cuba air sejuk letak dalam cawan then letak minyak. Apa jadi pada minyak tu. Macam tu lah dalam bdan kita kalau minum air sejuk. So air sejuk bole try tpi sesekali jelah.
Kalau dah cut gula takpe 😊
🤎JADUAL PEMAKANAN SEHARI 3 KALI🤎
- Pukul 9am, 1pm , 7pm ✅
Kalau rajin nekad Breakfast oat dngan susu low fat campur buah buahan. Nak makan bihun goreng pun boleh amik tapi kuantiti sedikit & buah buahan, tengah hari nasi putih kuantiti sedikit ada sayur n ayam or ikan yang berkuah ( SUP, GULAI, KARI, ASAM PEDAS, TOMYAM AMIK IKAN & AYAM SAHAJA ) ikan ataupun ayam bukan yang bergoreng contoh AYAM GORENG IKAN GORENG TAK BOLEH, selepas pukul 7 tidak dibenarkan makan lagi kecuali BUAH BUAHAN & AIR PUTIH SAMPAI KE MALAM.
Selamat mencuba🤎
Berminat nak cuba boleh klik link 👇
https://juzfitpuchong.wasap.my