Mami Shaza Herbs

17/07/2025

Boleh share tak cara atasi sakit tumit dekat area peranakan selain berurut ?
✅ Sakit di tapak kaki bahagian tengah hingga tumit boleh berpunca daripada beberapa faktor seperti plantar fasciitis, ketegangan otot, tekanan berlebihan, atau masalah peredaran darah.

Selain urut boleh cuba rawatan alternatif lain
⤵️1️⃣ Terapi Rendaman KakiRendaman kaki dapat membantu mengurangkan kesakitan, melancarkan peredaran darah, dan melegakan otot yang tegang.
☑️ Rendaman Air Suam & Garam
➡️ Gunakan air suam suam kuku (bukan terlalu panas) dan larutkan garam bukit atau garam Epsom.
➡️ Rendam kaki selama 15-20 minit setiap hari.
➡️ Garam Epsom membantu melegakan otot dan mengurangkan keradangan.
☑️ Rendaman Herba
➡️ Campurkan bahan seperti:
✔️ Daun pandan (anti-radang, melegakan kesakitan)
✔️ Halia (melancarkan peredaran darah)
✔️ Serai (membuang angin dan toksin dari kaki)
✔️ Bunga cengkih (mengurangkan kebas dan lenguh)
✔️ Rebus semua bahan dalam air, biarkan suam, kemudian rendam kaki 15-20 minit.
2️⃣ Latihan Regangan Tumit & KakiRegangan ini membantu mengurangkan ketegangan pada otot dan ligamen di sekitar tumit.
☑️ Regangan Plantar Fascisl
➡️ Duduk di atas kerusi, angkat kaki dan tarik ibu jari ke arah badan.
➡️ Tahan selama 15-30 saat dan ulangi 3 kali setiap kaki.
☑️ Gulingkan Bola atau Botol Sejuk di Tapak Kaki
➡️ Gunakan bola tenis atau botol air yang telah dibekukan.
➡️ Letakkan di bawah tapak kaki dan gulungkan selama 5-10 minit untuk melegakan kesakitan.
☑️ Berjalan dengan Tapak Kaki Rata & Tanpa Kasut di Permukaan Semula Jadi
➡️ Cuba berjalan di atas pasir, rumput, atau tanah lembut untuk membantu menguatkan otot kaki.
3️⃣ Penggunaan Pad Kasut & Stokin Sokongan
☑️ Penggunaan pad tumit ortopedik atau stokin tekanan (compression socks) boleh membantu mengurangkan tekanan pada tumit dan meningkatkan peredaran darah.
➡️ Pilih kasut yang mempunyai tapak lembut, melengkung, dan menyokong bentuk kaki.
4️⃣ Sapuan Minyak Herba
☑️ Sapukan minyak herba pada tumit sebelum tidur.
5️⃣ Rawatan dengan Ais atau Haba
☑️ Jika sakit berpunca daripada keradangan (bengkak), gunakan pek ais selama 15 minit.
☑️ Jika sakit berpunca daripada ketegangan otot, gunakan haba (seperti tuaman herba atau demah dengan tuala suam).
6️⃣ Pengambilan Makanan Anti-Radang & Suplemen
☑️ Makanan yang Baik untuk Tumit
➡️ Kunyit – Mengandungi curcumin yang membantu mengurangkan keradangan.
➡️ Halia – Melancarkan peredaran darah dan mengurangkan kebas.
➡️ Omega-3 (minyak ikan, chia seed) – Bagus untuk sendi dan otot.
➡️ Makanan tinggi magnesium (pisang, bayam merah, badam) – Mengurangkan kekejangan otot.
☑️ Minuman Herba
➡️ Air Rebusan Kunyit & Halia – Diminum suam setiap pagi untuk mengurangkan bengkak dan sakit.
➡️ Teh Daun Pandan & Serai – Membantu mengurangkan lenguh dan membuang angin dalam badan7️⃣ Bertungku untuk Sakit Tumit
☑️ Tungku Batu yang diletak herba membantu mengurangkan sakit dan keradangan dimana ia menyimpan haba lebih lama dalam membantu melancarkan darah.
☑️ Cara Bertungku untuk Tumit :
⤵️1. Panaskan tungku – Balut dengan daun herba, bersam dengan kain tebal supaya tidak terlalu panas pada kulit.
2. Letakkan di bawah tapak kaki – Fokus pada bahagian tumit dan tengah tapak kaki
3. Urut secara perlahan-lahan – Gerakkan tungku ke depan dan belakang selama 10-15 minit.
4. Bertungku di betis & pergelangan kaki – Ini membantu melancarkan darah ke tapak kaki.
5. Lakukan sebelum tidur atau selepas rendaman kaki – Supaya kaki lebih relaks dan selesa.
☑️ Petua tambahan:
➡️ Campurkan minyak herba sebelum bertungku untuk kesan lebih baik.
➡️ Jangan gunakan tungku jika ada luka atau bengkak yang teruk (gunakan ais dahulu untuk mengurangkan bengkak).
8️⃣ Kasut Bertitik Refleksologi❓Bagaimana Kasut Refleksologi Berfungsi?
☑️ Kasut ini mempunyai titik-titik yang menekan zon refleksologi di tapak kaki, yang berkaitan dengan organ dalaman dan sistem badan.
Manfaat Kasut Refleksologi:
➡️ Melancarkan peredaran darah
➡️ Mengurangkan sakit tumit & lenguh kaki
➡️ Membuang angin dalam badan

masyaAllahtabarakallah

23/06/2025

Bismillah, masyaAllahtabarakallah alhamdulillah Alla Kulli Haal, jadi juga Ai pertamaku. Setiap apa pun pekerjaan Yan Kita buat semua kerana Allah. Berusaha Dan jangan putus Ada. Tawakal Dan Serah padanya.

18/06/2025

✅ Lepas kena stroke, lidah boleh jadi kaku, susah digerakkan, dan percakapan jadi tidak lancar. Antara Punca Lidah Kaku & Percakapan Tidak Lancar Lepas Stroke

1️⃣ Kerosakan Saraf Otak (Aphasia/Dysarthria)

➡️ Stroke boleh merosakkan bahagian otak yang mengawal percakapan dan pergerakan otot lidah serta mulut.

2️⃣ Lemah atau Kejang Otot Mulut & Lidah

➡️ Otot di lidah, bibir, dan rahang mungkin jadi lemah atau kaku (spastik), menyebabkan kesukaran menyebut perkataan dengan jelas.

3️⃣ Masalah Koordinasi (Apraxia of Speech)

➡️ Otak sukar mengawal pergerakan lidah dan mulut walaupun tiada kelemahan otot yang ketara.

4️⃣ Kurang Aliran Darah & Oksigen ke Otak

➡️ Ini melambatkan proses pemulihan saraf yang mengawal pertuturan.

5️⃣ Masalah Saraf Cranial

➡️ Saraf yang mengawal pergerakan lidah mungkin terganggu, menyebabkan lidah terasa berat atau tidak dapat digerakkan dengan baik.

———————————————————————————

✅ Rawatan Alternatif untuk Bantu Pemulihan

Selain fisioterapi dan terapi pertuturan, rawatan alternatif tambahan yang boleh membantu:

1️⃣ Urutan & Akupresur untuk Rangsang Saraf

☑️ Urut di kawasan ini setiap hari:

➡️ Bawah dagu & leher → merangsang otot lidah
➡️ Belakang telinga → merangsang saraf cranial
➡️ Di bawah ibu jari tangan → titik refleksi saraf pertuturan

2️⃣ Senaman Lidah & Mulut

☑️ Lakukan 2-3 kali sehari:

➡️ Gerak lidah ke kiri-kanan, atas-bawah selama 5 minit
➡️ Tekan lidah ke lelangit, tahan 5 saat, ulang 10 kali
➡️ Sebutan vokal kuat: A–I–U–E–O untuk latih otot bibir dan lidah
➡️ Gelembungkan p**i, tahan 5 saat, ulang 10 kali

3️⃣ Minyak Herba & Aromaterapi

☑️ Minyak yang boleh membantu:

➡️ Minyak pati pudina & rosemary – merangsang saraf otak
➡️ Minyak kayu putih – tingkatkan peredaran darah ke otak

☑️ Cara guna:

➡️ Sapukan di leher, belakang telinga, dan sekitar mulut setiap pagi & malam

4️⃣ Herba untuk Pemulihan Saraf

☑️ Pegaga – meningkatkan aliran darah ke otak
☑️ Ginkgo biloba – bantu memulihkan fungsi saraf
☑️ Kunyit & halia – anti-radang untuk saraf

5️⃣ Bekam di Kepala & Leher

☑️ Meningkatkan aliran darah ke otak
☑️ Melegakan ketegangan otot & saraf

Gabungan rawatan alternatif, senaman, pemakanan herba yang berterusan bagus untuk proses pemulihan. Yang penting, usaha berterusan & sabar, sebab saraf perlukan masa untuk pulih.

18/06/2025

CARA WARISAN LAMA RAWAT RESDUNG

✅ HALIA

Cara tradisional rawat resdung guna halia

▶️ Dulu dulu jika kulit muka gatal akibat resdung, mereka tumbuk halia dan ambil air halia sapu di kulit.

▶️ Mereka juga tumbuk halia dan masukkan dalam air panas dengan ditambah madu serta limau dan diminum saat suam suam

Halia bukan sahaja dapat bantu masalah resdung, malah membuatkan kulit lebih cerah dan cantik.

Tidak hairanlah, banyak skin care sekarang menggunakan halia sebagai bahan utama produk mereka.

Halia mengandungi 40 sifat antioksidan yang menghalang kerosakan radikal bebas dan melindungi kulit daripada penuaan disamping menjadikan nada kulit sekata serta membantu meningkatkan keanjalan kulit.

✅ HALBA

Cara tradisional rawat resdung guna halba

▶️ Biasanya orang lama lama selalu tumbuk halba dan di campur dengan bedak sejuk untuk sapu di wajah .

▶️ Halba juga ditumbuk dan dimasukkan dalam air hangat. Kemudian di tambah madu asli dan jus limau untuk di minum suam suam.

Ya, halba ni memang baguihh untuk masalah kulit resdung. Kehadiran vitamin C dalam halba dapat mengawal masalah resdung menjadi lebih teruk di samping mencantikkan kulit.

▶️ Jika di india, mereka campur susu untuk buat masker wajah. Kulit jadi licin dan nampak berseri.

Tak percaya?

Cer tepek halba dengan susu kat muka tu . Buat setiap hari. Tengok sendiri hasilnya.

✅ KULIT KAYU MANIS

Cara tradisional rawat resdung guna kulit kayu manis

▶️ Biasanya orang lama lama selalu tumbuk kulit kayu manis sehingga lumat dan di campur dengan bedak sejuk untuk di sapu di wajah.

▶️ Dan ada yang kikis kulit kayu manis dan sapu ke wajah. Namun pastikan tidak terlalu banyak sebab sesetengah kulit boleh jadi iritasi. Sebaiknya campur dengan bedak sejuk untuk elakkan kulit jadi iritasi akibat kesan haba dari kulit kayu manis.

▶️ Selain itu kulit kayu manis juga ditumbuk lumat dan direndam didalam air panas dan ditambah madu asli serta sedikit jus limau. Kemudian diminum saat suam.

Kulit Kayu manis mempunyai sifat antioksidan yang telah terbukti mempunyai manfaat anti-radang. Sinusitis disebabkan oleh membran mukus yang meradang. Keradangan boleh datang dari pelbagai sumber, termasuk tekanan, emosi, jangkitan kulat, makanan yang boleh jadi radang, udara tak menentu, persekitaran yang berhabuk dan berasap dan sebagainya

Semoga bermanfaat❤️

Credit

18/06/2025

➡️ Tulang tumbuh berlebihan (osteofit). ini biasa berlaku dalam kes osteoartritis, iaitu penyakit sendi degeneratif.
➡️ Ruang sendi semakin sempit menandakan kehilangan rawan artikular atau “gel lutut” (cartilage) sepenuhnya.

kawasan situ tak boleh urut kuat tambah jika menekan kawasan tumbuhan tulang (osteofit) boleh menambah sakit dan menyebabkan keradangan.

Kawasan situ jika bengkak boleh urut lembut (urut limfatik untuk bantu kurangkan bengkak. Teknik urutan tanpa menekan lutut untuk melegakan ketegangan di kawasan sekitar.
Credit

18/06/2025

✅ Bone spur (taji tulang atau osteofit) adalah pertumbuhan tulang kecil yang boleh terbentuk pada sendi, tulang belakang, atau tumit disebabkan oleh tekanan atau keradangan jangka panjang

Walaupun bone spur tidak benar-benar “larut” seperti batu karang, ada beberapa bahan semula jadi dan suplemen yang boleh membantu mengurangkan keradangan, melambatkan pertumbuhan, atau melegakan simptom, termasuk sakit dan pergerakan terhad.

Bahan Semula Jadi / Suplemen yang Boleh Bantu ⤵️

1️⃣ Magnesium

☑️ Menggalakkan penyerapan kalsium dengan betul dan mencegah pengumpulan kalsium berlebihan di tempat yang tidak sepatutnya seperti bone spur.

2️⃣ Vitamin K2 (terutama K2 MK-7)

☑️ Mengarahkan kalsium ke tulang dan gigi, dan menjauhkan kalsium daripada tisu lembut dan sendi, termasuk kawasan pertumbuhan bone spur.

3️⃣ Vitamin D3

☑️ Berperanan dalam metabolisme kalsium dan keseimbangan tulang. Perlu diambil bersama Vitamin K2 untuk elakkan pemendapan kalsium di tempat salah.

4️⃣ Boron

☑️ Mineral penting untuk kesihatan sendi dan tulang. Kekurangan boron boleh menyebabkan kalsium terkumpul secara salah.

5️⃣ Cuka Epal (Apple Cider Vinegar)

☑️ Sesetengah terapi tradisional percaya ia membantu melarutkan pemendapan mineral, termasuk bone spur.

➡️ Cara: Campurkan 1-2 sudu besar dalam air suam dan minum setiap hari. (Perlu berhati-hati jika ada gastrik atau masalah perut.)

6️⃣ Kunyit (Curcumin)

☑️ Anti-radang kuat. Walaupun tidak melarutkan bone spur, ia kurangkan keradangan dan kesakitan di kawasan terjejas.

➡️ Sumber: kapsul curcumin d atau kunyit asli bersama lada hitam (untuk penyerapan lebih baik).

7️⃣ Enzim proteolitik (seperti Bromelain dan Serrapeptase)

☑️ Membantu menghancurkan tisu mati dan keradangan kronik di sekitar bone spur.

➡️ Biasanya diambil semasa perut kosong

Credit.

16/06/2025

Maajun kurma

12/06/2025

Pernahkah anda rasa sakit menjalar dari bahagian bawah belakang hingga ke kaki?

Itu mungkin Sciatica, keadaan di mana saraf sciatic yang besar terhimpit atau tertekan. Kesakitan ini boleh menyebabkan rasa mencucuk, kebas, atau kelemahan di kaki.

Terdapat regangan mudah yang boleh membantu melegakan tekanan pada saraf ini.

Luangkan masa beberapa minit setiap hari untuk melakukan regangan ini. Selain melegakan kesakitan, ia juga meningkatkan fleksibiliti dan postur tubuh anda.

Jika kesakitan berterusan, dapatkan nasihat daripada profesional kesihatan. Kesihatan anda, keutamaan kami.

11/06/2025

Alhamdulillah, 5 tahun dah Sheena mengurut dan minyak ini lah peneman Sheena kemana mana. Minyak homemade.

Terima kasih pada sahabat yang sentiasa percaya ada servis Sheena. Ada nama yang Sheena tidak tag kerana terlalu ramai.Tanpa anda siapa Sheena terima kasih sekali lagi, ada yang dalam Malaysia dan luar Malaysia

Alhamdulillah ada yang sembuh, ada yang
Pregnant semua itu atas izin Allah. Tahniah buat beberapa pasangan yang telah melahirkan bayi mereka.

Minyak dan urutan hanya sebagai asbab.
Ada yang bertanya sakit tak kalau sheena urut🤔Sheena akan jawab bergantung pada badan pesakit. Urutan Sheena ada pelbagai jenis iaitu saraf dan angin.

Bagi ibu hamil urutan dia berlainan begitu juga ibu berpantang yang ini ada tungku dan Tangas sekali.

Ada kesan tak lepas urutan? Ini pun bergantung pada badan pesakit Sheena selalu berkata urat badan kita macam hos air, bila his air terbelit air tidak akan dapat mengalir dengan lancar. Begitu juga dengan badan kita, bila urat tersimpul, terseliuh darah juga tidak berjalan lancar.

Masyaallahtabarakkallah

02/06/2025

Jeni's urutan

28/05/2025