30/03/2017
*** Gratis 5 tips tegen voorjaarsvermoeidheid!***
Opstaan met de zon die door de gordijnen schijnt. Kinderen die met zonder jas naar school gaan. En toch slaat het toe: voorjaarsmoeheid!
Voorjaarsmoeheid ontstaat door een gebrek aan zonlicht vitamines en lichaamsbeweging.
Daarom nu 5 G R A T I S tips die jou helpen de voorjaarsvermoeidheid te verslaan.
1. Wandel of fiets iedere dag minstens een half uurtje in de buitenlucht. Vind je het lastig of niet zo leuk om alleen te gaan, vraag je collega's mee in de lunchpauze of vraag je buren of je hun lieve hond iedere middag mag uitlaten.
2. Vitamines kun je tegenwoordig kopen in een potje. Maar het is veel lekkerder en leuker om ze te verwerken in je dagelijkse maaltijden. Maak een lekkere smoothie of beleg je broodje kaas met tomaat, komkommer en sla.
3. Een momentje voor jezelf. Je hoeft echt niet iedere dag te mediteren als dit niets voor je is, maar pak voor je zelf een moment van rust. Zet je telefoon uit, stuur je kinderen en man de deur uit of sluit je op in een vertrek waar het rustig is. Kies iets om voor jezelf te doen waarbij je door niets of niemand wordt beïnvloedt. Pak een boek, dans op je favoriete muziek, of verwen je zelf met een uitgebreide douchebeurt of bad-moment.
4.Neem je kinderen eens mee naar een plek waar ze nog niet eerder hebben gespeeld. Erg uitdagend en leuk voor hen en jij nestelt je lekker op een bankje met een boek of speelt lekker een potje voetbal/volleybal met ze mee.
5. Slapen is het moment om je lichaam op te laden voor de volgende dag en je lichaam volledig te ontspannen. Niet alleen een frisse slaapkamer helpt, maar ook de eventuele kleding die je draagt in bed. Draag iets dat comfortabel zit. Ideaal zijn bijvoorbeeld de nachtjaponnen van Optidee. Bij mij verkrijgbaar in 6 verschillende kleuren.
Interesse in deze heerlijke nachtjaponnen? Bel mij voor een afspraak om de nachtjaponnen zelf uit te proberen: 0643003420.