Coach Marit Bergan

Coach Marit Bergan NLP Coach og Livsveileder. Hjelper deg til å sette fokus på hvordan endre negative tanker/følelser til positive. Skape selvfølelse og selvtillit.

God morgen!Solen stiger opp, fjerner natten med stjernelyset, og jeg har for lengst stått opp. Sitter og ser utover et f...
19/10/2015

God morgen!
Solen stiger opp, fjerner natten med stjernelyset, og jeg har for lengst stått opp.
Sitter og ser utover et ferdig pløyet jorde og dermed er tankene i gang.
Svart ligger det store jordet der med rimfrost på toppene av jorden. Løvet faller mot bakken og dekker det som ligger under. Det store kastanjetreet nikker og slipper noen kastanjer. Barndomsminner fra Oslo, hvor jeg gikk nedover Bygdø Alle til barnehagen og plukket opp kastanjer. De sparte jeg og lagde dyr av, lager noen det lenger? Jeg vandrer videre i tankene.....
Tilbake til jordet og tankene rundt det. Livet er vel slik også, tenker jeg, noen ganger er det lurt å "pløye opp" litt i mitt liv også.Titte litt under overflaten.
Hva har gjemt seg under overflaten? Tid til å se over følelser, verdier og ressurser. Jo, noe kan det være lurt å gjøre noe med og noe bør få bli med videre. Oppdage en ny ressurs....bruke den etter hvert. Jo! Kanskje sette en ny tanke ned i jorden, som kan ligge litt i dvale i vinter, og spire til våren. Jeg takker høsten, som gir meg disse tankene i mitt liv.
Undring....
Kun jeg kan endre meg.....ingen andre!!! Sånn er det med den saken.
Har du lyst til å titte litt under din overflate?....ta frem det poitive, og før det med deg videre. Skriv det gjerne ned og du vil se hva det gjør for deg.
SMIL TIL VERDEN, OG DEN SMILER TIL DEG!!!
Jeg ser opp fra skrivingen. Grinden i enden av eiendommen, står åpen, siden sauene er tatt ned fra skogen. Og gjennom porten, der nede, kommer i dette øyeblikk solen inn. Velkommen! Den skal få lyse opp min dag akkurat nå.
La din dag bli god, ønsker jeg for deg!

Godt nytt år!  Ønsker hver og en av dere det:) Kontoret er åpent og jeg er heldig. Ønsker gamle og nye klienter velkomme...
22/01/2015

Godt nytt år! Ønsker hver og en av dere det:) Kontoret er åpent og jeg er heldig. Ønsker gamle og nye klienter velkommen inn!

Morgenbetraktninger/tanker:
Etter en herlig uke i Stavanger hos familien min der er jeg tilbake i huset i skogen. Hektisk og systematisk morgen der, hvor alt må klaffe for at tidsskjemaet skal kunne holdes, til en rolig morgen i skogen.
Jeg tenker alt til sin tid.....
Jeg lurte på om jeg skulle skrive litt idag. Hvem skriver jeg til? Til meg selv eller til deg der ute? Noen ganger kan det være greit å skrive ned følelsene sine, tenker jeg. Oppfordrer noen av mine klienter til å gjøre det samme. Følelsene ser anderledes ut på papiret enn inni hodet. Man kan se om det er gjentagende følelser/tanker, noen gode og noen dårlige, som kanskje kan være lurt å bearbeide. Dere har sikkert hørt om noen som har opplevd en tragedie, som etterpå utgir en bok, de skriver det ut av seg. Det er terapi.
For meg er det å skrive en glede.
Morgenene i skogen er unike og gir en god start på dagen. Som for eksempel i dag.
Snøen daler ned over landskapet og gir fred, for meg. Livet der ute er forlengst igang. Jeg sitter ved vinduet og ser ut i mørket, kun lyset fra utelampene lyser opp rundt huset. Da ser jeg plutselig en mørk skygge. Stor og stille "sniker" den seg nærmere. Jammen er det ikke skogens konge som kommer ned til meg. Han har vært lenge borte, for han har funnet mat oppi skogen. Nå trekker han nedover mot brøytede veier, og hvor det er lettere å skaffe mat. Velkommen!! Da får du få lov til å gnage av fugleneket da. Jeg går ut med fuglemat og rådyrmat. Ikke lenge etter, på min plass ved vinduet, kommer en stor harepus hoppende. Snøhvit, med sorte "tupper" på ørene. Vi får øyekontakt et par sekunder, før den spretter avsted. Mine tanker idag er: Snakker dyrene til meg? Hvor tilfeldig er det at jeg ser ut av vinduet akkurat når de kommer? Det er ofte bare sporene etter de vi ser. Jeg takker uansett for disse øyeblikkene, og så deler jeg litt med deg. Håper du synes det er hyggelig?
Da har min dag fått en fin start, og det er på tide at jeg setter noen spor......til nytte og glede for meg og de jeg møter:)) Ha en strålende dag....ta vare på de små øyeblikkene i dagen!!!

Morgenen er ofte, for meg, den beste tiden på dagen. Lyset har ennå ikke rukket å avsløre hva som er der ute.Stillheten!...
28/10/2014

Morgenen er ofte, for meg, den beste tiden på dagen. Lyset har ennå ikke rukket å avsløre hva som er der ute.
Stillheten!
Jeg lar tankene skli forbi, akkurat som skyene på himmelen. Noen "mørke tanker", noen "lyse tanker", "ingen tanker". Jeg lar det komme uten å styre dem. Takker for at de dukker opp, men "henger meg ikke opp i dem.
Det lysner av dag utenfor vinduene mine og jeg ser ut på livet. Vimpelen på flaggstangen forteller meg hvor vinden kommer fra. Syd Øst....det kan varsle regn senere i dag.
Det rusker godt i trær og bladene fra kastanjetreet løsner fra greinene og farer gjennom luften. Jeg tenker at, ja, ja slik løsner jo tankene mine, som bladene på trærne. De har vært der og gitt meg både gleder, sorger, opplevelser og minner. Nå "faller" tankene mine som løvet mot bakken. Noen skal jeg ikke ha med meg videre de "visner" og kan, om jeg vil, gi næring til noe nytt og spennende. Jeg takker resten av tankene for at de var der, og sender dem med vinden.......
Nå skinner solen og en stråle treffer kinnet mitt....En klem til meg fra dagen i dag..... jeg sender den videre til deg.....og håper den kan gi deg litt varme og en fin start på dagen. Trenger du en trøsteklem er den også sendt til deg. Vi trenger alle noen som ser oss og bryr seg om oss.
Ha en god dag!!!

Har du tenkt etter hvor viktig det er det du sier? Noen ganger, til og med ofte, sier vi ting uten å tenke etter hva vi ...
16/10/2014

Har du tenkt etter hvor viktig det er det du sier?
Noen ganger, til og med ofte, sier vi ting uten å tenke etter hva vi sier.
Legg merke til ordene du bruker! Er det positivt eller negativt?
Har du noen gang sagt:" hvor var jeg?", i en samtale....husker ikke....var det viktig det du skulle formidle?
Du var kanskje ikke helt med? Vær til stedet i det du sier eller tenker, enten til deg selv eller andre. Det kan gjøre den store forskjellen.
Når du blir bevisst dette, vil du fort oppdage og legge merke til ordvalgene dine. Enkle grep gjør samtalen mer spennende også og fokuset rettes mot positivitet til deg selv eller andre. Prøv dette og se hva som skjer.... Positive tanker gir positive handlinger....og husk at ord du har sagt, får du ikke endret.
HA EN GOD DAG I POSITIVITET....

Vår!!!! Her i skogen ligger ennå snøen ganske langt innpå husveggene og på jordene. Jeg har sett på og ønsket alle nye t...
31/03/2014

Vår!!!! Her i skogen ligger ennå snøen ganske langt innpå husveggene og på jordene. Jeg har sett på og ønsket alle nye trekkfugler velkommen. Nå kommer de i tur og orden. Hestehoven lyser i skråningen der sola har tatt litt mer enn på skyggesiden. Jeg vandrer langs veien nedover fra det "lille huset i skogen". En oppdagelses og begeistrings tur.
Det synger i trær det klukker i bekker og min indre glede og undring sprer seg til hver celle i kroppen.
Det er her langs veien jeg reflekterer over livet og som jeg tidligere har nevnt, det ytre preger det indre.
Jeg føler solens stråler, jeg hører bekkens klukking og jeg ser alle tingene rundt meg. Sansene er i full sving. Gleder meg over å få være en liten del av dette store underet som skjer hvert år. Begeistring! Nytt liv vokser frem. Hva dukker frem når snøen forsvinner?
Er det ikke sånn i mitt liv også?
Jeg stopper ved en liten bekk som er blitt til fordi snøen smelter. Den klukker så fint, en vakker melodi og jeg ser hvordan den finner sin vei og "vasker" alt den renner over og forbi. Hvor viktig er ikke vannet?
Burde ikke jeg også rense, "vaske" litt i mitt indre. Hva dukker opp i tankene og følelsene mine. Er det "ting" jeg ikke lenger har behov for. Bevisstgjøring og refleksjoner.
Så vandrer jeg videre og takker naturen for dens påminnelse.
La mitt sinn være åpent og la våren komme i mitt liv akkurat nå!
Jeg håper solens lys og varme sprer seg i ditt og mitt liv.
I dag er mitt motto: Kjærlighet og takknemlighet.
Ha en god dag!

Du ER mer enn du tror!Du VET mer enn du tror! Mon tro om du kanskje kjenner igjen et mønster som gjentar seg dag etter d...
27/03/2014

Du ER mer enn du tror!
Du VET mer enn du tror!

Mon tro om du kanskje kjenner igjen et mønster som gjentar seg dag etter dag? Et mønster som er negativt og som du ikke lenger ønsker i livet ditt.
Du har valg....endre ditt gamle mønster ved å stoppe opp litt og spørre deg selv. Hva kan jeg gjøre for å slippe denne tanken, følelsen eller selvsnakket? Sett deg et mål, bli bevisst. Lytt til din indre stemme, den kan fortelle deg mye.
Ha en god og innholdsrik dag med lærdom og glede.

Hei igjen!!!Det har lysnet i skogen. Det er tåke i åsen, sludd og vindstille. Det er ikke en helt vanlig morgen her i sk...
07/02/2014

Hei igjen!!!
Det har lysnet i skogen. Det er tåke i åsen, sludd og vindstille. Det er ikke en helt vanlig morgen her i skogen i dag.......det er bråk:( Jeg er en morgenfugl og liker stillheten om morgenen. Det er da jeg kjenner min egen stillhet. Men tilbake til bråket. Hjemveien i går kveld fra jobb var heller ikke sånn det pleier å være......"noe" hindret meg i å kjøre rett opp i skogen. Midt i veien stod den. Jeg ventet ved gården og satt å så på at tømmeret ble lesset av den store maskinen. Der jeg satt og så på, kom tankene...hvordan ser veien ut? Det store monsteret med de store hjulene...Jeg lagde meg en forestilling og et drama i hodet uten sidestykke. Da han var ferdig med å lesse av alt, kjørte han ut av veien og inn på snuplassen der jeg satt i bilen og ventet. Jeg spurte om jeg kunne kjøre opp og om det lå mye kvist i veien. Han så på meg å sa at jo litt kvist er det men det går nok bra.....Og ja, bra gikk det og opp kom jeg. Slik er det, tenker jeg, bekymringer for noe vi ikke vet hva eller hvordan det i virkeligheten er. Og så var det unødvendig bruk av energi. Tenk om jeg heller hadde lyttet til musikken fra radioen i bilen. Villkatten satt på trappa og var kjempeglad for å se meg....han hadde mye å fortelle, for her hadde det vært uro i skogen, og det likte han ikke....han heller. Bråket i skogen varte til ca. 21.30. og startet 05.30 i dag igjen. Store lyskastere på et monster i skogen.....Jeg er inne, men lyden av maskinen som "tygger" store grantrær høres godt i stillheten. Var spent på å se hvordan det så ut på naboeiendommen med så mye skog borte, når dagslyset kom. Jeg var ute med mat til fugler og dyr tidlig og ikke et fotavtrykk å se. Vel inne igjen, i godstolen og en kubbe i ovnen kommer nye tanker. Hvor er alle dyra i dag? Hvor mange har mistet hjemmet sitt og maten sin. Hvor mange har blitt forstyrret i sine vanlige rutiner? Hvor lenge må de vente? Dette er en voldsom tanke.....Fugler, ekorn, mår, elg, rådyr, orm ja til og med skogsmusa. "Hus", matstasjoner, landingsplasser...borte. Noen er "trampet" i hjel av "monsteret". Katastrofe!!!!! Derfor er det lite virksomhet ved og på fuglebrettet. Dyrene har krisemøte i dag!! Jeg føler med dem. Nå er det også sånn at når det skjer noe der ute i naturen, går jeg i tankene innover og tenker.....coaching....sammenligner....mennesker.... Skape endringer i vårt indre landskap!!! Gamle mønstre vi har hatt i mange år, som skaper problemer og trykker oss ned og som skaper ubalanser i livene våre. Det er dette jeg blir minnet på i dag og som jeg som Coach jobber med hver dag, enten hos barn eller voksne. Jeg er med på å fjerne "gammel skog"( les mønstre), og røske det opp med røttene. I naturen plantes det nye vekster ved hver stubbe hvor det har stått et tre, som nå er fjernet. Slik er det også i livet vårt. Det som er fjernet må erstattes av nye verdier, som vi alle har, og som er våre egne flotte. Når de får satt røtter, fyller opp tomrommet, skjer det en merkbar endring. Lyset i vårt indre kan igjen få flamme opp. Det vil synes i dine øyne og i alt du heretter er og gjør. Tålmodighet....kanskje vil det når alt kommer til alt, bli til det bedre....jeg vet, for jeg har sett det før, og jeg ser det hver dag i min praksis. Kanskje er vinteren rette tiden, tenker jeg...for snart skal en ny vår komme, da skal det du har endret og sådd få vokse frem. Sånn er det nemlig i naturen også, selv om det i dag ser helt håpløst ut.
Ha en flott helg, se deg rundt, lytt og føl!!!!

28/01/2014

God morgen!!
Natten er i ferd med å bli dag. Lyset kommer og viser meg hvilke dyr som i løpet av natten har besøkt meg utenfor det "lille huset i skogen". Hvordan jeg vet det? Tar meg en morgentur og titter i snøen etter spor. Elg, hare, mår og rev. Spennende!!! Når jeg kommer inn og setter meg foran ovnen, ser flammene og bare "er", kommer refleksjoner til det jeg ser ute, inn i bevisstheten. SPOR!! Jeg setter spor etter meg også, noen små noen større. Spor flyter ut og blir borte, mens noen står igjen og vil alltid være der. Noen setter spor i livene våre, de kan gå dypt og aldri viskes ut. Dette på godt og vondt. Noen etterlater bare et vagt spor, som ikke betyr mer, enn at når du møter det, husker det som et vagt minne. Spennende!!! Plutselig dukker ordet "sporhund" opp i tankene mine. Ja, vi må ha noen som kan "snuse" seg frem til det største og vondeste avtrykket, for å komme til årsaken til at akkurat det sporet "trykker" oss ned. Sporet er en følelse som har satt seg så hardt, at om vi ikke møter det og bearbeider det, vil vi hele tiden dra det med oss. Bak et spor ligger det mange flere spor....husk du har gått en lang vei til nå....mange har du møtt på veien....og fler skal du møte. Noen kan tråkke på deg, mens andre vil gå sammen med deg. Du velger selv dine spor....så tenk litt over det....ikke alle spor viskes like lett ut hverken hos deg selv eller andre!!!
Ha en god dag!!!!

Sitter her med fyr i peisovnen, stearinlys og kaffekoppen og har min morgenstund. Gamle veggklokka tikker jevnt og trutt...
29/11/2013

Sitter her med fyr i peisovnen, stearinlys og kaffekoppen og har min morgenstund. Gamle veggklokka tikker jevnt og trutt, en påminnelse om takten i mitt liv. Flammene i ovnen som danser over vedkubben, en påminnelse om livets dans. Plutselig velter vedkubben og flammene endrer seg.....da endrer også mine tanker seg. Jeg er tilbake til gårsdagens hendelse. Etter 2 foredrag de to siste dagene, er jeg på vei hjem til mitt vakre hjem i skogen. Jeg har ikke kjørt langt oppover skogsbilveien før første store greinen fra et grantre ligger over veien. Den sterke vinden har herjet med trærne. Jeg går ut av bilen og kaster den til side. Kjører litt til og der ligger en ny grein, denne gangen fra et oretre. Nok en gang går jeg ut av bilen og kaster den til side så jeg kan passere. Nesten hjemme er ei lita bjørk falt for vinden, nok en gang ut av bilen og rydder den vekk. Påminnelse om livet!!! Noen ganger må vi rydde bort de tingene i livet som hindrer oss til å komme videre. Gamle inngrodde mønstre som tapper oss for energi og som gjør at pusten ikke får passere helt ned i magen. La "vinden" ruske litt i dine "greiner" og rydd vekk det som hindrer deg til en ny utgave av deg selv. Livet er som naturen, tenker jeg. Legger jeg merke til naturens rytme og hva som skjer der ute, kan jeg overføre det til mitt indre. Jeg må åpne opp for det og bevisstgjøre meg selv. "Jag vil takka livet"......og jeg...vil takke naturen... Ha en fin dag og send meg gjerne noen betraktninger eller liks.

06/11/2013

"Det er de små detaljene som utgjør den store forskjellen!!! Ha en for deg strålende dag.

04/11/2013

Stille morgen i skogen. Be**en går stri etter gårsdagens regn og bakken under kastanjetreet er fylt med store blader etter vinden som rev ned siste rest. Det har "rusket" litt i mitt indre også. Tanker som gjør en endring akkurat nå, undring over mitt indre landskap som følger det ytre. Lar jeg meg altså påvirke av det som skjer rundt meg? Lytter jeg til blodet som strømmer og pusten som er som vinden. Har jeg gitt mer næring til lyset inni meg? Har jeg gjort morgenstunden litt bedre for de jeg har rundt meg? Det er ikke tilfeldig, tenker jeg, hva og hvordan jeg velger øyeblikkene. Livet er fullt av øyeblikk og det er bare DU som velger hva du skal tenke og hvordan du handler ut fra dette. Så om vi blir bevisste på dette har vi allerede gjort en endring. Tenner tre lys og tenker.......takker for nok en vakker morgenstund. Idag kaller jeg dagen min takknemlighet! Hva kaller du din? Jeg ønsker deg en dag fylt av øyeblikk!!!Grip dagen .....

08/10/2013

Refleksjoner i en morgenstund: Tåke....kan være farlig...kan være skummel....kan være tykk....kan være vakker....det kommer helt ann på øynene som ser og hvor du er. Slik er det med livet også, tenker jeg....Når du kommer over tåken er himmelen blå og det blir lyst. Finner du "tåken" i livet ditt, det som tynger deg, det du har lagt "tåke" over og fjerner det....blir det en endring. Ha en flott høstdag!!!!!

Adresse

Lier/Modum
Lierskogen
3420

Telefon

47 62 02 54

Nettsted

Varslinger

Vær den første som vet og la oss sende deg en e-post når Coach Marit Bergan legger inn nyheter og kampanjer. Din e-postadresse vil ikke bli brukt til noe annet formål, og du kan når som helst melde deg av.

Del