Klaudyna Joga i Ruch

Klaudyna Joga i Ruch Dane kontaktowe, mapa i wskazówki, formularz kontaktowy, godziny otwarcia, usługi, oceny, zdjęcia, filmy i ogłoszenia od Klaudyna Joga i Ruch, Gizycko.

▶️Pomagam kobietom 40+ 👩 pozbyć się bólu kręgosłupa, nawet jeśli nigdy nie ćwiczyły

➡️ treningi medyczne
➡️ treningi personalne 🏋‍♀️
✅️zapisy: 500 852 856

➡️ joga 1:1, grupy
🧘‍♀️Zapisy na grupy: https://app.fitssey.com/jogairuch/frontoffice

14/05/2026

Może i tylko "ćwiczenia dla dziewczyn".🙄
A może antidotum na prawie wszystkie bolączki współczesnego świata.

Świata, w którym wszystko pędzi, a my jesteśmy zahipnotyzowani przez błękitne światło ekranów, siedząc godzinami w przykurczonych, nienaturalnych pozycjach, z dławiącym przekonaniem, że musimy więcej i więcej... 😒


Dla mnie joga to:

- regulacja układu nerwowego🧠

-kontakt ze sobą, pytanie "jak ja się czuję"😍

-skupienie w świecie ciągłych bodźców🤓

-medytacja w ruchu🧘‍♀️

-przestrzeń na bycie sobą, bo w jodze nie ma być ciągle lepiej, ma być tak jak dzisiaj mogę✌️

Last but not least

-wzmocnienie i mobilność ciała 💪


To staram się przekazywać moim joginkom i joginom. 🧘‍♀️🤸‍♀️

Chcesz spróbować? Chodź na jogę, może to coś dla Ciebie 🤸‍♀️😁

Zapisy: link w bio.

18/03/2026

Złapałam to ujęcie przypadkiem... i się przeraziłam. 🫣

Sprawdzałam, czy dobrze wychodzą mi przysiady, a nagrałam to własne spojrzenie, rzucone kątem oka na lustro.
Niezadowolone.
Oceniające, krytyczne, że ciągle czegoś we mnie mało. 🫢

Na innych ludzi na treningach patrzę wyrozumiale, mówię "uczysz się", doceniam progres, włożony wysiłek, pokazuję o ile jest lepiej. 💪✨️

A dla siebie nadal jestem nasurowszym sędzią. Bo legginsy leżą nie tak, włosy nie wiedza czy chcą być kręcone, makijaż popłynął po ciężkich ćwiczeniach, brzuch jest po dwóch ciążach i ile bym nie ćwiczyła, to wiem jaki był przed, a w ogóle te przysiady jakoś dziś nie szły. Itp, itd.

I co z tego? Sama wiem, że ćwiczę dla zdrowia, siły, siebie w przyszłości, żeby być wzorem dla moich dzieci, szczególnie córki. Dla wyglądu jakoś najmniej, chociaż mam jakąś wymarzoną sylwetkę, pewnie jak każdy.
Podczas treningów mam komfortowe warunki, jestem tylko ja i sprzęt, nikt na mnie nie patrzy.

Ale JA nadal patrzę i oceniam. Wiem, że nie tylko ja tak mam. Dziewczyny- mam tylko jedno do powiedzenia...
Pora przestać i się w końcu od siebie odp***rzyć ♥️💪
Pozwólmy naszym ciałom po prostu być ✨️
Bądźmy dla siebie dobre.

17/03/2026

➡️Wasze efekty treningów oczekiwane przez trenerkę :
- mniej bólu na codzień
- więcej siły
- większe zakresy ruchu
- redukcja ryzyka chorób przewlekłych

➡️Wasze efekty treningów zgłaszane przez Was:
- mniej bólu na codzień
- więcej siły
-większe zakresy ruchu
-redukcja ryzyka chorób przewlekłych

++++++++ PLUS ♥️

-lepszy sen
-wspaniały nastrój
-ładniejsza skóra
-poczucie, że w końcu o siebie dbasz jak trzeba 😍
-konieczność wymiany garderoby, bo spodnie wiszą 😁
-nowe znajomości (z grupowych)
-czas przeznaczony tylko dla siebie (indywidualne)
-motywacja do zdrowego jedzenia
-radość z posiadania ciała, które może to wszystko 💪🤸‍♀️

➡️Jeśli chcesz o siebie zadbać i przestać odsuwać siebie na liście priorytetów, to zadzwoń: 500852856 i umów się na trening.

Ćwiczę z normalnymi babkami, nie musisz być sportsmenką, żeby zacząć ♥️

Trenerka Medyczna - już oficjalnie 💪W ostatni weekend zrealizowałam mój naprawdę duży cel. Zdałam egzamin na Trenera Med...
11/03/2026

Trenerka Medyczna - już oficjalnie 💪

W ostatni weekend zrealizowałam mój naprawdę duży cel.
Zdałam egzamin na Trenera Medycznego.

Egzamin to tylko wisienka na torcie do tego, co działo się przez ostatnie 10 miesięcy. 18 zjazdów, egzamin wideo, egzamin praktyczny, testy teoretyczne, setki rozkmin, załamek i pierwsze "chyba zaczynam rozumieć..." pod koniec tej drogi...🤓

Mam teraz lepsze rozumienie tego, jak ćwiczyć, jak pracować z bólem i jak tego bólu się pozbyć. Mogę lepiej pomagać Wam realizowac Wasze cele treningowe i czuję się spokojna, w tym, co robię 💪

Dostałam niesamowicie praktyczne narzędzia do pracy, która mnie cieszy i przynosi satysfakcję, do której codziennie idę z uśmiechem. Kto mnie zna dłużej wie, że to dla mnie naprawdę WAŻNE 😊

✨️Najwięcej wnieśli- jak zawsze- ludzie, bo oni są fundamentem takich szkoleń.

✨️Dziękuję:
dachowski.fizjo
Jak Ty motywujesz, to nikt tak nie potrafi 😁


Za spokój, profesjonalizm i bycie równowagą dla Michała 😇 😆


Bo w wielu sprawach miałeś rację (nawet, jak mnie to wkurzało) 😁💪



mieczkowski
pazura.fizjo


I wszystkim pozostałym szkoleniowcom wielkie DZIĘKI ♥️

Równie dużo co na szkoleniu nauczyłam się od najlepszej na świecie ekipy kursantów, a rozmowy z Wami dawały mi ogromnie dużo. ♥️
✨️
Życzę sobie zawsze spotykać takich otwartych, wesołych i wspierających ludzi jak Therapy XIX.
✨️
ruchu .ciesielski.fizjo .podgajny.fizjo .slusarczyk.587 , Sylwia, , Natalia, .performance
✨️ Było warto, chociaż nie było łatwo ✨️

09/03/2026

Nie jestem dietetyczką, ale zajmuję się zdrowiem. Nie da się być zdrowym tylko ćwicząc, a zaniedbując dietę.

✨️mam prostą zasadę, o której mówię moim klientkom.
‼️Jeżeli kupisz s*f, zjesz s*f. ‼️
Może to brutalne, ale jako osoba, która uwielbia słodycze, wiem jak jest ciężko. 😅

Misja sklep: zwykle raz w tygodniu, z listą, tylko produkty, które lubię i ja i moja rodzina, żywność wysokoprzetworzoną mijam i mówię sobie "to niejadalne" 🤢

Z tego co jemy, nasze ciała dostają paliwo, a nasze dzieci dosłownie budują to kim są 👶👶 Jakość ich komórek mięśni, ścięgien, narządów wewnętrznych zależy od tego, co jedzą.

To dla mnie ważne, bo kocham=dbam ♥️

Nie samym machaniem nóżką człowiek żyje. 🤸‍♀️Jestem dzieckiem pogranicza Kaszub, Wielkopolski i Kujaw, więc nie żaden Mi...
16/01/2026

Nie samym machaniem nóżką człowiek żyje. 🤸‍♀️

Jestem dzieckiem pogranicza Kaszub, Wielkopolski i Kujaw, więc nie żaden Mikołaj (jak do moich mazurskich dzieci) tylko prawdziwy Gwiazdor, przyniósł mi pod choinkę tę książkę.

(Ale nie tylko tę książkę, żeby nie było, że Gwiazdory gorsze- między innymi tę książkę 😁)

✅️"Ciało. Arcydzieło 7 milionow lat ewolucji"

Autor w lekkim popularnonaukowym stylu prowadzi nas za rączkę przez anatomię, kinezjologię, ale również historię medycyny i najlepsze światowe muzea, pokazując co i jak z ciałami w dziełach mistrzów pędzla i dłuta.

Brzmi jakby ktoś zhakował mi mózg i połączył wszystko co lubię 🫣

Kilka rzeczy delikatnie tu denerwuje. Po poznawaniu anatomii z Bochenka czy Pituchowej, tutaj znajduję stwierdzenia, że coś jest skomplikowane przy uproszczeniach uproszczeń.
Albo wydruk Boticellego tak, że się załamuje między stronami.
Hiszpańskocentryczność- świat nie kończy się na muzeum Prado, panie Arsuaga 😅

Wszystko to wybaczam, bo okoliczności do czytania stworzyłam sobie wyborne. ✨️ Jestem w samym środku życiowego i organizacyjnego cyklonu. A jednak jestem tutaj, w środku dnia, w zwykły piątek, leżę jako burrito z kołdry i swetra, piję ciepłą herbatę i czytam czytam czytam.

I to jest o pozwoleniu sobie, że TAK, mogę.
Czy mam na to czas? Jak każda z nas- NIE. Za godzinę wstanę i będę w pędzie nadrabiać, żeby odfajkować kolejne zadania...

Ale skoro każdego dnia uczę siebie i innych dbać o zdrowie fizyczne, to nie chcę zapomnieć o głowie. A książka jest tylko pretekstem, żeby Wam i sobie o tym przypomnieć.
A jeśli się gdzieś na "Ciało" natkniecie, to warto.
✨️

Dbajcie o siebie, offline też jest fajnie 😊☕️❄️

I chodźcie na jogę, tam i ciało i głowa dostają coś dla siebie 🤸‍♀️🧘‍♀️✨️

❄️ Co u nas słychać po przerwie? Odmieniamy słowo "zakwasy" przez wszystkie przypadki, ale się nie poddajemy 😁📅Jutro 14....
14/01/2026

❄️ Co u nas słychać po przerwie? Odmieniamy słowo "zakwasy" przez wszystkie przypadki, ale się nie poddajemy 😁

📅Jutro 14.01
✅️godz. 10.00 i godz. 19.05
Joga funkcjonalna- jutro z naciskiem na otwieranie klatki piersiowej i zdrowe barki. Jezeli czujesz, że nie możesz oddychać pełną piersią, bolą Cię plecy, garbisz się- to zdecydowanie coś dla Ciebie. Joga, a więc spokojna, precyzyjna praca, rozciaganie i wzmacnianie w pełnym skupieniu na sobie.

✅️Godz. 18.00
Trening obwodowy "Silna joginka" - ćwiczymy z obciążeniem, aby ciało było silniejsze nie tylko na macie, ale też w życiu. Jutro wzmacniamy nogi, pośladki i brzuch- w sam raz na trwający własnie sezon narciarski 💪❄️

Można przyjść na jedno i drugie, zajęcia ukladam tak, żeby "się dało". Zapraszam, zapisy w aplikacji fitssey- link w bio. ♥️

A jeżeli wolisz ćwiczyć indywidualnie 1:1 jogę lub treningi wzmacniające- zapraszam do kontaktu tel. 500852856 ✨️💪

Pora zrobić coś dobrego dla samej siebie 🤸‍♀️🧘‍♀️

📅Od 12.01 wracamy na zajęcia, jogę, treningi. Dlaczego dopiero teraz? 2026 przywitałam w wykluwającą się grypą i dzisiaj...
09/01/2026

📅Od 12.01 wracamy na zajęcia, jogę, treningi.
Dlaczego dopiero teraz?

2026 przywitałam w wykluwającą się grypą i dzisiaj jest pierwszy dzień, kiedy sama jestem w stanie rozwinąć matę. 🤧

Mimo wszystko przepełnia mnie wdzięczność za wszystko, co wokół.
Za to, ze zaraziło się tylko jedno z moich dzieci i przeszło to łagodnie.
Za chorowanie w ciepłym domu, który teraz z przyjemnością doprowadzam do ładu po katastrofie 😅
Za śnieg i prawdziwą zimę, którą podziwiam przez szyby ❄️

Za to, że moje ciało ma silną bazę w postaci ruchu, zdrowego jedzenia i redukcji stresu - takie rzeczy zdarzają mi się już rzadko.

Za to, że miałam dostęp do leków, aby chorowało mi się lżej i łagodniej.

Że była osoba, która mi te leki podawała, wraz z chusteczkami i słowami pocieszenia "każdy czasem choruje, zrozumieją".

Za to, że naprawdę zrozumiały i było "Klaudyna, zdrowiej i wracaj do nas" ♥️

Wracam w poniedziałek. ✨️♥️

To prawdziwe szczęście mieć pracę i nawyki, za którymi się tęskni.
Więc 2026, ogarniam się i wracam do normy, nie stawaj mi już na drodze. 📅

A Was zapraszam do takiej łagodnosci i mądrego opiekowania się sobą, do którego ja zostałam zmuszona 😅 😊♥️

Do zobaczenia wkrótce 😊

Adres

Gizycko

Strona Internetowa

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Klaudyna Joga i Ruch umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skontaktuj Się Z Firmę

Wyślij wiadomość do Klaudyna Joga i Ruch:

Skróty

Udostępnij