28/08/2020
Поддержи рецептик ❤ риса с овощами, это очень вкусно 🤗 и полезно 👍 для сытного обеда
_________________
КБЖУ на 100г:
85kkal 7.6/1.2/10.7
Кол-во порций: 3
Когда кушать: Обед
_________________
🙏 Маленькая просьба, кто заберёт к себе рецепт в закладки📌 , напишите любой смайл или комментарий. Хочу видеть тех, кому нравится то, что я делаю 🙌🏽💫 Для меня это очень важно 🥰
_________________
🍜Ингредиенты:
✅ Рис сух. 150г
✅ Куриное филе сырое 340г
✅ Лук 80г
✅ Чеснок 3 зуб.
✅ Морковь 80г
✅ Болгарский перец 140г
✅ Соевый соус 25г/3ст.л.
✅ Масло раст. 6г/1ст.л.
✅ Соль, специи (смесь перцев, копч.паприка)
✅ Зеленый лук, кунжут по вкусу ✅ Вода для варки риса 400мл
👨🍳Готовим:
Варим рис по инструкции на упаковке. Добавляем масло и лук в сковороду(у меня посуда от на них ничего не пригорает 🤗) Обжариваем на малом огне 5-7 минут, выкладываем нарезанный кубиками перец и морковь, помешиваем и готовим на малом огне 10-15 минут. Выкладываем овощи в ёмкости, а в сковороду(если надо добавьте ещё масла) нарезанное куриное филе, обжариваем на малом огне 7-10 минут. Возвращаем овощи, промытый вареный рис, соль, специи, перемешиваем и готовим 2 минуты на среднем огне, вливаем соевый соус, перемешиваем, украшаем зелёным луком и кунжутом 🤗
_________________
👉 Очень жду ваши комментарии 🥰
Как вам такой рецептик? Будешь готовить?
Приятного аппетита, ПУПСИК 😍
Автор видео
#вкусноиполезно #стройность #ппкакобразжизни #идеальноетело #этовкусно #ппобед #правильноепитание #ппзавтрак #пп #пищабогов #мясо #тыточтотыешь #ппужин #люблюготовить #вкуснополезно #овощи #еда #инстаеда #здоровоепитание #ппрацион #хочетсякушать #вкуснятина #мирдолжензнатьчтояем #скажидапп #фрукты #мневкусно #суп #люблю #салат
