EcozFood (2026)

08/02/2022

Растяжка – это не только намеренное удлинение мышц и сухожилий, но и процесс, который помогает мышцам укрепляться и расти.
Это залог гибкости, правильной осанки и хорошего самочувствия.
⠀
Качественная растяжка после тренировки необходима для профилактики травм. Правильно завершать занятия в тренажерном зале именно растяжкой.
⠀
Также растяжку хорошо делать перед сном. Она помогает снять усталость и быстрее уснуть.
⠀
Листайте карусель и сохраняйте себе✅
⠀
А вы делаете растяжку?

08/02/2022

Растяжка – это не только намеренное удлинение мышц и сухожилий, но и процесс, который помогает мышцам укрепляться и расти.
Это залог гибкости, правильной осанки и хорошего самочувствия.
⠀
Качественная растяжка после тренировки необходима для профилактики травм. Правильно завершать занятия в тренажерном зале именно растяжкой.
⠀
Также растяжку хорошо делать перед сном. Она помогает снять усталость и быстрее уснуть.
⠀
Листайте карусель и сохраняйте себе✅
⠀
А вы делаете растяжку?

05/02/2022

ТВОРОЖНЫЕ ПП БЛИНЫ
⠀
Очень нежные, мягкие, с едва уловимой творожной ноткой😋
⠀
Выход: 470 гр (14 шт, диаметр сковороды 17 см)
КБЖУ на 100 гр: 187/12,34/6,43/19,38
⠀
✔ Рецепт:
Яйцо - 2 шт
Творог в брикете 0% - 180 гр
Молоко 3,2% - 200 мл
Кипяток - 100 мл
Рисовая мука - 80 гр
Овсяная мука - 20 гр
Оливковое масло - 10 мл
Ванилин - 1 гр
Разрыхлитель - 1 ч.л.
Подсластитель - фитпарад #7 4 саше
Соль - щепотка
⠀
Яйца с творогом пробить погружным блендером или взбить миксером, чтобы не было комочков. Влить молоко. Добавить муку с разрыхлителем, ванилин, соль, подсластитель. Влить масло и кипяток. Перемешать. Дать постоять тесту 15 минут.
Сковороду хорошо разогреть, смазать каплей масла. Жарить блинчики на небольшом огне с двух сторон.
⠀
Приятного аппетита!
⠀
#ппблины #ппблинчики #творожныеблинчики #блинырецепт #изтворога #ппзавтрак #ппперекус #пполадушки

27/01/2022

ПП- Десерт 🤤 «Птичье 🕊молоко» из 6️⃣ ингредиентов – очень вкусно, нежно и просто!

КБЖУ на 100 грамм = 202/5,1/17,6/5,8

Ингредиенты:
Сметана 20% 450 грамм
Шоколад 🍫80% 85 грамм
Молоко 2,5% 200 мл
Желатин 15 грамм
Ванилин и подсластитель по вкусу

1. Желатин заливаем молоком 125 мл и оставляем набухать (около 20 минут).
2. Сметану, ванилин и подсластитель взбиваем миксером пару минут.
3. Набухший желатин подогреваем, но не кипятим, он должен стать жидким, остужаем, добавляем к сметане, хорошо перемешиваем, переливаем в стаканы и отправляем в холодильник на 30 минут.
4. Соединяем кусочки шоколада, молоко 75 мл и растапливаем в микроволновке или на водяной бане.
5. Выкладываем шоколадную массу поверх сметанной и отправляем в холодильник на час, до полного застывания.

Украшаем по 🥥желанию и приятного аппетита😋

25/01/2022

Многие люди, открывая бутилированную воду, говорят: «Вода как из под крана». И самое интересное, правда в этом есть.
⠀
Вода бывает природная и обработанная.
⠀
🌊Природная вода -добывается из поверхностных и глубинных источников без изменения ее состава. Может быть минеральной и неминеральной.
⠀
💧Минеральная вода всегда добывается из подземного источника, проходит экспертизы, сертификацию.Бывает:
⠀
🔹Столовая. Природная питьевая вода с минерализацией до 1г/л. Подходит для ежедневного применения.
⠀
🔹Лечебно-столовая. Минерализация от 1до10г на 1л. Не стоит злоупотреблять.
⠀
🔹Лечебная. Минерализация от 10г и выше на 1л. Показана при комплексном лечении различных заболеваний, запрещено употреблять ежедневно и бесконтрольно, только курсом по назначению врача.
⠀
*Минерализация -кол-во растворённых в воде минеральных в-в (кальций, магний, кремний и др.).
⠀
На этикетке ищем слово ПРИРОДНАЯ (состав воды без изменений), указывается минерализация, основной состав, газация, источник (номер и название скважины, местоположение). В идеале место розлива должно совпадать с местом добычи. К сожалению, бывают и подделки, ценник-то выше.
⠀
💧Обработанная вода. Вода из любого водозабора (хоть из под крана или из смеси минеральной и питьевой воды), не привязана к месту. Подвергается допустимым методам очистки, т.ч. с изменением ее состава. Производители напрямую не пишут, что вода обработанная, увидеть можно по косвенным признакам. На этикетке→«ПИТЬЕВАЯ ВОДА».
Указывается способ обработки, обеззараживания: «доочищенная из центрального источника водоснабжения», «Обработана с применением фильтрации, обратного осмоса, озона, УФ-облучения и пр.». Вода безопасна, если не подделка. Плохо, когда одно выдают за другое или хитрят. Некоторые производители сменили «воду». Выезжают на бренде: раньше значилось - вода из артезианской скважины, теперь - вода питьевая обработанная.
⠀
Воду можно очищать и дома при помощи систем очистки/фильтрации, удаляя примеси, обогащая полезными микроэлементами, главное - картриджи вовремя менять.И такая вода в итоге может быть лучше и выгоднее обработанной покупной.
⠀
Какую воду предпочитаете/покупаете? Пишите, может разберем как-нибудь😉.

20/01/2022

Какие продукты есть для роста волос⁉️
⠀
✅ Яйца. В их составе есть биотин и белок. Белок улучшает рост локонов и укрепляет их корни, а биотин участвует в синтезе кератина, являющимся важнейшим компонентом структуры волосяного стержня.
✅ Ягоды – включают витамин С. Он защищает фолликулы от вредного влияния свободных радикалов. Более того, витамин С необходим для усвоения железа и выработки белка и коллагена.
✅ Шпинат – один из самых известных полезных продуктов от выпадения волос. В нем содержится железо, фолиевая кислота и ряд витаминов.
✅ Сладкий картофель богат бета-каротином, который необходим для синтеза витамина А. Он активизирует рост волосинок, восстанавливает ослабленные луковички и борется с их регрессией.
✅ Жирные сорта рыбы. Они богаты жирными кислотами, которые делают волосы более плотными и крепкими. Помимо этого, в жирной рыбе есть белок, витамины В и D, селен и питательные элементы. Их употребление укрепляет корни волос.
✅ Авокадо – вкусный фрукт, в котором есть витамин Е и жирные кислоты, участвующие в росте густой шевелюры.
✅ Орехи, содержащие витамины В и Е, полезные жирные кислоты и цинк. Нехватка этих элементов ослабляет кожный покров и волосяные корни.
✅ Семена подсолнечника и льна. Они содержат витамины В, селен, цинк и полезные жирные кислоты.
✅ Фасоль – содержит белок, цинк, биотин, железо и фолиевую кислоту. Они участвуют в процессе восстановления и укрепления волосяного стержня и корня.
✅ Мясо – источник белка и железа. Эти вещества укрепляют луковицы и улучшают их насыщение кислородом.

18/01/2022

ВИШНЁВЫЙ ПИРОГ С ГРЕЦКИМ ОРЕХОМ НА ТВОРОЖНОМ ТЕСТЕ🍒
⠀
для теста ( размер формы 20 см) 👉
✨180 гр творога
✨4 ст л рисовой муки
✨0.5 ч л разрыхлителя
✨яйцо
✨подсластитель по вкусу
смешать все ингредиенты. Тесто слепить в шар. Равномерно распределить по всей круглой форме и сделать небольшие бортики. Поставить в духовку на 10 мин, при 180 С. Тем временем приступаем к начинке.
⠀
для начинки 👉
🍒300 гр замороженной вишни ( вообще можете использовать другие ягоды)
🍒1 ст л кукурузного крахмала
🍒30 гр грецких орехов
🍒подсластитель по вкусу ( я добавила 3 гр)
в сотейнике смешать замороженную вишню, крахмал и подсластитель. Немного проварить на медленном огне ( буквально 3-5 мин) чтобы вишня загустела.
В сформированное слегка готовое тесто выложить начинку и сверху равномерно распределить измельчённые грецкие орехи. Выпекать еще 10-15 мин мин при 160 С.
⠀
готово ❤️
⠀
будете готовить?😍

17/01/2022

А вы знали?🤔
⁣
Ученые провели исследование и установили, что имбирь подавляет ожирение, а также прием горячего напитка после еды дает насыщение и дольше не вызывает чувство голода.⁣
⁣
📌Для приготовления имбирной воды рекомендуется использовать только свежий корень растения. Важно, чтобы корень оставался в кожуре, так как именно в ней содержится большинство полезных веществ.⁣
Для приготовления имбирной воды в домашних условиях необходимо заварить корень имбиря подобно листьям чая.⁣
Употреблять имбирную воду можно теплой или охлажденной. Особенно приятен подобный отвар в сочетании с медом или соком лимона.⁣
⁣
Употребление имбирной воды помогает в процессе похудения, если придерживаться правильного и здорового питания, а также регулярно выполнять физические нагрузки.⁣
⁣

15/01/2022

ПП ТОРТ «КИНДЕР ПИНГВИ» 🐧
⠀
Сохраняем этот потрясающий ПП тортик 😍👌🏼
Вам, Вашим деткам и всем домашним такой вариант тортика обязательно придётся по вкусу! ✅
⠀
📍КБЖУ на 100 грамм - 176/13/9/12
⠀
📍Ингредиенты:
Для бисквита:
🔹Мука рисовая - 35 гр.;
🔹Яйцо - 2 шт.;
🔹разрыхлитель 1/2 ч.л.;
🔹Какао - 12 гр.;
🔹Подсластитель по вкусу.
Крем:
🔹250 гр. творожного сыра;
🔹250 гр. творога;
🔹100 гр. мягкий творог;
🔹Для каждого слоя 7 гр. желатина + 50 мл. воды (всего три слоя);
🔹Какао 8 гр.;
🔹Подсластитель по вкусу.
Верхний слой;
🔹100 гр. шоколада без сахара;
🔹70 гр. молока.
⠀
👩🏻‍🍳Приготовление:
1) Для бисквита взбить яйца до пышной пены (не менее 5-10 минут), добавить все остальные ингредиенты и перемешать силиконовой лопаткой. В форму 18 см, смазанную маслом, вылить тесто и убрать в духовку на 15 мин. при 180 гр.
2) Для крема смешать все ингредиенты миксером, кроме какао и желатина. Разделить массу на три равные части. В одну из них добавить какао.
3) Собираем торт в форме 18 см. С ацетатной лентой по бокам. Смешиваем 1/3 крема с желатином и выкладываем на бисквит, убираем в холодильник до застывания желатина. Также поступаем с шоколадной частью и снова белой, не забудьте в них тоже добавить желатин.
4) Когда третий слой застыл, вынимаем из холодильника. Шоколад растопить любым удобным способом и смешать с молоком. Глазурью полить тортик и убрать на ночь в холодильник.
⠀
Приятного аппетита!😘

12/01/2022

Вот живёт человек «сова»: спать ложится под утро, а с утра встаёт еле-еле. И вроде понимает, что надо бы что-то с этим делать, но в глубине души менять эту привычку не хочется. Но почему?⁣⁣
⁣⁣
А потому что недосып – это наркотик! И это не шутка☝️⁣⁣
⁣⁣
♦️Кратко опишем процесс: мелатонин (гормон сна) и дофамин (гормон удовольствия, радости) находятся в противофазе – когда растёт первый, второй падает.⁣⁣
⁣⁣
На протяжении дня дофамин накапливается, а чувствительность дофаминовых рецепторов возрастает и достигает своего пика вечером. Как итог – к концу дня человека всё сильнее начинает тянуть на что-то, приносящее ему радость!⁣⁣
⁣⁣
Просмотр фильма ближе к ночи становится интереснее, а пончик на ночь вкуснее, чем с утра. Именно поэтому вечером мы так часто ползаем к холодильнику😉⁣⁣
⁣⁣
Организм пытается выжать «максимум» из вечера, из-за чего человек осознанно засиживается допоздна.⁣⁣
⁣⁣
Но осознав истинную причину, эту проблему можно решить. И вот несколько рекомендаций:⁣⁣
⁣⁣
🔹максимум радости днём⁣⁣
⁣⁣
Чем больше положительных эмоций вы получите за день, тем меньше тяга к сладкому вечером⁣⁣
⁣⁣
🔹достаточная физическая/интеллектуальная активность⁣⁣
⁣⁣
Вы должны по-настоящему устать за день⁣⁣
⁣⁣
🔹впустите больше света в комнату в течение дня, а вечером используйте лампы теплого спектра⁣⁣
⁣⁣
Ну и, напоследок, если всё-таки идти спать вовремя вы не планируете, то даже пик чувствительности к дофамину может быть на руку, ведь именно он способствует креативности и творческим порывам. Обычно в такие моменты совершается большинство безбашенных спонтанных поступков)⁣⁣
⁣⁣
А как поздно вы ложитесь спать?⁣⁣

EcozFood

08/02/2022

08/02/2022

05/02/2022

27/01/2022

25/01/2022

20/01/2022

18/01/2022

17/01/2022

15/01/2022

12/01/2022

Address

Telephone

Website

Alerts

Shortcuts

Share

Listing takedown request