Chit Thel Online Shopping

07/05/2022

ဒူးနာတာ ခါးနာတာ…သက်သာသွားကြတယ်ဆိုတဲ့..

စကားသံတွေ… ပြန်ကြားရတော့ ဝမ်းသာရပါတယ်ရှင့်😊😊

အမျိုးမျိုးသော ဝေဒနာများအတွက် အဖြေရှာနေရင်

❗️ညောင်းညာကိုက်ခဲနေတဲ့ အတွက်
ညဘက်တွေအိပ်မပျော်တာ

❗️ဒူးနာတာ
❗️ခါးနာတာ
❗️အရိုးကျီးပေါင်းဖြစ်တာ
❗️ဇာတ်ကြောတတ်တာ
❗️လက်မောင်း မြှောက်မရတာ လက်အကြောကပ်တာ

စတဲ့ဝေဒနာတွေကို သပ်သာပျောက်ကင်းစေဖို့အတွက် Hanuman တိုင်းရင်းဆေးကပ်ခွါလေးကို သတိတရနဲ့ ဆောင်ထားသင့်ပါတယ်ရှင့်

ဘယ်လိုကပ်ရမလဲ❓
Comment မှာ ပုံလေးကြည့်ပါ

ဘယ်လိုသုံးရမလဲ❓
ဆေးကပ်ခွါလေးကို နာတဲ့နေရာမှာ ကပ်ပေးရုံပါ
ဒီ vedio လေးကိုအဆုံးထိကြည့်လိုက်ပါရှင့်

ဘယ်လောက်ကြာအောင်ကပ်ရမလဲ❓
ကြာချိန် ၆ နာရီီကနေ ၈ နာရီလောက်ကြာအောင် ကပ်လို့ရပါတယ်ရှင့်
ညအိပ်ယာဝင်ချိန်ကပ်ပီး နိုးရင်ခွါလိုက်ပါနော်

ဘယ်မှာဝယ်ရမလဲ❓
Page messenger မှာ ဝယ်လိုရသလို
WhatsApp +65 93538939 or viber ♥️

မှာလည်း ကျန်းမာရေးဆွေးနွေးရင်း ဝယ်ယူနိုင်ပါတယ်ရှင့်

WhatsApp +6593538939

23/04/2022

#အပူထဲကပြန်လာပြီးရေလောင်းရင်_အပူရှပ်တယ်
#ဖျားနေရင်တော့_ရေပတ်တိုက်ရတယ်
#ရေပတ်တိုက်တော့_အပူမရှပ်ဘူးလား ❓

#အပူရှပ်ခြင်း

အပူရှပ် တယ် ဆိုတာက
- ပိုးဝင်လို့ ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ ကိုယ်ခံအား နဲ့ တိုက်ပွဲတွေဖြစ်ပြီး #ကိုယ်အပူချိန်တက်လာတာမျိုး မဟုတ်ပဲ
- ခန္ဓာကိုယ်ထဲက အပူထိန်းပေးတဲ့ Thermoregulatory system ကမောက်ကမ ဖြစ်ပြီး #ကိုယ်အပူချိန်တက်လာတာမျိုးပါ

ကျွန်တော်တို့က သွေးနွေးသတ္တဝါ (Warm blooded animal) တွေဖြစ်တဲ့အတွက် ကိုယ်အပူချိန်တစ်သတ်မှတ်ထဲ ရှိအောင် ထိန်းထားပေးပါတယ်။

- အက်စကီးမိုးတွေရဲ့ ကိုယ်ခန္ဓာအပူချိန် နဲ့
- ကန္တာရထဲက လူတွေရဲ့ ကိုယ်အပူချိန်က မကွာပါဘူး။

ဘယ်လိုထိန်းပေးလဲ ဆိုတော့ ကျွန်တော်တို့ ဦးနှောက်မှာ Thermoregulatory Center ဆိုတဲ့ ခန္ဓာကိုယ်အပူချိန် ထိန်းညှိပေးတဲ့ နေရာရှိပါတယ်။
သူ့မှာ 37°C (98.6 °F) ကို Set Point အဖြစ် အသေမှတ်ထားပါတယ်

အဲ့ဒီအပူချိန်ရှိလား မရှိဘူးလား သူက ဘယ်လိုသိတာလဲ ဆိုတော့ သူ့ဆီရောက်လာတဲ့
- သွေးရဲ့ အပူချိန်ကို အာရုံခံပါတယ်
- အရေပြား နဲ့ ကျောရိုးက အာရုံကြောမကြီး ဆီက သတင်းပို့ပေးတာတွေနဲ့ သိရှိပါတယ်

အကြမ်းအားဖြင့်တော့

👉 အပြင်က ပူနေရင် ချွေးတွေထွက်ပြီး ခန္ဓာကိုယ်ကို အေးသွားအောင်လုပ်ပေးပါတယ်။
👉 အပြင်က အေးနေရင် Shivering ကြွက်သားတွေကို တုန်စေပြီး အပူထုတ်ပါတယ်။

#အပူရှပ်တယ် ဆိုတာက အဲ့လိုထိန်းညှိပေးနေတဲ့ စနစ်ခဏ ပျက်သွားရတာပါ။

အပြင်မှာအရမ်းပူတယ် ခန္ဓာကိုယ်ကြီးကလည်း ပူနေတော့ ချွေးတွေထုတ်ပြီး အေးသွားအောင် ကြိုးစားပါတယ်။
ဒါပေမယ့် ဆရာသမားတို့က
- ရေချိုးချလိုက်တယ်
- ရေလောင်းချလိုက်တယ်
- အရမ်းအေးစိမ့်နေတဲ့ Aircon ခန်းထဲဝင်လိုက်တယ်

အဲ့တော့ ပူလွန်းလို့ ချွေးထုတ်ဖြေရှင်းဖို့ကြိုးစားနေရာကနေ ရုတ်တရက်ကြီး ဝုန်းခနဲ အေးသွားတဲ့အခါ
သူဆီလာနေတဲ့ Information (သတင်းအချက်) က
- ပူနေတာလား
- အေးနေတာလား ကမောက်ကမ ဖြစ်ကုန်တဲ့အတွက် အခန့်မသင့်တဲ့အခါ Thermostat (အပူထိန်ညှိတဲ့နေရာ) ကြောင်သွားပြီး

👉 အဖျားကြီးခြင်း
👉 နှာရည်ယိုခြင်း
👉 ခေါင်းကိုက်ခြင်း
👉 ကိုယ်လက်ကိုက်ခဲခြင်း
👉 နုံးချိပြီး လှုပ်ရှားချင်စိတ်မရှိခြင်း စသည်တို့ဖြစ်တတ်ပါတယ်။

#ဘာလုပ်ကြမလဲ ❓

*အပူရှပ်တာဟာ ပိုးဝင်တာမဟုတ်လို့ 🚨 #ပိုးသတ်ဆေးတွေ မသောက်ကြပါနဲ့
✳️ ရေအများကြီးသောက်ကြပါ
✳️ (အစာမဖြတ်ပါနဲ့ ) ပျော့ပျော့ပြောင်းပြောင်း အစာကြေလွယ်တာလေးတွေ စားပါ
✳️ အရည်ရွှမ်းတဲ့ အသီးအနှံလေးတွေ စားပေးပါ
✳️ ကောင်းကောင်းအနားယူပါ
✳️ အပူချိန် ၁၀၀-၁၀၁ ကျော်ရင် ရေပတ်တိုက်လို့ရပါတယ်
✳️ အဖျားကြီးတာ ခေါင်းကိုက် ကိုယ်လက်ကိုက်တာ မခံနိုင်ရင် Paracetamol 500mg တစ်နေ့ ၄ ကြိမ် (၆) နာရီခြားထိ သောက်လို့ရပါတယ်။

ကောင်းကောင်း နားလိုက်ရလျှင် ၁-၂ ရက်လောက်နဲ့ ပြန်ကောင်းသွားပါလိမ့်မယ်။
_________
#ရေပတ်တိုက်ခြင်း (“tepid sponging”)

ရေပတ်တိုက်တယ် ဆိုတာက ရေစိုဝတ်သန့်သန့် နဲ့ နှဖူး ၊ မျက်နှာ၊ လည်ပင်း၊ ချိုင်း၊ ပေါင်ကြား ၊ နဲ့ တစ်ကိုယ်လုံးကို အေးသွားရအောင် ပြုလုပ်ခြင်းဖြစ်ပါတယ်။

ကိုယ်အပူချိန် ၁၀၀ ကျော်တာနဲ့ ပြုလုပ်သင့်ပါတယ်။

ပိုးဝင်လို့ပဲ ဖျားဖျား၊ တုပ်ကွေးပဲမိမိ၊ ကိုဗစ်ပဲဖြစ်ဖြစ်၊ အပူရှပ်လို့ပဲဖျားဖျား လုပ်ပေးသင့်ပါတယ်။

#အပူရှပ်တယ် ဆိုတာ Thermoregulation (အပူထိန်းညှိတဲ့နေရာ) ကမောက်ကမဖြစ်သွား လို့ဖြစ်ရတာဖြစ်ပြီး

Thermoregulation (အပူထိန်းညှိတဲ့နေရာ) ကမောက်ကမဖြစ်သွား လို့ ဖျားနေတဲ့ သူတွေကိုတော့ အပူထိန်ညှိတဲ့နေရာ ပြန်မကောင်းခင် အပြင်က ကူပြီး ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ အပူချိန်ကို ထိန်းညှိပေးတာကို #ရေပတ်တိုက်ခြင်း (“tepid sponging”) ပေါ့ဗျာ။

အာလုံးတော့ သိကြမှာပါ၊ အကြောင်းရင်းခံလေး ရှင်းပြတာပါ။

နှိုင်းယှဉ်ပြရရင်
ဒီဘဲတော့ ဒီဘဲပဲ
😬 တွဲနေတုန်းတော့ #အချစ်ဆုံး
😅 ပြတ်သွားတဲ့အခါတော့ #ကျက်သရေတုန်း ပေါ့ဗျာ

ရေနဲ့ထိတာခြင်းတူပေမယ့် မတူကြဘူးပေါ့ဗျာ 😁
(Photo credit; 123RF)
ကျန်းမာရေးဗဟုသုတတိုးပြီး
သက်ရှည်ကျန်းမာ စိတ်ချမ်းသာကြပါစေ

Dr. ဘုန်းစည်သူလွင်
04:50 pm/22.04.2022
https://www.facebook.com/104993831383029/posts/458071452741930/

23/04/2022

ဂုဏ်တော်ကွန်ချာ ဂါထာ
************************

၁။ သော ဘဂဝါ ဣတိပိ အရဟံ၊

အရဟံ ၀တ သော ဘဂဝါ၊

အရဟန်တံ သရဏံ ဂစျဆာမိ၊

အရဟန်တံ သိရသာ နမာမိ၊

ပထေမာ ၀ဇီရပါကာရော၊

သော ဘဂဝါ ဣတိပိ အရဟံ။

၂။ သော ဘဂဝါ ဣတိပိ သမ္မာသမ္ဗုဒ္ဓေါ၊

သမ္မာသမ္ဗုဒ္ဓေါ ၀တ သော ဘဂဝါ၊

သမ်မာသမ်ဗုဒ်ဓံ သရဏံ ဂစျဆာမိ၊

သမ်မာသမ်ဗုဒ်ဓံ သိရသာ နမာမိ၊

ဒုတိယော ၀ဇီရပါကာရော၊

သော ဘဂဝါ ဣတိပိ သမ္မာသမ္ဗုဒ္ဓေါ။

၃။ သော ဘဂဝါ ဣတိပိ ဝိဇ္ဇာစရဏသမ္ပန္နော၊

၀ိဇ်ဇာစရဏသမ်ပန်နော ၀တ သော ဘဂဝါ၊

၀ိဇဇှာစရဏသမပှနနှံ သရဏံ ဂစဆှာမိ၊

၀ိဇဇှာစရဏသမပှနနှံ သိရသာ နမာမိ၊

တတိယော ၀ဇီရပါကာရော၊

သော ဘဂဝါ ဣတိပိ ဝိဇ္ဇာစရဏသမ္ပန္နော။

၄။ သော ဘဂဝါ ဣတိပိ သုဂေတာ၊

သုဂေတာ ၀တ သော ဘဂဝါ၊

သုဂတံ သရဏံ ဂစဆွာမိ၊

သုဂတံ သိရသာ နမာမိ၊

စတုတ္ထော ၀ဇီရပါကာရော၊

သော ဘဂဝါ ဣတိပိ သုဂေတာ။

၅။ သော ဘဂဝါ ဣတိပိ လောကဝိဒူ၊

လောကဝိဒူ ၀တ သော ဘဂဝါ၊

လောကဝိဒုံ သရဏံ ဂစ္ဆာမိ၊

လောကဝိဒုံ သိရသာ နမာမိ၊

ပဉ္စမော ၀ဇီရပါကာရော၊

သော ဘဂဝါ ဣတိပိ လောကဝိဒူ။

၆။ သော ဘဂဝါ ဣတိပိ အနုတ္တရော ပုရိသ ဒမ္မသာရထိ၊

အနုတ္တရော ပုရိသ ဒမ္မသာရထိ ၀တ သော ဘဂဝါ၊

အနုတ်တရံ ပုရိသ ဒမ်မသာရထိံ သရဏံ ဂစ်ဆာမိ၊

အနုတ်တရံ ပုရိသ ဒမ်မသာရထိံ သိရသာ နမာမိ၊

ဆဋ္ဌမော ၀ဇီရပါကာရော၊

သော ဘဂဝါ ဣတိပိ အနုတ္တရော ပုရိသ ဒမ္မသာရထိ။

၇။ သော ဘဂဝါ ဣတိပိ သတ္ထာ ဒေ၀မနုဿာနံ၊

သတ္ထာ ဒေ၀မနုဿာနံ ၀တ သော ဘဂဝါ၊

သတ်ထာရံ ဒဝမေနုဿာနံ သရဏံ ဂစျဆာမိ၊

သတ်ထာရံ ဒဝမေနုဿာနံ သိရသာ နမာမိ၊

သတ္တမော ၀ဇီရပါကာရော၊

သော ဘဂဝါ ဣတိပိ သတ်ထာ ဒဝမေနုဿာနံ။

၈။ သော ဘဂဝါ ဣတိပိ ဗုဒ္ဓေါ၊

ဗုဒ္ဓေါ ၀တ သော ဘဂဝါ၊

ဗုဒ်ဓံ သရဏံ ဂစျဆာမိ၊

ဗုဒဓှံ သိရသာ နမာမိ၊

အဋ္ဌမော ၀ဇီရပါကာရော၊

သော ဘဂဝါ ဣတိပိ ဗုဒ္ဓေါ။

၉။ သော ဘဂဝါ ဣတိပိ ဘဂဝါ၊

ဘဂဝါ ၀တ သော ဘဂဝါ၊

ဘဂ၀န်တံ သရဏံ ဂစျဆာမိ၊

ဘဂ၀န်တံ သိရသာ နမာမိ၊

နဝေမာ ၀ဇီရပါကာရော၊

သော ဘဂဝါ ဣတိပိ ဘဂဝါ။

၁၀။ သော ဘဂဝါ ဣတိပိ လောကဝိဒူ၊

လောကဝိဒူ ၀တ သော ဘဂဝါ၊

လောကဝိဒုံ သရဏံ ဂစ္ဆာမိ၊

လောကဝိဒုံ သိရသာ နမာမိ၊

ပဉ္စမော ၀ဇီရပါကာရော၊

သော ဘဂဝါ ဣတိပိ လောကဝိဒူ။

၁၁။ သော ဘဂဝါ ဣတိပိ သုဂေတာ၊

သုဂေတာ ၀တ သော ဘဂဝါ၊

သုဂတံ သရဏံ ဂစဆွာမိ၊

သုဂတံ သိရသာ နမာမိ၊

စတုတ္ထော ၀ဇီရပါကာရော၊

သော ဘဂဝါ ဣတိပိ သုဂေတာ။

၁၂။ သော ဘဂဝါ ဣတိပိ အနုတ္တရော ပုရိသ ဒမ္မသာရထိ၊

အနုတ္တရော ပုရိသ ဒမ္မသာရထိ ၀တ သော ဘဂဝါ၊

အနုတ်တရံ ပုရိသ ဒမ်မသာရထိံ သရဏံ ဂစ်ဆာမိ၊

အနုတ်တရံ ပုရိသ ဒမ်မသာရထိံ သိရသာ
နမာမိl

ဆဋ္ဌမော ၀ဇီရပါကာရော၊

သော ဘဂဝါ ဣတိပိ အနုတ္တရော ပုရိသ ဒမ္မသာရထိ။

၁၃။ သော ဘဂဝါ ဣတိပိ ဝိဇ္ဇာစရဏသမ္ပန္နော၊

ဝိဇ်ဇာစရဏသမ်ပန်နော ၀တ သော ဘဂဝါ၊

ဝိဇဇှာစရဏသမပှနနှံ သရဏံ ဂစဆွာမိ၊

ဝိဇဇွာစရဏသမပွနနွံ သိရသာ နမာမိ၊

တတိယော ၀ဇီရပါကာရော၊

သော ဘဂဝါ ဣတိပိ ဝိဇ္ဇာစရဏသမ္ပန္နော။

၁၄။ သော ဘဂဝါ ဣတိပိ သတ္ထာ ဒေ၀မနုဿာနံ၊

သတ္ထာ ဒေ၀မနုဿာနံ ၀တ သော ဘဂဝါ၊

သတ်ထာရံ ဒဝေမနုဿာနံ သရဏံ ဂစ်ဆာမိ၊

သတ်ထာရံ ဒဝေမနုဿာနံ သိရသာ နမာမိ၊

သတ္တမော ၀ဇီရပါကာရော၊

သော ဘဂဝါ ဣတိပိ သတ်ထာ ဒဝေမနုဿာနံ။

၁၅။ သော ဘဂဝါ ဣတိပိ သမ္မာသမ္ဗုဒ္ဓေါ၊

သမ္မာသမ္ဗုဒ္ဓေါ ၀တ သော ဘဂဝါ၊

သမ်မာသမ်ဗုဒ်ဓံ သရဏံ ဂစ်ဆာမိ၊

သမ်မာသမ်ဗုဒ်ဓံ သိရသာ နမာမိ၊

ဒုတိယော ၀ဇီရပါကာရော၊

သော ဘဂဝါ ဣတိပိ သမ္မာသမ္ဗုဒ္ဓေါ။

၁၆။ သော ဘဂဝါ ဣတိပိ ဗုဒ္ဓေါ၊

ဗုဒ္ဓေါ ၀တ သော ဘဂဝါ၊

ဗုဒ်ဓံ သရဏံ ဂစ်ဆာမိ၊

ဗုဒဓှံ သိရသာ နမာမိ၊

အဋ္ဌမော ၀ဇီရပါကာရော၊

သော ဘဂဝါ ဣတိပိ ဗုဒ္ဓေါ။

၁၇။ သော ဘဂဝါ ဣတိပိ အရဟံ၊

အရဟံ ၀တ သော ဘဂဝါ၊

အရဟန်တံ သရဏံ ဂစ်ဆာမိ၊

အရဟန်တံ သိရသာ နမာမိ၊

ပထမော ၀ဇီရပါကာရော၊

သော ဘဂဝါ ဣတိပိ အရဟံ။

၁၈။ သော ဘဂဝါ ဣတိပိ ဘဂဝါ၊

ဘဂဝါ ၀တ သော ဘဂဝါ၊

ဘဂ၀န်တံ သရဏံ ဂစ်ဆာမိ၊

ဘဂ၀န်တံ သိရသာ နမာမိ၊

နဝမော ၀ဇီရပါကာရော၊

သော ဘဂဝါ ဣတိပိ ဘဂဝါ။

ဂုဏ်တော်ကွန်ချာပြီး၏။

@@@
Photo crd;

22/04/2022

22/04/2022

#မျက်မှန်လွတ်နည်း

မနက် အိပ်ရာ ထ တာ နဲ့ရေ လုံးဝ မသောက်ရ ပါ
နိုးနိုးချင်း ရေသောက်တဲ့ အကျင့်ကို
👉 ဒီနေ့ က စ ပြီး မလုပ်ရ ပါ ။

အိပ်ရာ က နိုးတာ နဲ့ .........
🚩ပထမဦး ဆုံး
#ဒူးခေါင်းအထက်ခြေထောက် [၂ ] ဖက်စလုံး ကိုရေ ၅ ခွက် အနည်းဆုံးလောင်း ပေးပါ ၊

ခြေထောက် ရေဆေးပြီးတာ နဲ့
#လေ့ကျင့်ခန်း(၂ )မျိုးလုပ်ပေး ရပါ မယ်
လွယ်လွယ်လေး ပါ
(၁) ခေါင်း လေ့ကျင့်ခန်း နဲ့
(၂) လက် လေ့ကျင့်ခန်း ပါ

#ခေါင်းလေ့ကျင့်ခန်း ဆိုတာက ....
ခေါင်း ကို အရှေ့ ငိုက် နိုင် သမျှ
အနောက်ကို လှန်နိုင် သမျှ
ဘေး ညာဘက် ကို စောင်းနိုင် သမျှ
ဘေး ဘယ်ဘက် ကို စောင်းနိုင် သမျှ
မတ်တပ် အနေအထား ၁၀ ကြိမ် ခန့် လုပ်ပေး ပါ
(ခေါင်းထဲ က အပူတွေ ထွက်အောင်)

#လက်လေ့ကျင့်ခန်း ဆိုတာက .....
လက် ၂ ဖက်ကို အပေါ်ကို မြှောက်
အောက် ကို ချ
ဘေး ကို ကား
အောက်ကို ချ
မတ်တပ် အနေအထား၁၀ ကြိမ် ခန့် လုပ်ပေး ရုံပါ ပဲ
( #ချိုင်းအောက်ကအပူတွေထွက်အောင်)

#လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ပြီးတာ နဲ့
မျက်နှာ သစ် လို့ ရပါပြီ
ပါးစပ် လုံးဝ မဖွင့် ရပါ
ပါးစပ်ထဲ ရေ ဝင် လို့ မရလို့ ပါ
နှုတ်ခမ်းကို တင်းတင်း စေ့ထား ရပါမယ် ။
မျက်နှာ သစ်ပြီး တာ နဲ့
မျက်နှာ ကို ပြောင်အောင် သုတ်ပေးပါ ။

ကဲ
အခု ချိန်က စ ပြီး
ရေ သောက် လို့ ရပါပြီ
မျက်နှာ သစ်လို့ ရပါပြီ
သွား တိုက် လို့ ရပါပြီ
အစာ စားလို့ ရပါပြီ ဗျာ

#အိပ်ရာနိုးနိုးခြင်းရေသောက်မိခြင်း က
ခံတွင်း နဲ့ မျက်စိ ကို အပူ ကန် စေ ပါတယ် ၊

#ရေအရင်မသောက်ဘဲ
👉ခြေထောက်ကို ရေ ဆေး ပေး ခြင်း
👉လေ့ကျင့်ခန်း လုပ် ပေး ခြင်း
ပါးစပ် ထဲ ရေ မဝင် စေ ဘဲ
မျက်နှာ သစ် မျက်နှာ သုတ် ပေးခြင်းကြောင့်
ခန္ဓာကိုယ် မှ အပူများ ကင်းစင် ပြီး
ခံတွင်း ကို ကျန်းမာ လာစေတာ ပါ
#မျက်စိကိုအားကောင်းလာစေတာပါ

အခု လို
နေ့စဉ် လုပ်ပေးခြင်းဖြင့်ခံတွင်း နဲ့ ပတ်သတ် တဲ့
ရောဂါ တွေ လည်း ဖြစ် မလာ တော့ပါဘူး ၊
(သွားကိုက် ၊သွားနာ ၊သွားဖုံးနာ)
မျက်လုံး ရောဂါ တွေ လည်းမဖြစ် လာတော့တဲ့ အပြင်ပါဝါ ဒီဂရီ တွေ လည်း
တဖြည်းဖြည်း လျော့နည်း လာမှာ ဖြစ်ပြီး
#နောက်ဆုံးမျက်မှန်ပါကျွတ်မှာ
ဧကန် ဖြစ် ကြောင်း စေတနာ ထား
ပြောပြ လိုက်ပါတယ် ဗျာ ။

မှတ်ချက်
~~~~~~
အိပ်ရာ နိုးနိုးချင်း
အိမ်သာ တက်လို့ ရပါတယ် ၊
ညဘက် တစ်ရေးနိုး
ရေ ထ သောက် မိလည်း ကိစ္စ မရှိပါ ။
မေတ္တာဖြင့်မျှဝေပါသည် ။

22/04/2022

💜💜 သွေးတိုးရှိတဲ့သူတွေ သိထားသင့်တဲ့ သွေးတိုးကျ
စေမယ့် နည်းလမ်း (၅) ခု 💜💜

=================================
=================================

မကြာခဏ ခေါင်းကိုက်တတ်တယ်၊ မောပန်းလွယ်တယ်၊ ရင်ဘတ်အောင့်တတ်တယ်
ဒါတွေအပြင် သွေးတိုးတတ်တယ်ဆိုရင် အဲ့ဒါတွေဟာ အိပ်ရေးပျက်တာများလို့၊
စိတ်ဖိစီးမှုများလို့၊ ကိုယ်အလေးချိန်များနေလို့စသဖြင့် ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။
ဘာကြောင့်ပဲဖြစ်ဖြစ် ကိုယ်တိုင်လည်း သွေးတိုးတတ်တယ်၊ အိမ်က လူကြီးတွေ
သွေးတိုးတတ်တယ်ဆိုရင် ဒီနည်းလမ်းလေးတွေက ဆယ်မိနစ်အတွင်း သွေးတိုးကျစေပြီး
သွေးတိုးကြောင့်ဖြစ်တဲ့ နောက်ဆက်တွဲပြဿနာတွေကို သက်သာစေနိုင်ပါတယ်။

(၁) နားရွက်အနောက်နဲ့လည်ပင်းကို နှိပ်ပေးပါ

နားရွက်အနောက်ကနေ ညှပ်ရိုးနေရာအထိ ဖြည်းဖြည်းလေး နှိပ်ပေးတာက သွေးလှည့်ပတ်မှုကောင်းစေပြီး သွေးဖိအားများနေတာကို လျှော့ချပေးနိုင်ပါတယ်။ ပြီးရင် လက်ချောင်းထိပ်လေးတွေနဲ့ လည်ပင်းကို ဖွဖွလေးနှိပ်ပေးတာက သွေးတိုးပြီးခေါင်းမူးနေတာကို အမြန်ဆုံးသက်သာစေနိုင်ပါတယ်။

(၂) ဘယ်ဘက်နှာခေါင်းနဲ့ပဲအသက်ရှူပါ

သွေးတိုးနေတာကို အမြန်ဆုံးကျစေမယ့် နောက်တစ်နည်းကတော့ ညာဘက်နှာခေါင်းကို
ပိတ်ထားပြီး ဘယ်ဘက်နှာခေါင်းနဲ့ပဲ အသက်ရှူတာပါ။ ခန္ဓာကိုယ်ကို မတ်မတ်ထိုင်ပြီး
လည်ပင်းကိုဖြောင့်ဖြောင့်ထားပါ။ ညာဘက်လက်မနဲ့ ညာဘက်နှာခေါင်းကို ပိတ်ပြီး ဘယ်ဘက်နှာခေါင်းနဲ့ အသက်ရှူပေးလိုက်မယ်ဆိုရင် သွေးဖိအားတိုးနေတာကို ၁၀
မိနစ်အတွင်း ကျသွားစေပါတယ်။

(၃) ရေတစ်ဖန်ခွက်သောက်ပါ

တခါတလေ ခန္ဓာကိုယ်မှာ ရေဓာတ်လိုအပ်နေတဲ့အခါမှာလည်း သွေးတိုးတတ်ပါတယ်။
ဒီတော့ သွေးတိုးတဲ့အခါမှာ အသက်ပြင်းပြင်း ရှူလိုက်ပြီး
ရေတစ်ဖန်ခွက်သောက်ပေးလိုက်ပါ။

(၄) ပက်လက်လဲပြီးကြွက်သားတွေကိုဖြေလျှော့ပေးပါ

သွေးတိုးတဲ့အခါ ကြမ်းပြင်ပေါ်မှာ လဲအိပ်ပြီး ခန္ဓာကိုယ်ကို ဖြေလျှော့ထားပါ။
မျက်လုံးမှိတ်ပြီး အသက်ကိုဖြည်းဖြည်းချင်းရှူပေးတာက သွေးလှည့်ပတ်မှုကိုပုံမှန်ဖြစ်စေပြီး
သွေးဖိအားတိုးနေတာကို ဖြည်းဖြည်းချင်းလျော့သွားစေပါတယ်။

(၅) ခြေထောက်ရေနွေးစိမ်ပေးပါ

သွေးတိုးနေတဲ့အခါ လည်ပင်းနဲ့ဦးခေါင်းကို အေးနေအောင် ထားပေးဖို့လိုပါတယ်။
ပြီးတော့ ရေဇလုံထဲမှာ ရေနွေးထည့်ပြီး ခြေထောက်ကို ၁၅ မိနစ်လောက် စိမ်ပေးမယ်ဆိုရင်
သွေးလှည့်ပတ်မှုကို ပုံမှန်ဖြစ်စေပြီး ချက်ချင်းသွေးတိုးကျစေပါတယ်။

22/04/2022

တစ်ချိန်အသုံးဝင်လာလိမ့်မယ်...❣
သင့်ဖုန်းထဲမယ် သိမ်းထားပါ..💁‍♀️

၁။ ဆားအခတ်များသွားလျှင် အာလူးအလုံးလိုက် (၂/၄)လုံးထည့်ပါ။

၂။ ပဲပြုတ်သည့်အခါ.. စားချင်သဖွယ် အိအိဖောင်းဖောင်း ဆိမ့်ဆိမ့်လေးဖြစ်အောင် ရေလဲပြီးသောအခါ ရေအနည်ငယ်ထည့်၍ ထန်းလျက်(၂)လုံးခန့် ထည့်ထားလိုက်ပါ။

၃။ ကန်စွန်းရွက်ကို အစိမ်းရောင်လေးအတိုင်းပဲ စားချင်စဖွယ်ဖြစ်လိုပါက အဖုံးမအုပ်ဘဲ ကြော်ပါ။

၄။ ဒန်အိုးဒန်ခွက်များ ပြောင်စင်လိုပါက ဂေါ်ဖီထုတ်မှ အရွက်ကြမ်းဖြင့် ပွတ်တိုက်ပါ။

၅။ လက်ဘက်ရည်အိုး၊ ခွက်၊ အစွန်း အထင်းများ ပြောင်စင်လိုပါက ဆော်ဒါ(သို့မဟုတ်) လက်ချားအမှုန့် ထည့်ပြီး ညသိပ်ထားပါ။

၆။ အိမ်သာကြွေခွက်, ကျောက်ပြားများ သန့်ရှင်းလိုပါက လက်ချားမှုန့်နှင့်ရှောက်ရည် ရောစပ်ပြီး ပွတ်တိုက်ပါ။

၇။ ယင်ပေါလျှင် ဖယောင်းတိုင် (၂)တိုင် ထွန်းပါ။

၈။ အင်္ကျီကော်လံမှ ဆီချေးများကို ရှန်ပူခေါင်းလျှော်ရည်ဖြင့် ပွတ်တိုက်လျှော်ပါ။

၉။ ပုရွက်ဆိတ်မလာလိုသော်.. ကန့်မှုတ်ကို နည်းနည်းဖြူးပေးပါ။

၁၀။ ဟင်းရဲ့အနံ့အသက် လက်မှာစွဲနေလျှင်.. မာလကာရွက်နဲ့ ပွတ်တိုက်ပေးပါ။

၁၁။ အာလူးနွမ်းပြီး မလတ်ဆတ်သော်.. မှန်ရောင်သကြားအနည်းငယ် ထည့်ပြီး ပြုတ်ပါ လတ်ဆတ် တဲ့အာလူပြုတ်လိုပဲ အရသာကောင်းပါလိမ့်မည်။

၁၂။ ဟင်းချိုလိုသော်.. ဘူးသီးခြောက်ခတ်ပြီး သောက်ရင်ချိုပါသည်။

၁၃။ မီးပူလောင်သော် ကွမ်းရွက်နဲ့သကြားကို ရောကြိတ်ပြီး အုံပါ။

၁၄။ အဝတ်မှင်စွန်းသော်.. ရေနံဆီသန့်သန့် အစက်ချဆွတ်ပြီး ဆပ်ပြာနဲ့လျှော်ဖွတ်ပါ။

၁၅။ ကြမ်းပိုးရှိသော်.. ရေနံဆီနဲ့ မကြာမကြာ ကြမ်းတိုက်ပါ။

၁၆။ ခံတွင်းနံ့မကောင်းသော်...သွားပွတ်တံမှာ ပရုတ်ရည် တစ်စက်နှစ်စက်ထည့်ပြီး သွားတိုက်ပါ။ (သို့မဟုတ်)
ပရုတ်မှုန့်ထည့့်ပြီး သွားတိုက်ပါ။

၁၇။ ဟင်းများဆားငန်သော်.. မီးခဲရဲရဲ တစ်ခဲထည့်ပါ။ (၂)မိနစ်ခန့်ကြာ၌ယြ ပြန်ထုတ်ယူပါ။

၁၈။ ကွမ်းသွေးစွန်းသော်.. ခရမ်းချဉ်သီး ပွတ်တိုက်ပေးပြီး လျှော်ပါ။

၁၉။ နွားနို့မချဉ်အောင်ထားလိုသော်.. နွားနို့ထဲသို့ ငရုတ်သီးစိမ်း(၃)တောင့် အညှာဖြုတ်ပြီး ထည့်ထားပါ။

၂၀။ ပရွတ်ဆိတ်များ မလာလိုသော်.. သခွားသီးအား ပါးပါးလှီးပြီး ချထားပါ။

၂၁။ ဖန်ဖွက်ထဲ ရေနွေးပူပူထည့်လိုသော်.. ဇွန်းတစ်ချောင်းကို ဖန်ခွက်ထဲအရင်ထည့်ပြီး ရေနွေးပူပူ ဖြေးဖြေးထည့်ပါ။

၂၂။ သံချေးစွန်းသော်.. အကြမ်းပန်းကန်တစ်လုံးခန့် ဆန်ပြုတ်၍ စွန်းသောအဝတ်ကို (၅)နာရီခန့်စိမ်ပြီး ဆပ်ပြာဖြင့် ဖွတ်လျှော်ပါ။

၂၃။ ကြွက်များပြေးလိုသော်.. ရှိန်းခိုကို ရေဖျော်၍ ကြွက်လာလမ်းတွင် ဖျန်းထားပါ။

၂၄။ ခေါင်းတစ်ခြမ်းကိုက်သော်.. ထောပတ်အနည်းငယ် ရှူပါ။

၂၅။ ဒူးရင်းသီးတောက်သော်.. ဒူးရင်းသီးအခွံထဲ ရေထည့်၍ သောက်ပါ။ ရေဝအောင်ချိုး၊ မင်းကွတ်သီးစားပေးခြင်းတို့ဖြင့် ပျောက်ကင်းပါသည်။

၂၆။ ပိုးဟပ်ပြေးလိုသော်.. လေးညှင်းပွင့်များထောင်း၍ ဖြူးထားပါ။

၂၇။ မှိုနှင့်တညင်းသီး တောက်သော်.. တောက်တာဥကို ဆန်ဆေးရည်နှင့်သွေး၍ သောက်ပါ။

၂၈။ သံပုရာသီး ကြာရှည်ထားလိုသော်.. ပုလင်းသန့်သန့်ဖြင့် လေလုံအောင်ထားပါ။

၂၉။ ခေါင်းကိုက်သော်.. လက်ဘက်ရည်ကျကျ ကျိုပြီးသားထဲ သံပုရာရည်ညှစ်ပြီး သောက်ပါ။

၃၀။ မျက်နှာလှပလိုသော်.. မျက်နှာမသစ်မီ သံပုရာသီးကို ထက်ခြမ်းခွဲ၍ မျက်နှာပွတ်ပေးပြီး ရေနွေးနွေးဖြင့်ဆေးပါ။ အဖုအပိမ့်ကင်းစင်ပြီး ချောမွေ့စေမည်။

၃၁။ ခရီးသွား ကားမူးသော်.. ချက်ကို ပလာစတာလုံအောင် အုပ်/ကပ်ပြီး ခရီးသွား ကားမမူးပါ။

၃၂။ ဆီးချိုရောဂါ အမြစ်ပြတ်လိုသော်.. ဆလတ်ရွက်ကို နေ့စဉ်ထမင်းစားတိုင်း တို့စရာအဖြစ် စားပါ။

၃၃။ ရှောက်ပင်အသီးတင်လိုသော်.. ပင်စည်ကို အမဲရိုးများနဲ့ ကြပ်စည်းပေးပါ။

၃၄။ ဒူးနာသော်.. ဘဲဥအကာလိမ်းပါ။

၃၅။ အနံ့ဆိုးကင်းလိုသော်.. အိမ်သာ(သို့မဟုတ်) ငါးပိ, ငါးခြောက်ထားရာ လူမမာရှိရာအိမ်၏ မီဖိုချောင်ထဲမှာ ကျောက်ဖရုံသီးကို အပ်များဖြင့် အပေါက်ဖောက်၍ ချိတ်ဆွဲထားပါ။ ကျောက်ဖရုံသီးကား ညှော်နံ့နှင့် အနံ့ဆိုးများကို စုပ်ယူသည်။

Credit..

22/04/2022

#သရဏံဂုံသုံးပါး ကိုအမြဲမပျက်ရွတ်ဆိုပူဇော်နေပါ
အင်မတန်အစွမ်းထက်လို့ပါ🙏🙏🙏

🔸ဒုက္ခရောက်တော့မယ်ဆိုအလိုလိုသိနေခြင်း

🔸စိတ်ရင်းမမှန်တဲ့သူတွေကိုယ့်အနားမှာအမြဲနေလို့မရခြင်း

🔸ဒုက္ခရောက်စရာရှိလို့ခံရတော့မယ်ဆိုရင်ဖယ်ထုတ်ပလိုက်ခြင်း

🔸ကြီးကြီးမားမားဖြစ်မယ့်ပြဿနာငယ်သွားခြင်းလျော့သွားခြင်းပပျောက်သွားခြင်း

🔸ဒုက္ခကြုံတွေ့နေရရင်တောင်ဆိုးရွားစွာမဖြစ်ခြင်း

🔸ကူညီစောင့်ရှောက်ထောက်ပံ့ကာကွယ်မည့်သူများပေါ်ပေါက်ရောက်ရှိလာခြင်း

🔸အန္တရယ်မကျရောက်ခြင်း

🔸ဘေးဆိုးဒုက္ခမကြုံတွေ့ခြင်း

🔸ကြုံခဲ့ရရင်တောင်လွတ်မြောက်ခြင်း

🔸ပိုက်ဆံများငွေများသိသိသာသာ
ဝင်ရောက်လာခြင်း

🔸ကျွေးချင်မွေးချင်ပေးချင်သူများ
ပေါများလာခြင်း

( လက်တွေ့အကျိူးထူးများစွာပေးစွမ်းတာကို
ကိုယ်တိုင်လက်တွေ့ကြုံတွေ့ခဲ့ရပါတယ် )

ဘာဖြစ်ဖြစ် ဘာအခြေအနေကြုံကြုံ
မြတ်စွာဘုရားကိုအာရု့ပြုပြီး
ထုံနေအောင်ရွတ်ဆိုပါပူဇော်ပါ🙏🙏🙏

#သတိလိုချင်တပ်မက်စိတ်ဖြင့်မပူဇော်ဖို့အထူးသတိပြုပါ
#မြတ်စွာဘုရားကိုကြည်ညိုလွန်းတဲ့စိတ်တစ်ခုတည်းသာအာရုံပြုပူဇော်ပါ

#ဒုက္ခအပေါင်းမှလွတ်မြောက်ကြပါစေ🙏🙏🙏

Credit

22/04/2022

သရဏဂုံတည်သောသူ

ည အိပ်ယာ မဝင်ခင် သရဏဂုံတည်ပြီးမှ
အိပ်ကြပါ။

သရဏဂုံတည်သောသူသည် ထိုဘဝမှ စုတေသောအခါ တစ်ဘဝတာ တည်ခဲ့သော သရဏဂုံ ကုသိုလ်ကြောင့်

(၉၁)ကမ္ဘာ အပါယ်လေးပါးသို့ မကျရောက်ရခြင်း။

အကြိမ်(၈၀) သိကြားမင်းဖြစ်ရခြင်း။

(၇၅)ကြိမ် စကြာမင်းဖြစ်ရခြင်း။

ရိုးရိုးပဒေသရာဇ် ဧကရာဇ်ဘုရင်အဖြစ် အကြိမ်ကြိမ်ဖြစ်နေခြင်း။

အဆုံးဘဝတွင် မြတ်စွာဘုရားသာသနာ၌ (၇)နှစ်သားအရွယ်မှာပင် ရှင်သာမဏေအဖြစ် ခံယူ၍ သရဏဂုံအဆုံး၌ ရဟန္တာဖြစ်ခြင်း။

စျေးဝယ်သောအခါ တစ်ပိဿာဝယ်လျှင် တစ်ပိဿာရ၏။စျေးသည်က တစ်ပိဿာအပြည့်အပြင် မေတ္တာလက်ဆောင် ထည့်ပေးလျှင် အဆစ်ပါရ၏။

ထို့အတူ သရဏဂုံတည်လျှင် အကျိုးရင်း အကျိုးဖျားဟူ၍ နှစ်မျိုးရ၏။

ယခုဖော်ပြပြီးသည်ကားတို့ကား အကျိုး အရင်းဖြစ်၏။ တစ်ပိဿာဝယ်၍ တစ်ပိဿာရခြင်းမျိုး တစ်ရာဖိုးဝယ်၍ တစ်ရာဖိုးရခြင်းမျိုးပင်ဖြစ်၏။

အဆင့်နှင့်တူသည့် အကျိုးဖျားဟုခေါ်သော ကောင်းကျိုး(၈)မျိုးကိုလည်း ဘဝဆက်တိုင်း ရနိုင်သေး၏။

ထိုကောင်းကျိုး(၈)မျိုးကိုလည်း အပါဒါန်ပါဠိတော်မှာ ဟောတော်မူထား၏။

သရဏဂုံတည်ခဲ့သူသည် လူ နတ် ဗြဟ္မာ
မည်သည့်ဘဝသို့ ရောက်ရောက်

၁။ လူအများ၏ ပူဇော်ခံရခြင်းကို ခံယူရသည်။

၂။ ထူးထူးခြားခြား သူတကာထက် ဥာဏ်ကောင်းသည်။

၃။ သူ၏အလိုသို့ အများက လိုက်ပါရသည်။

၄။သတ္တဝါအားလုံးက နှစ်သက်သည်။

၅။ သတ္တဝါအားလုံးက ချစ်ခင်သည်။

၆။ ရွှေအဆင်းကဲ့သို့ လှပသည်။

၇။ ကျော်စောထင်ရှားသည်။

၈။ စည်းစိမ်များပြားသည်။

ပေးရသောအချိန်နှင့် တန်သည့်
အသိဥာဏ်ဗဟုသုတ များ ရရှိကြပါစေ။

Credit
🙏🙏🙏