三光米店

10/07/2026

🌪️ 颱風天報到！米編提醒您～

☔ 出門記得注意安全！
💨 留意強風豪雨！
🏠 沒事就在家最安心！

在家不知道做什麼？
歡迎來 三光米店 線上逛逛，把好米補起來🍚
讓颱風天也能煮上一鍋熱騰騰的白飯，暖胃又暖心❤️

祝大家颱風天平安順心！

🛒三光米店讓你平安選購：
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08/07/2026

🌾【認識米粒三十天｜第七天】
米食文化與節氣的關係

昨天迎來了二十四節氣中的 小暑。

小暑，代表著盛夏正式展開，氣溫逐漸升高，也提醒著我們順應節氣、調整飲食與生活步調。

在臺灣，米不只是每天餐桌上的主食，更承載著四季更迭的智慧。

不同的節氣，人們會選擇不同的米食來迎接季節的變化：

🌱 春天吃春餅，迎接新的開始。
🌿 清明吃草仔粿，傳承慎終追遠的文化。
🍙 端午吃粽子，祈求平安健康。
🌞 小暑之後，飲食宜清爽，多補充水分，適量攝取米飯、粥品等容易消化的主食，為炎熱的夏季補充能量。
🌕 中秋品嚐月餅，分享團圓的喜悅。
❄️ 冬至吃湯圓，象徵圓滿與幸福。

每一個節氣，都有屬於它的飲食文化；
每一碗米飯，都記錄著祖先順應天地、珍惜土地的生活智慧。

米，不只是填飽肚子，
更串起了人與土地、季節與文化之間最溫暖的連結。

✨ 當我們願意順應節氣、珍惜每一粒米，也是在珍惜土地給予我們的每一份恩典。

🌾 認識米粒三十天，讓我們一起重新認識陪伴我們每一天的米。

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#認識米粒三十天 #米食文化 #節氣智慧 #小暑 #二十四節氣 #三光米店 #珍惜每一粒米 #台灣米 #食農教育

29/06/2026

🌾 認識米粒30天｜第六天
主食，不只是填飽肚子，更決定一天的能量✨

你每天吃的主食，
不只是為了填飽肚子。

一碗飯、一口地瓜、一匙燕麥，
其實都默默影響著我們的：
🌾 血糖穩定
🌾 腸道健康
🌾 飽足感
🌾 一整天的精神與能量

營養師建議，
日常飲食可以從一個簡單的小改變開始：

👉 每天至少將 1/3 的主食，換成未精製的全穀雜糧。

不用一下子全部改變，
也不用把白飯從餐桌上拿掉。

可以從這些搭配開始：

🍚 白米＋糙米
🍚 白米＋胚芽米
🍚 白米＋黑米、紫米
🍠 用地瓜、南瓜、山藥取代部分白飯
🌽 玉米、薏仁、栗子，也都屬於主食的一部分喔！

全穀雜糧保留了較完整的麩皮、胚芽與天然營養，
富含膳食纖維、維生素 B 群、礦物質及植化素，
不僅增加飽足感，也有助於維持均衡飲食。

如果平常習慣吃白飯，
建議可以先從：

🥣 白米：糙米＝2：1

開始混合烹煮，
讓腸胃慢慢適應較高的纖維含量，
再搭配足量蔬菜、優質蛋白質與充足水分，
一餐就更加均衡又健康。

🌾 三光米店相信：

飯，從來不是敵人。

它一直都是身體最熟悉、最溫柔的能量來源。

真正重要的，
不是少吃飯，
而是學會選擇更好的主食、吃得更有智慧。

✨ 今天開始，
不用追求一次做到完美。

只要先把每天的主食，
升級三分之一。

一點點改變，
就能讓健康慢慢累積，
也讓每一口飯，成為照顧自己的開始。❤️

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#三光米 #三光米店 #三十天認識米粒 #慢生活

29/06/2026

🌾 2026 臺灣國際食品展 圓滿落幕｜感謝每一位來到三光米的您 💚

短短幾天的展期，
我們收穫的不只是交流與合作機會，
更收穫了來自每一位朋友的支持、鼓勵與肯定。🥰

謝謝每一位停下腳步走進三光米的您，
謝謝每一位品嚐台灣好米、與我們分享想法的您，
也謝謝每一位合作夥伴、採購商及來自海內外的朋友，
因為有您，讓我們更有信心把台灣好米推向更遠的地方。

這次展覽，
我們分享的不只是「一包米」，
更希望傳遞的是——
🌾 從土地孕育的安心
🌾 台灣農業的用心
🌾 每一粒米背後的故事與溫度

未來，三光米也將持續努力，
以更好的品質、更好的服務，
把來自台灣土地的美好，送進更多人的餐桌。

✨ 食品展雖然落幕，
但我們的故事仍持續前進

🌾三光米的官網在這等你：

https://lumirice.com/index.php

❤️ 感謝有您，一起讓更多人看見台灣好米的價值。

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🌾 三光米
從田裡，到你心裡。

#三光米 #三光米店 #台北食品展 #幸福嘉義米

27/06/2026

27/06/2026

三光米，網紅也說讚👍🏻 #三光米 #三光米店

26/06/2026

🌾明天，三光米在南港2館的4樓S1115等你呦😘 #三光米 #三光米店 #食品展

26/06/2026

🌾三光米 ✨
❤️用心做好米讓國際看見台灣🇹🇼

🤝24-26，這三日是專業人士參觀日
迎來了很多國內外的通路夥伴的交流
一起讓世界看見台灣米的魅力💕

（圖片是我們韓國、日本的交流）
（很開心一次次的在國際舞台交流🌾）

#三光米 #三光米店 #國際食品展

26/06/2026

🌾三光米，用心做好米 -讓世界看見台灣🇹🇼