31/07/2026
當下，是什麼感覺？
我正在練習呼吸。
不是為了吸得更深，
而是練習，真正地回到自己。
當空氣慢慢流向下腹，
我感受到的是僵硬。
那不是疼痛，
而是一層像失去彈性的腹膜，
像一條繃緊許久的橡皮筋，
忘了什麼叫做放鬆。
當我有意識地呼吸，
有意識地撐開每一次吸氣與吐氣，
我開始感受到，
左邊的筋膜，一點一點鬆動了。
耳邊也傳來咕嚕、咕嚕、咕嚕的聲音，
順著呼吸，在身體裡流動。
就像瓶子裡的空氣，
終於找到了出口，
自由地穿梭。
那一刻，
我看見鏡子裡的自己。
忍不住旋轉、跳躍，
臉上是純真而自在的笑容。
原來，
真正的喜悅，
不是來自外面的掌聲。
而是當我願意回到自己，
身體開始流動，
心，也跟著鬆開了。
我慢慢把放在外面的注意力，
一點一點收回來，
回到自己的內在。
開始問自己：
我現在，如何看待自己？
我現在，如何和自己在一起？
或許，
生命真正的改變，
不是努力成為另一個人。
而是透過一次次的呼吸，
慢慢找回原本的自己。
今天，我還在練習。
練習呼吸。
練習感受。
練習愛自己。
也練習，
與真正的自己相遇。
#魔法師珊珊
#珊珊覺察日記
#允許自己
#回到如實的自己
#為自己百分百負責
