lovesteak2021

03/09/2025

雖然下班後要備菜很累
但好喜歡自己煮的飯
特別好吃😋

07/07/2025

#鮭魚炒飯
孩子怕魚刺只敢吃鮭魚生魚片？
那我們就在炒飯時把所有的魚刺挑出來

07/04/2025

好好生活、好好吃飯
規律作息、專注本業
沒什麼是喝一杯不能解決的
一口吃肉🥩一口啤酒🍻

16/02/2025

#鹹鴨蛋海鮮粥
製作過程
先剝殼剖開去腸泥
蒜末超香煎熟蝦仁備用
炒蝦頭加鹹鴨蛋壓碎
加水煮開撈出蝦殼頭
加白飯、魚片、干貝、蝦仁🍤
鹽巴調味

09/02/2025

牛肉就是要煮到入口即化❤️
#牛肉麵

27/09/2022

過熟香蕉🍌吃不完
別擔憂😔做成巧克力燕麥

一袋熟香蕉
樂維根燕麥奶4匙
牛奶100cc
雞蛋一顆
巧克力粉10克（視喜好）
燕麥4大匙
攪拌後電鍋蒸

14/09/2022

04/07/2022

通常只有三道菜
本想讓兒子叫外送
他們竟然說
阿你沒有要回來嗎？
覺得似乎很想吃家裡的飯
咦是我多想了嗎？

我立刻衝去買菜+備餐
可愛兒煮好飯
一回到家滿滿的芋香米味道
我好愛啊！

04/07/2022

通常只有三道菜
本想讓兒子叫外送
他們竟然說
阿你沒有要回來嗎？
覺得似乎很想吃家裡的飯
咦是我多想了嗎？

我立刻衝去買菜+備餐
可愛兒煮好飯
一回到家滿滿的芋香米味道
我好愛啊！

兩個都吃飯配手機📱還傻笑

17/06/2022

6/16飲食記錄
早餐巧克力奶昔+乳清
午餐澱粉減半
晚餐自己備餐
只有青菜放油薑片爆香
其他都是乾煎
該吃的維生素錠片都有
魚油保護自體免疫力

💠煎鮭魚
💠節瓜
💠洋蔥蕃茄
💠大陸妹（放油炒）

#增肌減脂
#低脂食譜

15/06/2022

魚塊用乾煎也是好好吃😋