正念手作學院 Mindful Art Academy

17/09/2026

【分享導師的工作成果】
又見一大片花海～🌸🌟🌸
【星之花】導師 Astor 老師又有大搞作！

✨兩年前，
她帶領鄰舍輔導會富泰鄰里康齡中心的長輩與照顧者，
在兆康站天橋編織出超過 1,250 顆星之花，
成為一片震撼的社區花海；

✨去年，
她再以「尋找生活的幸福感」為主題，
帶領大家創作300多件作品，
在三個不同地點同步展出；

✨今年年初，
她又把展覽後的星之花重新整理，
與長輩一起賦予作品「第二生命」，
製作成154份新年祝福，
送到護老者家庭手上。

✨今次，她再度帶著長輩做美麗的事：
編織900顆星之花，
製作成音樂劇《記憶裡的光》的紀念品，
送給入場觀眾，
繼續把「關注護老者」的訊息帶進社區💛

一個手作活動，
可以做一次便結束；
也可以像 Astor 老師這樣，
一次又一次地延續、轉化，
逐漸成為社區的一部分。

從大型展覽、跨區展出，
到舊作重生和製作紀念品，
星之花在這個社區裡，
已不只是一項手作，
更像是長輩之間的一種共同語言、共同技能🙌

我經常跟導師們分享：
如果我們能找到一件長輩願意持續參與的事，
讓他們定期 show up，
來到據點動動手、見見人，
甚至為別人做一點大小貢獻，
他們的狀態會很不一樣🕺

因為人需要的，
不只是被照顧。

能夠參與、能夠完成、能夠貢獻，
知道自己仍然有能力為別人帶來一點光，
這份「我仍然有用」的感覺，
很幸福☺️

謝謝 Astor 老師一直帶著長輩，
做美麗的事，也做有意義的事，
把星之花帶得這麼遠、走得這麼深❣️

也謝謝每一位願意一次又一次回來參與的長輩。

這片花海，
從來不是一個人完成的🌷

📸 照片由 鄰舍輔導會富泰鄰里康齡中心 提供
🔗 原貼文連結請見這裡（去給Like喔～）
https://www.facebook.com/share/v/1DoSuci3pT/?mibextid=wwXIfr⁠

如果錯過了 Astor 老師過去幾次的搞作，
回顧連結在👇🏻留言區，
去看看宏偉的畫面吧～

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09/09/2026

🌼 好久沒來南部開星之花導師認證課了。

今天在高雄上課，
我把各式各樣的星之花，
一顆一顆掛在白板上。

沒想到，隔壁教室長輩中心的人路過，
看到我們的Star Wall✨
停下來看了好一會兒。

然後，
課都還沒上完，
已經開始找現場的導師敲提案了😆

我一直覺得，
星之花是一個很容易「被看見」的活動。

不用解釋很多，
一顆顆掛起來，本身就很吸睛；
看到的人會想靠近、想摸摸看，
也很容易開始想像：
「這個是不是可以帶回我們的單位做？」🌱

這也是星之花很適合社福、教育、社區及團體活動的原因之一。

導師還在上課，
工作機會已經自己走進教室了😂

希望接下來，
看到更多星之花在南部慢慢盛放🌼✨

👉P.S. 下一梯導師課，12/26 & 27，在台北教室👈

#星之花 #正念手作 #正念手作學院 #導師認證 #高雄課程 #高雄手作 #療癒手作 #社福活動 #社區活動 #樂齡活動 #團體活動 #手作導師

04/09/2026

謝謝玉如老師的分享，
剛好提醒了今天的我🤍

下雨天，
人也有點鬱悶🌧️
很多事情想要衝、衝、衝，
卻發現，
心被留在後面了🫣

Take it easy.
真的，
也等一等自己的心。

就如這張Draw for JOY牌卡背後說的：
「真正讓人疲憊的，
不是陰天，
而是強迫自己假裝萬里無雲。」

自己寫下的提醒，
有時候也要繞一圈，
透過別人的分享，
才重新讀進心裡🥹

好，今天先當個正常人。
一個會累、會悶，
也需要慢一點的人🐌

--卡


#舞筆快樂
#正念手作學院
#快樂是可以練習的
#今天先當個正常人
#等一等自己的心
#允許心情有陰天

Kin9 太陽紅月

☔ 雨一直下就 Take it easy.

也許這幾天，生命沒有要我們趕著往前。
我們不需要控制天氣，只需要安住自己。

讓雨下，讓情緒流，
讓那些需要被感受的，好好經過。

可能覺得沮喪，今天又這麼過了。
有時候，完成當下最重要的功課，
不是做更多，而是允許自己再慢一點，
把注意力重新帶回自己。

點一盞燈，回到自己，
欣賞自己，肯定自己。

外面是雨 ☔
桌上燭光 🕯️
心裡是自己✨

#快樂是可以被練習的

#把重要的提醒畫下來
#讓幸福不只是知道
#生活圖文牌卡

#給自己一點安靜的時間

31/08/2026

今天開學了🎒
祝所有回到校園的孩子和老師，
都有一個快樂、健康，也有一點點好玩的新學年🌈

過去很長一段時間，
我們談教育，離不開最基本的 3Rs：
Reading、wRiting、aRithmetic，
讀、寫、算。

這些當然重要。

只是我常常想，
如果一個孩子讀了很多書、
會寫很好的文章、
也解得開很難的數學題，

到了畢業那一天，
他知不知道，怎樣讓自己活得快樂？

知不知道，
怎樣理解別人、與人相處，
再用自己的能力，
讓身邊的世界變好一點？

早在兩百多年前，
教育思想家 Johann Heinrich Pestalozzi 已提出一個我很喜歡的教育方向，
不是3個R，
是3個H。

Head・Heart・Hand
🧠 Head — 學習思考
❤️ Heart — 學習感受、理解與關心
✋ Hand — 親手去做、去創造

教育不只發生在腦袋裡，
有些事情，
要想過、感受過，
還要真正用自己的手做過，
才會成為屬於自己的一部分。

這也是我做 Draw for JOY 時，
很喜歡的一件事。
我們一起談生活、談快樂，
看看自己最近過得怎樣；
和身邊的夥伴分享、聆聽。

然後拿起一支筆，
把那些關於幸福的想法，
親手畫下來 ✏️

原來「學習快樂」，
也可以是一件很具體的事。

新學年開始了。
除了學會更多知識，
也希望每個孩子慢慢學會一件
也許要用上一輩子的事：

如何好好生活，
如何讓自己快樂，
也有能力為這個世界，
多畫上一點美好🌱

認識Draw for JOY：
👉 https://www.mindfulartacademy.com/drawforjoyintro

#舞筆快樂 #正念手作 #全人教育 #幸福教育 #開學日

24/08/2026

【去做一些 AI 無法替你做的事】
你知道嗎？
現在歐美各地對「賦能」、「增能」的定義，
不再是工作能力，
而是「身體能量」。

現在大家碰面的small talk（及big talk)，
不講最近賺多少錢、買幾個房子，
而是交流做了哪些有關Wellness的事。

因為身心能量充足⚡️
才會有工作效率，
才會有創意，
才能與他人好好合作與溝通。

AI越發達，許多工作都可以丟到線上完成，
線下活動被重新燒起來🔥
未來大家對線下活動將有更大的需求，
重視身體的能量、雙手的觸感，
以及專注完成一件事的滿足感❣️

而去「感覺」，
是AI沒辦法替我們完成的事😌

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【星之花】，是我最早發展的正念手作。
它源於我對「動手做」的迷戀，
也承載着我對未來美好生活的嚮往：
先為自己設定一個方向，
選擇與當下共振的毛線顏色，
再透過重複而專注的繞線動作，
一圈一圈，把心慢慢安定下來。
每一顆星，
都代表一段旅程；
也是我們走向理想生活的一小步👣

我所嚮往的美好，其實並不複雜：
每天為自己留一點時間，
暫時下線，專注動手，
為自己做一件美麗而有意義的事🌼

不要小看【星之花】這個簡單的八角形۞
同一個工具、同樣簡單重複的動作，
可以編織出千變萬化的款式，
也可以延伸出不同的主題與引導。

因此，【星之花】不只適合一次性的手作體驗，
更適合在學校、社區據點、工作室及教室中，
發展成可以持續開「系列課程」的正念手作工具。

如果你也想發展一項手作工具，
讓自己得到療癒、
讓他人感受幸福、
也讓身邊的世界多一點美好，
【星之花】，是一個很好的開始。

--卡

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✨ 星之花導師認證課
📍 高雄場｜9月8–9日
📍 香港場｜9月15–16日
課程內容：初進階編織技法、引導技巧、課堂控制、編寫教案、材料準備等；另附教具及材料包，下課後即可開課💪

課程資訊與報名，連結在留言區。
也歡迎私訊查詢🍀

#星之花 #星之花導師認證 #正念手作 #療癒手作 #手作療癒 #正念生活 #身心療癒 #幸福練習 #手作導師 #體驗式學習

02/08/2026

有些生活上的提醒，
我們明明已經聽過很多次。

💬 記得呼吸。
💬 累了要休息。
💬 不要一直跟別人比較。
💬 對自己好一點。

聽到的時候，覺得很有道理；
生活一忙，又很快忘記了🫣

但當一句提醒，
變成一幅自己親手畫出來的圖，
它好像會比較容易留下來。

【Draw for JOY 舞筆快樂】
以哈佛幸福學者Dr. Tal Ben-Shahar提出的
SPIRE全人幸福框架為基礎，
從五個面向，
幫助我們更完整地看待快樂生活：

🧭 S｜Spiritual 心靈
🌿 P｜Physical 身體
💡 I ｜Intellectual 思考
❤️ R｜Relational 關係
🎭 E｜Emotional 情感

在Draw for JOY裡，
我們會從其中一個關於快樂生活的小提醒開始。
可能是好好呼吸，
可能是活動身體，
可能是面對「我不會」，
也可能是重新看看自己與別人的關係。

然後，從一條線開始動筆。

畫著畫著，我們看到的，
有時候不只是紙上的圖。
還有自己怎樣面對不確定、
怎樣回應畫錯、
怎樣看待別人的作品，
以及能不能接受：
最後畫出來的，
跟原本想像的不太一樣😌

和【星之花】、【生命之眼】一樣，
創作仍然是一個讓人開始體驗、看見自己，
再回到生活的入口。

這一次，我們用的是簡單塗鴉，
把SPIRE的快樂生活提醒、正念及體驗式學習，
慢慢畫進一張又一張屬於自己的圖裡。

這就是【Draw for JOY 舞筆快樂】。

用畫畫，
把快樂生活的提醒留下來。🌿

認識Draw for JOY：
👉 https://www.mindfulartacademy.com/drawforjoyintro

#舞筆快樂 #正念手作學院 #幸福學 #正念藝術 #簡單塗鴉 #體驗式學習

29/07/2026

✨【星之花®導師認證課】
9月高雄及香港場，
由創辦人卡老師親自帶領🍀

⏩️「我本來不敢用這個顏色。」
⏩️「我一直以為自己編錯了。」
⏩️「做到這裡，突然覺得很像最近的自己。」
⏩️「原來每個人的作品，真的可以很不一樣。」

有些感受，
會在雙手開始創作之後，自然出現。
而星之花提供的，
就是一個容易開始的入口。

不需要擅長藝術 (手殘黨絕對歡迎👐)
也不需要一開始便分享很深的事情。

先讓雙手動起來，
當心慢慢安定下來，
注意力回到這一刻，
我們也可能透過作品，
開始看見自己的選擇、反應和感受❣️

對老師、社工、手作導師及助人工作者來說，
有時候需要的，
正是這樣一個容易參與、又能自然開啟交流的活動。

今年9月，
【星之花導師認證課】將分別在高雄及香港舉行，
由創辦人卡老師親自帶領🍀

導師課除了教授完整的編織技法外，
更會帶領大家學習：
✦ 活動流程與時間安排
✦ 帶領語言及引導方式
✦ 如何回應不同能力、速度及反應的參加者
✦ 如何把星之花運用於學校、機構、社區及個人工作坊

完成課程及相關要求後，
可獲正念手作學院頒發星之花導師證書，
並依照學院規範，獲授權開辦星之花體驗活動。

你可以把星之花帶進：
✨ 手作及正念體驗活動
✨ 企業員工活動
✨ 親子、學校及長者活動
✨ 社區、社福及關懷服務
✨ 自己原有的專業與工作之中

📍高雄場
2026／9／8–9

📍香港場
2026／9／15–16

創作系統：
https://www.mindfulartacademy.com/starflower/
課程資訊及報名：
https://www.mindfulartacademy.com/starflowerintro/

進入網頁後，請選擇【台灣場】或【香港場】查看詳情及報名。

#星之花 #正念手作 #導師培訓 #手作體驗 #療癒手作 #療癒編織 #企業紓壓 #親子活動

21/07/2026

今天抽到的是：記得呼吸😮‍💨

以為很簡單，「誰會忘記呼吸啦？」
結果畫著畫著，
才發現自己一直憋著氣🤢

很多生活上的提醒，
我們其實都知道。
只是知道，不代表會記得。
但當自己動筆畫過，
好像就比較容易留在心裡。

所以，這個鼻子，
今天先放在 Journal 裡。

希望明天忙到一半時，
它會跳出來提醒我：
欸，記得呼吸 🌿


#舞筆快樂

#正念手作


#塗鴉
#幸福練習

17/07/2026

「Draw for JOY，是不是就是共畫？」
其實，不是🙂‍↔️
共畫只是其中一種玩法。

現實是，
大家都很忙，
要約朋友吃飯都不容易了，
更別說約一群人一起畫畫🤣

共畫真的很療癒，
但半夜十一點突然想畫畫，
通常只有你和你的筆🖊️

至於我家……
我一拿出畫紙，
老公就突然想早睡🥱

本來以為只有我家是這樣，
結果跟幾位導師聊天才發現，
原來很多老公都有一種神秘的雷達，
畫紙一打開，人就自動消失🤣
(只能說，夫妻的組合，真的很奧妙)

所以，
Draw for JOY 想陪伴大家的，
不只是一起創作的時光。
更是那些沒有朋友，沒有家人，
只有自己的一個平凡下午，
或一個安靜的夜晚。

不用等人到齊，不用等有空，
想畫的時候，拿起一支筆就可以開始。

畢竟，
朋友不是每天都有空，
但你的筆通常都有。🖊️😊

#舞筆快樂 #把幸福畫進生活裡 #塗鴉 #正念手作

13/07/2026

【🌟星之花導師課 - 高雄場、香港場】
常常有人問我：
「卡老師，星之花導師課，是不是就是學怎麼繞線？」
我都會回答：
「如果只是學繞線，看 YouTube 應該比較便宜。」😆

老實說，編星之花，不難。
真正困難的，不是知道怎麼做；
而是知道，【為什麼】要這樣做。

⦿ 為什麼這個流程要這樣安排？
⦿ 為什麼開始創作前，不是急著拿起毛線？
⦿ 為什麼一句簡單的提問，能讓同一朵星之花，對每個人都有不同的意義？
⦿ 有人一直說：「我做不到。」你怎麼陪伴？
⦿ 有人一直跟別人比較，你怎麼讓他把焦點帶回自己？
⦿ 有人完成了一朵漂亮的星之花，卻還是看不見自己的價值，你又怎麼引導？

這些，YouTube 都不會教。

──────────

《原子習慣》一書裡，有一個我很喜歡的觀點：
目標很重要；
但真正改變人的，是一步一步走向它的過程🌟

星之花也是。
完成作品不是目的，只是這段旅程自然留下的成果。
我們更在意的是，
如何陪伴一個人，好好走過這段創作旅程。

因為，
當你愛上這個過程，
美麗的作品，就自然會出現。

所以，星之花導師課，
不是培養一位**很會編星之花的人**。
而是培養一位
👉懂得用星之花，引導他人活得更幸福的人👈

因為，
我們教的，不是一個手作❌
我們教的是一套，
陪伴人活得更幸福的方法❣️

──────────

2026 星之花導師認證課程
📍 高雄｜9/8–9
📍 香港｜9/15–16
（由星之花創辦人卡老師親自帶領）

如果你想學的不只是編織技巧，
而是如何透過一朵星之花，
陪伴自己，也陪伴他人，
歡迎一起加入我們✨

課程資訊及報名，請看留言連結👇
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#星之花 #正念手作 #藝術陪伴 #幸福教育 #幸福引導 #體驗式學習 #正念生活 #導師培訓 #導師認證