07/14/2022
是讨厌的水肿😤😤😤
早上起床后浮肿的脸让人看起来十分没精神；整个人看起来肿了一圈，此时该怎么办才好呢？
除了努力控制盐分摄取与适度运动，其实只要吃对食物，也是消水肿的好方法💦
改善水肿，多摄取富含维生素、矿物质与多酚的食物就可以促进血液循环🌿
多吃含钾的食物，则有调节钠含量的功能，让体内水分保持平衡
【✨含钾食物推荐】
✔高钾淀粉：山药、南瓜、马铃薯、芋头、莲藕
✔高钾蔬菜：菠菜、空心菜、韭菜、绿花椰菜、芹菜、地瓜叶
✔高钾水果：木瓜、奇异果、小mZh！、草莓、哈密瓜、西瓜、泰国芭乐、枣子等
💡小提醒：任何食物都是适量就好，有任何身体状况都请先谘询医师或营养师！
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