19/12/2022
📛 “BÍ KÍP” TẠM BIỆT CƠN ĐAU BỤNG KINH NGAY TẠI NHÀ 📛
Khi mùa dâu gõ cửa chị em luôn nơm nớp lo sợ vì các cơn đau bụng kéo dài, quằn quại có thể kèm theo nhiều triệu chứng: sốt, buồn nôn, tiêu chảy, đau đầu,...khiến chị em khó chịu và mệt mỏi. Spinal Belt sẽ bật mí cho bạn 5 phương phá.p đánh bay cơn đau bụng kinh hiê.u quả:
1. Massage
Thực hiện các động tác massage nhẹ nhàng vùng bụng dưới theo hình tròn cho đến khi cơn đau bụng thuyên giảm đáng kể. Massage giúp thư giãn cơ bụng và giảm thiểu các cơn co thắt đột ngột.
2. Tập thể dục thường xuyên
Tập thể dục thường xuyên giúp cơ bắp thư giãn đồng thời giải phóng hormone thúc đẩy tâm trạng endorphin, giúp giảm đau bụng kinh, cải thiện tâm trạng và kích thích sản xuất prostaglandin. Các môn thể thao được các chuyên gia khuyên dùng cho ngày “đèn đỏ” bao gồm: yoga, đạp xe, đi bộ không chỉ giảm đau bụng kinh mà còn giúp cơ thể duy trì sức khỏe.
3. Chế độ ăn uống lành mạnh
Trong thời kỳ hành kinh, bạn cần ch.ú ý duy trì chế độ ăn uống thanh đạm, ít dầu mỡ, nhiều chất xơ. Ngoài ra, hãy cân nhắc bổ sung các loại thực phẩm có chứa vitamin E, B1, B6, magie, kẽm và axit béo omega 3 – những thành phần giúp giảm hormone gây đau bụng kinh hoặc giảm các triệu chứng căng cơ, sưng vi.êm.
4. Vệ sinh vùng kín sạch sẽ
Vệ sinh vùng kín là điều cực kỳ quan trọng trong thời kỳ kinh nguyệt để giúp ngăn ngừa vi khuẩn có hại xâm nhập cơ thể và gây nhiễm trùng.
5. Sử dụng đai chườm nóng thảo dược thiên nhiên
Đai Spinal Belt sở hữu c.ông nghệ chườm nóng duy nhất tại Việt Nam, giảm đau tức thì, tăng tuần hoàn máu, lưu thông khí huyết và giải tỏa căng thẳng, mệt mỏi cho các chị em tự do hoạt động ngày “dâu rụng”.
LIÊN HỆ ĐỂ SỞ HỮU NGAY VỊ CỨU TINH NGÀY “DÂU RỤNG” NHÉ CÁC NÀNG!
🕍 Địa chỉ: 107A Nguyễn Phong Sắc, Dịch Vọng Hậu, Cầu Giấy, Hà Nội.
💻 Website: https://www.spinalbeltvn.com/
📞 Hotline: 0856.656.345
------------------------------------------
Spinal Belt - Chăm sóc sức khỏe trọn đời viên mãn