https://www.facebook.com/100412348646652/

Happy planet - Trung tâm tư vấn dinh dưỡng, tâm lý, Ngõ 34 bằng liệt Hanoi, Hanoi (2026)

08/10/2021

💞 " SÁU BƯỚC THOÁT KHỎI TR_ẦM C_ẢM TẠI NHÀ " 💞
Trân trọng giới thiệu tới quý độc giả cuốn sách" Sáu bước thoát khỏi tại nha', ngay khi ra mắt đã nhận được sự ủng hộ đông đảo bạn đọc trong, ngoài nước, bởi cuốn sách giúp:
👉 Nhanh chóng thoát khỏi hố đen cảm xúc tiêu cực
👉 Tạo động lực thay đổi, hành động nhanh chóng cho người đọc ( điều mà rất ít cuốn sách làm được)
👉 Cân bằng cả cảm xúc và thân thể nhờ chế độ ăn uống thư giãn hợp lý, khoa học

Đặc biệt hơn cả nó còn đưa ra lộ trình thực hành vô cùng chi tiết, dễ áp dụng được đưa ra bởi Đại Học hàng đầu của Mỹ.
Hãy nhắn tin ngay để được tư vẫn rõ hơn về cuốn sách nhé!

🌞 Chúng tôi đã đồng hành cùng hàng triệu người giúp họ có cuộc sống tràn đầy năng lượng, hạnh phúc, tươi vui và bạn sẽ là người tiếp theo, cùng mở cửa để đón nhận cuộc sống mới nhé 💞

20/12/2020

Trên thực tế, đối với những bệnh nhân mắc bệnh trầm cảm mà nói, phương thức tư duy trong giao tiếp không tốt hoặc là những trở ngại trong nhận thức, mới là căn nguyên dẫn tới căn bệnh của họ. Vậy thì, đứng từ góc độ tâm lý học, có những phương thức tư duy nào dễ dẫn tới căn bệnh trầm cả hơn cả?
Quá trình sống của con người, do sự ảnh hưởng của nhiều yếu tố khác nhau như môi trường xã hội, tâm lý bản thân và di truyền sinh học, các chức năng của các cơ quan trong não bộ mất đi sự cân bằng lành mạnh, gây ra tình trạng khó chịu về thể chất, suy nhược cảm xúc và sau đó là trầm cảm.

Nhiều người sẽ thấy rằng bệnh nhân trầm cảm thường ở trong trạng thái tâm trạng thất vọng, buồn bã và họ nghĩ rằng giúp anh ta điều chỉnh tâm trạng có thể thay đổi trạng thái tiêu cực của anh ta, chẳng hạn như đưa anh ta đến một số địa điểm vui vẻ, có không khí sôi động, nhưng hầu hết cuối cùng đều là vô ích.

Trên thực tế, đối với những bệnh nhân mắc bệnh trầm cảm mà nói, phương thức tư duy trong giao tiếp không tốt hoặc là những trở ngại trong nhận thức, mới là căn nguyên dẫn tới căn bệnh của họ. Vậy thì, đứng từ góc độ tâm lý học, có những phương thức tư duy nào dễ dẫn tới căn bệnh trầm cảm hơn cả?
01. Phủ định bản thân
Phương thức đầu tiên chính là phủ định bản thân. Người mắc bệnh trầm cảm "rất giỏi" trong việc phủ định những cảm xúc hay hành vi vui vẻ, tích cực, trong khi ngược lại, họ lại rất "bao dung" với những cảm xúc và hành vi tiêu cực của mình.

Họ cứ để mặc cho cảm xúc tiêu cực khuấy động làm càn một cách vô thức, dù chính họ cũng không thích những cảm xúc ấy.

Giả sử khi có một chàng trai tỏ tình với mình, cô gái sẽ nghĩ, mình không xinh xắn gì cả, làm sao may mắn tới như vậy, chắc anh ta chỉ giỡn với mình thôi, đoạn tình cảm này chắc sẽ chẳng thể lâu bền. Cho tới khi chàng trai thực sự rời xa, cô ấy lại ngồi cười khổ não, "thấy chưa, đã bảo mà, tôi làm gì may mắn đến vậy!".

Cô ấy vô thức phủ định những cảm xúc lạc quan của bản thân, trong khi lại vô cùng bao dung với những suy nghĩ không mấy tích cực. Khi muốn bước ra khỏi trạng thái này, cô ấy sẽ lại vô thức phủ định hành vi tích cực này của mình.

Chẳng hạn, khi chạy bộ, cô ấy kiên trì được hai ngày rồi, nhưng sau đó lại vì một nguyên nhân nào đó mà đứt đoạn, cô ấy sẽ lại nói, "haizzz, số trời mà, chắc cả đời tôi cũng chỉ có thể như này mà thôi". Dù có kiên trì được rất lâu rất lâu đi chăng nữa, cô ấy cũng sẽ nghĩ rằng những nỗ lực của mình mà vô ích, tốt hơn hết là thôi nên dừng lại.

Nói cách khác, những người bị trầm cảm trong tiềm thức sẽ rất giỏi trong việc nuôi dưỡng cảm giác thất vọng của bản thân và công kích vào cảm giác thành tựu của mình.

Vì vậy, muốn thoát ra khỏi căn bệnh này, bạn cần thay đổi một cách triệt để phương thức suy nghĩ của bản thân.
02. Quy mọi tội lỗi, trách nhiệm về bản thân
Kiểu nhận thức là là mẹ đẻ của cảm giác tội lỗi, áy náy. Biểu hiện cụ thể: trong cuộc sống, khi xảy ra bất cứ sự việc sai xót nào, dù nó chẳng liên quan tới bạn, bạn vẫn luôn không ngừng cho rằng, sự việc xảy ra đều là lỗi sai của mình, hoặc là cái điều đó chứng minh rằng bạn là một đứa vô tích sự.

Chẳng hạn: bạn trai hôm nay bị ốm, bạn sẽ nghĩ là: đều tại tôi không tốt, không chăm sóc tốt cho anh ấy, tôi không phải là người bạn gái tốt, từ đó nảy sinh ra cảm giác tội lỗi, áy náy.

Sai xót nào cũng quy về bản thân sẽ khiến bạn cảm thấy tội lỗi tới cực đoan, tinh thần trách nhiệm quá mạnh mẽ sẽ buộc bạn phải gánh lấy cả thế giới, khiến bạn thở không ra hơi.

Bạn nhầm lẫn giữa hai khái niệm "ảnh hưởng người khác" và "kiểm soát người khác".

Bạn cần ý thức được một điều rằng, bất kể người bên bạn là ai, bạn đều sẽ ảnh hưởng tới họ ở một mức độ nhất định.
03. Không phải cái này thì là cái kia
Ảnh hưởng xấu nhất của phương thức tư duy không tốt này đó là khi nhìn nhận một người hay một sự việc nào đó, bạn thường sẽ có xu hướng tuyệt đối hóa.

Chẳng hạn: bạn làm không tốt trong lần thi đầu tiên, bạn sẽ nghĩ, "tôi thật thất bại, tôi đúng là vô dụng mà". Nhưng trên thực tế, bạn mới chỉ thất bại ở lần thứ nhất mà thôi, chẳng có ai thi cả đời đều thuận lợi, đều được 100 điểm cả.

Vì vậy, kiểu phương thức tư duy không phải cái này thì là cái kia này chính là một biểu hiện của chủ nghĩa cầu toàn, chủ nghĩa hoàn hảo, nó sẽ khiến bạn sợ hãi mắc sai lầm, hay lo lắng khi mọi thứ không được hoàn hảo như ý mình.

Kiểu phương thức tư duy này là vô cùng phi thực tế, bởi lẽ cuộc sống tồn tại rất ít những thái cực tuyệt đối như vậy, không ai tuyệt đối thông minh hay ngu xuẩn cả, cũng không có ai là xinh đẹp hay xấu xí 100%.

Cuộc sống không chỉ có hai màu trắng đen mà còn luôn tồn tại những mảng màu xám.
Nhưng, họ thích làm gì, họ muốn sống ra sao, chuyện gì xảy đến với họ, đó đều là chuyện của họ, bạn không thể nào kiểm soát được điều này, phải vậy không?
04. Lọc có chọn lọc
Trong tâm lý học có một thí nghiệm như này, khi đưa ra trước mặt người trầm cảm hai khuôn mặt, một là mặt vui, một là khuôn mặt bi thương sợ hãi. Khuôn mặt đầu tiên mà người trầm cảm chú ý đến là khuôn mặt u buồn, họ rất ít chú ý tới khuôn mặt vui vẻ, thậm chí là khuôn mặt trung tính.

Nói chung, bệnh nhân trầm cảm thường có khuynh hướng gia công tinh thần" như này: trong cuộc sống, họ có xu hướng tập trung nhiều thời gian cho những cảm xúc hay sự việc mang tính tiêu cực, cũng thường hồi tưởng lại những chuyện không vui, không tốt.

Cách suy nghĩ này cho phép họ chọn lọc ra thông tin tiêu cực từ bất kỳ tình huống nào trong cuộc sống, rồi lặp lại nó và sau đó cảm thấy thế giới thật tiêu cực.

Vì vậy, khi tâm trạng đang xuống, bạn giống như đang đeo một chiếc kính màu vậy, chiếc kính này sẽ lọc ra mọi thông tin tích cực, còn bản thân bạn lại không để ý tới "quá trình lọc" này, vì vậy, bạn sẽ cảm thấy mọi thứ đều rất tiêu cực, và nó sẽ khiến bạn phải trải qua những đau khổ không cần thiết05. "Dán nhãn" ngẫu nhiên
Tự dán cho mình một cái nhãn mác nào đó đồng nghĩa với việc dùng sai lầm để thiết lập một hình ảnh hoàn toàn tiêu cực về bản thân.

Nó là một dạng cực đoan của phóng đại, khái quát hóa một khía cạnh nào đó, và ý tưởng đằng sau nó là "khi đánh giá một người, hãy đánh giá bằng những sai lầm của anh ta."

Chỉ cần dùng câu nói "tôi là một người…", là bạn có thể đang tự dán cho mình một cái nhãn nào đó.

Chẳng hạn: bạn thua lỗ vì đầu tư vào chứng khoán, lúc này, bạn rất có thể sẽ dán cho mình một cái nhãn rằng: tôi là một tên ngốc, đúng là vô tích sự mà. Nhưng trên thực tế, cố phiếu lúc lên lúc xuống là chuyện bình thường, bạn chỉ là đang ngẫu nhiên thất bại mà thôi. Vì vậy, bạn chẳng qua cũng chỉ là đang phạm một sai lầm mà thôi.

Dán cho mình một cái nhãn nào đó, không chỉ là đang tự đi tìm phiền não cho mình, mà nó còn là một hành động khá vô lý và xuẩn ngốc. Bởi lẽ, mong bạn nhớ rằng: Bản thân bạn không thể nào được định nghĩa bởi mỗi một việc mà bạn từng làm.

Hơn nữa, việc dán nhãn lộn xộn sẽ khiến bạn sử dụng từ ngữ không chính xác khi mô tả sự vật, bởi nó quá cảm tính.

Chẳng hạn: khi đối mặt với việc muốn ăn kem, nhưng đó vừa hay là lúc bạn đang giảm cân, bạn sẽ nghĩ như này: tôi đúng là một con lợn, thế này thì làm ăn được gì nữa.
06. Tự phê bình bản thân
Bạn thường vô thức đưa ra những đánh giá tốt xấu, ưu khuyết điểm về người hoặc sự việc thay vì chỉ mô tả, chấp nhận và hiểu chúng một cách đơn thuần.

Kiểu tư duy này chủ yếu biểu hiện ở: Bạn rất thường xuyên đánh giá sự vật sự việc một cách cảm tính, và luôn cảm thấy chúng chưa đủ hoàn hảo.

Ví dụ: Cậu ấy chơi bóng rổ giỏi quá, còn tôi, dù đã chơi cả một học kỳ, tôi vẫn thua kém cậu ấy; nhìn xem cậu ấy thành công ra sao, hai chúng tôi vào công ty cùng một lúc, cậu ấy đã lên chức trưởng phòng, còn tôi vẫn chẳng làm được gì cả.

Khi chúng ta so sánh bản thân với người khác, lòng tự tôn, sự tự tin của chúng ta thường sẽ chịu đả kích rất lớn.

Cần phải biết rằng, thế giới này không hoàn mỹ, mỗi người chúng ta cũng không thể bắt mọi thứ trở nên hoàn hảo.

6 phương thức tư duy dễ dẫn tới các bệnh về tâm lý: Ai cũng nên biết

6 phương thức tư duy dễ dẫn tới các bệnh về tâm lý: Ai cũng nên biết
Trong khi những người có tư duy kiểu này thường hướng tới sự cầu toàn, tự tạo áp lực cho bản thân, đây là yếu tố quan trọng khiến họ mắc phải căn bệnh trầm cảm.

Cứ thả lỏng, thong thả mà sống, đời còn dài, tương lai còn rất rộng, mong cuộc sống của bạn sẽ ngập tràn nhiều ánh nắng hơn nữa nhé!

Kiểu suy nghĩ này sẽ khiến bạn tự trách móc mình, và khả năng cao nhất xảy ra là bạn sẽ có thể dùng sự cảm tính để làm việc, ăn hết luôn cây kem "cho bõ tức"!

20/12/2020

I HAVE A BLACK DOG, HIS NAME IS
“DEPRESSION”
“Tôi có một chú chó đen, tên nó là “Trầm Cảm”. Nó đến bên tôi vào một ngày nào đó chính bản thân tôi cũng không thể nào nhớ được, từ một chú chó nhỏ nó lớn dần theo dòng chảy của thời gian. Đến cuối cùng nó “nuốt chửng” tôi.””Mỗi lần buộc phải cùng người bạn “chó đen” chu du đến vùng đất của trầm cảm, tôi ngạc nhiên bởi sự đen tối, heo hắt và mênh mông không bờ bến của nó. Tôi đã luôn nghĩ mình là người lạc quan và vững vàng nhất, nhưng điều đó cũng không giúp tôi được nhiều khi phải đối mặt với những bóng đen, những nỗi sợ sâu thẳm của mình. Nó là cả một khoảng không bế tắc nuốt chứng lấy bạn và mọi sự tự tin. Có người chiến thắng bước ra, có những người đang đấu tranh với nó.
Và có những người thì lại không…
Những sự gục ngã bên bờ vực của sự sống và cái chết đều thật bất ngờ và nhanh chóng, khi gia đình không còn là điểm tựa vũng chải, khi bạn bè không còn là mục đích tiếp bước, con người ta phải chăng sẽ tan vỡ như vậy? Tôi tự hỏi sự cô đơn và trầm cảm cứ hoài giết đi những tâm hồn trẻ như thế, mà chẳng một ai chịu cảm thông sao? Chúng ta đang sống trong một xã hội mà bất kì nỗi đau của ai đó đều trở nên tầm thường, chúng ta đều đau, đều phải trải qua những tháng ngày tâm hồn mình chênh vênh, mong manh như nhành cỏ lau, nhưng thay vì đồng cảm người ta lại chọn cách chỉ trích, hay phát tiết cảm xúc tiêu cực của bản thân lên chính họ. Trầm cảm là một hành trình dai dẳng mà ở đó mỗi người phải ngày ngày vật lộn với “con quỷ” bên trong tâm hồn mình, để không vỡ vụn từ sâu thẳm bên trong, để níu kéo một tia hy vọng rằng ở đâu đó ngoài kia vẫn sẽ có một nơi thuộc về mình.
Bạn không thể cứu ai đó về từ cõi vĩnh hằng, nhưng bạn có thể yêu thương và từng bước kéo họ ra khỏi cái gọi là “trầm cảm”.
Để rồi sẽ không còn một ai phải gục ngã trong cô đơn..

20/12/2020

Nếu người thân của bạn đang bị trầm cảm
Rất nhiều người thường không thể hiện ra cho mọi người thấy cảm xúc của ho. Do vậy chúng ta ít khi biết được họ đang bị trầm cảm cho đến khi bệnh tình của họ trở nên nghiêm trọng. Bạn nên quan tâm đến người thân của mình dù là những thay đổi bất thường của họ. Ví dụ như họ ăn ít đi, mất ngủ hay trở nên cáu gắt hoặc có những suy nghĩ kỳ quặc. Đó có thể là dấu hiệu cho thấy họ đang gặp vấn đề.

Hãy luôn bên cạnh họ để giúp họ vượt qua trầm cảm vì đó chính là lúc họ yếu đuối và cần người thân bên cạnh nhất. Hãy thường xuyên ra ngoài với họ, truyền cho họ suy nghĩ tích cực và cùng họ đi đến gặp bác sĩ. Với những người bị trầm cảm, thì sự quan tâm của bạn bè hay gia đình chính là chiếc phao cứu trợ giúp họ vượt qua những áp lực mà họ đang phải đối mặt.

20/12/2020

Dấu hiệu nhận biết bệnh trầm cảm
Khí sắc trầm buồn: dấu hiệu này thường gặp và chiếm khoảng 90% những bệnh nhân trầm cảm. Người bệnh than phiền mình cảm thấy buồn bã, chán nản, trống rỗng, vô vọng hoặc không còn tha thiết điều gì nữa. Đối lúc, người bệnh thu rút khỏi xã hội và giảm hoạt động tập thể
Mất năng lượng: Triệu chứng mất năng lượng thường gặp ở hầu hết các bệnh nhân trầm cảm. Người bệnh than phiền cảm thấy mệt mỏi, không còn sức lực mặc dù không làm gì nhiều. Nhiều bệnh nhân mô tả cảm giác cạn kiệt sức lực.
Mất hứng thú: Đây là một trong những dấu hiệu đặc trưng của bệnh trầm cảm, người bệnh cảm thấy không còn tha thiết, không còn hứng thú với những hoạt động, những công việc mà trước đây bệnh nhân rất thích như sở thích về âm nhạc, việc nhà, lao động, sinh hoạt tập thể...
Rối loạn giấc ngủ: 80% bệnh nhân có một một rối loạn nào đó về giấc ngủ. Họ có thể thức dậy sớm dậy sớm vào buổi sáng và triệu chứng trầm cảm vào thời điểm này trở nên nặng hơn.
Rối loạn ăn uống: Thường gặp là những trường hợp bệnh nhân cảm thấy ăn mất ngon, thức ăn nhạt nhẽo, không mùi vị, không hấp dẫn mặc dù đó là những món ăn trước đấy người bệnh rất thích.
Rối loạn vận động: bệnh nhân trầm cảm có hành vi trở nên chậm chạp, trì trệ. Hoặc biểu hiện sự chậm chạp trong suy nghĩ, trong lời nói và các cử động cơ thể. Hỏi một lúc mới trả lời. Trả lời câu hỏi bằng giọng đều đều, nội dung nghèo nàn, mắt nhìn xa xăm.
Thiếu quyết đoán và giảm tập trung: Khoảng 50% bệnh nhân trầm cảm than phiền suy nghĩ của mình quá chậm chạp. Họ cảm thấy không thể suy nghĩ linh hoạt như trước đây. Họ thường tập trung kèm và rất đãng trí. Họ than phiền trí nhớ kèm và không thể tập trung để đọc báo hoặc xem tivi
Ý tưởng tự sát: 50% bệnh nhân trầm cảm có ý nghĩ về vấn đề tự sát. Nguyên nhân do họ cảm thấy chán nản, không còn tha thiết với cuộc sống, do ý tưởng tự buộc tội...Từ chỉ là cảm giác chung quanh sẽ tốt hơn nếu không có mình đến việc lập ra kế hoạch tự sát
Lo âu: Phần lớn bệnh nhân trầm cảm có triệu chứng lo âu với những biểu hiện như hồi hộp, đánh trống ngực, tim đập nhanh, lo lắng không hiểu lý do vì sao. Những người này thường bị mất ngủ, khó ngủ, đi tới đi lui, đứng ngồi không yên, đôi khi dẫn đến các triệu chứng cơ thể như đau đầu, đau dạ dày, tiêu chảy, táo bón.
Mặc cảm: Hơn 50% bệnh nhân trầm cảm tự đánh giá thấp bản thân, thường tự trách mình và khuếch đại những lỗi lầm nhỏ của mình. Nặng hơn có thể đi đến hoang tưởng tự buộc tội hoặc thậm chí có những ảo giác. Một số bệnh nhân cảm thấy xấu hổ hoặc bẽ mặt, cảm thấy tự ti về những khuyết điểm của mình.
Nếu có nghi ngờ bản thân hoặc người thân có dấu hiệu mắc chứng trầm cảm, người bệnh cần đến sự giúp đỡ và tư vấn từ bác sĩ để được điều trị, tránh hậu quả xấu mà bệnh gây ra.

20/12/2020

Trầm cảm là một chứng rối loạn tâm trạng, gây ra một cảm giác buồn và mất hứng thú kéo dài dai dẳng nhưng không phải ai cũng biết rõ đối tượng thường mắc chứng trầm cảm là ai và có dấu hiệu gì?
Tôi xin giới thiệu các bạn những nguyên nhân gây ra trầm cảm như sau
1. Nguyên nhân trầm cảm là gì?
Bệnh trầm cảm có thể gây ra do những nguyên nhân riêng lẻ khác nhau hoặc sự kết hợp của nhiều nguyên nhân. Những nguyên nhân trầm cảm phổ biến bao gồm:

Gen: sẽ dễ mắc chứng trầm cảm hơn những người bình thường nếu trong gia đình, thân nhân có người đã từng bị trầm cảm.
Các chất hóa học trong não: các chất hóa học trong não của người mắc chứng trầm cảm các nhà nghiên cứu đã ghi nhận có sự khác biệt hơn so với người bình thường.
Stress: có nhiều lý do khiến bị stress và nó liên quan tới trầm cảm, nhưng không phải stress nào cũng dẫn đến trầm cảm vì mỗi người có một ngưỡng chịu đựng khác nhau dù, và stress nặng gây chấn động tâm lý như người thân mất, vấn đề về tình ...
Hãy có hiểu biết đầy đủ để cùng vượt qua trầm cảm

20/12/2020

Giới thiệu về trầm cảm
Nhiều người với triệu chứng của bệnh trầm cảm không tự nhận mình bị trầm cảm.
Một số người không tự nhận thức những triệu chứng này, trong khi những người khác có thể gặp khó khăn trong việc thừa nhận mình bị trầm cảm. Đây có lẽ là một vấn đề tế nhị. Một cá nhân có thể cảm thấy thất bại hoặc rằng người khác sẽ đánh giá mình. Nhưng đây là những gì quý vị nên biết: đối với người chăm sóc, bệnh trầm cảm thường gặp nhiều hơn là quý vị nghĩ, và đó là một phản ứng bình thường cho một hoàn cảnh khó khăn. Người chăm sóc thường mắc trầm cảm từ nhẹ đến nặng do hệ quả của việc đối mặt với công việc chăm sóc luôn luôn đòi hỏi.

Trầm cảm là một bệnh lý vô cùng phức tạp với nhiều nghiên cứu đang được tiến hành để xác định chính xác nguyên nhân. Những nhân tố đóng góp đã biết bao gồm các đặc tính di truyền, mức độ nội tiết tố, các yếu tố kích phát từ môi trường, thuốc men, hệ quả của việc sống chung với một bệnh nặng, đau buồn và mất mát do cái chết của một người thân, trải qua việc bị hành hạ về thể chất hoặc cảm xúc, sống với một người trầm cảm nặng, và những nhân tố khác. Không phải ai cũng trải qua những cảm xúc tiêu cực đi đôi với bệnh trầm cảm. Nhưng chúng ta biết rằng trong nỗ lực để cung cấp sự chăm sóc tốt nhất cho một thành viên gia đình hoặc bạn bè, người chăm sóc thường hy sinh các nhu cầu về thể chất và cảm xúc của chính họ. Các khía cạnh phức tạp và đa dạng liên quan đến việc cung cấp sự chăm sóc có thể là gánh nặng ngay cả đối với người có khả năng nhất. Cảm xúc choáng ngợp, bồn chồn, lo âu, đau khổ, bi quan, tách biệt, kiệt sức—và đôi khi tội lỗi vì có những cảm xúc này—có thể làm nên gánh nặng.

Mọi người đều có suy nghĩ hoặc cảm xúc tiêu cực khi này khi khác, nhưng khi những cảm xúc này mạnh hơn và làm cho quý vị cạn kiệt sức lực, buồn rầu hoặc khó chịu đối với người thân, đó có thể là dấu hiệu cảnh báo cho bệnh trầm cảm. Những quan ngại về bệnh trầm cảm xuất hiện khi cảm giác trống rỗng và khóc lóc không hết, hoặc khi những cảm xúc tiêu cực này cứ đến liên tục.

Thật không may, cảm xúc trầm cảm thường được xem là dấu hiệu của sự yếu đuối hơn là dấu hiệu của một điều gì đó đã mất cân bằng. Những lời nhận xét của người khác như “vượt qua nó đi” hoặc “tại mình nghĩ vậy thôi” không hề có ích, và phản ánh một niềm tin rằng những mối quan ngại về sức khỏe là không có thật. Việc phớt lờ hoặc chối bỏ những cảm xúc của quý vị sẽ không làm cho chúng mất đi.

Quan tâm sớm đến những triệu chứng của bệnh trầm cảm thông qua tập thể dục, chế độ ăn lành mạnh, sự giúp đỡ tích cực từ gia đình và bạn bè, hoặc tham vấn với một chuyên gia sức khỏe hoặc sức khỏe tâm thần được đào tạo có thể giúp phòng tránh việc mắc trầm cảm nặng hơn theo thời gian

Happy planet - Trung tâm tư vấn dinh dưỡng, tâm lý

08/10/2021

20/12/2020

20/12/2020

20/12/2020

20/12/2020

20/12/2020

20/12/2020

Address

Telephone

Website

Alerts

Shortcuts

Share

Category

Listing takedown request