18/06/2026
Không phải lúc nào cảm giác mệt khi chơi thể thao cũng đến từ việc thiếu sức.
Trong những buổi tập cường độ cao hoặc thời tiết nóng, cơ thể mất nước và điện giải qua mồ hôi. Khi lượng điện giải giảm, khả năng phối hợp của cơ bắp cũng có thể bị ảnh hưởng.
Một số dấu hiệu thường gặp:
Nhanh mệt hơn bình thường.
Cơ bắp nặng và kém linh hoạt.
Dễ bị chuột rút.
Khó duy trì phong độ ở cuối buổi tập.
Bổ sung nước và điện giải đúng cách là một phần quan trọng để duy trì hiệu suất vận động, đặc biệt với những người thường xuyên chơi thể thao.