03/06/2022
Hướng dẫn bổ sung collagen cho da mặt đúng cách
bổ sung collagen cho da mặt đúng cách
1. Ăn các loại rau có màu xanh đậm
Đây là cách bổ sung Collagen tự nhiên cho da mặt vừa hiệu quả lại an toàn, những loại rau giàu chất dinh dưỡng này là nguồn cung cấp Collagen quan trọng cho cơ thể. Khi bạn sử dụng các loại rau này hàng ngày, các tác nhân trong chúng giúp cho quá trình sản xuất Collagen xảy ra nhanh chóng hơn.
Những loại rau xanh bạn có thể sử dụng như: cải bó xôi, măng tây và bông cải xanh, rau bina… không những giúp sản xuất Collagen, mà nó còn giúp cơ thể sử dụng Collagen hiệu quả hơn.
2. Hãy tăng cường các sản phẩm từ sữa đậu nành
Một chế độ ăn uống nhiều đậu nành (sữa đậu nành, phô-mai đậu nành và các sản phẩm làm từ đậu nành khác) có chứa Genistein - đây là một hợp chất giúp sản xuất Collagen và chống lại quá trình lão hóa da để có thể giúp làn da giữ được việc sản xuất Collagen như bình thường.
3. Bổ sung thực phẩm giàu Omega-3
Việc bổ sung các chất béo axit omega-3 sẽ giúp da được dẻo dai và có độ đàn hồi cao. Omega-3 này có nhiều trong cá hồi và các loại dầu cá khác như cá mòi, cá trích, cá thu… Ngoài ra, các loại cá giàu omega-3 này sẽ giúp làm giảm viêm nhiễm trên da.
4. Ăn các loại quả giàu vitamin C
loại quả giàu vitamin c
Việc thường xuyên bổ sung vitamin C cho cơ thể là điều cần thiết, không những giúp bạn tránh được các bệnh về cảm cúm, hoặc các bệnh về máu do thiếu vitamin C mà còn là chất cần thiết để tạo nên Collagen và giúp tăng cường mức độ chất chống oxy hóa trong cơ thể.
Nguồn vitamin C có nhiều trong các loại quả mọng như: quả việt quất, dâu tây, cà chua… bạn nên bổ sung các loại quả này trong chế độ ăn hàng ngày nhằm duy trì làn da luôn tươi trẻ.
5. Tỏi - Gia vị, nguyên liệu không thể thiếu của làn da
Trong tỏi có chứa chất gọi là sulfur, là một chất cần thiết cho quá trình sản xuất Collagen trong cơ thể. Tỏi còn chứa lượng lớn acid lipoic và taurine, mà hai chất này là thiết yếu cho sự tái xây dựng các Collagen bị tổn hại. Khi nấu các món canh, mỳ, thịt hoặc các món xào thì bạn hãy cho tỏi vào để thưởng thức.
6. Bổ sung thực phẩm có màu đỏ
Trái cây và rau củ màu đỏ được xem là nguồn chứa Lycopene dồi dào. Bên cạnh đó, nó còn chứa rất nhiều chất chống oxy hóa, giúp tăng cường Collagen và chống lại các dấu hiệu lão hóa. Củ cải đỏ và ớt chuông đỏ là hai loại rau củ dễ tìm thấy và có thể sử dụng thường xuyên trong chế độ ăn hằng ngày. Do đó, bạn không nên bỏ qua 2 nguyên liệu này trong chế độ ăn uống của mình nếu muốn làn da luôn tươi trẻ.
7. Sử dụng dưỡng chất uống làm đẹp COLLAGEN BEAUTY LIQUID
Ngày nay, Collagen được nhiều nhà sản xuất quan tâm đến và các sản phẩm chiết xuất từ Collagen ra đời đáp ứng nhu cầu chăm sóc và níu kéo tuổi xuân cho làn da. Do đó, sử dụng dưỡng chất uống làm đẹp BEAUTY LIQUID là một cách đơn giản giúp bổ sung Collagen cho da mặt hiệu quả, an toàn, nhanh chóng.
