02/03/2026
Từ số này, Tiệm sẽ mở ra chuyên mục, mình nghe gì, mình tìm hiểu gì thì mình sẽ kể nấy. Là thu thập thông tin và kể lại để các bác THAM KHẢO nhé. Các bác hãy SÁNG SUỐT trước mọi thông tin và CÂN NHẮC kỹ trước khi tin vào bất kỳ thông tin nào! Việc gì quan trọng thì phải nhấn mạnh và viết hoa đấy nhé! Thực ra Tiệm không truyền bá gì linh tinh đâu, chỉ chia sẻ cho mọi người các thông tin và có thể là kiến thức liên quan đến dinh dưỡng và sức khỏe. Hy vọng nó có ích ở một khía cạnh nào đấy với các bác!
🫂 SỨC KHỎE BẮT ĐẦU TỪ... ĐƯỜNG RUỘT? THÔNG TIN TỪ CHUYÊN GIA Y SINH HỌC NOAH LAITH!
Các bác có biết, hầu hết bệnh tật của con người đều khởi nguồn từ đường ruột và cũng kết thúc ở đó không?
Theo chuyên gia y sinh học Noah Laith, giai đoạn đầu tiên của bệnh lý thường xuất phát từ rối loạn nơi đây. Mất ngủ, lo âu, dễ cáu gắt? Rất có thể nguyên nhân đến từ chính hệ tiêu hóa của các bác.
Noah Leith đưa ra một quan điểm thú vị: Một hệ ruột thực sự khỏe mạnh là một hệ ruột "im lặng", không gây chú ý, không gây khó chịu.
👉 Vậy làm thế nào để đạt được điều đó?
Hãy thử tưởng tượng đường ruột của bạn như một cái ống thoát nước. Sau một thời gian dài sử dụng, nó sẽ bám rêu, bám cặn và dần dần bị ách tắc. Nếu không được làm sạch thường xuyên, mọi thứ sẽ trì trệ.
Việc loại bỏ độc tố và làm sạch hệ tiêu hóa cũng giống như việc "bảo dưỡng" cơ thể định kỳ. Không cần phải nhịn ăn cực đoan hay uống thuốc không rõ nguồn gốc, điều quan trọng là biết cách cho hệ ruột được nghỉ ngơi đúng lúc.
Theo Noah Laith, trước khi nghĩ đến chuyện bổ sung bất cứ thứ gì (vitamin, men vi sinh, hormone hay peptides), hãy chắc chắn rằng cơ thể các bác đã đủ "sạch" để hấp thu chúng. Nếu đưa dưỡng chất vào một cơ thể đang viêm âm ỉ và đầy độc tố, hiệu quả sẽ rất thấp, thậm chí phản tác dụng.
Ba bước vàng để chăm sóc đường ruột:
1️⃣ Cho ruột "nghỉ phép"
Không phải là ăn kiêng hà khắc, mà là một giai đoạn tạm dừng tiêu hóa có kiểm soát. Đây là cách để hệ tiêu hóa giảm tải và kích hoạt cơ chế tự sửa chữa của cơ thể.
2️⃣ Làm sạch thành ruột
Sau nhiều năm, lớp màng nhầy và cặn thức ăn cũ có thể bám chặt vào thành ruột, ngăn cản hấp thu dinh dưỡng. Khi lớp này được loại bỏ dần, nhiều người ngạc nhiên vì chỉ cần ăn ít hơn nhưng lại khỏe hơn, hoặc chỉ thay đổi nhỏ trong chế độ ăn đã thấy khác biệt rõ rệt.
3️⃣ Bổ sung đúng cách, ưu tiên tự nhiên
Một sai lầm phổ biến là vội vàng uống thật nhiều men vi sinh. Nhưng nếu nền ruột chưa sạch, điều này có thể gây mất cân bằng hệ vi sinh, dẫn đến đầy hơi, tiêu chảy hoặc nấm men phát triển quá mức.
Thay vào đó, hãy ưu tiên thực phẩm lên men tự nhiên. Đây là những người bạn đồng hành cùng con người hàng nghìn năm, cơ thể chúng ta thích nghi với chúng tốt hơn nhiều so với các sản phẩm công nghiệp hiện đại.
3 điều cần ghi nhớ từ chuyên gia Noah Laith:
🥗 Đường ruột là nền tảng của mọi sức khỏe.
🧘♀️ Làm sạch và nghỉ ngơi đúng cách quan trọng hơn việc bổ sung tràn lan.
🌱 Thay đổi bền vững luôn bắt đầu từ những bước nhỏ nhưng đúng hướng.
Quan điểm này có nhiều điểm khá mới với cá nhân Tiệm. Đặc biệt là khi cơ thể thay đổi, cân nặng tăng lên, có tuổi, thì mới thấy tầm quan trọng của hệ tiêu hóa. Gần đây, Tiệm thấy có khá nhiều quan điểm từ các chuyên gia trong và ngoài nước nhấn mạnh tầm quan trọng của đường ruột và hệ tiêu hóa, và cho rằng đó chính là khởi nguồn của tuổi thọ. Vì thế, đây là 1 cái tút khá đáng đọc và đáng cân nhắc để tìm hiểu thêm về sức khỏe của bản thân mình các bác ạ!
