Viên lợi sữa cỏ Cari Fenugreek 500mg Anh :: 098 345 8183, 10 Ngõ 9 Nguyễn Đức Cảnh, Hoàng Mai, Hanoi (2026)

14/03/2024

GỢI Ý ĂN UỐNG LÀNH MẠNH CHO MẸ BẦU Ở CÔNG SỞ

𝑨̆𝒏 𝒖𝒐̂́𝒏𝒈 𝒕𝒓𝒐𝒏𝒈 𝒕𝒉𝒐̛̀𝒊 𝒌𝒚̀ 𝒎𝒂𝒏𝒈 𝒕𝒉𝒂𝒊 𝒓𝒂̂́𝒕 𝒒𝒖𝒂𝒏 𝒕𝒓𝒐̣𝒏𝒈, 𝒗𝒊̀ 𝒗𝒂̣̂𝒚 𝒃𝒂̀ 𝒃𝒂̂̀𝒖 𝒌𝒉𝒐̂𝒏𝒈 𝒏𝒆̂𝒏 𝒍𝒐̛ 𝒍𝒂̀ 𝒗𝒊𝒆̣̂𝒄 𝒏𝒂̀𝒚 𝒏𝒈𝒂𝒚 𝒄𝒂̉ 𝒌𝒉𝒊 𝒐̛̉ 𝒄𝒐̂𝒏𝒈 𝒔𝒐̛̉.

Cho dù bạn vội vã thế nào thì bạn cũng không được quên ăn sáng. Những đồ ăn nhẹ như bánh mỳ, bánh bao… tiện ích và có thể giúp bạn tránh đói vào buổi sáng.

Ngoài ra, cần lưu ý không sử dụng đồ ăn, thức uống có chứa caffein vào buổi sáng (nếu dùng thì cũng không được quá 200mg caffein/ngày). Điều này nghĩa là bạn không được uống trà, cafe, nước tăng lực, nước giải khát có chứa caffein cũng như tránh chocolate vào buổi sáng.

Hãy chọn cách ăn uống an toàn khi mang thai. Stress vì công việc, nghén sẽ khiến việc ăn uống của bạn có thể mất cân bằng.

𝑨̆𝒏 𝒕𝒂̣𝒊 𝒏𝒐̛𝒊 𝒍𝒂̀𝒎 𝒗𝒊𝒆̣̂𝒄

Luôn sẵn sàng với đồ ăn nhẹ, lành mạnh trong ngăn kéo tại bàn làm việc của bạn (hoặc tủ lạnh của văn phòng) để bạn tránh cảm giác đói tại nơi làm việc:

- Chuẩn bị ít hoa quả tươi hoặc hoa quả khô; chẳng hạn quả táo, quả mận, quả sung cũng giúp tăng năng lượng nhanh chóng.

- Ăn vặt với những loại hạt như hạt điều, rất giàu magie.

- Nhấm nháp chút bánh quy giòn hay bánh mỳ cuộn nho khô.

𝑽𝒂̀𝒊 𝒈𝒐̛̣𝒊 𝒚́ 𝒎𝒐́𝒏 𝒂̆𝒏 𝒏𝒉𝒆̣ 𝒐̛̉ 𝒏𝒐̛𝒊 𝒄𝒐̂𝒏𝒈 𝒔𝒐̛̉ 𝒎𝒂̀ 𝒃𝒂̀ 𝒃𝒂̂̀𝒖 𝒄𝒐́ 𝒕𝒉𝒆̂̉ 𝒄𝒉𝒖𝒂̂̉𝒏 𝒃𝒊̣ 𝒕𝒖̛̀ 𝒏𝒉𝒂̀:

Cháo, soup: Soup do bạn tự làm, mang đi là tốt nhất. Hoặc bạn có thể ăn cháo, soup ngoài hàng cho bữa phụ hay thay thế cho bữa trưa khi bạn đã chán cơm. Tuy nhiên, cần lưu ý là không nêm nhiều muối vào cháo.

Sandwich: bạn có thể kẹp thêm một số loại rau đã luộc chín như rau cải xanh, cải bắp hoặc thử với carrot hay đậu Hà Lan nấu chín, nghiền kỹ. Bạn có thể chuẩn bị một miếng sandwich bổ dưỡng từ nhà, mang tới nơi làm việc để ăn sáng hay ăn trưa. Nếu bạn mua sandwich làm sẵn, hãy chú ý tới yếu tố vệ sinh và chất béo.

Salad hoa quả: rất dễ chuẩn bị, chỉ cần trộn một số loại quả bạn thích như dưa hấu, xoài, nho… với sữa chua là bạn đã có món ăn nhẹ ngon miệng, nhiều năng lượng và đa dạng chất dinh dưỡng.

𝑲𝒉𝒊 𝒃𝒂̣𝒏 𝒂̆𝒏 𝒕𝒓𝒖̛𝒂 𝒃𝒆̂𝒏 𝒏𝒈𝒐𝒂̀𝒊

Nếu bạn ra ngoài ăn trưa, bạn nên hạn chế đồ ăn nhanh như gà KFC hay pizza. Bởi vì đồ ăn nhanh có vẻ thuận tiện nhưng lại nhiều chất béo, ít dinh dưỡng. Có thể thỉnh thoảng bạn ăn một lần nhưng không nên dùng chúng để thay thế bữa trưa tại nơi làm việc.

Ngoài ra, bạn cần tránh để không bị cám dỗ bởi quá nhiều đồ ăn bên ngoài. Bạn cần tìm hiểu các món ăn cũng như các thành phần dinh dưỡng bởi vì bây giờ bạn đang mang thai. Không ăn hải sản tươi sống hoặc món nước sốt làm từ trứng sống.

𝑨̆𝒏 𝒏𝒉𝒆̣ 𝒗𝒂̀𝒐 𝒃𝒖𝒐̂̉𝒊 𝒄𝒉𝒊𝒆̂̀𝒖

Nếu bạn cảm thấy quá mệt và đói sau một ngày làm việc thì bạn có thể thử:

- Mỳ ống với nước sốt thơm ngon.

- Ăn một bát cháo gà, với súp lơ xanh.

29/11/2023

LƯU Ý KHI DÙNG VIÊN LỢI SỮA CỎ CARI FENUGREEK
Không sử dụng Viên uống trong quá trình mang thai. Nếu bạn bị tiểu đường hoặc đang sử dụng loại thuốc khác nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng

25/11/2023

𝐕𝐢̀ 𝐬𝐚𝐨 𝐧𝐞̂𝐧 𝐬𝐮̛̉ 𝐝𝐮̣𝐧𝐠 𝐕𝐢𝐞̂𝐧 𝐔𝐨̂́𝐧𝐠 𝐋𝐨̛̣𝐢 𝐒𝐮̛̃𝐚 𝐀𝐧𝐡 𝐅𝐞𝐧𝐮𝐠𝐫𝐞𝐞𝐤 𝟓𝟎𝟎𝐦𝐠 𝐍𝐚𝐭𝐮𝐫𝐞𝐬 𝐀𝐢𝐝 𝟗𝟎 𝐕𝐢𝐞̂𝐧

Sữa mẹ là thực phẩm hoàn hảo nhất của tự nhiên, sữa mẹ chứa tất cả các dưỡng chất như chất đạm, chất bột đường, vitamin và khoáng chất, và các yếu tố vi lượng cần thiết cho con bạn sự khởi đầu tốt nhất trong cuộc sống.

Đây là lý do tại sao tổ chức Y tế thế giới (WHO) khuyến cáo nuôi con hoàn toàn bằng sữa mẹ ít nhất trong 6 tháng đầu và tiếp tục cho trẻ bú tới 24 tháng tuổi hoặc lâu hơn.

Để giúp các bé tận hưởng nguồn dinh dưỡng tự nhiên hoàn hảo nhất viên uống Viên Uống Lợi Sữa Anh Fenugreek 500mg Natures Aid 90 Viên (Lợi sữa cỏ Cari) chính là Sản Phẩm Hỗ Trợ Sau Sinh rất lý tưởng dành

𝑪𝒖̀𝒏𝒈 𝑩𝒊𝒍𝒍𝒎𝒂𝒓𝒕 𝒕𝒊̀𝒎 𝒉𝒊𝒆̂̉𝒖: 𝒗𝒊𝒆̂𝒏 𝒖𝒐̂́𝒏𝒈 𝒍𝒐̛̣𝒊 𝒔𝒖̛̃𝒂 𝒄𝒐̉ 𝒄𝒂̀ 𝒓𝒊 𝒄𝒐́ 𝒕𝒐̂́𝒕 𝒌𝒉𝒐̂𝒏𝒈, 𝒕𝒉𝒂̀𝒏𝒉 𝒑𝒉𝒂̂̀𝒏 𝒗𝒂̀ 𝒄𝒂́𝒄𝒉 𝒔𝒖̛̉ 𝒅𝒖̣𝒏𝒈, 𝒈𝒊𝒂́ 𝑽𝒊𝒆̂𝒏 𝑼𝒐̂́𝒏𝒈 𝑳𝒐̛̣𝒊 𝑺𝒖̛̃𝒂 𝑭𝒆𝒏𝒖𝒈𝒓𝒆𝒆𝒌 𝒍𝒂̀ 𝒃𝒂𝒐 𝒏𝒉𝒊𝒆̂𝒖 𝒏𝒉𝒆́:

Viên Uống Lợi Sữa Fenugreek Có Tốt Không? Có Hiệu Quả Không?
Lợi sữa cỏ cari của Anh được chiết xuất 100% được chiết xuất 100% từ loại cỏ cari có tác dụng kích thích khả năng tiết sữa mẹ.

Sản phẩm được sản xuất bởi hãng dược phẩm Natures Aid, là một trong những thương hiệu hàng đầu của Anh về các sản phẩm chăm sóc sức khoẻ tự nhiên chất lượng.

Viên uống lợi sữa fenugreek review trên các trang amazon và drugstore hay các diễn đàn webtretho, lamchame đều được các bà mẹ đánh giá cao.

Cỏ Lợi Sữa Fenugreek không chứa đường, muối, màu nhân tạo và hương vị nhân tạo.
Đặc biệt, lợi sữa cỏ cari của Anh được chiết suất hoàn toàn từ thảo dược và được Hiệp hội người ăn chay xác nhận.

Thành phần mỗi viên lợi sữa Fenugreek 500mg có gì?
Trong mỗi viên uống lợi sữa của Anh có:
- 500mg tinh chất Fenugreek (cỏ cà ri)
- 250mg Saponin (là một loại hợp chất gọi là Ginsenoside)

Hạt cỏ cari, Saponin có tác dụng gì?
- Hạt cỏ cà ri là 1 loại thảo dược, được trồng ở Bắc Phi, Trung Đông, Ai Cập và Ấn Độ, nó có một lịch sử lâu dài như là một thành phần của y học cổ truyền. Theo y học Trung Quốc, nó có thể được sử dụng để kích thích chuyển dạ và giúp tiêu hoá tốt! Nó cũng tốt để cải thiện sự trao đổi chất và sức khoẻ tổng thể của cơ thể. Các tình trạng da bị kích ứng thậm chí có thể được làm dịu bằng cách sử dụng bên ngoài của Fenugreek

- Nghiên cứu đã chỉ ra rằng cây Fenugreek có thể làm tăng sản lượng sữa lên đến hàng trăm lần. Dầu có trong cỏ cà ri được cho là đóng vai trò thúc đẩy sữa và kết quả có thể đạt được trong một đến ba ngày . Cho con bú có thể là một thời gian khó khăn cho một số bà mẹ khi họ cảm thấy áp lực để sản xuất đủ sữa để nuôi và nuôi dưỡng trẻ sơ sinh của họ. Cỏ cà ri đã được truyền thống sử dụng trong y học thảo dược phương Tây để tăng sản xuất sữa mẹ để hỗ trợ các bà mẹ cho con bú

- Saponin chính là một loại hợp chất gọi là Ginsenoside một chất thường được tìm thấy trong nhân sâm. Saponion được phân loại bởi tác dụng của các hợp chất (ví dụ Ro, Ra ....) có nhiều tác dụng tốt đối với cớ thể.

Dùng Viên Uống Lợi Sữa Anh Fenugreek như thế nào cho hiệu quả?
Mỗi ngày uống 3 viên, 3 viên chứa 1500mg chiết xuất cỏ cà ri
Nên ngừng sử dụng khi cảm thấy sữa chảy rần rần trên bầu ngực và sữa chảy thành tia, lượng sữa nhiều đủ cho bé bú. Khi nào thấy ít sữa bạn mới phải dùng lại.

23/11/2023

𝐕𝐢̀ 𝐬𝐚𝐨 𝐧𝐞̂𝐧 𝐮𝐨̂́𝐧𝐠 𝐏𝐫𝐞𝐠𝐧𝐚𝐜𝐚𝐫𝐞 𝐜𝐮̀𝐧𝐠 𝐯𝐨̛́𝐢 𝐕𝐢𝐞̂𝐧 𝐜𝐨̉ 𝐜𝐚̀ 𝐫𝐢 𝐭𝐚̆𝐧𝐠 𝐭𝐢𝐞̂́𝐭 𝐬𝐮̛̃𝐚 𝐅𝐞𝐧𝐮𝐠𝐫𝐞𝐞𝐤

⭐️𝐵𝑜̣̂ đ𝑜̂𝑖 𝑞𝑢𝑦𝑒̂̀𝑛 𝑙𝑢̛̣𝑐 𝑐𝑢̉𝑎 𝑐𝑎́𝑐 𝑚𝑒̣ 𝑠𝑎𝑢 𝑠𝑖𝑛ℎ, 𝑚𝑒̣ 𝑛𝑢𝑜̂𝑖 𝑐𝑜𝑛 𝑏𝑎̆̀𝑛𝑔 𝑠𝑢̛̃𝑎 𝑚𝑒̣: 𝑉𝑖𝑡 𝐵𝑢́ 𝑃𝑟𝑒𝑔𝑛𝑎𝑛𝑐𝑎𝑟𝑒 𝑈𝐾 𝑣𝑎̀ 𝑐𝑜̉ 𝑐𝑎̀ 𝑟𝑖 𝑈𝐾, 𝑢𝑜̂́𝑛𝑔 𝑏𝑜̣̂ đ𝑜̂𝑖 𝑛𝑎̀𝑦 2 𝑡𝑢𝑎̂̀𝑛 𝑡ℎ𝑜̂𝑖 𝑙𝑎̀ 𝑠𝑢̛̃𝑎 𝑐ℎ𝑎̉𝑦 𝑢̛𝑜̛́𝑡 𝑎́𝑜 𝑐𝑎́𝑐 𝑚𝑒̣ 𝑙𝑢𝑜̂𝑛. 𝑁𝑔𝑎̀𝑦 𝑥𝑢̛𝑎 𝑐𝑎́𝑐 𝑏𝑎̀ 𝑐𝑎́𝑐 𝑚𝑒̣ 𝑝ℎ𝑎̉𝑖 𝑎̆𝑛 𝑢𝑜̂́𝑛𝑔 𝑡𝑎̂̉𝑚 𝑏𝑜̂̉ đ𝑢̉ 𝑡ℎ𝑢̛́ 𝑡ℎ𝑜̛̀𝑖 𝑛𝑎𝑦 𝑠𝑢̛𝑜̛́𝑛𝑔 𝑛ℎ𝑢̛ 𝑡𝑖𝑒̂𝑛 𝑡𝑎̂́𝑡 𝑐𝑎̉ 𝑑𝑖𝑛ℎ 𝑑𝑢̛𝑜̛̃𝑛𝑔 đ𝑒̂̀𝑢 𝑛𝑎̆̀𝑚 𝑡𝑟𝑜𝑛𝑔 ℎ𝑜̣̂𝑝 𝑡ℎ𝑢𝑜̂́𝑐 𝑥𝑖𝑛ℎ 𝑥𝑎̆́𝑛 𝑛𝑎̀𝑦, 𝑡𝑖𝑒̣̂𝑛 𝑙𝑜̛̣𝑖 𝑐ℎ𝑜 𝑐𝑎́𝑐 𝑚𝑒̣ 𝑙𝑎̆́𝑚 𝑎̣

🌿Viên Uống Lợi Sữa Fenugreek Natures Aid 500mg Của Anh - Thần dược lợi sữa cho mẹ sau sinh

Hôm nay mình review về loại cỏ mà được các mẹ bỉm tin tưởng, bản thân mình đã dùng và kinh nghiệm thật chia sẻ cho các mẹ nhé. Bản thân mình sinh mổ nên khi sinh xong vẫn chưa có sữa ngay nhờ trước sinh mình có đọc rất nhiều tài liệu nói là cỏ cari có tác dụng gọi sữa về cung như chè vằng của Vn mình nhưng công dụng nó khác rất nhiều, sau 2 ngày mình uống thì sữa bắt đầu về nhiều thấy rõ, mỗi ngày 3 viên sau khi ăn sáng. Chỉ vài tiếng là sữa bắt đầu về rồi các mẹ nhé

Sản phẩm Cỏ cà ri lợi sữa Fenugreek 500mg của hãng Natures Aid - 1 cty chuyên về tpcn nổi tiếng lâu đời của UK , là sản phẩm được chiết xuất 100% từ loại cỏ cari có tác dụng kích thích khả năng tiết sữa mẹ, cho nguồn sữa dồi dào và chất lượng hơn. Fenugreek Natures Aid được rất nhiều bà mẹ trên khắp thế giới tin dùng và luôn lọt top sản phẩm bán chạy nhất của hãng.

Công dụng của Viên uống lợi sữa Cỏ Cà Ri Fenugreek Natures Aid 500mg

- Hỗ trợ kích thích sản xuất sữa mẹ

- Cải thiện nguồn sữa mẹ, giúp việc cho con bú đạt được hiệu quả cao hơn

- Được chiết xuất hoàn toàn từ thảo mộc tự nhiên

- Hỗ trợ kích thích tuyến sữa cho những người đang cho con bú

- Các mẹ sau khi sinh sữa lâu về có thể sử dụng được Fenugreek Natures Aid 500mg

Hướng dẫn sử dụng

- Ngày uống 3 viên, uống 1 lần, hoặc 3 lần mỗi lần 1 viên

- Không sử dụng Viên uống trong quá trình mang thai. Nếu bạn bị tiểu đường hoặc đang sử dụng loại thuốc khác nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng

💥💥Vitamin Pregnacare Breastfeeding - nâng cao chất lượng sữa mẹ💥💥

VÌ SAO MẸ SAU SINH CẦN DÙNG VITAMIN BÚ?

Nếu mẹ nào đang nuôi con bằng sữa mẹ thì cái quan trọng nhất cần bổ sung chính là vitamin tổng hợp, vì ngoài chế độ ăn dinh dưỡng ra thì uống vit tổng hợp là cách đơn giản và tiện lợi nhất để đảm bảo sữa mẹ có đủ chất để cung cấp cho con phát triển tốt.

Bình thường mình thấy lúc bầu mọi người cực kì chăm chỉ uống vit bầu, nhưng sinh xong 1 cái là bỏ bẵng k thèm bổ sung thêm vitamin j cả. Mà sự thật là khi bầu chúng mình khoẻ lắm vì ăn bao nhiêu vào con vào mẹ hết mà, nuôi thân béo mầm luôn, nhưng sinh xong thì bao nhiêu dưỡng chất theo con ra hết rồi, xong lại còn phải cho con bú liên tục nữa, nên đây chính là lúc cần quan tâm tới việc bổ sung vitamin & khoáng chất từ thức ăn & các viên uống bồi bổ, để mẹ còn khoẻ mà có sức chăm con tốt, sữa đặc nhiều chất con mới no lâu chứ.

Còn trong các loại vit tổng hợp dành cho con bú nổi tiếng nhất là Elevit của Úc, Prenatal của Mỹ và Pregnacare của Anh. Mình đã dùng cả 3, Pregnacare của Anh là tốt nhất vì dùng cái thấy lượng sữa cải thiện hẳn, nhiều hơn, đặc hơn. Elevit của Úc không có DHA lại phải mua ngoài uống, thành phần không bằng Preg. Prenatal của Mỹ uống mát nhưng tanh ngoé, mỗi lần uống thề chứ buồn nôn k chịu nổi mình phải bỏ dở hộp, mà mình là đứa giỏi anh tanh, viên dầu cá tanh thế mà mình con nhai ngon lành thế mà uống cái Prenatal thì chịu.

Không phải chỉ mình uống vitamin bú Pregnacare này mới thấy sữa thay đổi, mà hầu hết mẹ nào đang cho con bú uống xong cũng thấy sữa dồi dào hơn hẳn. Đặc biệt mẹ nào mà hút sữa sẽ thấy lượng sữa hút được nhiều lên trông thấy sau khi dùng. Pregnacare lại là hãng vitamin hàng đầu ở UK, tiêu chuẩn y tế của UK thì cực kì cao. Vì tất cả lý do trên nên mình chọn uống Pregnacare đến khi nào cai sữa.

🍀Những ưu điểm của Vitamin Pregnacare (cho con bú)

1️⃣Vitamin Pregnacare cho con bú rất thích hợp với mẹ sau sinh, đặc biệt là những mẹ sinh mổ, mẹ bị chóng mặt, mệt mỏi, sữa loãng trong veo...

2️⃣Vitamin giúp mẹ bồi bổ cơ thể, nhanh chóng hồi phục và có sức chăm con

3️⃣Giúp bổ sung nguồn dưỡng chất hoàn hảo cho sữa mẹ, cung cấp chất dinh dưỡng đầy đủ cho bé.

4️⃣Giúp chống loãng xương cho mẹ sau sinh.

▶️▶️ Sản phẩm đáp ứng đầy đủ nhu cầu dinh dưỡng về các chất như: Vitamin D, Canxi, DHA, Vitamin và khoáng chất theo liều lượng mà các chuyên gia quốc tế khuyến cáo.

🍀Chỉ với 3 viên mỗi ngày (1 viên nang mềm màu vàng và 2 viên màu nâu) là mẹ đã bổ sung gần như hoàn hảo nguồn dưỡng chất mà cơ thể cần rồi đấy.

👉Cách dùng: mỗi ngày 3 viên: 2 viên nâu và 1 viên vàng, uống sau ăn bữa chính, lúc no, uống với nước nguội (không nóng)

21/11/2023

🆘MẸ KHOẺ - BÉ KHOẺ 👉🏻 CẢ NHÀ HẠNH PHÚC ❤️
PHỤC HỒI SAU SINH & KÍCH SỮA HIỆU QUẢ, GỌI SỮA MẸ VỀ NHIỀU VÀ CHẤT LƯỢNG BẰNG VITAMIN ✌️

Sau sinh nhiều mẹ thường chủ quan nghĩ rằng bé chào đời rồi không cần phải bổ sung dinh dưỡng cho mẹ nữa. Điều này là hoàn toàn sai lầm, coi thường sức khoẻ của chính chúng ta đó. Các mẹ có biết không một lần sinh nở phụ nữ mất đi bao nhiêu năm sức khoẻ không? chưa kể sau sinh mẹ còn phải chăm con từng li từng tí một. Chính vì vậy để phục hồi sức khoẻ và chuẩn bị thể chất tốt cho 3 năm nuôi dạy bé sắp tới các mẹ cần những gì?

1. VITAMIN BÚ PREGNACARE:

✔️ Vtm bú bổ sung đầy đủ dinh dưỡng cần thiết cho mẹ từ đó sẽ giúp sữa mẹ đầy đủ chất hơn.
Vì sao em chỉ nói là đủ chất mà k nói là lợi sữa, đủ sữa hay k là do tâm lý của mẹ, tâm lý mẹ k thoải mái thì sẽ k đủ sữa, nên khi mua hàng, đọc đc dòng chữ lợi sữa, các mẹ mua về uống- tâm lý thoải mái- đủ sữa cho con nên cứ nghĩ là do vtm nên đặt tên nó là lợi sữa

✔️ Thế lên các mẹ cứ thoải mái lên, ăn uống đủ chất, bổ sung vtm bú ít nhất 6m sau sinh, tốt hơn thì bsung đến khi cai sữa cho con. Mẹ khoẻ- con khoẻ là nhất rồi

✔️ Vtm đầy đủ hàm lượng canxi giúp mẹ k bị đau nhức cơ khi con bú lấy canxi từ mẹ, đặc biet có omega3 dha giúp bé mắt sáng- phát trien trí não toàn diện nữa đó ạ.

🔺 Mẹ uống ngày 2viên vtm+ 1 viên DHA để có sức khoẻ tốt còn chăm bé tốt nha.

2. CỎ CARI LỢI SỮA:

✔️Viên uống lợi sữa Natures Aid 90 viên Fenugreek 500mg Anh và Vit Bú Pre phải nói là cặp đôi hoàn hảo cho các mẹ nuôi con bằng sữa mẹ, có tác dụng kích thích khả năng tiết sữa mẹ, giúp sữa về tràn trề, chất lượng sữa sánh đặc con ti thoái mái luôn.

✔️ Nghiên cứu đã chỉ ra rằng cây Fenugreek có thể làm tăng sản lượng sữa lên đến hàng trăm lần. Dầu có trong cỏ cà ri được cho là đóng vai trò thúc đẩy sữa và kết quả có thể đạt được trong một đến ba ngày .

✔️ Cho con bú có thể là một thời gian khó khăn cho một số bà mẹ khi họ cảm thấy áp lực để sản xuất đủ sữa để nuôi và nuôi dưỡng trẻ sơ sinh của họ. Cỏ cà ri đã được truyền thống sử dụng trong y học thảo dược phương Tây để tăng sản xuất sữa mẹ để hỗ trợ các bà mẹ cho con bú.

✔️ Nhiều mẹ uống sau kêu rầm rầm là sữa về nhiều quá khó ngủ, rồi ướt áo, rồi 'bị tra tấn' hoặc 'trở thành bò sữa' thực thụ.

✔️ Một lợi ích khá thú vị nữa là tăng kích cỡ vòng 1 , kích thích sự phát triển của ngực bằng cách copy tác dụng của estrogen và bằng cách kích thíchsản xuất prolactin. Cả hai loại hormon này đều rất quan trọng đối với sự phát triển của ngực

🔺HDSD
- Mỗi ngày uống 3 viên, 3 viên chứa 1500mg chiết xuất cỏ cà ri
- Nên ngừng sử dụng khi cảm thấy sữa chảy rần rần trên bầu ngực và sữa chảy thành tia, lượng sữa nhiều đủ cho bé bú. Khi nào thấy ít sữa bạn mới phải dùng lại.

3. CANXI NƯỚC OSTEOCARE:

Canxi cực kì cần thiết sau sinh, đặc biệt 3 tháng đầu sau sinh, vì sau sinh Mẹ bị mất đi 1 lượng canxi vô cùng lớn trong quá trình sinh con, nếu không bổ sung canxi sau này Mẹ sẽ đau lưng, trở trời là đau nhức mình mấy, rất yếu.

4. MEN VI SINH OPTIBAC TÍM:

Các mẹ nên sử dụng ngay sau sinh để phòng và điều trị viêm âm đạo, viêm tiết niệu, ai sinh xong cũng bị chỉ là nhẹ hay nặng mà thôi, mỗi ngày 1 viên thôi mà giải quyết triệt để vấn đề viêm nhiễm phụ khoa luôn. Sản phẩm tốt và hiệu quả thật sự, cải thiện rõ rệt chứ không phải dùng mãi không thấy chuyển biến đâu. Dùng sẽ nhận thấy cải thiện rõ từ vấn đề mùi, khí hư, giúp phụ nữ chúng ta luôn sạch, thơm, khô thoáng hơn.
Viêm nặng thì ngày 2v, nhẹ thì ngày 1v, để phòng thì 2v/tuần.

4. SỮA NON PHÁP:

Bản thân mình trước giờ luôn quan niệm những thứ uống vào người phải là những gì tốt nhất, đảm bảo nhất. Riêng thuốc thang, tpcn và ngay cả sữa đã không dùng thì thôi, đã dùng là dùng hàng Air để chất lượng được tốt nhất. Tinh chất sữa non PHÁP, 100% sữa non không pha tạp - Giàu dưỡng chất là sự lựa chọn số 1 của mình cho cả con và mẹ, quan trọng là hàng ship Air chính hãng, yên tâm dùng không cần nghĩ ngợi gì các mẹ ạ.

Sữa non Pháp Fenioux Colostrum 200 viên có tốt không? Sữa non Fenioux Colostrum (200 viên) được chiết xuất từ sữa bò mẹ nguyên chất (được nuôi dưỡng bằng công nghệ tiên tiến, siêu sạch) trong 48 - 73 giờ đầu sau khi sinh, và được tập trung chủ yếu vào 2 lần vắt đầu. Với rất nhiều các loại vitamin tự nhiên. Hiệu quả tuyệt vời của sữa non là điều mọi bà mẹ trên Thế Giới đều biết và mong muốn cho con được tận hưởng nguồn sữa vô cùng quý giá này. Bởi nó:

Hỗ trợ phát triển tối ưu về thể lực
- Bổ sung các chất vô cơ như canxi, sắt, kẽm và axit amino thiết yếu cho cơ thể trẻ. Hỗ trợ tốt trong giai đoạn tăng trưởng của bé.

- Bổ sung hàm lượng cao IGF và TGF, những nhân tố tăng trưởng quan trọng được tìm thấy trong sữa non.

- Giàu DHA hỗ trợ phát triển trí não, giúp bé thông minh hơn. Thành phần phát triển trí não - DHA hỗ trợ các hoạt động của não bộ.

- Sphingomyelin và chất nhận biết của não bộ là những thành phần cấu tạo của não và hệ thần kinh.

- Tối đa hóa hiệu suất sử dụng thông qua việc tối ưu hóa tỷ lệ axit β-linoleic và axitα-linoleic.

18/11/2023

𝐕𝐢̀ 𝐬𝐚𝐨 𝐜𝐚̂̀𝐧 𝐛𝐨̂̉ 𝐬𝐮𝐧𝐠 𝐯𝐢𝐭𝐚𝐦𝐢𝐧 𝐜𝐡𝐨 𝐦𝐞̣ 𝐬𝐚𝐮 𝐬𝐢𝐧𝐡?

𝑉𝑖𝑒̣̂𝑐 𝑏𝑜̂̉ 𝑠𝑢𝑛𝑔 𝑣𝑖𝑡𝑎𝑚𝑖𝑛 𝑐ℎ𝑜 𝑚𝑒̣ 𝑠𝑎𝑢 𝑠𝑖𝑛ℎ 𝑟𝑎̂́𝑡 𝑞𝑢𝑎𝑛 𝑡𝑟𝑜̣𝑛𝑔, 𝑚𝑒̣ 𝑠𝑎𝑢 𝑠𝑖𝑛ℎ 𝑘ℎ𝑜̂𝑛𝑔 𝑛𝑒̂𝑛 𝑠𝑢̛̉ 𝑑𝑢̣𝑛𝑔 𝑐𝑎́𝑐 𝑡ℎ𝑢̛̣𝑐 𝑝ℎ𝑎̂̉𝑚 𝑐ℎ𝑢̛́𝑐 𝑛𝑎̆𝑛𝑔 ℎ𝑎𝑦 𝑣𝑖𝑡𝑎𝑚𝑖𝑛 𝑡𝑜̂̉𝑛𝑔 ℎ𝑜̛̣𝑝 𝑚𝑜̣̂𝑡 𝑐𝑎́𝑐ℎ 𝑣𝑜̂ 𝑡𝑜̣̂𝑖 𝑣𝑎̣. Đ𝑒̂̉ 𝑏𝑜̂̉ 𝑠𝑢𝑛𝑔 𝑣𝑖𝑡𝑎𝑚𝑖𝑛 𝑐ℎ𝑜 𝑝ℎ𝑢̣ 𝑛𝑢̛̃ 𝑠𝑎𝑢 𝑠𝑖𝑛ℎ đ𝑢́𝑛𝑔 𝑐𝑎́𝑐ℎ 𝑐𝑎̂̀𝑛 𝑡𝑖̀𝑚 ℎ𝑖𝑒̂̉𝑢 𝑘𝑦̃ 𝑣𝑒̂̀ 𝑐𝑎́𝑐 𝑙𝑜𝑎̣𝑖 𝑣𝑖𝑡𝑎𝑚𝑖𝑛, 𝑛𝑒̂𝑛 𝑢𝑜̂́𝑛𝑔 𝑣𝑖𝑡𝑎𝑚𝑖𝑛 𝑣𝑎̀𝑜 𝑙𝑢́𝑐 𝑛𝑎̀𝑜, 𝑙𝑖𝑒̂̀𝑢 𝑙𝑢̛𝑜̛̣𝑛𝑔 𝑏𝑎𝑜 𝑛ℎ𝑖𝑒̂𝑢 𝑣𝑎̀ 𝑡ℎ𝑎̀𝑛ℎ 𝑝ℎ𝑎̂̀𝑛 𝑛𝑎̀𝑜 𝑐𝑜́ 𝑡𝑟𝑜𝑛𝑔 𝑣𝑖𝑒̂𝑛 𝑣𝑖𝑡𝑎𝑚𝑖𝑛 𝑡𝑜̂̉𝑛𝑔 ℎ𝑜̛̣𝑝?

Lý do mẹ sau sinh cần bổ sung vitamin
Giai đoạn sau sinh hay còn gọi là thời kỳ hậu sản, diễn ra vào sáu tuần đầu sau khi sinh con. Đây giai đoạn rất quan trọng đối với cơ thể của mẹ. Sau sinh, người mẹ mất nhiều máu và cần bổ sung vitamin cho mẹ sau sinh để giúp mẹ có thể phục hồi sức khỏe nhanh chóng.

Trong giai đoạn này, các bà mẹ mới sinh sẽ là người đảm nhận vai trò chính là chăm sóc em bé. Khi gia đình có thêm thành viên mới thì lịch trình sinh hoạt sẽ thay đổi ít nhiều, cơ thể mẹ sau sinh cần phải thích nghi nhanh chóng. Đặc biệt, với các bé hay khóc về đêm sẽ khiến cho mẹ mệt mỏi vì đồng hồ sinh học thay đổi đột ngột. Các bà mẹ không chỉ nên tập trung vào chăm sóc con cái mà còn phải có chế độ chăm sóc sau sinh phù hợp cho bản thân. Trong bài viết này, chúng tôi sẽ giải đáp kỹ hơn nguyên do phải bổ sung ngay vitamin sau sinh cho mẹ hoặc đang trong giai đoạn cho con bú.

Vitamin tổng hợp chứa vitamin B12
Hầu hết trong thành phần của các loại vitamin tổng hợp đều sẽ chứa vitamin B12. Chúng giúp tạo năng lượng, hỗ trợ cho sự phát triển hệ thần kinh. Theo khuyến nghị dành cho người Việt, bà mẹ đang cho con bú cần một lượng vitamin B12 là 2.8 mg/ ngày trongchế độ dinh dưỡng của mình.

Do Vitamin B12 chỉ có trong các thực phẩm từ động vật như thịt, sữa và sản phẩm từ sữa nên trong trường hợp nếu mẹ sau sinh là người ăn chay, hoặc không ăn được thịt, gà, cá, các sản phẩm từ sữa thì các mẹ nên bổ sung ngay vitamin B-12 để tránh tình trạng bị thiếu vi chất này nhé.

Vitamin D có trong viên vitamin tổng hợp
Trong giai đoạn sau sinh các bà mẹ khi cho con bú có thể làm giảm tạm thời khối lượng xương trong cơ thể, nhưng các bà mẹ đừng quá lo lắng vì việc cung cấp đầy đủ vitamin D sẽ giúp cơ thể hấp thụ canxi tốt hơn từ đó hồi phục khối lượng xương bị giảm.

Khuyến khích mẹ sau sinh cần có đủ 800 UI hay tương đương 20 mcg mỗi ngày để cơ thể mẹ sau sinh hấp thụ canxi tốt hơn cũng như hỗ trợ cho sự phát triển của em bé. Cơ thể chúng ta có thể tự tạo ra vitamin D từ việc phơi nắng tuy nhiên vẫn cần cung cấp vitamin qua chế độ dinh dưỡng.

Uống vitamin tổng hợp ngăn ngừa sự thiếu hụt kẽm
Mẹ thiếu kẽm sẽ làm giảm cung cấp kẽm cho bé qua sữa mẹ. Kẽm là vi khoáng, đóng vai trò xúc tác cho gần 200 enzym giúp cho sự tăng trưởng và phát triển cơ thể. Kẽm cần thiết cho cấu trúc của một số protein liên quan đến biểu hiện gen và ảnh hưởng đến hoạt động của nhiều loại protein. Thiếu vi chất dinh dưỡng, đặc biệt là kẽm sẽ ảnh hưởng xấu tới sự phát triển và chức năng của hầu hết các tế bào miễn dịch, tế bào T, tế bào B và đại thực bào làm giảm sản xuất globulin miễn dịch, IgA, IgM và IgG.

Trong quá trình cho con bú, kẽm tham gia sản xuất insulin, enzyme, hình thành các tổ chức và giúp cơ thể chuyển hóa năng lượng. Để đảm bảo các chức năng trên, bà mẹ cho con bú cần 6,6 – 22 mg kẽm mỗi ngày tùy vào mức độ hấp thu của mẹ.

Bổ sung vitamin giúp các bà mẹ tránh khỏi những vấn đề sau sinh
Sau sinh, không ít các bà mẹ gặp phải các vấn đề như rụng tóc hay trầm cảm sau sinh. Có nhiều nguyên ngân dẫn đến các tình trạng trên nhưng việc bổ sung đầy đủ vitamin cho mẹ sau sinh sẽ giúp giảm tình trạng rụng tóc hay thậm chí thúc đẩy quá trình mọc tóc trở nên nhanh hơn.

Vấn đề trầm cảm sau sinh dễ dàng bắt gặp ở các phụ nữ lần đầu làm mẹ vì phải chịu nhiều áp lực như chưa quen với việc có thành viên mới hay là do thiếu sự san sẻ giữa các thành viên khác trong gia đình, ngoài ra một số nghiên cứu gợi ý rằng việc thiếu vitamin D, hàm lượng kẽm ( Zn) hay selen ( Se) cũng có thể liên quanđến tình trạng trầm cảm sau sinh. Các bà mẹ cần hiểu rõ nguyên nhân để khắc phục việc bị trầm cảm sau sinh tốt nhất. Do đó, các bà mẹ nên lưu ý bổ sung đầy đủ dưỡng chất cho cơ thể, khi các chất dinh dưỡng có ảnh hưởng ít nhiều đến sức khỏe tâm thần.

Lời kết
Qua bài viết, chúng ta đã đi qua rất nhiều công dụng cũng như thành phần của vitamin tổng hợp, tuy nhiên cơ địa mỗi người cần phải bổ sung vitamin theo cách khác nhau. Các bà mẹ sau sinh cần đặc biệt chú trọng vào vấn đề lựa chọn vitamin cũng như cách uống để đem lại hiệu quả cao nhất và không gây ảnh hưởng đến con mình. Các bà mẹ cần phải tham khảo ý kiến từ các bác sĩ về liệu trình uống vitamin trước khi uống. Ngoài việc bổ sung vitamin qua viên uống thì các mẹ cần phải bổ sung vitamin thông qua các nguồn thực phẩm giàu dinh dưỡng để cơ thể hấp thụ tốt nhất.

15/11/2023

Quá trình mang thai khiến mẹ bầu bị cạn kiệt một số dưỡng chất trong cơ thể, bao gồm axit folic, vitamin B6, canxi,… Hơn nữa, trong giai đoạn cho con bú, liều lượng dưỡng chất này thậm chí còn cao hơn trong thai kỳ. Vì vậy mẹ đừng bỏ qua combo này nhé

13/11/2023

𝐃𝐮̀𝐧𝐠 𝐕𝐢𝐞̂𝐧 𝐔𝐨̂́𝐧𝐠 𝐋𝐨̛̣𝐢 𝐒𝐮̛̃𝐚 𝐀𝐧𝐡 𝐅𝐞𝐧𝐮𝐠𝐫𝐞𝐞𝐤 𝐧𝐡𝐮̛ 𝐭𝐡𝐞̂́ 𝐧𝐚̀𝐨 𝐜𝐡𝐨 𝐡𝐢𝐞̣̂𝐮 𝐪𝐮𝐚̉?
𝑀𝑜̂̃𝑖 𝑛𝑔𝑎̀𝑦 𝑢𝑜̂́𝑛𝑔 3 𝑣𝑖𝑒̂𝑛, 3 𝑣𝑖𝑒̂𝑛 𝑐ℎ𝑢̛́𝑎 1500𝑚𝑔 𝑐ℎ𝑖𝑒̂́𝑡 𝑥𝑢𝑎̂́𝑡 𝑐𝑜̉ 𝑐𝑎̀ 𝑟𝑖
𝑁𝑒̂𝑛 𝑛𝑔𝑢̛̀𝑛𝑔 𝑠𝑢̛̉ 𝑑𝑢̣𝑛𝑔 𝑘ℎ𝑖 𝑐𝑎̉𝑚 𝑡ℎ𝑎̂́𝑦 𝑠𝑢̛̃𝑎 𝑐ℎ𝑎̉𝑦 𝑟𝑎̂̀𝑛 𝑟𝑎̂̀𝑛 𝑡𝑟𝑒̂𝑛 𝑏𝑎̂̀𝑢 𝑛𝑔𝑢̛̣𝑐 𝑣𝑎̀ 𝑠𝑢̛̃𝑎 𝑐ℎ𝑎̉𝑦 𝑡ℎ𝑎̀𝑛ℎ 𝑡𝑖𝑎, 𝑙𝑢̛𝑜̛̣𝑛𝑔 𝑠𝑢̛̃𝑎 𝑛ℎ𝑖𝑒̂̀𝑢 đ𝑢̉ 𝑐ℎ𝑜 𝑏𝑒́ 𝑏𝑢́. 𝐾ℎ𝑖 𝑛𝑎̀𝑜 𝑡ℎ𝑎̂́𝑦 𝑖́𝑡 𝑠𝑢̛̃𝑎 𝑏𝑎̣𝑛 𝑚𝑜̛́𝑖 𝑝ℎ𝑎̉𝑖 𝑑𝑢̀𝑛𝑔 𝑙𝑎̣𝑖.

10/11/2023

𝐕𝐈𝐓𝐀𝐌𝐈𝐍 𝐂𝐇𝐎 𝐌𝐄̣ 𝐒𝐀𝐔 𝐒𝐈𝐍𝐇 & 𝐂𝐇𝐎 𝐂𝐎𝐍 𝐁𝐔́

https://bibione.vn/vi-ta-min-cho-me-sau-sinh-cho-con-bu-s2476141922.html

08/11/2023

𝐂𝐡𝐞̂́ đ𝐨̣̂ 𝐚̆𝐧 𝐮𝐨̂́𝐧𝐠 𝐬𝐚𝐮 𝐬𝐢𝐧𝐡: 𝟏𝟐 𝐭𝐡𝐮̛̣𝐜 𝐩𝐡𝐚̂̉𝐦 𝐜𝐡𝐨 𝐛𝐚̀ 𝐦𝐞̣ 𝐦𝐨̛́𝐢

𝑇𝑟𝑜𝑛𝑔 𝑡ℎ𝑜̛̀𝑖 𝑘𝑦̀ 𝑚𝑎𝑛𝑔 𝑡ℎ𝑎𝑖, 𝑛ℎ𝑢 𝑐𝑎̂̀𝑢 𝑑𝑖𝑛ℎ 𝑑𝑢̛𝑜̛̃𝑛𝑔 𝑐𝑢̉𝑎 𝑏𝑎̀ 𝑏𝑎̂̀𝑢 𝑣𝑜̂ 𝑐𝑢̀𝑛𝑔 𝑞𝑢𝑎𝑛 𝑡𝑟𝑜̣𝑛𝑔 𝑏𝑜̛̉𝑖 𝑛𝑜́ 𝑐𝑢𝑛𝑔 𝑐𝑎̂́𝑝 𝑐ℎ𝑎̂́𝑡 𝑑𝑖𝑛ℎ 𝑑𝑢̛𝑜̛̃𝑛𝑔 𝑐ℎ𝑜 𝑐𝑎̉ 𝑚𝑒̣ 𝑣𝑎̀ 𝑏𝑒́. 𝑇𝑢𝑦 𝑛ℎ𝑖𝑒̂𝑛, 𝑐ℎ𝑒̂́ đ𝑜̣̂ 𝑎̆𝑛 𝑠𝑎𝑢 𝑠𝑖𝑛ℎ 𝑐ℎ𝑜 𝑠𝑎̉𝑛 𝑝ℎ𝑢̣ 𝑐𝑢̃𝑛𝑔 𝑞𝑢𝑎𝑛 𝑡𝑟𝑜̣𝑛𝑔 𝑘ℎ𝑜̂𝑛𝑔 𝑘𝑒́𝑚. 𝑁𝑜́ 𝑔𝑖𝑢́𝑝 𝑐ℎ𝑜 𝑐𝑜̛ 𝑡ℎ𝑒̂̉ 𝑛𝑔𝑢̛𝑜̛̀𝑖 𝑚𝑒̣ 𝑛ℎ𝑎𝑛ℎ 𝑐ℎ𝑜́𝑛𝑔 đ𝑢̛𝑜̛̣𝑐 𝑝ℎ𝑢̣𝑐 ℎ𝑜̂̀𝑖 𝑠𝑎𝑢 𝑞𝑢𝑎́ 𝑡𝑟𝑖̀𝑛ℎ 𝑣𝑢̛𝑜̛̣𝑡 𝑐𝑎̣𝑛, đ𝑜̂̀𝑛𝑔 𝑡ℎ𝑜̛̀𝑖 𝑐𝑢𝑛𝑔 𝑐𝑎̂́𝑝 𝑛𝑎̆𝑛𝑔 𝑙𝑢̛𝑜̛̣𝑛𝑔 𝑣𝑎̀ 𝑐ℎ𝑎̂́𝑡 𝑑𝑖𝑛ℎ 𝑑𝑢̛𝑜̛̃𝑛𝑔 𝑐𝑎̂̀𝑛 𝑡ℎ𝑖𝑒̂́𝑡 đ𝑒̂̉ 𝑐ℎ𝑎̆𝑚 𝑠𝑜́𝑐, 𝑛𝑢𝑜̂𝑖 𝑑𝑢̛𝑜̛̃𝑛𝑔 𝑡𝑟𝑒̉.

1. Chế độ ăn sau sinh có ảnh hưởng lớn đến nguồn sữa mẹ
Phần lớn trẻ sau khi sinh được nuôi dưỡng bằng sữa mẹ. Chính vì vậy, nhu cầu dinh dưỡng của bà mẹ thời kỳ này được xây dựng dựa vào số lượng sữa cho con bú và quá trình phát triển của bé.

Một số nghiên cứu cho rằng tình trạng dinh dưỡng của mẹ sau khi sinh có ảnh hưởng tới số lượng và thành phần của sữa mẹ. Khi người mẹ ăn khẩu phần ít hơn so với nhu cầu thì một số chất dinh dưỡng của sữa mẹ sẽ thay đổi chẳng hạn như tỷ lệ acid béo hoặc một số vi chất dinh dưỡng. Để đảm bảo khẩu phần ăn của mẹ trong giai đoạn này cần cung cấp đủ và cân đối các thành phần dinh dưỡng. Ngoài ra, nên kết hợp đa dạng các loại thực phẩm để nâng cao chất lượng khẩu phần ăn. Bên cạnh đó, những thực phẩm sử dụng trong khẩu phần nên lựa chọn thực phẩm theo mùa.

2. Nhu cầu dinh dưỡng của bà mẹ sau sinh
Năng lượng: Năng lượng của bà mẹ trong thời kỳ này là cần thiết và nên bổ sung tương đương với năng lượng để mẹ bài tiết sữa. Nhu cầu năng lượng cần bổ sung thêm 550 - 625 kcal/ngày so với nhu cầu của người trưởng thành.
Protein: Nhu cầu protein được tăng thêm so với người trưởng thành là 20 -25 gam/ ngày.
Lipid: Đối với phụ nữ nói chung và bà mẹ sau sinh nói riêng, nhu cầu lipid/ năng lượng tổng số (%) là 20 - 25%, và tối đa là 30%.
Vitamin: Vitamin B2 (tăng thêm 0.5mg/ngày), vitamin C (95mg/ngày), folate (tăng thêm 100 mcg/ngày), vitamin A (850mg/ngày)
Chất khoáng: Sắt (24mg/ngày), canxi (1,300mg/ngày), kẽm (9.5 mg/ngày)
3. Những thực phẩm nên chọn cho bà mẹ sau sinh
Thường xuyên ăn thực phẩm lành mạnh sẽ giúp tối đa hóa năng lượng cho bà mẹ sau sinh. Lựa chọn thực phẩm cho bà mẹ sau sinh đóng vai trò quan trọng đến chất lượng sữa. Một số thực phẩm lành mạnh nên có trong khẩu phần của bà mẹ sau sinh bao gồm:

3.1. Cá hồi
Đây là loại thực phẩm có lợi cho những bà mẹ sau sinh. Cá hồi giống như các loại cá béo khác có chứa hàm lượng rất phong phú và quan trọng cho sự phát triển hệ thần kinh của bé. Hàm lượng DHA trong sữa mẹ không cao, nhưng nếu mẹ tiêu thụ nhiều cá hồi thì hàm lượng này sẽ tăng lên.

DHA trong cá hồi cũng có thể giúp cải thiện tâm trạng. Các nghiên cứu cho rằng DHA đóng vai trò quan trọng trong việc ngăn ngừa trầm cảm sau sinh. Tuy nhiên, cơ quan quản lý Thực phẩm và Dược phẩm (FDA) khuyến cáo, phụ nữ cho con bú nên giới hạn tiêu thụ số lượng cá hồi. Số lượng cá hồi tiêu thụ trung bình trong một tuần được khuyến nghị khoảng 360 gam. Lý do hạn chế tiêu thụ cá hồi để tránh tiếp xúc nhiều với thủy ngân. Mức thủy ngân trong cá hồi là thấp. Nên ăn cá theo khuyến nghị sẽ không gây hại cho cả mẹ và bé.

3.2. Sản phẩm sữa ít béo
Sữa là một phần quan trọng đối với mẹ sau sinh cũng như mẹ đang nuôi con bú. Sữa cung cấp một lượng vitamin D tăng cường sức mạnh của xương. Ngoài ra, nó còn cung cấp protein và vitamin B, cùng với nguồn canxi phong phú. Bà mẹ cho con bú tiêu thụ sữa sẽ được cung cấp thêm canxi giúp cho xương của bé phát triển. Vì vậy, mẹ phải cung cấp đủ canxi để đáp ứng cả nhu cầu của mẹ và bé.

3.2. Thịt bò nạc
Thịt bò nạc không những tăng cường năng lượng cho mẹ mà còn là thực phẩm cung cấp sắt đáp ứng nhu cầu khuyến nghị. Thiếu sắt có thể làm cạn kiệt năng lượng và cũng như không đáp ứng được nhu cầu sắt khuyến nghị cho bé.

Ngoài ra, thịt bò nạc còn là nguồn protein và vitamin B12 rất cần cho bà mẹ cho con bú.

3.3. Cây họ đậu
Đậu là loại thực phẩm giàu sắt, đặc biệt là những loại có màu sẫm như đậu đen và đậu bầu dục. Đây là loại thực phẩm tuyệt vời cho khẩu phần của bà mẹ cho con bú. Nó có nguồn protein thực vật khá tốt cho bà mẹ đang cho con bú và cả những người ăn chay.

3.4. Quả việt quất
Quả việt quất là loại quả mọng chứa nhiều vitamin và chất khoáng lành mạnh cho bà mẹ sau sinh. Ngoài ra, nó còn cung cấp cho một lượng carbohydrate để giúp bà mẹ giữ mức năng lượng cao.

3.5. Gạo lức
Với những bà mẹ sau sinh, vấn đề cân nặng luôn được quan tâm. Hầu hết các bà mẹ đều muốn giảm cân nặng bằng cách cắt giảm lượng carbs trong khẩu phần. Tuy nhiên, giảm cân quá nhanh sẽ khiến quá trình tiết sữa bị giảm. Trong giai đoạn này, mẹ có thể sử dụng carbs nguyên hạt như gạo nâu đưa vào khẩu phần để đảm bảo mức năng lượng cần thiết theo khuyến nghị. Thêm vào đó, các loại thực phẩm như gạo lứt có thể cung cấp cho mẹ lượng calo cần thiết để tạo ra sữa chất lượng tốt nhất cho bé.

3.6. Trái cam
Đây là loại thực phẩm tiện lợi và bổ dưỡng. Cam không những giúp mẹ sau sinh tăng cường năng lượng mà nó còn cung cấp lượng vitamin C phong phú đáp ứng nhu cầu của cả mẹ và bé.

3.7. Trứng
Trứng là loại thực phẩm linh hoạt đáp ứng nhu cầu protein hàng ngày. Ngoài ra, nó còn được coi là có hàm lượng protein hoàn hảo với hầu hết các acid amin mà cơ thể không tự tổng hợp được. Trứng không những chứa một lượng vitamin và khoáng chất mà còn có hàm lượng choline khá dồi dào. Vì thế, trứng là thực phẩm không thể thiếu trong khẩu phần ăn của bà mẹ sau sinh bởi nó đáp ứng đủ những chất cần thiết theo nhu cầu khuyến nghị.

3.8. Bánh mì nguyên chất
Acid folic rất quan trọng trong sự phát triển của bé trong giai đoạn đầu của thai kỳ. Nhưng tầm quan trọng của nó không kết thúc ở đó. Acid folic còn là một chất dinh dưỡng quan trọng trong sữa mẹ mà bé cần để có sức khỏe tốt. Bánh mì nguyên chất không chỉ tăng cường acid folic trong khẩu phần ăn mà nó còn cung cấp một lượng chất xơ và sắt lành mạnh.

3.9. Rau lá xanh
Các loại rau lá xanh như rau bina, củ cải Thụy sĩ, bông cải xanh có chứa hàm lượng vitamin A cao - là vitamin rất tốt cho cả mẹ và bé. Những lợi ích của chúng không dừng ở đó. Chúng còn là thực phẩm có hàm lượng canxi, vitamin C và sắt tốt cho cơ thể. Bên cạnh đó, chúng chứa cả chất chống oxy hóa tốt cho tim và ít calo.

3.10. Ngũ cốc nguyên hạt
Ngũ cốc nguyên hạt giúp bổ sung các vitamin và chất dinh dưỡng thiết yếu đáp ứng nhu cầu hàng ngày.

3.11. Nước
Nước giúp cho quá trình duy trì năng lượng cũng như khả năng sản xuất sữa của mẹ. Bởi vì các bà mẹ cho con bú đặc biệt có nguy cơ mất nước năng lượng. Do đó, các bà mẹ cần lưu ý bổ sung để đáp ứng nhu cầu về chất lỏng bằng cách uống nước trái cây, sữa....

4. Những thực phẩm và đồ uống nên tránh
Nuôi con bằng sữa mẹ trong những năm tháng đầu đời sẽ giúp trẻ gia tăng sức đề kháng và phát triển khỏe mạnh. Vì thế bên cạnh những thực phẩm cần bổ sung, bà mẹ cho con bú cần kiêng cữ các thực phẩm và đồ uống sau đây:

Rượu: Không có nồng độ cồn trong sữa mẹ được coi là an toàn cho bé. Nếu mẹ uống rượu nên tránh cho con bú cho đến khi rượu đã được làm sạch hoàn toàn trong sữa. Chẳng hạn, mẹ uống 355ml bia nồng độ cồn 5% cần 2-3 giờ để làm sạch hoàn toàn cồn có trong sữa, hoặc 148ml rượu có nồng độ cồn là 11 cũng cần khoảng 2-3 giờ để làm sạch hoàn toàn cồn. Tuy nhiên, điều này còn phụ thuộc vào trọng lượng cơ thể của mẹ.
Caffeine: Tránh uống nhiều hơn 2-3 cốc đồ uống chứa caffeine mỗi ngày. Caffeine trong sữa mẹ có thể kích thích bé hoặc cản trở giấc ngủ của bé.
Hải sản: Hải sản là nguồn protein và acid béo omega-3 khá phong phú. Tuy nhiên, hầu hết các hải sản có chứa thủy ngân và các chất gây ô nhiễm. Tiếp xúc với thủy ngân quá mức qua sữa có thể gây nguy cơ cho hệ thần kinh đang phát triển của bé. Để hạn chế tiếp xúc nên tránh các loại hải sản chứa thủy ngân như: cá kiếm, cá thu, cá ngòi.

Nguồn: Vinmec

Viên lợi sữa cỏ Cari Fenugreek 500mg Anh :: 098 345 8183

14/03/2024

29/11/2023

25/11/2023

23/11/2023

21/11/2023

18/11/2023

15/11/2023

13/11/2023

10/11/2023

08/11/2023

Address

Telephone

Website

Alerts

Shortcuts

Share

Listing takedown request