https://thaihabooks.com/collections/newme-chua-lanh/?ybai=xh9itj&auth=true

Tiệm sách Nàng Cám, Việt Hùng/Đông Anh, Hanoi (2026)

21/03/2025

BẠN SẼ LÀM GÌ VỚI CUỘC ĐỜI MÌNH NẾU BẠN KHÔNG GIỎI THỨ GÌ?
Chúng ta luôn bị lừa bởi một “bí quyết thành công” nổi tiếng: Khám phá ra những gì bạn giỏi nhất, làm việc chăm chỉ với nó, rồi bơi trong giàu sang và hạnh phúc.
Điều đó thật tuyệt vời nếu bạn có một điểm nào đó rất mạnh. Nhưng đối với số đông mọi người thì thật đau lòng. Nếu tôi không có cái gì xuất sắc thì sao?
NẾU TẤT CẢ CÁC KỸ NĂNG CỦA TÔI ĐỀU RẤT BÌNH THƯỜNG, THÌ SAO?
Tin tốt là, gần như ai cũng như bạn, bao gồm cả những người rất thành công. Ít người thành công thực sự là người giỏi nhất. Thường họ là một sự kết hợp tuyệt vời của nhiều thứ.
– Bill Gates không phải là lập trình viên giỏi nhất thế giới, cũng không phải là người diễn thuyết, nhân viên bán hàng hay nhà chiến lược giỏi nhất. Ông ấy giỏi-vừa-đủ ở những điều này, và kết hợp chúng tạo nên một thứ giá trị hơn rất nhiều.
– Will Smith không phải là diễn viên hay nhạc sĩ vĩ đại nhất. Nhưng anh ấy kết hợp chúng với nhau, cùng với một nhân cách quyến rũ, cách làm thương hiệu cá nhân sắc sảo và thái độ làm việc chăm chỉ. Tổng thể anh ấy tạo nên lớn hơn nhiều so với từng kỹ năng riêng lẻ.
Hầu hết những người như vậy sẽ có một sai lầm khủng khiếp nếu họ chỉ tập trung vào kỹ năng họ “tốt nhất”. Steve Jobs rất có thể đã trở thành một nhân viên bán xe cũ
Ngay cả khi kỹ năng của bạn tầm thường, sự kết hợp tinh vi của tầm thường có thể biến bạn thành vô giá!
Giả sử bạn là một vận động viên tennis. Bạn yêu nó, nhưng bạn tự biết mình sẽ không bao giờ trở thành nhà vô địch thế giới, vì bản thân kỹ năng chơi tennis của bạn không quá xuất sắc.
Nhưng bạn học cách kết hợp kỹ năng đó với khả năng sư phạm. Sau đó, bạn tìm ra cách làm video dạy đánh tennis, và cách để quảng cáo bản thân trên Internet. Bạn cũng không phải người làm video hay quảng cáo giỏi nhất, nhưng sự kết hợp của những thứ này lại có hiệu quả! Bạn có thể xây dựng một doanh nghiệp online phát đạt nhờ những gì bạn thích, trong khi tất cả các kỹ năng cá nhân của bạn chỉ ở mức ‘được’.
Điều này có thể áp dụng cho bất kỳ công việc nào. Một doanh nhân bình thường học một chút về luật, một chút ngôn ngữ cơ thể, lập trình, thiết kế, diễn thuyết trước công chúng… có thể có một lợi thế lớn hơn những người khác. Thật vậy, làm nên một người thành đạt phải có sự kết hợp của các kỹ năng liên quan, như tâm lý học và kỷ luật tự giác.
Có một kỹ năng tốt là thứ phổ biến. Nhưng kết hợp được các kỹ năng với nhau lại hiếm hơn. Nếu muốn nâng cao giá trị của mình, hãy nhìn xa hơn một chút khỏi điểm mạnh của bạn, và xem xét việc “dung hợp” chúng lại.
_St

19/03/2025

60 TRANG WEB DẠY BẠN MỌI THỨ TRÊN

10 WEBSITE HỌC NGOẠI NGỮ CỰC ĐỈNH:

1. Học nhiều ngoại ngữ miễn phí: https://www.duolingo.com/

2. Học ngoại ngữ trong 200 giờ: https://lingvist.com/

3. Cộng đồng học ngoại ngữ miễn phí: https://www.busuu.com

4. Sử dụng flashcards để học từ vựng: https://www.memrise.com

5. Trang luyện viết tiếng Anh hay: https://owl.english.purdue.edu/

6. Trang luyện đọc hiệu quả: http://www.mightybook.com/

7. Trang luyện nói hiệu quả: http://www.talkenglish.com/

8. Trang luyện thi ielts cực hay: http://ielts-simon.com/

9. Tổng hợp tất cả đề thi tiếng Anh: http://www.english-test.net/

10. Từ điển oxford siêu chuẩn: https://www.oxforddictionaries.com

10 WEBSITE HỌC THIẾT KẾ ĐỒ HỌA:

1. Trang học thiết kế cơ bản nhất cho dân thiết kế: https://tutsplus.com/

2. Học Photoshop từ A -Z: http://www.photoshoplady.com/

3. Trang học photoshop nâng cao: http://www.tutzor.com/

4. Kênh học photoshop: http://www.iceflowstudios.com/

5. Kênh Youtube photoshop hay nhất: https://www.youtube.com/user/NewWorldOps

6. Tham khảo về mã màu sắc:
https://www.webdesignrankings.com/resources/lolcolors/
http://colorhunt.co/
https://color.adobe.com/explore/most-popular/?time=month
https://coolors.co/

7. Website cho download ảnh HD miễn phí:
https://unsplash.com/
https://pixabay.com/en/
https://www.pexels.com/
http://gratisography.com/
https://www.pexels.com/search/vintage/

8. Website tham khảo các sản phẩm thiết kế:
https://www.pinterest.com
https://www.behance.net/
http://www.pentagram.com/ #/home

9 WEBSITE HỌC LẬP TRÌNH

1. Hỏi đáp kiến thức cho dân lập trình: https://stackoverflow.com/

2. Dạy lập trình từ A-Z:
https://stackoverflow.com/
https://www.w3schools.com/

3. Thư viện Javascript, hỗ trợ giao diện: http://jquery.com/

4. Học lập trình qua game: https://codecombat.com/

5. Thư viện miễn phí HTML, CSS, Javascript: http://www.bootstrap.com/

6. Học code thực hành: https://www.codeschool.com/

7. Học code web, game, app: https://mva.microsoft.com/

8. Học Boostrap, jQuery, PHP,….: http://www.bradhussey.ca/

9. Học code và data science từ A đến Z qua video trực quan tuyệt vời từ các chuyên gia của Google, Facebook: https://www.udacity.com/

9 WEBSITE CÁC KHÓA HỌC ONLINE:

1. Học các khóa online miễn phí từ các trường đại học Anh, Mỹ và các chuyên gia từ Google, Microsoft …: https://alison.com/

2. Tổng hợp các khóa học Toán, Lý, Hóa, Kinh tế, Kinh doanh,… hoàn toàn miễn phí với giao diện và trải nghiệm tuyệt vời: https://www.khanacademy.org/

3. Các khóa học về mọi lĩnh vực được giảng dạy tại Đại học Yale: http://oyc.yale.edu/

4. Học khóa học vi mô (thời lượng ngắn) ở bất kỳ đâu, trên bất kỳ thiết bị nào: https://coursmos.

5. Phát triển kĩ năng với các bài học video online trên giao diện (cả web và app) cực đẹp: https://curious.com/

6. Học công nghệ, kĩ năng sáng tạo và kinh doanh: https://www.lynda.com/

7. Học các khóa học sáng tạo miễn phí từ các chuyên gia hàng đầu thế giới: http://www.open.edu/openlearn/
https://www.creativelive.com/

8. Học mọi kỹ năng hot nhất cho công việc, từ thiết kế, phát triển web/app,marketing hay kinh doanh với hàng nghìn khóa học miễn phí và trả phí từ các chuyên gia trong ngành: https://www.udemy.com/courses/

9. Tổng hợp các khóa học miễn phí về mọi lĩnh vực cho mọi người: http://www.open.edu/openlearn/

4 WEBSITE HỌC CÁC KIẾN THỨC MỞ RỘNG:

1. Các bài viết chuyên sâu về khoa học, công nghệ và sức khỏe: http://www.bbc.com/future
2. Tổng hợp các bài diễn thuyết chia sẻ những ý tưởng đột phá nhất về khoa học, giáo dục, thiết kế (nhiều video có sub tiếng Việt): https://www.ted.com/talks

3. Các bài chỉ dẫn chi tiết về mọi thứ từ viết Content Marketing cho đến khởi nghiệp: http://guides.co/

4. Tương tự như Wikihow, Guides.co cung cấp các bài hướng dẫn sinh động và đẹp mắt về mọi thứ trong cuộc sống: https://squareknot.com/

6 WEBSITE CỰC HAY KHÁC:

1. Học cách chơi cờ miễn phí: https://www.chesscademy.com

2. Cách mới để học chơi piano online: https://pianu.com/

3. Gia sư dạy ghita riêng cho thời đại công nghệ: https://yousician.com/

4. Các khóa học miễn phí từ các chuyên gia hàng đầu thế giới: https://www.creativelive.com/

5. Học tập lập trình 1 – 1 giúp bạn tiến xa hơn trên sự nghiệpl: https://www.thinkful.com/

6. Mỏ vàng các bài viết có thể giúp kĩ năng chụp ảnh của bạn hoàn thiện hơn: https://digital-photography-school.com/

19/03/2025

Nếu bạn không biết làm gì, vậy thì học đi.
Học gì cũng được.
Bất kỳ kiến thức nào cũng có thể mở ra những chân trời mới.
Học ngôn ngữ, bạn sẽ biết rằng thế giới rộng lớn này chẳng hề có rào cản.
Học nghệ thuật, bạn sẽ thấy cuộc sống trở nên đa sắc và ý nghĩa hơn.
Học lịch sử, bạn sẽ khám phá những bài học quý giá từ quá khứ.
Học khoa học, bạn sẽ hiểu mọi thứ quanh mình đều có lý do tồn tại.
Học tâm lý, bạn sẽ hiểu hơn về chính mình và mọi người xung quanh.
Học nấu ăn, bạn sẽ cảm nhận hạnh phúc từ những điều giản dị.
Học kỹ năng sống, bạn sẽ tự tin đối mặt với mọi thử thách.
Đó, cánh cửa thế giới vẫn luôn sẵn sàng chờ bạn khám phá, chẳng qua bạn có dám mở hay không.
(Hyystudies)
______
🍀Để học một kỹ năng mới thì cần rất nhiều sự nghiền ngẫm và thực hành . Nhưng nếu ta biết được kỹ năng để đọc nhanh hơn thì nó sẽ cải thiện rất nhiều được tốc độ học. Đọc sách siêu tốc https://thaihabooks.com/products/doc-sach-sieu-toc/?ybai=xh9itj sẽ giúp bạn ghi nhớ nhanh và hiểu sâu sắc hơn vấn đề mà bạn muốn tiếp cận.
Cuốn sách sẽ giúp bạn :
👉Tăng khả năng tập trung của bạn khi đọc sách
👉Tăng cường khả năng đọc hiểu .
👉Tăng khả năng ghi nhớ của bạn khi đọc.
Có lẽ đó là điều mà mọi người mong đợi nhất sau khi đọc cuốn sách này. Còn chần chờ gì mà không học thêm một kỹ năng mới nhưng lại vô cùng hữu ích về sau này.

18/03/2025

MẸO KHỐNG CHẾ CẢM XÚC TIÊU CỰC

Đừng để mỗi lần cảm xúc bản thân như một ngọn đuốc!
1. Nếu mệt mỏi – Xin hãy vẽ những bông hoa
2. Nếu thất vọng – Hãy vẽ chân dung một ai đó, xấu cũng được. Chỉ cần bạn cầm bút lên và vẽ
3. Nếu đang tức giận – Hãy vẽ những đường thẳng
4. Nếu bị tuyệt vọng – Hãy vẽ những gì bạn thích
5. Còn nếu bạn đang tổn thương, đau đớn – Hãy ghép mô hình
6. Nếu buồn chán – Hãy thoải mái tô các loại màu khác nhau hoặc vẽ cầu vồng
7. Nếu đang sợ hãi điều gì – Hãy kiếm ít len và đan nhé
8. Nếu bạn đang lo lắng – Hãy làm một chú búp bê
9. Nếu đang băn khoăn điều gì – Hãy gấp giấy
10. Nếu đang luyến tiếc điều gì – Hãy vẽ những đường mê cung
11. Nếu cảm thấy căm phẫn – Hãy nhỏ giọt nước mắt lên những miếng giấy vụn rồi ném chúng đi
12. Bạn muốn tăng sức mạnh cho bản thân – Hãy vẽ tranh phong cảnh
13. Muốn ổn định đầu óc, tư duy – Hãy vẽ hình ô vuông
14. Còn nếu bạn muốn đầu óc minh mẫn trước khi đưa ra quyết định đúng đắn – Hãy vẽ các con sóng hoặc hình tròn.
15. Và nếu bạn muốn định hình lại cảm xúc – Hãy tự họa bức chân dung.
-Sưu tầm-
_________
🍀Để chuẩn bị một tâm trạng tốt nhất cho cả ngày dài đó là dùng liệu pháp viết morning page - 3 trang giấy mỗi ngày và chọn một thông điệp yêu thương cho bản thân với bộ thẻ Chạm yêu thương . Yêu thương chính là một liều thuốc lành mạnh nhất cho tâm hồn mỗi con người.
https://thaihabooks.com/products/bo-the-cham-yeu-thuong/?ybai=xh9itj

17/03/2025

"TÌNH YÊU ĐÍCH THỰC : Học cách yêu và được yêu từ bên trong"

Nhà tâm lý học Erich Fromm, tác giả cuốn sách The Art of Loving, từng nói rằng: "Tình yêu không chỉ là một cảm xúc đơn thuần mà là một nghệ thuật cần được học hỏi và thực hành." Điều này có nghĩa là tình yêu không chỉ là điều xảy ra một cách ngẫu nhiên, mà là thứ chúng ta có thể chủ động xây dựng.
Những hành động bạn cần làm để bắt đầu xây dựng tình yêu từ chính mình và gửi tới mọi người.
1. Yêu thương chính mình trước (Self-Compassion)
Tiến sĩ Kristin Neff, chuyên gia nghiên cứu về lòng trắc ẩn với bản thân, chỉ ra rằng những người có lòng tự trắc ẩn cao thường có mối quan hệ bền vững hơn. Khi bạn biết chấp nhận bản thân, đối xử nhẹ nhàng với những lỗi lầm của mình, bạn sẽ không tìm kiếm tình yêu như một sự bù đắp hay cứu rỗi, mà là một phần tự nhiên của cuộc sống.
Gợi ý thực hành :Hãy thử viết một bức thư yêu thương cho chính mình, như cách bạn sẽ viết cho một người bạn thân đang cần động viên. Nếu như bạn chưa biết cách bắt đầu như nào thì có thể tham khảo bộ thẻ Chạm yêu thương để nhắc nhở và gửi tình yêu thương đến bản thân mình nhé. https://thaihabooks.com/products/bo-the-cham-yeu-thuong/?ybai=xh9itj
2. Gieo tình yêu bằng sự quan tâm chân thành (Acts of Love and Kindness)
Nghiên cứu của Tiến sĩ John Gottman, nhà tâm lý học nổi tiếng về hôn nhân và tình yêu, cho thấy rằng trong các mối quan hệ bền vững, yếu tố quan trọng nhất không phải là sự đam mê mãnh liệt mà là những hành động quan tâm nhỏ bé mỗi ngày.
Gợi ý thực hành:Thay vì chờ đợi tình yêu đến, hãy bắt đầu bằng cách quan tâm đến những người xung quanh, hãy đi ra ngoài gặp gỡ người khác. Một lời hỏi han, một cử chỉ quan tâm đúng lúc có thể là tiền đề của một mối quan hệ ý nghĩa.
3. Xây dựng tư duy gắn kết thay vì né tránh (Attachment Mindset)
Theo lý thuyết gắn bó của John Bowlby, những người có kiểu gắn bó an toàn thường có xu hướng thu hút và duy trì được những mối quan hệ lành mạnh hơn. Nếu bạn từng có những tổn thương trong quá khứ và hình thành tư duy né tránh tình yêu vì sợ đau khổ, điều đó có thể cản trở bạn khỏi một mối quan hệ tốt đẹp trong tương lai.
Gợi ý thực hành:Nếu bạn nhận ra mình có xu hướng tránh né tình cảm hoặc thậm chí vừa né tránh vừa lo âu, hãy dành thời gian để hiểu rõ nguồn gốc của nỗi sợ đó. Tìm đến sự hỗ trợ từ chuyên gia tâm lý nếu cần.
4. Tạo môi trường để tình yêu phát triển (The Right Environment for Love to Grow)
Giống như hạt giống cần đất tốt, nước và ánh sáng, tình yêu cũng cần một môi trường phù hợp để nảy nở. Nếu bạn luôn ở trong những mối quan hệ độc hại, hoặc không mở lòng với cơ hội mới, hạt giống tình yêu sẽ khó mà nảy mầm. Hãy cho phép mình ở trong mối quan hệ lành mạnh thật sự.
Gợi ý thực hành:Hãy đặt mình vào những môi trường tích cực, nơi bạn có thể gặp gỡ những người có cùng giá trị sống với mình.
5. Kiên nhẫn và tin tưởng vào quá trình (Patience and Trust in the Process)
Nhà tâm lý học Carol Dweck, với lý thuyết tư duy phát triển (growth mindset), chỉ ra rằng những người tin vào sự phát triển và thay đổi theo thời gian sẽ có nhiều cơ hội thành công hơn. Điều này cũng áp dụng trong tình yêu, bạn cần tin rằng mình có thể học hỏi, trưởng thành và cuối cùng sẽ gặp được một người phù hợp.
Ví dụ tư duy phát triển là: Thay vì “tôi phải tìm người đàn ông hoàn hảo với 3 chữ tế” -> tôi sẽ phát triển bản thân và ở cạnh người đàn ông yêu tôi mỗi ngày.
Gợi ý thực hành: Thay vì tự hỏi “Tại sao tôi chưa có tình yêu?”, hãy tự hỏi “Tôi có thể làm gì để phát triển bản thân và sẵn sàng cho tình yêu?”.
_ST FB Thu Thủy

16/03/2025

LÀ PHỤ NỮ HÃY :

1. PHÁT TRIỂN NỘI TÂM BẢN THÂN

• Tự tin: Tin tưởng vào bản thân, khả năng và giá trị của mình.
• Chấp nhận bản thân, kể cả ưu điểm lẫn khuyết điểm.
• Không so sánh mình với người khác, tập trung vào việc phát triển bản thân.
• Tích cực: Luôn giữ tinh thần lạc quan, suy nghĩ tích cực, nhìn nhận mọi việc theo hướng tích cực.
• Tìm kiếm niềm vui trong cuộc sống, biết ơn những điều mình đang có.
• Lan tỏa năng lượng tích cực đến những người xung quanh.
• Độc lập: Tự chủ trong suy nghĩ và hành động, không phụ thuộc vào người khác.
• Có chính kiến riêng, dám đưa ra quyết định và chịu trách nhiệm với quyết định của mình.
• Tự lập về tài chính, không dựa dẫm vào người khác.
• Biết yêu thương bản thân: Chăm sóc sức khỏe thể chất và tinh thần.
• Dành thời gian cho bản thân, làm những điều mình yêu thích.
• Nuôi dưỡng tâm hồn bằng cách đọc sách, nghe nhạc, tham gia các hoạt động nghệ thuật.

2. RÈN LUYỆN CÁC KỸ NĂNG MỀM

• Giao tiếp: Rèn luyện kỹ năng giao tiếp hiệu quả, biết cách diễn đạt suy nghĩ, lắng nghe và thấu hiểu người khác.
• Giao tiếp bằng ánh mắt, nụ cười và ngôn ngữ cơ thể tự tin.
• Sử dụng ngôn từ lịch sự, nhã nhặn.
• Ứng xử: Cư xử đúng mực, lịch thiệp trong mọi tình huống.
• Biết cách kiểm soát cảm xúc, giữ bình tĩnh khi gặp khó khăn.
• Tôn trọng người khác, biết đặt mình vào vị trí của họ.
• Quản lý thời gian: Sắp xếp thời gian hợp lý, hiệu quả.
• Biết ưu tiên những việc quan trọng.
• Không trì hoãn, hoàn thành công việc đúng thời hạn.

3. TRAU DỒI NGOẠI HÌNH

• Phong cách ăn mặc: Chọn trang phục phù hợp với vóc dáng, hoàn cảnh và gu thẩm mỹ riêng. Giữ vẻ ngoài gọn gàng, sạch sẽ, chỉn chu.
• Chăm sóc da và tóc: Dành thời gian chăm sóc da và tóc, giữ cho làn da khỏe mạnh, tóc bóng mượt.
• Tập thể dục: Rèn luyện thể thao thường xuyên để có vóc dáng cân đối, sức khỏe dẻo dai.

4. NUÔI DƯỠNG TÂM HỒN

• Đọc sách: Mở rộng kiến thức, trau dồi tâm hồn qua việc đọc sách.
• Du lịch: Khám phá những nơi mới, trải nghiệm những nền văn hóa khác nhau.
• Theo đuổi đam mê: Dành thời gian cho những sở thích, đam mê của bản thân.
St
______
🍀🍀Trời sinh phụ nữ luôn có rất nhiều cảm xúc phong phú , vừa khó hiểu vừa đáng yêu và cũng vô cùng nhạy cảm . Sự nhạy cảm là một phép màu nhưng nếu nàng không biết sử dụng đúng cách thì nhiều khi sẽ bị người ta gọi là "overthinking". Dù chỉ là những chuyện nhỏ nhặt nhưng trong đầu đã vẽ nên 7749 viễn cảnh khác nhau, tự suy diễn rồi tự buồn. Thế nên là phụ nữ thì hãy càng nên quan tâm chăm sóc đến sức khỏe tâm trí nhiều hơn nhé. Nếu không thì nàng sẽ mãi luẩn quẩn trong cái vòng lặp nạn nhân đau khổ.
Hàng ngày mỗi sáng thức dậy hãy tạo thói quen viết ít nhất 3 trang giấy để giải phóng những suy nghĩ rối rắm trong đầu , thường xuyên check-in nhận diện cảm xúc của bản thân xem rằng nàng đang cảm thấy như thế nào ? Kết hợp với những thông điệp chữa lành của Bộ thẻ CHẠM YÊU THƯƠNG sẽ giúp nàng giải phóng được phần nào những suy nghĩ tiêu cực, ôm ấp và vỗ về em bé bên trong nhiều hơn . Và là chính nàng--người xứng đáng nhận được yêu thương mỗi ngày.
https://thaihabooks.com/products/bo-the-cham-yeu-thuong/?ybai=xh9it

15/03/2025

12 CÁCH GIÚP BẠN TRỞ THÀNH PHIÊN BẢN HOÀN HẢO CỦA CHÍNH MÌNH

1. NUÔI DƯỠNG LÒNG BIẾT ƠN

Sống chan hòa, yêu thương và giàu lòng biết ơn là bí quyết của một cuộc đời hạnh phúc. Lòng biết ơn tạo ra những suy nghĩ tích cực và hình thành sợi dây gắn kết giữa mọi người. Một nghiên cứu đã phát hiện ra rằng, lòng biết ơn có thể giúp bạn giảm căng thẳng, mệt mỏi, cải thiện chất lượng giấc ngủ và vun đắp các mối quan hệ xã hội.
Anna Hennings (một huấn luyện viên tinh thần, làm việc trong ngành tâm lý học thể thao) khuyên mọi người nên áp dụng quy tắc GIFT (quà tặng) để xác định những điều mà họ biết ơn trong cuộc sống.

- Growth (phát triển): sự phát triển cá nhân, chẳng hạn việc học thêm một kỹ năng mới
- Inspiration (nguồn cảm hứng): những giây phút hoặc những điều truyền cảm hứng cho bạn
- Friends/family (gia đình, bạn bè): những người làm cuộc sống của bạn thêm phong phú và trọn vẹn
- Tranquility (sự yên bình): những khoảnh khắc nhỏ bé và thư thái như khi thưởng thức một tách cà phê ấm nóng hay đọc một cuốn sách hay
- Surprise (sự ngạc nhiên): một vài bất ngờ thú vị hoặc một ân huệ tốt lành

Hãy liệt kê những thứ khiến bạn biết ơn, ghi chú lý do cụ thể vào sổ tay và thường xuyên đọc đi đọc lại nhé! Theo thời gian, danh sách này ngày càng dài ra. Từ đó, mức độ hạnh phúc của bạn sẽ tăng cấp mỗi ngày đấy!

2. CHÀO HỎI MỌI NGƯỜI

Hãy dành tặng một cái gật đầu kèm nụ cười tươi tắn cho những người lạ mà bạn tình cờ gặp gỡ hay gửi lời chào nồng nhiệt tới các đồng nghiệp trong cơ quan nhé! Chỉ với một hành động nhỏ bé như thế, bạn sẽ cảm thấy trái tim mình tràn ngập niềm vui, đồng thời lan tỏa niềm vui đến người khác. Lúc ấy, bạn đã dễ dàng kết nối với mọi người hơn rồi đấy!

3. “CAI NGHIỆN” ĐIỆN THOẠI VÀ MẠNG XÃ HỘI

Hãy thay đổi bản thân ngay từ bây giờ bằng cách ngưng phụ thuộc vào mạng xã hội và các thiết bị công nghệ, bạn nhé! Đừng để bị phân tâm bởi luồng tin tức “vàng thau lẫn lộn” khổng lồ từ Internet. Đồng thời, bạn cần cảnh giác hơn với lượng bức xạ điện từ thoát ra khi sử dụng smartphone quá thường xuyên. Theo thời gian, chúng có thể gây ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe của chúng ta.

Thay vào đó, bạn nên ra công viên tản bộ thư giãn. Khi hòa mình vào không gian xanh mát, trong lành, tâm hồn bạn sẽ trở nên bình yên, thư thái. Thậm chí, nếu vì tính chất công việc, bạn không thể rời xa điện thoại quá lâu thì các khoảng nghỉ ngắn không dùng smartphone cũng khiến bạn cảm thấy thoải mái và nhẹ nhõm hơn.

4. TỰ NHỦ NHỮNG ĐIỀU TÍCH CỰC

Hay suy nghĩ gay gắt và chỉ trích chính mình là một thói quen vô cùng độc hại. Hành động tiêu cực này gây lệch lạc nhận thức và làm giảm động lực phấn đấu của chúng ta. Nếu muốn thay đổi bản thân, điều quan trọng nhất là bạn phải yêu thương và tin tưởng chính mình. Vì vậy, khi có cảm giác tự ti hoặc chán nản, bạn nên tự động viên mình dựa trên quy tắc: Sự thật + Lạc quan = Tích cực

Ví dụ: “Tôi biết thay đổi sẽ rất khó khăn. Nhưng tôi đã đầu tư rất nhiều thời gian, tâm sức và chuẩn bị kỹ lưỡng [Sự thật]. Do đó, tôi tin rằng bản thân đang làm tốt nhất có thể trong thời điểm hiện tại [Lạc quan]”.

5. ĐỐI XỬ TỐT VỚI NHỮNG NGƯỜI XUNG QUANH

Khi đối xử tốt với những người xung quanh, bạn sẽ trở nên tự tin, vui vẻ và yêu đời hơn. Một nghiên cứu đã chứng minh, việc đếm các hành động tử tế được thực hiện trong tuần sẽ giúp chúng ta cảm thấy hạnh phúc và biết ơn hơn.

Thế nên, bạn có thể thay đổi bản thân ngay từ hôm nay với những việc làm nho nhỏ như:

- Khen tặng một người quen
- Mời đồng nghiệp một ly cà phê
- Nhắn tin thăm hỏi bạn bè
- Quyên góp, gây quỹ hoặc làm tình nguyện viên cho các chương trình thiện nguyện

6. ĂN UỐNG CHÁNH NIỆM

Giữa những ngày bận rộn, chúng ta thường ăn uống qua loa, vội vã mà không lắng nghe cơ thể của mình. Ăn uống chánh niệm cho phép bạn nắm bắt trọn vẹn cảm xúc cá nhân và cảm nhận sâu sắc hương vị của thức ăn. Vì vậy, hãy thưởng thức những bữa ăn ngon lành một cách chậm rãi, thư thái và xem đó là nghi thức thiêng liêng để kết nối tâm hồn.

7. NGỦ ĐỦ GIẤC

Nếu không được nghỉ ngơi đầy đủ, chúng ta sẽ trở nên gắt gỏng, mệt mỏi và dễ mất tập trung. Thay đổi bản thân từ thói quen ngủ là điều vừa đơn giản vừa cần thiết. Hãy cố gắng ngủ đủ 8 tiếng mỗi đêm. Bên cạnh đó, để có được giấc ngủ ngon, bạn nên hạn chế uống cà phê, bổ sung melatonin hoặc ngâm mình trong nước ấm trước khi đi ngủ nhé.

8. HÍT THỞ SÂU

Chúng ta có thể thực hành hít thở sâu bất cứ lúc nào, khi chờ xe bus, xếp hàng trong siêu thị hoặc trước lúc đi ngủ. Một vài phút hít thở sâu mỗi ngày sẽ giúp đào thải độc tố, giải tỏa căng thẳng, kiểm soát cân nặng và tăng cường khả năng tập trung.

9. DỌN DẸP PHÒNG ỐC VÀ TRANG TRÍ NHÀ CỬA

Muốn thay đổi bản thân, hãy bắt đầu từ chính ngôi nhà thân yêu của bạn. Một không gian sống thoáng đãng, tinh tươm và xinh xắn có thể cải thiện tâm trạng đáng kể. Chưa kể, dành thời gian dọn dẹp mỗi ngày và thường xuyên trang trí phòng ốc còn giúp bạn nâng cao khả năng sáng tạo nữa đấy.

10. THA THỨ CHO BẢN THÂN VÀ NGƯỜI KHÁC

Việc khư khư níu giữ sự nuối tiếc, oán giận trong lòng chỉ khiến bạn thêm tổn thương và đau đớn. Đừng để những cảm xúc tiêu cực ấy hủy hoại cuộc sống tươi đẹp của bạn. Muốn thay đổi bản thân, bạn buộc phải lãng quên những câu chuyện đã qua và mọi hiềm khích xưa cũ. Hãy cố gắng tha thứ cho chính mình và người khác nhé. Phiên bản tuyệt vời trong tương lai của bạn đang vẫy gọi. Vì vậy, buông bỏ tất cả và bước về phía trước nào!

11. CHĂM SÓC BẢN THÂN

Chúng ta thường nhầm lẫn sự nuông chiều bản thân (ăn mặc sành điệu, trang điểm lộng lẫy hay hưởng thụ lối sống xa hoa) với chăm sóc bản thân. Theo Catherine Jackson (nhà tâm lý học lâm sàng và trị liệu thần kinh), sự chăm sóc bản thân bao gồm: thiền định, ăn uống điều độ, tập thể dục thường xuyên, kết nối với mọi người… Lắng nghe trái tim và yêu thương cơ thể chính là cách chăm sóc bản thân tuyệt vời nhất!

12. TỬ TẾ VỚI CHÍNH MÌNH

Chúng ta thường nặng lòng vì những nỗi buồn quá khứ hay các lỗi lầm xưa cũ. Chắc chắn, bạn hiểu rõ rằng điều này đã và đang bào mòn sự tự tin, lòng lạc quan và nguồn năng lượng tích cực của bạn. Đã đến lúc thay đổi bản thân rồi. Không một ai hoàn hảo cả. Thay vì cứ mãi dằn vặt, phê bình chính mình, sao bạn không bắt đầu lắng nghe tiếng nói bên trong, bao dung, vị tha cho và thấu hiểu bản thân hơn? Bạn xứng đáng được hạnh phúc, chỉ cần cố gắng thêm một chút nữa thôi!
_ St nguồn Kỹ năng mới
_______
🍀Bước đầu tiên để chăm sóc bản thân đúng cách đó là có được một cơ thể vật lý khỏe mạnh và chúng được bắt đầu từ những bữa ăn lành đúng cách. Thật khó để bắt đầu một thói quen mới nếu trước đó chúng ta đã tùy tiện đưa đồ ăn không chất lượng vào cơ thể mình hoặc muốn nhưng không biết làm cách nào để ăn cho đúng . Trong cuốn BẾP XANH CHỮA LÀNH sẽ giúp mọi người hàn gắn lại những tổn thương trên cơ thể vật lý mà bao năm nay chúng ta đã "sử dụng" một cách sai lầm. https://thaihabooks.com/products/bep-xanh-chua-lanh-dinh-duong-cho-nguoi-benh-va-phuong-phap-giup-co-the-tu-chua-lanh/?ybai=xh9itj%22
"Giấc mơ không thể trở thành hiện thực nếu bạn không thực hiện nó, không có kế hoạch thay đổi và không mở lòng để đón nhận, học hỏi những điều tốt đẹp. Không ai có thể biến giấc mơ của bạn thành hiện thực, ngoài chính bạn."

12/03/2025

TUYỂN TẬP NHỮNG CÂU CHỮ DỊU DÀNG
1. Chúng ta vẫn còn biết bao năm tháng tươi đẹp phía trước. Trong chuỗi ngày dài bất tận ấy, anh sẽ mãi mãi yêu em.
— Chekhov
2. Tôi không ngừng chạy, chỉ để đuổi kịp chính mình của ngày xưa, người đã từng được kỳ vọng rất nhiều.
— Livingston
3. Núi rừng chẳng hứa hẹn cùng bốn mùa, cứ thế thịnh suy theo duyên. Biển cả không cần cam kết với bờ bên kia, chỉ gặp gỡ là hết lòng vui sống.
— Gian Mặc
4. Nếu thần linh chịu lắng nghe điều ước của tôi, vậy thì tôi muốn chúc em ngủ ngon, mong trong giấc mơ của em luôn có những vì sao.
— Dư Quang Trung
5. Dù là ai, dù ở thời điểm nào, con người vẫn luôn phải tìm kiếm những tia sáng lãng mạn len lỏi qua tầng mây xám để tiếp tục sống.
— Murakami Haruki
6. Mong em có thể mãi mãi mạnh mẽ xông pha, dù cho đầu rơi máu chảy vẫn luôn rõ ràng yêu ghét, vui buồn tùy ý như thuở thiếu niên thuần khiết.
— Quan Đông Dã Khách
7. Mặt trăng mà anh đã hứa vẫn chưa xuất hiện. Còn em thao thức suốt đêm. Hoặc giả chỉ là do trời lạnh áo mỏng, nên em đã yêu thế gian này thêm một đêm thay anh.
— Trương Tử Tuyển
8. Thời gian lặng lẽ trôi qua, nỗi buồn chỉ chạm đến da thịt, nhưng khi lòng nhiệt thành bị vứt bỏ, sự suy tàn sẽ nuốt trọn linh hồn.
— Samuel Ullman(Thanh xuân)
9. Gió có thể cuốn bay một tờ giấy trắng, nhưng không thể thổi đi một cánh bướm, bởi sức mạnh của sinh mệnh nằm ở sự bất khuất.
— Phùng Ký Tài
10. Tôi muốn một buổi hoàng hôn đầy gió và ánh mặt trời đang lặn dần. Nếu lúc ấy lúa mì vừa chín, khói bếp vừa bay lên, một chú bồ câu trắng lướt qua mặt nước đậu xuống một thân lau sậy. Mà cây lau ấy lại vừa hay đang ngân nga một khúc ca. Thế thôi cũng đủ để tôi yêu thế gian bùn lầy vụn vỡ này.
— Dư Tú Hoa (Nhân gian)
11. Núi là sự dịu dàng, sương mù là sự dịu dàng, hoa anh đào cũng là sự dịu dàng, và trái tim chính là điểm khởi đầu của mọi điều dịu dàng ấy. Mong rằng tôi có thể luôn giữ vẹn nguyên tấm lòng dịu dàng này.
— Lâm Thanh Huyền
12. Những mái nhà như cá, nằm rạp trên mặt nước, nhả ra từng ngày tháng, nhả ra sinh lão bệnh tử, và những mùa nối tiếp nhau không dứt.
— Dư Tú Hoa
13. Vì yêu em nên anh muốn xóa tan mọi khổ đau của em lúc này. Từ nay về sau, anh sẽ ghi nhớ lời em nói, giữ mãi hình bóng em trong lòng để tôn thờ.
— Úc Đạt Phu
14. Đừng ngạc nhiên khi mọi chuyện không như ý muốn, bởi vũ trụ này rộng lớn hơn em rất nhiều.
— Alain de Botton (Triết học như một niềm an ủi)
Mỗi câu chữ là một mảnh ghép của những xúc cảm dịu dàng, nâng niu tâm hồn giữa thế giới rộng lớn này.
Cre: weibo
Dịch: Ngân Tích Họa Lang

11/03/2025

TOP NHỮNG ĐIỀU LÀM BẠN KÉM LỊCH SỰ

1. Nhờ người ta mua đồ giúp bạn, nhưng mua về rồi bạn lại chê ỉ chê ôi.
2. Khi người ta đưa điện thoại di động cho bạn xem ảnh, phiền bạn đừng gạt sang trái hay phải để xem tiếp những ảnh khác.
3. Mấy lần gọi đồ ăn hộ bạn cùng phòng, phi từ tầng 4 xuống lấy cho họ luôn, nhưng chẳng bao giờ chủ động trả tiền cho tôi cả, tôi rất ngại phải đòi tiền…
4. Đi xe buýt đừng có dựa cả người vào cột, người khác không bám được.
5. “Tôi chỉ thuận miệng nói vậy thôi mà, sao cậu chẳng biết đùa gì thế!"
6. Quát tháo nhân viên phục vụ trong nhà hàng, thậm chí có một số đứa trẻ còn nói rất hỗn: "Phục vụ, phục vụ, mau dọn bàn đi.” Nhưng bố mẹ chẳng thèm nói năng gì, hoặc là sẽ khuyên răn đứa trẻ rằng: “Con thấy chưa, con mà không học hành cẩn thận thì sau này chỉ như họ thôi” vừa nói vừa chỉ nhân viên phục vụ. Tôi cảm thấy hành động này thực sự rất mất lịch sự, mỗi nghề nghiệp đều cần được tôn trọng.
7. “A, cái này á, tôi xem lâu rồi, tôi nghe thấy lâu rồi, tôi biết lâu rồi, tôi mua lâu rồi.” Người nghe sẽ cảm thấy rất cụt hứng vì đang rất hào hứng chia sẻ với bạn mà. Chi bằng đổi lại thành “Ừ, cái này khá thật” như thừa nhận ý kiến của người khác, thì quan hệ của bạn sẽ tốt hơn rất nhiều.
8. 5 người cùng xuống nhà ăn, bàn 4 người, 1 mình bạn phải ngồi sang bàn khác. Tôi không muốn để bạn ngồi lẻ loi một mình mới sang ngồi cùng bạn, ai dè bạn đứng phắt dậy, ngồi luôn vào chỗ tôi vừa mới đứng lên…
9. Mình thì nói rất rất rất nhiều chuyện, nhưng đối phương chỉ đáp lại mỗi một chữ "Ờ”.
10. Người ta làm cái gì cũng sán lại xem, nhìn xem người ta đang đọc sách gì đã đành, người ta nghịch điện thoại mà cũng xem. Mẹ bạn không dạy bạn tôn trộng sự riêng tư của người khác à?
11. Tuy không có ác ý, nhưng trong họ hàng sẽ có một vài người nhiều chuyện cứ thích nói với đứa trẻ lớn trong nhà là: “Bố mẹ cháu không yêu cháu nữa đâu, chỉ yêu em cháu thôi”, hay là “Cháu thấy bố mẹ yêu cháu hay yêu em cháu?” Dù không có ác ý, nhưng mọi người có biết rằng những đứa bé sẽ tin điều đó là thật, và sẽ tổn thương như thế nào không?
12. Cậu mà cũng được điểm cao hơn tớ à?
13. Trong rạp chiếu phim, người ngồi sau cứ thích đạp chân lên lưng ghế hàng ghế trước, hoặc gác lên rồi rung chân ầm ầm.
14. Lấy nhược điểm của người khác ra để cười cợt, bạn tưởng rằng bạn hài hước, thực ra mọi người chỉ muốn đập bạn!
15. Luôn có thói thích phủ định những gì người khác nói.
16. Hỏi người ta mà người ta vờ như không nghe thấy, ra vẻ lạnh lùng.
17. Gặp người phát tờ rơi trên đường, đừng tránh như tránh hủi thế, có thể cười và nhận lấy mà. Dù rằng ngay sau đó bạn sẽ quăng nó vào thùng rác cũng được.
18. Không có tiền như người ta, lại châm chọc người ta là khoe của.
19. Thứ nhất: Đưa lưỡi dao về phía người khác. Thứ hai: Đang ăn cứ chỉ đũa vào người khác. Tôi cực kỳ sợ hai điều này, cứ cảm giác như sắp bị đâm chết tươi đến nơi rồi ấy.
20. Hot girl trường trung học chúng tôi thực sự rất xinh đẹp, có bạn trai 3 năm rồi nhưng cô ấy chưa bao giờ từ chối ý tốt của những nam sinh khác. Những nam sinh đối xử tốt với cô ấy, cô ấy đều đón nhận như lẽ dĩ nhiên. Đã không thích người ta còn cứ để người ta hy vọng làm gì?
21. Đang nói chuyện dở lại đột ngột biến mất.
22. “Tôi cứ hay nói thẳng như thế, mong cậu thông cảm.” Mỗi khi nghe câu đó, tôi chỉ muốn đập cho người đó một phát rồi nói: “Tôi cứ hay đánh người ta đau như thế, cậu chịu đựng chút nhé.”
23. Mấy đứa cùng phòng ngồi trò chuyện rất vui vẻ, mình ngồi hỏi là đang nói chuyện gì đấy? Thì bọn nó đều quay ra đáp: Không có gì.
24 .Cách đóng cửa mạnh nhẹ cũng thể hiện tố chất mỗi con người.”
Theo: Sách hay

10/03/2025

✌Thông điệp từ Vũ trụ tới bạn
Vũ trụ có kế hoạch hoàn hảo cho bạn . Không sớm, không muộn. Nó cần một ít sự kiên nhẫn và tất cả lòng tin. Bạn cứ ăn nhiều dzô mà hông nhấc mông đi tập thể dục đi thì sớm muộn cái bụng cũng để nuôi bé mỡ hoy nè 😌

______
Ăn uống heo- thì không khó với BẾP XANH CHỮA LÀNH, chỉ cần kiên trì mỗi ngày một chút thay đổi thói quen ăn uống , nếu bạn thấy có hiệu quả thì tự khắc sẽ tình nguyện làm theo mà không cần quá gò bó bản thân ngay từ khi bắt đầu.
👉Mời bạn tham khảo mua sách tại đây : https://thaihabooks.com/products/bep-xanh-chua-lanh-dinh-duong-cho-nguoi-benh-va-phuong-phap-giup-co-the-tu-chua-lanh/?ybai=xh9itj"

Tiệm sách Nàng Cám

21/03/2025

19/03/2025

19/03/2025

18/03/2025

17/03/2025

16/03/2025

15/03/2025

12/03/2025

11/03/2025

10/03/2025

Address

Website

Alerts

Contact The Business

Shortcuts

Share

Category

Listing takedown request