11/07/2021
💐 𝐓𝐀̣𝐈 𝐒𝐀𝐎 𝐍𝐔𝐓𝐑𝐈𝐋𝐈𝐓𝐄 𝐃𝐎𝐔𝐁𝐋𝐄 𝐗 𝐋𝐀̀ 𝐕𝐈𝐄̂𝐍 𝐔𝐎̂́𝐍𝐆 𝐂𝐇𝐎̂́𝐍𝐆 𝐎̂𝐗𝐘 𝐇𝐎𝐀́, 𝐂𝐇𝐎̂́𝐍𝐆 𝐋𝐀̃𝐎 𝐇𝐎𝐀́, 𝐍𝐆𝐔̛̀𝐀 𝐔𝐍𝐆 𝐓𝐇𝐔̛ & 𝐁𝐀̉𝐎 𝐕𝐄̣̂ 𝐒𝐔̛́𝐂 𝐊𝐇𝐎𝐄̉ 𝐓𝐎̂̉𝐍𝐆 𝐓𝐇𝐄̂̉ 𝐓𝐎̂́𝐓 𝐍𝐇𝐀̂́𝐓 𝐇𝐈𝐄̣̂𝐍 𝐍𝐀𝐘? 💐
🍊🍊🍊 𝗧𝗿𝗼𝗻𝗴 𝗗𝗼𝘂𝗯𝗹𝗲 𝗫 𝗰𝗼́ 𝟭𝟮 𝗹𝗼𝗮̣𝗶 𝘃𝗶𝘁𝗮𝗺𝗶𝗻:
🍉 Vitamin A (75% beta carotene): tốt cho mắt, da, phát triển xương và hệ miễn dịch.
🍉 Vitamin C: tốt cho hệ miễn dịch, màng tế bào, mô liên kết và mao mạch.
🍉 Vitamin D: tốt cho xương, răng và giúp hấp thu canxi.
🍉 Vitamin E: tốt cho sức khoẻ tim mạch và da.
🍉 Axit folic: giúp cơ thể sản xuất và duy trì các tế bào mới, đồng thời giúp ngăn ngừa những thay đổi ở DNA có thể dẫn đến ung thư.
🍉 Thiamin (B1): hỗ trợ chuyển hóa năng lượng, hỗ trợ chức năng thần kinh.
🍉 Riboflavin (B2): hỗ trợ chuyển hóa năng lượng, tăng cường hệ miễn dịch và ngăn ngừa lão hóa.
🍉 Niacin (B3): hỗ trợ chuyển hóa và sản sinh năng lượng.
🍉 Axit pantothenic (B5): cải thiện sức khỏe tim mạch, hệ miễn dịch, giảm căng thẳng stress, tăng sức chịu đựng và dẻo dai, tốt cho tóc và da.
🍉 Pyridioxine (B6): giảm nguy cơ mắc bệnh tim, thiếu máu, cải thiện chức năng não, ngăn ngừa rối loạn chức năng thận, giảm triệu chứng viêm khớp.
🍉 Biotin (B7): hỗ trợ chuyển hóa năng lượng, tốt cho tóc, móng và hồng cầu.
🍉 Vitamin B12: ngăn ngừa thiếu máu và tốt cho chức năng thần kinh.
__________
🍊🍊🍊 𝗧𝗿𝗼𝗻𝗴 𝗗𝗼𝘂𝗯𝗹𝗲 𝗫 𝗰𝗼́ 𝟵 𝗹𝗼𝗮̣𝗶 𝗸𝗵𝗼𝗮́𝗻𝗴 𝗰𝗵𝗮̂́𝘁:
🍇 Canxi: tốt cho xương, dây thần kinh, mô và sự co cơ.
🍇 I-ốt: hỗ trợ chức năng tuyến giáp.
🍇 Magie: giúp xương chắc khoẻ, hỗ trợ chức năng cơ bắp, hỗ trợ quá trình chuyển hoá năng lượng, điều hoà nhịp tim.
🍇 Đồng: tốt cho tim mạch và hệ thần kinh.
🍇 Kẽm: tốt cho não bộ, xương, thị lực, cơ bắp, cân bằng nội tiết và chức năng sinh sản ở nam giới.
🍇 Mangan: ngăn ngừa tổn thương tế bào, hệ thần kinh và bảo toàn chức năng não.
🍇 Selen: chống lão hóa và oxy hóa giúp ngăn ngừa ung thư, khử độc, hoạt hóa hormone tuyến giáp.
🍇 Crom: chuyển hóa chất béo và giảm cholesterol có hại, kích thích sản sinh insulin giúp ổn định lượng đường....