30/09/2021
TRƯỚC VÀ SAU TIÊM VACCINE COVID-19 NÊN ĂN GÌ, KIÊNG GÌ?
‼️‼️‼️‼️‼️‼️‼️‼️‼️‼️
𝟱 𝗻𝗵𝗼́𝗺 𝘁𝗵𝘂̛̣𝗰 𝗽𝗵𝗮̂̉𝗺 𝗻𝗲̂𝗻 𝗮̆𝗻 𝘁𝗿𝘂̛𝗼̛́𝗰 𝘃𝗮̀ 𝘀𝗮𝘂 𝗸𝗵𝗶 𝘁𝗶𝗲̂𝗺 𝘃𝗮̆́𝗰 𝘅𝗶𝗻 𝗖𝗼𝘃𝗶𝗱-𝟭𝟵
☘ Rau có lá màu xanh đậm: những loại rau có màu xanh đậm chứa hàm lượng chất chống oxy hóa cao, giúp kháng viêm hiệu quả. Một số loại rau được khuyến nghị nên dùng như: bông cải xanh, cải bó xôi, cải xoăn, rau bina, rau ngót, rau muống…
☘ Canh hầm hoặc súp: đường ruột đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì sức khỏe tổng thể, trong đó đã bao gồm duy trì phản ứng miễn dịch của cơ thể. Vì vậy, một trong những lưu ý quan trọng giúp cơ thể khỏe mạnh là nuôi dưỡng đường ruột khỏe mạnh. Canh hoặc súp được phối hợp từ các loại rau củ giàu chất xơ và các gia vị kháng viêm là nhóm thực phẩm đặc biệt có lợi cho đường ruột.
☘ Hành, tỏi: Hành tỏi là nhóm thực phẩm có công dụng tăng cường khả năng miễn dịch cho cơ thể, cung cấp nhiều lợi khuẩn probiotic tốt cho đường ruột, tăng khả năng miễn dịch.
☘ Nghệ: Nghệ là gia vị chứa rất nhiều hợp chất có lợi cho sức khỏe gồm: các curcuminoid, tinh dầu nghệ, protein, các chất vô cơ, hợp chất vi lượng, chất xơ và tinh bột nghệ, nghệ có tính kháng viêm mạnh mẽ, giúp bảo vệ não bộ khỏi tình trạng căng thẳng tinh thần.
☘ Việt quất: Việt quất là loại thực phẩm giàu chất chống oxy hóa, cùng với các vitamin như C, B2, B6, E và K, chất xơ… giúp tăng cường nồng độ serotonin, chất dẫn truyền thần kinh, liên quan nhiều quá trình sinh học của cơ thể.
𝗧𝗿𝘂̛𝗼̛́𝗰 𝗸𝗵𝗶 đ𝗶 𝘁𝗶𝗲̂𝗺 𝘃𝗮̆́𝗰 𝘅𝗶𝗻 𝗖𝗼𝘃𝗶𝗱 𝘅𝗼𝗻𝗴 𝗻𝗲̂𝗻 𝗮̆𝗻 𝗴𝗶̀ 𝗰𝗵𝗼 𝘁𝗼̂́𝘁?
🥛 Giữ cho cơ thể đủ nước
Nước giữ vai trò quan trọng trong việc duy trì sức khỏe con người. Thường xuyên uống nhiều nước giúp máu lưu thông tốt, cung cấp đầy đủ oxy đến các tế bào giúp hệ miễn dịch làm việc tốt hơn. Nước không chỉ cung cấp nguồn năng lượng cho các tế bào, mà còn giúp các tế bào loại bỏ độc tố và các nguyên nhân gây bệnh một cách tự nhiên.
🥜 Ăn thực phẩm nguyên hạt
Nhiều cuộc khảo sát về chế độ dinh dưỡng của người dân trong mùa dịch cho thấy, lượng tiêu thụ các thực phẩm chế biến giàu đường, chất béo tăng cao trong mùa dịch. Các nhà dinh dưỡng cho rằng, tiêu thụ nhiều thực phẩm chế biến chứa chất phụ gia có thể làm suy yếu hệ thống miễn dịch.
🥔 Thức ăn dễ tiêu hóa
Một số người sau khi tiêm vắc xin phòng Covid-19 có thể xảy ra phản ứng buồn nôn. Để đề phòng tình huống này, cần chuẩn bị sẵn một số thực phẩm dễ tiêu hóa như: sốt táo, súp rau, gạo lứt, dưa, khoai tây… Tránh mang những thức ăn khó tiêu như phô mai, nước sốt kem, thịt và thức ăn chiên, thức ăn có đường như kẹo hay bánh nướng. Lưu ý uống đủ nước, đến khi cơn buồn nôn giảm bớt hãy tiếp tục ăn thực phẩm tươi, nguyên chất.
𝗧𝗶𝗲̂𝗺 𝘃𝗮̆́𝗰 𝘅𝗶𝗻 𝗖𝗼𝘃𝗶𝗱-𝟭𝟵 𝘅𝗼𝗻𝗴 𝗻𝗲̂𝗻 𝗸𝗶𝗲̂𝗻𝗴 𝗮̆𝗻 𝗴𝗶̀ 𝗰𝗵𝗼 𝘁𝗼̂́𝘁?
🍻 Tránh uống rượu trước và sau khi tiêm vắc xin
CDC và các chuyên gia đặc biệt cảnh báo, người dân nên tránh uống rượu trước và sau khi chủng ngừa vì rượu có khả năng ức chế hệ thống miễn dịch, có thể khiến cơ thể mất nước. Tốt nhất, nên kiêng uống rượu trong vòng 1 ngày hoặc lâu hơn sau khi chủng ngừa. Rượu còn làm suy yếu khả năng chống nhiễm trùng của cơ thể, tăng nguy cơ biến chứng và có thể gây khó khăn trong công tác phân biệt phản ứng của rượu và phản ứng của vắc xin.
Nguồn bài viết: vnvc.vn
_____________________________________
CÔNG TY CỔ PHẦN THẾ GIỚI GIẤY
🏨 Số 31 Trường Sơn, P.4, Q.Tân Bình, TP.HCM
🌏 www.paper.vn – www.thegioigiay.net
☎️ (028) 7306 3979 – 0901 077077
,Quận6
,_Quận_6
,Q._6
,_Q._6
,Phường01 ,Q.6 ,_Phường01 ,Q._6