24/08/2026
Viết nhật ký không chỉ để ghi lại sự kiện, viết để quan sát tâm, nhận diện những niềm tin, cảm xúc, suy nghĩ đang vận hành bên trong mình. Mình có cơ hội nhìn, quan sát một bức tranh tổng thể. Và hnay mình giới thiệu các bạn một cách viết nhật ký đơn giản, dễ thực hiện, dễ quan sát và sáng tạo🌿. Ý tưởng này xuất hiện trong mình làm mình vỡ oà thích thú lun á.
Có lẽ hầu hết mn đều bik sức mạnh của viết nhật ký mỗi ngày. Ngày xưa mình từng rất thích các cuốn sổ đẹp và mua về để viết nhưng chẳng dc bao ngày lại bỏ. Mãi sau này tham gia rất nhiều chtr chữa lảnh, thực hành lại mới thấy Viết nhật ký tuyệt vời đến chừg nào.
Đó là thời gian bạn cho mình ngồi lại và review 1 ngày đã qua, rút ra dc bài học gì.
Và quan trọng ko kém. Mỗi ngày ta có rất nhiều suy nghĩ. Có những suy nghĩ tưởng là vô thưởng vô phạt nhưng bạn vô tình thu hút vào cs. Bởi vì tất cả mọi suy nghĩ, tư duy, lời nói , cảm xúc của ta đều có tần số năng lượng. Tất cả đều có thể tạo ra hiện thực. Khi ta nghĩ lập lại đủ nhiều, cùng cảm xúc, thì đã tạo ra nhân chờ duyên để ra Quả. Vì thế, hãy để ý trong đầu mình có những gì. Những gì đang có, mình đqng dung dưỡng, hay cần ngừng nuôi. Điều này giúp mình thực tập rõ hơn mình đang nuôi suy nghĩ thiện hay chưa thiện. Mình có cơ hội nhìn, quan sát một bức tranh tổng thể. Nhiều lúc mình sẽ khám phá ra có những điều mình chưa từng nhận diện hay nhận ra những vòng lặp mà mình bỏ qua. Những chi tiết mang thông điệp…
Vừa r mì h nhận ra, khi mà có những ngày mình có quá nhiều thứ trồi lên, và ý tưởng là mindmap nhật ký suy nghĩ và cảm xúc ra đời.
Trùi ui mình thấy rất thích và thú vị trong việc vẽ ra sơ đồ note lại suy nghĩ của mình. Vừa rõ ràng, vừa sáng tạo.
Mình cũng rất thích cách bạn dùng màu sắc:
🖤 Bút đen cho những niềm tin, suy nghĩ khiến mình nặng nề.
❤️ Bút đỏ cho những bài học và điều mình nhận ra.
💙 Bút xanh cho những câu hỏi, những điều cần tìm hiểu và giải pháp.
Nhìn vào trang giấy, ta không còn bị cuốn trong dòng suy nghĩ nữa.
Bằng cách này mình biết cái nào mình chọn nuôi dưỡng, cái nào nên cần làm việc, cái nào cần nhìn lại buông bỏ.
Có những nỗi niềm ở trong mình lâu rồi mà mình cứ góp lại từng chút, duy trì suy nghĩ tieu cực đến 1 ngày mới thấy mình dung chứa nó quá lâu và gây ra sai lầm.
Chúc các bạn enjoy Mindmap Nhật ký này mỗi ngày nha🫶.
Mỗi ngày thấu hiểu mình là mỗi ngày tiến tới bình an.
Dung🌿
