Arbutdy Journal - Journaling for happiness

Arbutdy Journal - Journaling for happiness Arbutdy Journal - "Hygge trên từng trang giấy"
Người bạn đồng hành đáng tin cậy trên hành trình phát triển bản thân và tìm kiếm hạnh phúc của bạn🌿

Đôi lời tụi mình muốn gửi đến bạn..."Chẳng phải phép màu, vì sao bạn lại gặp gỡ được chính mình."Biết bao nhiêu kiếp sốn...
04/09/2025

Đôi lời tụi mình muốn gửi đến bạn...

"Chẳng phải phép màu, vì sao bạn lại gặp gỡ được chính mình."

Biết bao nhiêu kiếp sống, bạn mới có được một cuộc đời hiện tại, dù cho không được hoàn hảo.

Vậy nên thật biết ơn vì bạn là chính bạn và chúng ta lại gặp được nhau ❤️🫂

Hi vọng sẽ tiếp tục được gặp bạn trên hành trình "phá kén" cùng chuỗi bingo thử thách hàng tháng cùng tụi mình tại đây nhé

👉 https://linktr.ee/ArbutdyJOURNAL

Biết journaling không thể dùng màu nước mà vẫn dùng thì gọi là gì?❌️ Bứt phá mọi giới hạn✅️ LìNói chứ quan điểm tụi mình...
27/08/2025

Biết journaling không thể dùng màu nước mà vẫn dùng thì gọi là gì?

❌️ Bứt phá mọi giới hạn
✅️ Lì

Nói chứ quan điểm tụi mình là viết journaling là để vui, để giải stress, để hiểu bản thân...

Chứ viết sổ mà áp lực hoàn hảo quá hậu quả chính là... hết một năm nó vẫn mãi nằm yên ở đấy trống trơn, mới như lúc mua.

"Có thành công nào mà mới bắt đầu đã hoàn hảo đâu"

Không thử làm sao biết không được. Nhỉ?

Nếu bạn không dám nhìn vào lý do thật sự khiến bạn mãi mắc kẹt, thì đừng viết ra. Vì journaling không chữa lành cho sự l...
20/08/2025

Nếu bạn không dám nhìn vào lý do thật sự khiến bạn mãi mắc kẹt, thì đừng viết ra. Vì journaling không chữa lành cho sự lẩn trốn.

✨ Journaling không phải để bạn trở thành ai khác, mà để bạn trở về với chính mình – chân thật và rõ ràng hơn mỗi ngày.

[Jasmine | Blog Journaling]Vì mình tin đâu đó sẽ vẫn có những người như mình, như bạn, luôn muốn sống vì những điều ý ng...
16/08/2025

[Jasmine | Blog Journaling]

Vì mình tin đâu đó sẽ vẫn có những người như mình, như bạn, luôn muốn sống vì những điều ý nghĩa, mang sứ mệnh cá nhân, sẵn sàng lột bỏ lớp vỏ cũ nhưng vẫn giữ nguyên phần cốt lõi như một món quà vô giá từ đấng sinh thành.

---

✍️ Bạn sẵn sàng bắt đầu viết lại hành trình của mình chưa?

📥 Tải thử thách journaling "Break The Cocoon" tại link bio

👥 Tham gia cộng đồng “Nhà của những chú sâu” để phá kén cùng nhau nhé!

Những dòng feedback chân thành từ các vị khách đầu tiên của AJ, là nguồn động lực vô cùng to lớn với chúng mình.Dù đó là...
12/08/2025

Những dòng feedback chân thành từ các vị khách đầu tiên của AJ, là nguồn động lực vô cùng to lớn với chúng mình.

Dù đó là lời khen ngợi, sự động viên hay là góp ý chân thật, thì đều là nguồn tài sản vô cùng quý giá.

Vì AJ biết chính chúng là những hạt mầm đầu tiên sẽ có ngày nảy ra những tán cây cao lớn tỏa bóng mát che chắn cho mọi người dẫu nắng hay mưa.

Vô cùng trân trọng và biết ơn

| AJ Blog Journalling _ Nỗi sợ cũng chẳng đáng sợ đến thế |Có bao giờ bạn áp lực chính mình phải trở nên thật "vĩ đại", ...
07/08/2025

| AJ Blog Journalling _ Nỗi sợ cũng chẳng đáng sợ đến thế |

Có bao giờ bạn áp lực chính mình phải trở nên thật "vĩ đại", phải có những cống hiến to lớn, phải được nhớ đến với những chiến tích lẫy lừng? Nhưng cuộc sống thật khó khăn và đôi khi, bạn thấy bản thân thật "bé nhỏ" trong cuộc đời rộng lớn. Bạn tự hỏi "Mình đang ở đây để làm gì nếu mình thật bé nhỏ".

Đừng lo, tôi hiểu cho cảm giác của bạn... tôi cũng có những nỗi buồn.

Nhưng bạn ơi, đừng bỏ cuộc. Nếu hiện thực cuộc sống quá tàn nhẫn và khiến tôi đau, tôi sẽ dùng chút tình cảm và tình yêu còn lại, tưới tiêu và chăm bón cho khu vườn trong tâm khảm của chính mình.

Tôi sẽ viết, để những điều tiêu cực được lắng nghe và thấu hiểu. Tôi sẽ nghe nhạc để thứ âm thanh du dương xoa dịu trái tim mình. Tôi sẽ quan sát những điều đẹp đẽ trong cuộc sống để tiếp tục bước tiếp.

Tôi sẽ tiếp tục đón nhận những giá trị tích cực len lõi vào cuộc đời. Và tôi sẽ tiếp tục sống, âm thầm, lặng lẽ, nhưng luôn nỗ lực vươn lên, tự tạo ra niềm vui nhỏ cho bản thân mỗi ngày.

Nếu không thể trở thành cây đại thụ ngàn năm, tạo ra bóng mát chở che cho bao thế hệ, tôi sẽ là một nhành hoa nhỏ làm đẹp cho cuộc đời. Dẫu là cành cây to lớn hay nhánh hoa bé xinh thì tôi vẫn đang mang đến cho đời giá trị. Là nhành hoa. Tuy nhỏ bé thế thôi, nhưng tôi vẫn đang sống, vẫn đang cống hiến và vẫn đang hạnh phúc.

---

Cầm trên tay Combo 𝑨𝒓𝒃𝒖𝒕𝒅𝒚 𝒇𝒊𝒓𝒔𝒕 𝒋𝒐𝒖𝒓𝒏𝒂𝒍, tôi mong bạn cũng có thể cảm nhận được niềm hạnh phúc khi không phải tự gồng mình để trở nên "vĩ đại" hơn.

[Jasmine | Blog journaling]🌧 Có phải… bạn cũng đang mắc kẹt ở đây?Mấy hôm trước trời mưa gió. Mưa rơi lốp đốp trên mái t...
31/07/2025

[Jasmine | Blog journaling]

🌧 Có phải… bạn cũng đang mắc kẹt ở đây?

Mấy hôm trước trời mưa gió. Mưa rơi lốp đốp trên mái tôn, tạo ra tiếng động vừa ồn ào vừa thân thuộc. Một góc nhỏ trong nhà, góc studio nhỏ yêu thích của mình – nơi mình vẫn thường viết lách, làm việc, và đôi khi chỉ đơn giản là… ngồi đó mà chẳng làm gì cả – mình bật máy tính lên, mở bản nháp video mới, rồi lại xóa.

Gõ vài chữ. Xóa. Viết lại. Lại xóa.

Không hiểu sao, những lúc như vậy, cảm giác bế tắc cứ lặp đi lặp lại.
Bạn có bao giờ thắc mắc… tại sao mình mãi mắc kẹt ở một chỗ, không tiến lên được, cũng không lùi lại được – trong khi ai cũng phát triển, còn mình thì không?

---

Vấn đề 1: Sợ bắt đầu

Mình quyết định đã viết không được, chẳng bằng làm gì đó hữu dụng hơn 1 tí _ dọn dẹp góc nhà kho cũ. Mình tình cờ tìm thấy một chiếc hộp đựng toàn đồ thời còn đi học. Những tấm hình, vài mẩu nhật ký cũ, vài bài luận lạc lõng… Mình ngồi bệt xuống sàn, chạm vào từng thứ.
Và bất giác tự hỏi:

"Ngày xưa mình từng là người như thế nào nhỉ?"

Mình đã từng là một đứa rất nhiều mơ mộng, mơ trở thành tỷ phủ năm 24 tuổi chẳng hạn. Nghe thật trẻ con.

Mình từng nghĩ, chỉ cần mình muốn thì mọi thứ đều có thể. Nhưng rồi… khi lớn lên, mình dần thu mình lại. Sợ thất bại. Sợ ánh nhìn của người khác.
Và tệ hơn cả:

"Sợ nếu mình cố mà vẫn thất bại thì sao?"

Mình từng thử rồi.
Và đã không thành công.

---

Vấn đề 2: Không thấy bản thân đủ tốt

Trong đống ảnh cũ có cả hình bạn học ngày xưa. Có người giờ đã du học, có người lập gia đình, sự nghiệp ổn định, cuộc sống trông thật êm đềm.
Còn mình…

Đã có lúc mình rất tự tin với con đường mình chọn. Nhưng có những ngày như hôm nay, mình lại thấy bản thân thật vô dụng.
Không làm được gì nên hồn cả.

Mình nhớ từng bị rầy la vì làm bể đồ.
“Đúng là không được tích sự gì.”

Nghe quen không?
Đôi khi những lời nhỏ nhặt đó lại cắm rễ rất sâu. Để rồi mỗi lần muốn làm điều gì đó, mình lại tự hỏi:

"Liệu mình có đủ tốt để bắt đầu không?"

---

Vấn đề 3: Không biết mình muốn gì?

Hồi nhỏ, mình từng mơ về một tiệm bánh ngọt nho nhỏ – nơi mỗi ngày mình dậy sớm, nhào bột, nướng bánh, trò chuyện với khách và sống một cuộc sống thật dịu dàng, ấm áp.
Nhưng rồi… ước mơ ấy trôi đi lúc nào chẳng hay.

Mình học một chuyên ngành không liên quan.
Làm một công việc không phải đam mê.
Và tệ nhất, là chẳng dám chia sẻ ước mơ thật sự với bất kỳ ai.

Lúc đó, mình sống như thể đang mượn tạm cuộc đời người khác.
Lang thang trong thành phố ồn ào, thấy lạc lõng và vô định.
Mọi người đều bận rộn đi đâu đó, làm gì đó, sống một cuộc đời nhiệt huyết của mình – còn mình, chẳng rõ đích đến là gì.

Nhưng bạn biết không…

Có thể những điều mình từng yêu vẫn ở đó.
Chỉ là… mình đã quên mất cách kết nối lại với chúng.

---

Khi mình nhìn lại…

Tối nay, sau khi dọn xong căn phòng, mình nhận ra:
Căn phòng này gọn gàng hơn một chút rồi đấy chứ.
Nhìn lại cuốn sổ mình đã viết từ đầu năm tới giờ đã gần sắp hết. Cả đống sổ tay hồi bé đến giờ nữa. Không ngờ mình viết nhiều đến vậy.

Thành quả không cần phải to lớn.
Đôi khi, chỉ cần một tách cà phê, bài bài nhạc yêu thích và một quyển nhật ký nhỏ ghi tiếp thử thách ngày 14 “Break The Cocoon”

"Người cho mình động lực sống tốt hơn… là chính mình."

---

Hóa ra, mình không đứng yên.
Mình vẫn đang "tiến về phía trước", dù có hơi chậm một chút.

Và điều đó không sao cả.

Bởi mình tin, "bản thân ở tương lai vẫn đang chờ mình" – ở phía trước con đường kia.

Còn hiện tại…

Chỉ cần bước tiếp.
Và tận hưởng con đường hiện tại thôi.

---

🎁 Nếu bạn cũng từng mắc kẹt như mình...

Mời bạn bắt đầu hành trình “BREAK THE COCOON” bằng một trang sổ.
Viết xuống – vẽ lên – hỏi lại bản thân những câu hỏi nhỏ.
Bạn sẽ ngạc nhiên khi thấy bản thân đang dần mở ra những cánh cửa mới.

📎 Tải ngay bộ bingo 30 ngày tìm lại chính mình dưới comment nhé

✨ Nếu có một cuốn sổ không chỉ để viết, mà còn để đồng hành trên hành trình tìm lại chính mình… thì có lẽ đây chính là n...
22/07/2025

✨ Nếu có một cuốn sổ không chỉ để viết, mà còn để đồng hành trên hành trình tìm lại chính mình… thì có lẽ đây chính là nó.

Mỗi trang giấy trong Arbutdy Journal không chỉ là chỗ để bạn ghi chú — mà là không gian để bạn:

Dừng lại một chút và lắng nghe chính mình.

Thử thách bản thân mỗi ngày để phá kén.

Và ghi lại từng khoảnh khắc nho nhỏ đang góp phần tạo nên một bạn “đủ đầy” hơn mỗi ngày.

🌱 Đi kèm sổ:
Là hành trình 30 ngày “Break the Cocoon” — với những câu hỏi nhỏ nhưng rất thật, đủ để khiến bạn dừng lại và suy nghĩ.

Là "Nhà của những chú sâu" nơi bạn cùng viết và có người để nói ra những điều đã nghĩ trong lòng rất lâu.

Là playlist bài hát chill chill mở ra nghe lúc viết.

Và là những món quà bí mật AJ đã dày công thiết kế để giúp cho hành trình này của bạn đầy màu sắc và có ý nghĩa hơn.

📖 Không có đúng hay sai. Chỉ có bạn – người viết – và chính cuộc đời của mình.

👉 Lướt qua ảnh để xem thử cuốn sổ này sẽ “chạm” đến bạn như thế nào nhé.

[ Blog Journaling trải lòng | Cristineh ]🕊️ Người bạn chữa lành "snowly"    Mình trước kia là người không viết sổ bởi vì...
17/07/2025

[ Blog Journaling trải lòng | Cristineh ]

🕊️ Người bạn chữa lành "snowly"

Mình trước kia là người không viết sổ bởi vì cảm thấy chắc sẽ không giúp gì cho mình. Những lúc tâm trạng tồi tệ, cảm xúc dồn nén có những tổn thương mình quyết giấu lẹm đi và mình nghĩ mình sẽ quên nhanh thôi. Vì mình đâu có nhớ tới nó nữa. Nhưng một lần khi những tổn thương ùa về những ký ức đó lại xuất hiện một cách mình không hề muốn.

Lần này mình lựa chọn ghi xuống vì biết đâu được mình sẽ đỡ hơn?

Uhm kì diệu là khi ghi xuống đúng thật nó cho mình thấy là mọi chuyện đều không tệ như mình nghĩ. Và những điều ấm ức khi ghi xuống đều được xoa diệu, bằng 1 cách nào đó mình không hiểu được. Khi đặt bút xuống viết nó cho mình nhiều góc nhìn hơn. Không hẳn quyển sổ đã giúp mình tốt hơn nhưng được viết vào quyển sổ mình thích sẽ làm mình muốn viết ra hơn.

Và dần mình xem việc viết sổ là người bạn chữa lành của riêng mình. Vì những lúc tâm trạng tệ người mình muốn kể ra là "snowly" – mình đặt tên cho quyển sổ của mình.

Thật ra bạn có thể làm 1 việc gì đó khác để xoa diệu bản thân nhưng nếu bạn cũng giống mình – thích nghe những bài nhạc sâu lắng, sau đó ghi nhật ký hay chỉ là những suy nghĩ – thì bạn có thể thử có 1 quyển sổ mình ưa thích và thường xuyên viết vào.

Mình hứa rằng nó rất tuyệt ✨



📖 Bạn đã từng đặt tên cho quyển sổ của mình chưa? Comment xuống cho tụi mình biết với nha.

Bạn cũng có thể thử xem, nếu chưa biết bắt đầu từ đâu.Một quyển sổ mình thích, playlist nhạc quen thuộc, và ngồi lại với...
15/07/2025

Bạn cũng có thể thử xem, nếu chưa biết bắt đầu từ đâu.

Một quyển sổ mình thích, playlist nhạc quen thuộc, và ngồi lại với chính mình.

Chỉ vậy thôi.

—

✨ Nếu bạn từng “reset năng lượng" bằng một cách rất riêng, kể mình nghe với nha.

Còn nếu chưa, thì thử viết vài dòng cũng không tệ đâu.

Address

Ho Chi Minh City
70000

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Arbutdy Journal - Journaling for happiness posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share